Señales de un mal terapeuta: cómo saber cuándo seguir adelante
Entonces, finalmente cediste y decidiste intentar ir a terapia. Le costó mucho convencerlo de que lo hiciera, pero finalmente decidió que era lo mejor para usted. Así que reunió el valor y se dirigió a ver a un terapeuta. Ahora, ha estado trabajando durante meses y no está progresando mucho. Te deja preguntándote por qué tanta gente parece sacar tanto provecho de la terapia. O tal vez se pregunte si es un desastre tal que el terapeuta no puede ayudarlo. Relájate, no se trata de ti. Pero, si no ve el progreso, es posible que tenga el terapeuta equivocado. Conocer los signos de un mal terapeuta lo ayudará a determinar si es el momento de buscar uno nuevo.
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Signos de un mal terapeuta
- Realmente no están escuchando
Todos somos culpables de actuar como si estuviéramos escuchando mientras nuestros pensamientos están en otra parte. Sucede porque somos humanos. Pero, cuando estás en una sesión de terapia, necesitas un terapeuta que esté atento a lo que estás diciendo. Si tienen esa mirada en blanco en sus ojos mientras les explicas los detalles de tus sentimientos, ansiedades y detalles de una situación difícil, ¿por qué querrías seguir compartiendo? Un terapeuta experimentado sabe cómo escucharte sin quedar atrapado en los detalles de las palabras que estás eligiendo. Buscan el mensaje subyacente detrás de lo que dices. Y deberían poder captar las cosas no dichas y hacer las preguntas correctas para llevarlo al siguiente nivel.
- Te vas sintiéndote avergonzado o avergonzado
Nunca debe sentirse juzgado por su terapeuta. Si lo hace, es una señal de que necesita encontrar otro de inmediato. Durante las sesiones de terapia, se espera que comparta detalles de su vida y sus pensamientos que quizás no haya compartido con ninguna otra persona. No es el trabajo del terapeuta juzgar las cosas que está diciendo. En su lugar, deberían buscar comprender lo que está diciendo, de dónde viene y hacia dónde debe ir desde allí. Si se va sintiendo que ha sido juzgado, comience a buscar un nuevo terapeuta de inmediato.
- Las cosas parecen ponerse románticas
Cuando trabaja con un terapeuta, se pone en una posición muy vulnerable. Si recibe la primera indicación de que su terapeuta está comenzando a aprovechar esa posición, debe buscar un nuevo terapeuta de inmediato. Debería poder obtener ayuda de su terapeuta sin tener que preocuparse de que vaya a usar su posición para cambiar la relación en una dirección diferente.
- No se está avanzando
Es normal salir de la primera sesión de terapia sintiendo que no se ha progresado porque es más una sesión de información. Sin embargo, si ha estado asistiendo a más de unas pocas sesiones y no se va sintiendo diferente de cuando comenzó, podría significar que su terapeuta no es el adecuado para usted.
- Hablan de ellos mismos
Cuando asiste a una sesión de terapia, está pagando dinero para que un profesional lo ayude con su situación. Si pasan parte de la sesión hablando de sí mismos, entonces ese no es el profesional con el que desea trabajar.
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- Crees que la contratransferencia podría ser un problema
En terapia, la contratransferencia es cuando su terapeuta lo está tratando de cierta manera porque lo está asociando con otra persona. Podría ser que les recuerdes a su hijo y eso los lleve a asumir un papel de padres hacia ti. O podría ser que les recuerdes a un amigo, para que empiecen a tratarte de esa manera. Los signos de contratransferencia en la terapia dependen de lo que esté experimentando su terapeuta. Podría hacer que sean extremadamente críticos contigo, que compartan demasiado de su propia vida o incluso que se sientan incómodos durante la sesión.
- No responden
Esto se aplica más a la asesoría en línea o por teléfono, como los servicios de mensajes de texto. Si no recibe una respuesta oportuna de su terapeuta, rápidamente se frustrará. Si se encuentra en esta situación, entonces debe buscar un terapeuta diferente que responda a su comunicación.
- No estás siendo desafiado
Una buena terapia lo desafiará. Si nunca siente que está siendo un desafío o que lo empuja suavemente hacia adelante, es probable que no esté logrando el progreso que podría estar haciendo. Un terapeuta experimentado sabrá cómo desafiarlo sin presionarlo demasiado.
- Sus mensajes están llenos de errores
Si está utilizando la opción de enviar mensajes de texto o de asesoramiento por correo electrónico como los que ofrece BetterHelp y descubre que su terapeuta le envía mensajes llenos de errores tipográficos o gramaticalmente incorrectos, entonces sabe que no están poniendo el esfuerzo que necesita en sus sesiones de asesoramiento. Quiere un terapeuta que se tome el tiempo para responderle y prestarle atención. Si no lo está consiguiendo, entonces está perdiendo tanto su tiempo como su dinero.
- Te dan cualquier razón para creer que están rompiendo tu confianza
La confidencialidad del terapeuta significa que su terapeuta no debe compartir ninguna información sobre usted con nadie más, a menos que crea que usted es un peligro inmediato para usted o para otra persona. Si tiene alguna razón para creer que su terapeuta no se mantiene callado sobre sus sesiones, entonces no se sentirá lo suficientemente cómodo para abrirse de la manera que necesita para hacer el progreso que necesita hacer.
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Cómo romper con tu terapeuta
Si reconoce alguno de estos signos en su terapeuta, entonces podría ser el momento de romper con ellos. Puede hacerlo más fácil si mantiene la relación en el contexto correcto. El área es profesional y estabas pagando para ayudarte durante un tiempo determinado. La mayoría de las personas no necesitarán una terapia de por vida. Si no están cumpliendo con su parte, entonces es hora de encontrar a alguien más que lo haga.
Si no se siente cómodo contándoles la noticia en persona, puede hacerlo por teléfono o por correo electrónico. No tenga miedo de compartir con ellos la razón por la que está interesado en buscar un nuevo terapeuta. Si no se dieron cuenta de que estaban causando un problema, podría ayudarles a abrir los ojos a los cambios que deben hacer. Recuerda que es una persona como tú; no son perfectos.
No hay razón para que se sienta extraño al elegir trabajar con otro profesional.
Cómo encontrar un buen terapeuta
Hay muchas estrategias que puede utilizar para encontrar un buen terapeuta. Lo primero que puede intentar es solicitar una referencia. Si conoce a un amigo o familiar que haya ido a terapia, puede preguntarle si puede hacer una recomendación. También puede preguntarle a su médico si tiene un profesional de salud mental al que derivan pacientes.
Si está involucrado con una iglesia o grupo religioso, puede preguntar si tienen a alguien que recomienden para recibir consejería. Incluso puede haber una persona dentro del grupo, como un sacerdote o un ministro, que ofrece sesiones de asesoramiento. O, si tiene seguro médico, puede consultar con su proveedor para ver si cubren los servicios de salud mental y si hay consejeros a los que derivan a sus clientes.
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Si eres un estudiante universitario, es muy probable que tu colegio o universidad cuente con un departamento de salud mental o al menos un consejero en el personal con el que los estudiantes puedan hablar. Lo mismo es cierto si estás en la escuela media o secundaria. Si tiene un hijo en la escuela primaria, también habrá alguien en el personal que podrá hacer referencias si lo necesita.
Hacer una búsqueda en línea y revisar las reseñas también es una forma efectiva de encontrar un buen terapeuta. Asegúrese de verificar las credenciales de cualquier persona con la que esté trabajando. Recuerde no creer todo lo que ve en línea. Asegúrese de comparar y contrastar terapeutas para ver cuál es el adecuado para usted.
Consigue la ayuda que necesitas
Si ha tenido una mala experiencia con un terapeuta, no dude en dejarlo. El hecho de que la terapia con una persona no funcione no significa que haya un problema con usted. No todos los terapeutas serán los más adecuados para usted.
Puede ser desalentador cuando te esfuerzas por conseguir ayuda y no recibes lo que esperabas. Pero hay buenos terapeutas por ahí. No permita que un mal terapeuta arruine su opinión sobre la terapia en su conjunto. Anímate a buscar otro y no te rindas hasta que hagas una gran conexión con un terapeuta que pueda ayudarte a mejorar tu vida.
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