Consejos para encontrar la motivación y el éxito del logro
La motivación exitosa y los pasos que dé hacia el logro determinarán si alcanza una meta o la deja pasar. Aunque todo el mundo tiene un objetivo diferente en la vida, el proceso de encontrar el impulso para hacer realidad su sueño parece similar sin importar quién sea usted. Si necesita ayuda para encontrar la motivación del logro y el éxito, comience con algunos de estos consejos básicos.
Fuente: pexels.com
Defina su objetivo de motivación y éxito
Cuando imaginamos lo que queremos lograr, tendemos a mantener las cosas vagas. Por lo general, si le pregunta a alguien cuál es su objetivo, lo reducirá a un plan simple como 'Quiero perder peso'. En raras ocasiones, ¿su respuesta dirá algo concreto?
Al encontrar la motivación para el logro y el éxito, es importante saber exactamente para qué está trabajando. Si desea perder peso, indique claramente cuánto. Un objetivo específico como, 'Quiero perder 10 libras' o 'Quiero perder 2 pulgadas de grasa', le dará una idea bien definida de lo que está tratando de lograr. Esto hará que el objetivo final parezca más realista.
Cuando creamos metas que no son concretas, nos damos un margen de maniobra para el fracaso. Es fácil posponer un objetivo vago para mañana. Sin concentración, podemos terminar perdiendo la motivación y nunca alcanzar el nivel de éxito que queremos. Al motivarse para comenzar el viaje hacia sus metas, es útil tomarse un tiempo para sentarse y esbozar en papel exactamente cuál será su resultado.
Vea lo que se necesita para tener éxito
A veces, tenemos las mejores intenciones de alcanzar nuestras metas, pero terminamos desviándonos cuando descubrimos que no estamos seguros exactamente de cómo hacerlo. Alguien que quiera adelgazar pero no sepa comer de forma saludable o hacer ejercicio no va a tener mucho éxito.
Antes de dar el primer paso en su viaje, investigue. Lea libros, busque en Internet, incluso siga la historia de alguien que completó su objetivo antes que usted. Esto le ayudará a ver exactamente lo que necesita hacer para tener éxito también.
Fuente: pexels.com
Recuerde, por muy tentador que sea investigar solo las cosas que lo ayudarán, tómese un tiempo para aprender sobre las cosas que también podrían obstaculizarlo. Alguien que está comenzando un viaje hacia una vida más saludable necesita saber qué alimentos comer y por qué, pero también debe saber qué alimentos evitar y por qué. El conocimiento completo sobre el viaje que está a punto de emprender lo ayudará a estar mejor preparado para los altibajos que se avecinan.
Piense si debería contarlo
Algunas personas prosperan al satisfacer las expectativas de sus compañeros. A otros les disgusta la idea de que si fracasan, alguien podría saberlo. Los amigos y seres queridos pueden ser una herramienta increíblemente útil cuando se trata de alcanzar nuestras metas. Pueden animarnos en el camino o darnos apoyo cuando queremos rendirnos. Pero tenga en cuenta que, a veces, las personas de las que nos rodeamos pueden hacernos también víctimas de la presión o la obligación de nuestros compañeros.
Cuando se proponga alcanzar sus metas, permítase compartir su viaje con los demás o guárdelo para usted. No hay forma correcta o incorrecta aquí. Para decidir qué tipo de inspiración necesita, piense si otras personas son una herramienta motivadora para usted o si son simplemente una distracción.
Rodéese de la actitud de 'puedo hacerlo'
Mantener una mentalidad positiva es clave cuando se trata de encontrar motivación y celebrar el éxito que viene con el trabajo duro. Los libros, los podcasts, los videos y las citas inspiradoras pueden hacer el truco cuando se trata de poner nuestras mentes en la zona del éxito. A muchas personas les resulta útil trabajar con un mentor o seguir el blog de alguien que también está trabajando o ha logrado un objetivo similar.
Solo tú puedes decidir qué tipo de positividad funciona para ti. Piense en cómo aprende y qué tipo de personalidad o mensajes le hablan. No hay escasez de material motivador y edificante por ahí; es simplemente una cuestión de crear una biblioteca que se conecte contigo.
Fuente: pexels.com
Tenga un plan para los contratiempos
No importa cuánta motivación para el éxito tengamos, es importante recordar que los contratiempos siempre pueden ocurrir. A veces ocurren debido a situaciones fuera de nuestro control, como la persona que tiene problemas para perder peso debido a una condición de salud. Otras veces, los contratiempos son el resultado de que nos desviamos del camino.
La clave para superar los contratiempos es aceptar que pueden ocurrir y desarrollar un plan para cuando ocurran. En el ejemplo de la pérdida de peso, uno podría encontrar que se caen del vagón, por así decirlo, después de una noche de fiesta con amigos. Su plan para volver a la normalidad podría incluir no comer dulces durante una cantidad determinada de días, unos minutos adicionales en el gimnasio al día siguiente o simplemente reiniciar su alimentación saludable tan pronto como dejen a sus amigos. Conocer los pasos que puede tomar cuando todo no va según lo planeado lo ayudará a mantener su objetivo final a la vista y le permitirá evitar castigarse por cualquier paso en falso en el camino.
Celebre su progreso
El éxito no tiene un principio y un final claros. Aunque tendrás un último punto en mente donde consideras cumplido tu objetivo, es importante reconocer los pequeños logros que tienes a lo largo de tu viaje. Por ejemplo, alguien que pierde peso podría recompensarse con un día de relajación después de cada dos libras perdidas o un 'día de trampa' de vez en cuando.
Celebrar el progreso a lo largo del camino ayudará a que su motivación continúe. Saber que está un paso más allá le recordará que su objetivo está más cerca de lo que estaba el día anterior. No siempre es necesario gastar dinero en una recompensa o incluso hacer algo especial. Pero, lo que sea que elijas como premio, debería impulsarte a continuar tu viaje y celebrar todo el arduo trabajo que has realizado hasta ahora.
Permítase distraerse
A veces, cuando establecemos metas, nos concentramos demasiado en lo que sucederá al final. Podemos volvernos tan miopes que nos olvidamos de otras obligaciones. Por ejemplo, alguien que pierde peso podría concentrarse demasiado en perder peso. Pueden terminar excluyéndose de las salidas grupales, olvidando que la comida se puede comer por comodidad o alegría, o incluso comenzar a eliminar tanto ciertos alimentos que ponen en grave riesgo su salud.
El hecho de que tenga un objetivo en mente no significa que deba estar atento al premio las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Hay ocasiones en las que está bien poner su progreso en espera y retomar su viaje después de un breve descanso. Recuerde que la motivación y el éxito tienen su lugar en el camino para alcanzar nuestras metas, pero no son las únicas cosas que importan. Debe cuidar su mente, cuerpo y espíritu a lo largo del camino, y también deberá satisfacer sus necesidades en esas áreas.
Evite pensar en todo o nada
Pensar en todo o nada nos atormenta incluso cuando no estamos tratando de perseguir nuestros sueños. Tendemos a ver cosas relacionadas con el blanco o el negro todo el tiempo, pero puede ser peligroso para nuestra salud física y mental cuando lo aplicamos a nuestras metas. Cuando recurrimos al pensamiento de todo o nada, nos decimos que todo lo que no sea exitoso es un fracaso. Este tipo de pensamiento ignora el complicado viaje que todos debemos seguir para alcanzar nuestras metas y puede crear un patrón de diálogo interno negativo.
Para evitar pensar en todo o nada, tenga en cuenta las cosas que logra en el camino. Si le resulta útil, escriba una lista de todo lo que ha hecho para alcanzar su objetivo (incluidos pensamientos y acciones). Si encuentra que pensar en todo o nada le impide encontrar la motivación o alcanzar el éxito, hable con un terapeuta como los disponibles en Betterhelp. Pueden enseñarle formas efectivas de superar estos pensamientos.
Vaya más allá de las etapas de planificación para el éxito
Fuente: pexels.com
La motivación por el logro y el éxito son cosas fáciles de perseguir cuando solo existen en nuestra mente (o en el papel). El verdadero viaje comienza cuando ponemos en práctica estas ideas. Aunque estos consejos le dan una idea de por dónde empezar, lo que puede lograr y cómo lo logrará es cuestión de lo que haga a continuación.
No se diga a sí mismo que puede comenzar su viaje mañana. No espere al próximo lunes, ni después de las vacaciones. Tienes todo lo que necesitas ahora mismo para hacer tu sueño realidad, incluso si necesitas ser creativo para encontrarlo.
Aunque todos tenemos objetivos diferentes, el camino para alcanzarlos es muy similar, y aunque no hay una talla única cuando se trata de lo que nos propusimos hacer, estos consejos pueden ayudarlo a encontrar su equilibrio en el primer paso. Recuerde, solo usted sabe lo que se necesita para encontrar la motivación y el éxito, así que no tenga miedo de mirar hacia adentro durante el resto de su viaje.
Compartir Con Tus Amigos:
