¿Debería llamar a mi ex para volver a estar juntos?
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A veces, una relación se ve tan bien en el espejo retrovisor que desearías no haberla terminado. Puede encontrarse pensando en esa persona a menudo. Los buenos momentos que pasaron juntos, las risas y las divertidas experiencias. Con gafas de color rosa, empiezas a reflexionar sobre lo que pudo haber sido. Incluso cuando intentas seguir adelante en una nueva relación, no puedes evitar obsesionarte con tu ex.
Estos sentimientos pueden agravarse aún más si la nueva relación también llega a su fin. En este punto, no puedes evitar pensar que la vida era mucho mejor antes de esa primera ruptura. Incluso podrías preguntarte: ¿debería llamar a mi ex para volver a estar juntos? Si fue una buena relación, haría bien en renovarla. Pero antes de hacerlo, debe asegurarse de estar seguro, cuerdo y feliz en la relación anterior y que este deseo de reavivar una vieja llama no lo dejará con quemaduras graves.
Echando una mirada real al pasado
Trate de recordar el tiempo antes de la ruptura pero después del período de luna de miel. ¿Su ex abusó alguna vez física, verbal o mentalmente? ¿Peleaste más de lo que te reíste? ¿Te engañó o te decepcionó? ¿Cruzar fronteras o hacerte llorar todo el tiempo?
Sorprendentemente, muchas personas se olvidan del abuso físico con el paso del tiempo. Pero hay una explicación científica. El recordar buenos recuerdos pero no recordar los malos incidentes es la forma en que nuestro cerebro nos ayuda a procesar el trauma y las cosas que nos lastiman.
Al bloquear estos recuerdos dolorosos, podemos continuar con la vida sin sentirnos agobiados por la amargura. Sin embargo, este mecanismo de afrontamiento puede resultar contraproducente cuando nos preguntamos '¿debería llamar a mi ex para volver a estar juntos?'
Entonces, mientras revisa su pasado, haga una lista de cualquiera de los aspectos insalubres o abusivos. La siguiente información de una lista de verificación de Maggie's Resource puede servir como una guía de cosas que se consideran abuso cuando se trata de una relación íntima.
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AISLAMIENTO
- Te dice que no puedes hacer algo
- Controla tu tiempo, te hace dar cuenta de dónde estabas
- No le permite salir de casa o restringe el tiempo con familiares y amigos
- Hace que le sea imposible o difícil conseguir un trabajo
- Restringe el uso del automóvil u otros medios de transporte.
- Te aleja de tu familia y amigos.
- Vuelve a los niños u otras personas en su contra mediante la manipulación o los juegos mentales.
- Le impide recibir atención médica cuando está enfermo.
- Retiene el cariño para castigarte
ABUSO ECONÓMICO
- Hace su cuenta por todo el dinero gastado
- Te hace preguntar por las necesidades básicas
- Socava sus intentos de mejorar su educación o conseguir un trabajo.
- Controla el dinero y requiere que pidas dinero
- Se niega a darle dinero, incluso cuando lo necesita
- Toma todas las decisiones importantes sobre el dinero sin consultarle
- Gasta dinero solo en las cosas que quiere, sin considerar sus necesidades
PRIVILEGIO MASCULINO
- Exige obediencia como si fueras un sirviente
- Toma decisiones sin su participación
- Te trata como si fueras inferior
- Te dice que no puedes arreglártelas sin él
- Te trata como a un niño
ABUSO SEXUAL
- Retiene el sexo para castigarte
- Te presiona para tener sexo
- Te obliga a tener sexo en contra de tu voluntad
- Te insta a tener relaciones sexuales después de haber sido abusado
- Te presiona o te obliga a realizar actos sexuales no deseados.
- Te trata como a un objeto sexual
- Te causa dolor durante las relaciones sexuales
AMENAZAS Y ABUSO PSICOLÓGICO
- Amenaza con:
- Pon a la gente en tu contra
- Dejar la relación
- Ver a alguien mas
- Aleja a los niños de ti
- Te dejo corto de dinero
- Ven tras de ti si te vas
- ¿Te has comprometido con una institución?
- Herirlo o matarlo a usted y / o a los niños
- Herirse o suicidarse
- Te culpa por su problema
- Conduce tu coche de forma aterradora
- Haz que alguien más te mate a ti, a tu familia, a tus amigos, etc.
ENOJO E INTIMIDACIÓN Por:
- Cambiando de humor de repente
- Dar un trato silencioso
- Demostrar enojo
- Gritar o gritar
- Golpeando el puño sobre la mesa
- Golpeando la pared
- Lanzar o patear algo
- Saliendo de la habitación / casa
ABUSO FÍSICO
- Te arroja algo
- Empuja, agarra o empuja
- Tira de tu cabello
- Tuerce tu brazo
- Te clava en la pared, piso, cama
- Te ahoga
- Las patadas te golpean o te golpean
- Golpea o intenta golpearte con algo
- Te amenaza con un cuchillo, pistola u otra arma.
- Intenta atropellarlo con el auto
- Abusa física y / o sexualmente de los niños
- Mata mascotas
- Te priva del sueño
ABUSO EMOCIONAL
- Dice cosas para fastidiarlo o insultarlo frente a los demás
- Deja tu apariencia física
- Hace que seas estupido
- Critica su cuidado de los niños / hogar
- Te insulta y te maldice
- Te dice que estas loco / irracional
- Te acusa de tener una aventura
- Se burla de la familia o los amigos
- No muestra preocupación por las necesidades o preocupaciones de los niños
- Se enoja cuando los niños lloran o hacen demandas.
- Revisa cosas personales, p. Ej., Bolso, cajones, bolsillos
- Asusta a los amigos de los niños, para que dejen de venir
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Si su relación fue abusiva o tóxica de alguna manera, entonces no debe llamar a su ex. De hecho, no tener contacto es probablemente la mejor opción. La práctica del no contacto es una de las únicas formas de curar con éxito una relación que era tóxica y traumatizante.
¿Es la codependencia un factor?
Además del pensamiento distorsionado, otra cosa que a menudo lleva a las personas a sus ex amantes es la codependencia.
La codependencia, o el lazo que une, es una dependencia emocional o psicológica excesiva de una pareja, generalmente una que requiere apoyo debido a una enfermedad o adicción. La codependencia genera relaciones estresantes y turbulentas. Por lo general, uno de los miembros de una relación codependiente tenía una adicción como el alcoholismo o el abuso de drogas. El otro desarrolla el hábito de facilitar que esa persona alimente su adicción. Pueden hacer esto comprándoles la sustancia o pueden darles una excusa para seguir siendo adictos peleando con ellos por su adicción.
Una vez que una relación ha sido codependiente, puede ser muy difícil recuperar su independencia, incluso si el abusador de sustancias supera su adicción. Ser dependiente de otra persona cuando tiene la capacidad de cuidarse a sí mismo siempre es una mala idea. Sin embargo, puede parecer cómodo y sin esfuerzo. Es tentador relajarse en esa vieja relación en lugar de enfrentar el dolor y hacer un esfuerzo por resolver sus propios problemas. Las mejores relaciones se dan entre dos personas sanas e independientes.
Lo que se necesita es echar un vistazo real al pasado y cómo fue la relación en general. No pongas excusas para tu ex ni te concentres solo en los puntos buenos. Es muy fácil volver a caer en una relación que fue dañina para ti si no miras tu pasado con la mente clara.
Habla con un familiar o amigo neutral y pídele que te dé un resumen de tu relación desde su punto de vista. Luego, siéntese y haga su propia revisión. Escribe una versión condensada de tu relación de principio a fin como si la estuvieras escribiendo para alguien que no te conoce para que la lea. Al hacerlo, verá el 'panorama general' y podrá decidir si vale la pena seguir adelante con la llamada telefónica.
Entonces, ¿debería llamar a mi ex?
Llamar a tu ex significa correr un gran riesgo. Algo en la forma en que ustedes dos interactuaron no funcionó en el pasado, por lo que podría no funcionar ahora. Quizás las cosas parecían bien entre ustedes dos hasta que algo inesperado o traumático les sucedió a uno oa ambos. Quizás ahora te des cuenta de que te fuiste por una pequeña razón. Si la relación cumple con todos los requisitos anteriores, escuche sus sentimientos más profundos. ¿Tiene la persistente sensación de que algo no está del todo bien? De cualquier manera, tener una charla con un terapeuta autorizado puede ayudarlo a explorar el pasado y las posibilidades para el futuro.
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