Señales de que puede tener depresión moderada
Comprensión de los signos y síntomas de la depresión moderada
La depresión es común y se está convirtiendo en una característica cada vez más extendida de nuestra sociedad moderna. Si bien las razones y causas de la depresión no se comprenden completamente, cada vez somos más hábiles para tratar e identificar los diversos tipos de depresión.
El Instituto Nacional de Salud Mental estima que el 6,7% de los adultos estadounidenses tuvieron al menos un episodio depresivo mayor en 2016. Se espera que estos números sean significativamente más altos en 2020.
Dado que la comprensión de la depresión está en constante evolución, existen varias clasificaciones (algunas que ahora se superponen) de la depresión. El tipo de depresión a menudo incluye la gravedad de leve, moderada o grave y un descriptor de las causas. Los ejemplos incluirían depresión posparto severa o quizás un trastorno afectivo estacional moderado.
En este artículo, nos centraremos en los síntomas típicos de la depresión mayor moderada y lo que la ciencia actual tiene que decirnos al respecto. Al final, deberías poder diferenciar las diversas severidades de la depresión y lo que significan.
¿Qué es la depresión mayor moderada?
Si bien esta expresión puede parecer extraña, la depresión general diagnosticable se denomina oficialmente “Depresión mayor” en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5). La gravedad de los síntomas se clasifica como leve, moderada o grave. Entonces, cuando tiene depresión mayor moderada, tiene depresión no especificada con síntomas moderados.
Muchos de los síntomas y variaciones, así como la gravedad de los tipos de depresiones, pueden superponerse. Este es un trastorno complejo que se encuentra en un amplio gradiente. Ser honesto sobre los sentimientos, los síntomas y la gravedad de cada uno es crucial para que un profesional de la salud haga el diagnóstico correcto. Aun así, los síntomas, sus causas y su gravedad pueden cambiar y cambiar con el tiempo y con el tratamiento.
Gravedad de la depresión
La característica común de todos los tipos de depresión son los sentimientos de tristeza, irritabilidad y efectos sobre la capacidad de funcionar. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) nos proporciona estas etiquetas como una forma de clasificar la gravedad de los síntomas de un trastorno depresivo.
Leve. Los casos leves tienen apenas la cantidad de síntomas necesarios para hacer un diagnóstico. La gravedad de los síntomas es 'angustiante pero manejable' y resulta en problemas menores mientras trabaja o socializa. La depresión leve es notable y probablemente sea la forma más prevalente en la sociedad, pero también es la más difícil de diagnosticar. Las personas a menudo descartan los síntomas como estándar o como parte general de la vida. Incluso cuando el sueño, el peso y el trabajo se ven afectados, muchas personas dudan en pensar que tienen un problema diagnosticable. En el lado positivo, la depresión leve también es la más fácilmente tratable. Se ha demostrado que la meditación, el yoga, el ejercicio, una dieta mejorada, un mejor sueño, todo esto ayuda a aliviar los síntomas.
Moderar. La gravedad y el número de síntomas de los casos moderados se situarán entre leves y graves. El DSM-5 no da muchos consejos más allá de eso, por lo que deja que el profesional de la salud tome la decisión final. La depresión moderada es más evidente que los casos leves, pero no obstaculiza por completo la capacidad de funcionar. La depresión moderada requiere con mayor frecuencia la ayuda de profesionales capacitados y consejeros.
Grave. En casos graves, los síntomas y su gravedad están muy por encima del umbral para hacer un diagnóstico. Los síntomas causan una angustia significativa y obstaculizan drásticamente la capacidad para trabajar o socializar. La depresión severa requiere asistencia médica inmediata. Si usted o un ser querido no puede trabajar o funcionar como se espera, debe buscar tratamiento.
La depresión leve o moderada puede ser más difícil de diagnosticar, pero todas las señales de advertencia deben tomarse en serio.
Diagnóstico de formas moderadas de depresión
Según el DSM-5, al diagnosticar la depresión, el paciente debe presentar al menos cinco de los síntomas enumerados (aunque este número cambia un poco, según el trastorno depresivo específico). Dependiendo de la cantidad de síntomas y la gravedad de los síntomas, obtendrá un diagnóstico de leve, moderado o grave.
Por ejemplo,depresión con angustia ansiosatiene cinco síntomas que le son únicos y que se diferencian de los síntomas generales de la depresión.
- Sentirse sobreexcitado o tenso.
- Sentirse extrañamente inquieto.
- Dificultad para concentrarse debido a la preocupación.
- Miedo a que suceda algo malo.
- Sensación de que la persona podría perder el control de sí misma.
Para especificar la gravedad actual como leve, se deben presentar al menos dos de estos síntomas. Moderado requiere tres, y un diagnóstico de depresión severa con angustia ansiosa requiere cuatro síntomas con agitación motora.
Depresión mayor moderada
Como se mencionó anteriormente, cuando tiene depresión mayor moderada, tiene depresión no especificada con síntomas moderados. Los síntomas moderados se describen como por encima del mínimo (necesita al menos cinco síntomas de la siguiente lista para un diagnóstico) pero no tan debilitantes como lo que le impide trabajar y socializar.
Los síntomas de la depresión son los siguientes:
- Estado de ánimo triste, deprimido y vacío durante la mayor parte del día. Los adultos más jóvenes y los adolescentes pueden sentirse más irritables. Este síntoma se cuenta como autodescrito o como observado por otras personas familiarizadas con la persona deprimida.
- Falta de interés en divertirse o participar en actividades placenteras. Esto también depende de la propia cuenta o de la observación de otros familiarizados con la persona en cuestión.
- Un cambio significativo de peso sin un esfuerzo por tal cambio (sin hacer dieta o aumentar de peso intencionalmente). Esto se indica como aproximadamente un 5% de cambio de peso al mes. Una fluctuación del apetito.
- Tener sentimientos de insomnio o hipersomnia con mucha frecuencia.
- Agitación o retraso psicomotor constante. El retraso psicomotor es un cambio visible, una desaceleración, en las reacciones emocionales y físicas de alguien. La agitación psicomotora es una inquietud y ansiedad que puede hacer que alguien realice movimientos sin haberlo querido.
- Falta de energía o sensación de fatiga casi todos los días.
- Culpa injustificada o sentimiento de inutilidad.
- Una capacidad obstaculizada para pensar con claridad o concentrarse. Incapacidad para tomar decisiones.
- Pensamientos recurrentes de muerte o planes de suicidio.
Para muchos con depresión, parece difícil imaginar que el tratamiento los ayude a sentirse mejor. La verdad es que el tratamiento de la depresión ha avanzado mucho en las últimas décadas y cuanto antes se reciba el tratamiento, mejores serán los resultados.
Ser diagnosticado con depresión requiere que uno sea honesto acerca de los síntomas, algunos de los cuales pueden parecer vergonzosos o vergonzosos. Este es otro lugar donde la persona que sufre necesita entender cómo puede ser necesario obtener ayuda para mejorar sus síntomas. La honestidad es fundamental para un tratamiento adecuado; es por eso que la no divulgación es una parte integral del profesionalismo de la atención médica. No importa lo que sienta con la depresión, sus sentimientos son válidos. La depresión es uno de los problemas mentales más comunes, y es importante tener en cuenta que no hay nada de qué avergonzarse.
Tratamiento para la depresión moderada
Si bien las personas con depresión leve pueden hacer ejercicio y hacer otras formas de autoayuda para combatir la afección, las personas con depresión moderada pueden requerir más ayuda profesional. La depresión leve a moderada a menudo se ayuda a través de terapias de conversación y consejeros capacitados. La depresión moderada a severa a menudo requiere la ayuda de antidepresivos o terapia combinada (antidepresivos más terapia de conversación).
Aquellos que tienen depresión moderada a severa a menudo pueden beneficiarse de algunas formas de antidepresivos, aunque no todos ven los mismos efectos. En algunos casos, es posible que el tratamiento regular deba durar años para que uno supere la mayoría de los síntomas. Debe consultar con su proveedor de atención primaria, médico o psiquiatra para analizar las posibles opciones de medicamentos. En otros casos, la atención plena (meditación y ejercicios de pensamiento relacionados) puede tener muchos de los mismos efectos, lo que le permite dominar los pensamientos más dañinos y descontrolados.
Se ha demostrado que el ejercicio y la dieta junto con cualquier tratamiento ofrecen beneficios adicionales y maximizan el bienestar general. La actividad física puede reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y permitir que su cuerpo funcione mejor en general, lo que le permite a uno sanar.
Los consejeros, que desempeñan un papel más importante en ayudar a la depresión moderada, trabajan para ayudarlo a comprender sus comportamientos y pensamientos y qué los impulsa. Se hace un esfuerzo para ayudar a cambiar su forma de pensar sobre las cosas, como traumas pasados o sentimientos excesivos. Los tratamientos mixtos han seguido mejorando significativamente su tasa de éxito general a lo largo del tiempo. Hoy en día, los expertos en atención médica han reconocido que la consejería en línea (Online CBT) es una opción efectiva y económica para aquellos que no pueden pagar el tiempo o el dinero para viajes a la consejería en persona.
Obteniendo ayuda
Si bien nuestra capacidad para tratar la depresión aumenta, también lo hace el número de casos. La depresión es un problema creciente en el mundo moderno, y muchas formas de la misma (como la depresión leve o moderada) pueden ser difíciles de detectar. Para aquellos que no se sienten cómodos hablando de sus problemas cara a cara, el asesoramiento en línea, como BetterHelp, ha sido de enorme beneficio.
Las opciones de ayuda son muchas. Si usted o un ser querido sienten que pueden estar sufriendo algún tipo de depresión, deben buscar la ayuda y el asesoramiento adecuados. Te mereces ser feliz.
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