Tratamiento de la depresión: arte, expresión y curación
La depresión es una enfermedad común, lamentablemente, que afecta a unos 300 millones de personas en todo el mundo. Cuando se usa el término 'depresión', muchas personas piensan en alguien que está 'triste' o 'deprimido', pero la depresión es mucho más insidiosa que la simple tristeza y mucho más compleja tanto en su tratamiento como en su origen. Si bien la palabra puede usarse de manera casual para expresar una leve tristeza o malestar, la depresión es una condición legítima diagnosticada que requiere tratamiento para sanar y seguir adelante.
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¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por apatía, sentimientos persistentes de melancolía, pérdida o ganancia de peso descontrolada, falta de energía, sensación de desesperanza y baja autoestima. Si estos síntomas duran dos semanas o más, es posible un diagnóstico de trastorno depresivo mayor (TDM), mientras que estos síntomas persisten durante dos años o más requieren un diagnóstico de trastorno depresivo persistente (TDD). La depresión crea un trastorno significativo en la vida cotidiana. Algunas personas viven con depresión durante años, mientras que otras necesitan buscar tratamiento de inmediato. La gravedad jugará un papel importante en el tratamiento, tanto en términos de necesidad como de duración.
El género y la edad influyen en cómo se manifiesta la depresión y con qué frecuencia se trata. Los hombres tienen menos probabilidades de reconocer los síntomas de la depresión y pueden manifestar depresión en forma deira, irritación y cansancio,mientras que las mujeres son más propensas a buscar ayuda y, por lo general, muestran depresión en forma detristeza, culpa y cansancio. Los adolescentes suelen mostrar depresión a través de la irritabilidad y el desinterés, mientras que los niños que están deprimidos suelen mostrar su depresión más en forma de ansiedad. Independientemente de la forma en que se manifiesten los síntomas, el diagnóstico y los posibles métodos de tratamiento son los mismos.
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Tratamiento de la depresión común
Hay innumerables formas de tratar la depresión, pero los métodos de tratamiento más comunes incluyen recetar antidepresivos y participar en terapia de conversación o conductual. Aunque estas son ciertamente formas legítimas de actuar, hay otras formas de combatir la depresión, además de los medicamentos estándar y los métodos de terapia de conversación. Las intervenciones dietéticas, los cambios en el estilo de vida y los cambios de situación pueden ayudar a curar la depresión y las afecciones asociadas.
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Aunque estas son las formas más comunes de tratamiento, no son una lista completa de opciones; Se han utilizado tratamientos neurológicos, incluida la rTMS, que estimula los impulsos magnéticos en el cerebro para mejorar los síntomas de la depresión. Sin embargo, además de estos, existe una técnica terapéutica diseñada para fusionar la depresión y la creatividad llamada arteterapia.
¿Qué es la arteterapia?
La arteterapia es una modalidad terapéutica que anima a los pacientes a utilizar el arte como forma de expresión. La terapia de conversación puede resultar difícil para alguien que no tiene una fuente, un catalizador o una razón específica para su depresión, o puede ser difícil para las personas cuya depresión está entrelazada con un trauma o abuso. La arteterapia puede ayudar a estos hombres y mujeres a superar el trauma, la depresión y la ansiedad utilizando el arte. La arteterapia puede ser administrada por un terapeuta de arte dedicado o puede integrarse en una sesión de terapia estándar por un psicólogo con capacitación o certificación en la modalidad.
Aunque inicialmente puede resultar intimidante crear dibujos de depresión, crear arte sobre la depresión puede ser tan abstracto como poner colores y líneas en el papel, o tan específico como desarrollar un collage que represente la fuente de su depresión. En la arteterapia, no existe una forma correcta o incorrecta de expresarse. Su creatividad es completamente suya y puede verse como usted quiera. A diferencia de la clase de arte en la escuela, la terapia de arte no requerirá que usted cumpla con ciertos requisitos o imponga demandas que lo abrumen o impongan ciertos parámetros. Es posible que se le dé una indicación o se le pida que se concentre en algo en particular, pero su trabajo es para su expresión y libertad en lugar de un objetivo o una calificación.
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También hay otras formas de arte. A algunos les puede resultar terapéutico hacerse un tatuaje de depresión, como un punto y coma, o usar símbolos de depresión como una forma de expresión, como escribir y crear con imágenes que a menudo se asocian con la depresión, como cuervos, cuervos y tormentas. Muchos programas de terapia de arte se enfocan en el dibujo de la depresión y otras formas de arte visual, pero las obras de arte táctiles (piense en la escultura y otros medios 3-D), la escritura y la creación de música se pueden utilizar en un plan de tratamiento. Si hay un medio en particular en el que está más interesado o cómodo, trabaje con su médico para crear un tratamiento que lo mantenga comprometido, enfocado y dedicado a su propio viaje de curación.
Poseer habilidad en el ámbito del arte ciertamente no es un requisito de la terapia artística. El objetivo es desarrollar su capacidad para escuchar y expresarse, no crear una obra maestra o impresionar a su terapeuta. Dándose permiso para desviarse de la expectativa de crear algo grandioso, y en lugar de crear algo honesto e indicativo de su experiencia, ofrece cierta libertad y alivio de la presión y el miedo que a menudo se asocian con la creación.
Arte, depresión y curación
El arte es un método eficaz para expresarse, pero puede hacer más que solo ayudarlo a expresar cualquier sentimiento de depresión que pueda estar encontrando. Tanto la creatividad como la creación son capaces de brindar una tremenda confianza a un individuo, lo que puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la depresión; una parte fundamental de la depresión, por ejemplo, es experimentar una baja autoestima, por lo que inspirar confianza es una parte importante de curación.
Cada vez más investigaciones están descubriendo que la creación y las obras de arte son extremadamente útiles para tratar no solo la depresión sino también la enfermedad en general; Un estudio encontró que los pacientes que participaban en la terapia artística hicieron menos llamadas telefónicas y citas con los profesionales de la salud mental, además de requerir menos citas con el médico y necesitar menos intervenciones médicas en general.
El arte es una herramienta poderosa para aliviar los síntomas de la depresión porque infunde confianza, crea espacio para la expresión y fomenta la creatividad, que se ha relacionado con la disminución de la ansiedad, la depresión, los comportamientos rígidos e incluso las dolencias físicas, como las enfermedades cardíacas y el cáncer. Esto parece particularmente cierto en el caso de la terapia que fusiona arte y meditación, ya que un estudio encontró una diferencia dramática en los pacientes que participaron en un tipo de terapia que combinaba arte y meditación de bondad amorosa, utilizando el arte para canalizar y expresar los sentimientos experimentados durante la práctica meditativa.
Posibles caídas del uso del arte
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Aunque crear arte deprimido puede ser un aspecto saludable de la curación, existe cierto peligro al asociar el arte con la depresión, ya que algunos pueden ser presa de la mentalidad de 'artista torturado' y considerar la depresión como un aspecto necesario de la creatividad, en lugar de ver la creatividad como un factor. salida útil para la depresión. La arteterapia es una excelente herramienta junto con la psicoterapia para garantizar que se mantenga una mentalidad saludable en medio de la creatividad y el arte.
El arte tampoco es algo que uno mismo prescriba en lugar de participar en otras formas de terapia. Algunas personas necesitarán usar terapia de conversación, medicamentos,yarteterapia para mantener la depresión en un nivel manejable, mientras que otros pueden utilizar la arteterapia con un proveedor como su única fuente de apoyo. Crear obras de arte por su cuenta sin hablar sobre su afección con un profesional de la salud autorizado no es lo mismo que crear obras de arte sobre la depresión como técnica terapéutica y no debe confundirse con un consejo médico.
Arteterapia y comorbilidad
Si bien la arteterapia es excelente para el tratamiento de la depresión, también se puede usar para otras afecciones comórbidas con síndromes depresivos. El trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno bipolar y una serie de trastornos de ansiedad pueden beneficiarse de la arteterapia, al igual que los trastornos del desarrollo neurológico, como el TDAH, el TDA y el TEA. La integración de esta forma de terapia en una charla o terapia conductual puede producir resultados maravillosos para las personas que tienen múltiples trastornos.
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Creatividad y depresión: una perspectiva
Dar rienda suelta a la creatividad como un medio para expresarse y tratar la depresión puede ser extremadamente útil para hombres y mujeres que luchan contra los síntomas depresivos. Ya sea que eso implique crear dibujos de depresión, hacerse tatuajes de depresión, escribir o crear música, el arte es una herramienta de curación importante para muchos hombres y mujeres que padecen una variedad de afecciones de salud mental. Cada vez más, el arte está demostrando su destreza como herramienta de tratamiento tanto para la ansiedad como para la depresión, ya sea que eso signifique crear un dibujo de la depresión, resaltar el color de la depresión en su propia experiencia y lo que eso significa para usted, o simplemente crear sin una meta o pensamiento. en mente.
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Aunque la autoexpresión es poderosa por derecho propio, y exorcizar sus luchas a través del arte es poderoso por sí solo, combinar un símbolo de depresión significa para usted con la ayuda de la terapia de arte integrada puede hacer más que ayudarlo a expresarse: puede ayudarlo cúrate a ti mismo. Combinada con otras modalidades de curación, la arteterapia puede disminuir los síntomas de la depresión, incluida la desesperanza, la baja autoestima y la apatía, al tiempo que abre una ventana a una nueva expresión de pasión y creatividad. La creatividad puede extender las sesiones de terapia pasadas y ser adoptada en la vida diaria de alguien que sufre de depresión, desarrollando un continuo de curación que puede durar años después de que hayan concluido las sesiones de terapia dedicadas.