Comprender el lenguaje corporal en entornos sociales
Probablemente hayas escuchado las estadísticas de que la mayoría de las comunicaciones no son verbales. Si bien existe cierto debate sobre esta estadística y lo que significa, no se puede negar que el lenguaje corporal juega un papel importante en la comunicación. Eso significa que comprender el lenguaje corporal en ti mismo y en otras personas será una ventaja para ti en entornos sociales.
Es importante que utilice un lenguaje corporal que coincida con las palabras que está diciendo. Esto ayuda a que otros lo comprendan mejor y lo tomen en serio. Si sus palabras dicen una cosa y su lenguaje corporal dice algo diferente, podría llevarlo a una situación incómoda. Tenga en cuenta lo siguiente cuando se encuentre en entornos sociales:
Lenguaje corporal: espacio personal
La mayoría de las personas tienen una cierta cantidad de espacio personal que prefieren mantener a su alrededor. Al trabajar en la comprensión del lenguaje corporal, es importante comprender que el espacio personal que alguien prefiere generalmente se basa en cuán abarrotado estaba el espacio cuando crecen. Las personas que se criaron en lugares con poblaciones densas tienden a requerir una menor cantidad de espacio personal. Las personas que crecieron en lugares como el oeste, el norte de África y muchas partes de Australia quieren una mayor cantidad de espacio personal a su alrededor.
¿Cuál es la cantidad de espacio adecuada?
La distancia que debe mantener de las personas también se determina en gran medida en función de la situación en la que se encuentre. Por ejemplo, si está en un entorno íntimo con alguien, como su pareja, no le importa que ingrese a su espacio personal. Este es el espacio que la gente considera de su propiedad. Por lo general, se encuentra entre 6 y 18 pulgadas de su cuerpo.
Sin embargo, cuando estás en un entorno social, aumenta la cantidad de espacio personal. Si intenta mantener la misma cantidad de espacio personal en entornos sociales que lo que mantiene en entornos íntimos o entornos, hará que muchas personas se sientan incómodas. Si está haciendo cola o en un cóctel, el espacio de la mayoría de las personas aumenta de 18 a 48 pulgadas. Para situaciones cotidianas, como estar rodeado de personas que no conocemos bien, la distancia se expande a al menos 4 pies.
Hay algunas excepciones a la regla. Si la interacción es entre dos hombres, la distancia tiende a ser un poco mayor, pero si es entre dos mujeres, tiende a ser un poco menor. Cuando se ve obligado a estar en un espacio abarrotado donde estos límites de espacio personal no son posibles, como un ascensor abarrotado, las personas tienden a mirar hacia adelante o al suelo, por lo que no hacen contacto visual.
Aprenda a leer los signos de malestar y estrés
Comprender el lenguaje corporal que se usa cuando alguien se siente incómodo o estresado puede resultar muy útil en situaciones sociales. Cuando puede captar estas señales sutiles que alguien le está dando, puede ayudarlo a recuperar el control de la situación antes de perder a la otra persona. Puede trabajar para tranquilizarlos si es necesario.
Las señales a tener en cuenta incluyen personas que se tocan el cuello, juegan con su corbata o joyas, se tocan la cara o se pasan la palma de las manos desde los muslos hacia las rodillas.
Conozca el uso adecuado del contacto visual
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El contacto visual es una parte importante de la comprensión del lenguaje corporal. La parte complicada es que hay muchas reglas a seguir y cosas a tener en cuenta. Es importante que hagas contacto visual cuando hables con alguien o te estén hablando a ti. Ayuda a mostrar que está involucrado en la conversación y, a menudo, le ayuda a tener más facilidad para escuchar porque hay menos cosas que lo distraigan.
A menudo se ha entendido que evitar el contacto visual significa que alguien miente o trata de evitar algo. Cuando evitas el contacto visual, la gente piensa que no eres digno de confianza. O da la impresión de que tienes poca confianza. Ninguna de estas son impresiones que quieras dar a los demás. Sin embargo, dado que la mayoría de la gente entiende que una persona que miente generalmente evita el contacto visual, alguien que le está mintiendo puede hacer contacto visual con usted a propósito para engañarlo y hacerle creer. Pero, cuando hacen esto, no tienen esa sensación natural y tienden a mantener la mirada fija durante demasiado tiempo, lo que la hace sentir incómoda.
El contacto visual también es una forma de mostrar interés e invitar a la conversación. El contacto visual es una parte importante del lenguaje corporal y algo que debes tener en cuenta en cualquier entorno social.
Confia en tu instinto
Cuando se trata de leer y comprender el lenguaje corporal en entornos sociales, a menudo es mejor dejar que su cuerpo sea su guía. Nuestro subconsciente es muy bueno para reconocer el lenguaje corporal de los demás y su significado. Tendemos a involucrar demasiado nuestro cerebro tratando de descifrar las cosas y leerlas demasiado profundamente. Las cosas suelen ser lo que parecen si permitimos que nuestras mentes subconscientes perciban la situación.
Mira la dirección de los pies
Mucha gente piensa que el lenguaje corporal tiene que ver con la cara y los brazos. Pero no lo es. La gente es bastante buena para controlar sus expresiones faciales. Sabemos que las personas nos miran a la cara, así que hacemos todo lo posible para que hagan lo que deben hacer en una situación. Lo mismo ocurre con nuestros brazos y manos. Muchas personas han escuchado el consejo de no meterse las manos en los bolsillos ni cruzarse de brazos. Sin embargo, nuestros pies pueden contar una historia diferente y, por lo general, no pensamos en lo que están haciendo.
Si está interesado en una conversación, tiende a apuntar con los pies hacia la persona con la que está hablando. Sin embargo, si está buscando salir de la conversación, es probable que tenga al menos un pie apuntando en una dirección diferente. Es como si estuvieras abriendo la puerta para marcharte tan pronto como surja la oportunidad. Por lo tanto, cuando interactúe con otros en situaciones sociales, preste atención a lo que hacen sus pies (pero no olvide hacer contacto visual).
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Piense en la posición de su cabeza
La posición de tu cabeza comunica mucho más de lo que crees. Si mantiene la cabeza erguida, le ayudará a parecer confiado y alerta. Sin embargo, si lo gira ligeramente hacia un lado, puede mostrarle a la persona con la que está hablando que la está escuchando mientras habla. Todas las personas quieren ser escuchadas y respetadas, y esto puede ayudarte a lograrlo.
Mira dónde estás parado
A veces no es posible controlar exactamente dónde está parado o sentado en una habitación, pero si puede, es importante saber dónde pararse. Trate de mantener la espalda contra la pared en lugar de la habitación. Cuando le das la espalda a la habitación, te cierras a las otras personas que intentarían iniciar una conversación contigo. Haga todo lo posible por permanecer abierto a la habitación cuando sea posible. Esto invita a la conversación y la interacción con los demás.
Dar una buena primera impresión
En entornos sociales, a menudo nos encontramos en la posición de ser presentados a otros por primera vez y tener que dar una primera impresión. El lenguaje corporal que elija usar en estas situaciones puede tener un gran impacto en el tipo de impresión que dé. A continuación, se incluyen algunas cosas a tener en cuenta.
- Un apretón de manos firme es importante.No estás tratando de romper la mano de la otra persona, pero tampoco quieres que tu apretón de manos quede flojo. Solo quieres que sea firme y transmita confianza.
- Usa una buena postura. Nuestra postura comunica mucho sobre nosotros. Si camina encorvado con los ojos en el suelo, parece inseguro y tímido. Sin embargo, si ingresa a la habitación con la cabeza en alto y los hombros hacia atrás, parece seguro. Además, preste atención a la ubicación de sus manos. Si los pone en sus caderas, puede parecer agresivo y agresivo.
- Utilice un contacto visual adecuado.Hablamos de este antes, pero lo tocaremos aquí. Al dar una primera impresión, querrá hacer contacto visual con la persona que está conociendo. No los mires todo el tiempo. Asegúrese de romper su mirada de vez en cuando, pero demuéstreles que está involucrado en la conversación.
- No te toques la cara.No se trata de que tengas picazón o algo así. Pero trate de evitar tocarse mucho la cara o el cabello. Esto puede hacer que parezca deshonesto o nervioso.
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¿Cómo mejorar sus habilidades de comunicación?
Tener buenas habilidades de comunicación es importante tanto a nivel personal como profesional. Si se da cuenta de que podría mejorar en esta área, hable con un terapeuta de BetterHelp. Pueden ayudarlo a determinar por qué tiene dificultades y qué puede hacer para superarlo y mejorar sus habilidades de comunicación. Algo tan simple como mejorar tu comprensión del lenguaje corporal puede tener un gran impacto en tu vida.