Pesimismo ¿Qué es? ¿Alguna vez es útil?
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El pesimismo se ha ganado una mala reputación. La psicología positiva glorifica el optimismo y sugiere que el pesimismo es dañino. ¿Qué tan cierto es eso? ¿Puede haber momentos o situaciones en las que el pesimismo le dé una ventaja? El primer paso para averiguarlo es aprender lo que otros han dicho sobre este tema espinoso.
Citas De Pesimismo
Las citas sobre el pesimismo van desde denigrar hasta alentar.
George Bernard Shaw dijo: 'Un pesimista es un hombre que piensa que todos son tan desagradables como él y los odia por ello'.
Antonio Gramsci tenía la opinión contraria. Su opinión sobre el pesimismo es 'Soy pesimista por inteligencia, pero optimista por voluntad'.
Joyce Carol Oates sugirió un enfoque similar cuando dijo: 'Mantenga un corazón alegre y esperanzado. Pero espere lo peor '.
Insinuando una visión filosófica del pesimismo, Philip K. Dick dijo: 'Si crees que este Universo es malo, deberías ver algunos de los otros'.
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La sabiduría de Mark Twain sobre el tema fue que «el hombre que es pesimista antes de los 48 sabe demasiado; si es optimista después de eso, sabe muy poco.
En Candide de Voltaire, tiene lugar el siguiente intercambio. ¡Qué pesimista eres! exclamó Cándido. Eso es porque sé lo que es la vida. Dijo Martín.
Es posible que se haya sentido como Robert Lynn Asprin sobre el pesimismo cuando dijo: 'Cuando las cosas están en su peor momento, me digo a mí mismo:' Anímate, las cosas podrían ser peores '. Y, efectivamente, empeoran.
La autora Lisa Kleypas recomendó a los pesimistas como amigos. Sus palabras fueron 'Me gustan los pesimistas. Siempre son ellos los que traen chalecos salvavidas para el barco.
Robert Orben dijo con humor: 'A veces tengo la sensación de que el mundo entero está en mi contra, pero en el fondo sé que eso no es cierto. Algunos países más pequeños son neutrales ”.
Jules Renard también adoptó una visión irónica del pesimismo: hay momentos en que todo va bien; no tengas miedo, no durará.
Idries Shah dijo: 'A veces, un pesimista es solo un optimista con información adicional'.
Quizás el pesimismo no sea del todo malo. Considere esta cita interesante de Criss Jami: Ver el vaso medio vacío es más positivo que verlo medio lleno. Con tal lente, la única opción es verter más. Eso es pesimismo justo.
Muchas de estas citas sugieren que el pesimismo es la visión más inteligente de la vida. Nos impulsa a prepararnos para los problemas de manera práctica. Si nos sumergimos tanto en una visión pesimista, es difícil ver cómo algo puede ayudar a nuestra situación. Lo que necesitamos es una cosmovisión equilibrada que nos permita reconocer las posibilidades negativas, pero también nos ayude a sentirnos lo suficientemente poderosos como para prevenirlas o gestionarlas.
¿Qué es el pesimismo?
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El diccionario Merriam-Webster da la siguiente definición de pesimismo:
- Una inclinación a enfatizar aspectos, condiciones y posibilidades adversas o esperar el peor resultado posible.
La definición de pesimismo en Dictionary.com es la siguiente:
- La tendencia a ver, anticipar o enfatizar solo resultados, resultados, condiciones, problemas, etc., malos o indeseables.
El pesimismo, entonces, es una actitud que informa tu cosmovisión. Es una tendencia, no un estado constante, por lo que puede ser un pesimista en general pero aún tener momentos de esperanza y alegría.
Pesimismo versus optimismo
Pesimismo, optimismo: se mencionan juntos la mayoría de las veces. Es difícil pensar en una de las dos palabras sin pensar en la otra. Son opuestos, por supuesto, pero en muchos sentidos, las palabras son similares. Cuando considera el pesimismo frente al optimismo, es útil ver tanto las similitudes como las diferencias.
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Comparaciones entre definiciones de pesimismo y optimismo
Las definiciones de pesimismo y optimismo tienen estas similitudes:
- Ambos se refieren a actitudes y visiones del mundo.
- Ambos son términos relativos, que se pueden ver en el mismo continuo.
- Ambos lados del espectro tienen grados saludables y no saludables.
- Ambas son elecciones que haces.
Donde el pesimismo y el optimismo difieren es que:
- El optimismo reside en lo positivo, mientras que el pesimismo se centra en lo negativo.
- El optimismo inspira la acción; el pesimismo provoca una planificación cautelosa.
¿Qué se entiende por 'pesimismo del intelecto, optimismo de la voluntad'?
Antonio Gramsci alentó lo que llamó pesimismo del intelecto y optimismo de la voluntad. ¿Qué podría haber querido decir con eso? ¿Cómo puedes ser pesimista y optimista? Es posible que se sorprenda al saber que algunos de los líderes más grandes de la historia han confiado en esa combinación.
Lo que significa es que cuando estás pensando en una situación de manera lógica, es mejor considerar qué podría salir mal. Luego, puede planificar cómo manejar los problemas que puedan surgir. Una vez que hayas hecho tus planes, puedes recurrir al optimismo que llevas dentro para seguir adelante con valentía.
Los optimistas pueden meterse en problemas a toda velocidad sin siquiera ver lo que tienen por delante. Es más probable que un pesimista sea cauteloso y esté bien preparado. Si tiene una buena dosis de pesimismo, puede ver los problemas inherentes a una situación sin sentirse abrumado. Al combinar un estado emocional optimista con una planificación pesimista, puede tener las ventajas de ambos.
Tipos de pesimismo
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Los psicólogos y otros han identificado varios tipos distintos de pesimismo. Estas diferentes formas de ver el pesimismo pueden cambiar la forma en que piensa de sí mismo, de los demás y del mundo que lo rodea.
Pesimismo filosófico
El pesimismo como concepto filosófico tiene un significado ligeramente diferente al que tiene como palabra de uso común. ¿Cómo definen los filósofos el pesimismo? Para ellos, el significado del pesimismo es una doctrina que dice: El mundo en el que vivimos es el peor de todos los mundos posibles. El mundo es absolutamente lo peor que podría ser. No solo todo tiende naturalmente al mal, sino que el mal finalmente vencerá al bien.
Otro uso filosófico de la palabra pesimismo es la creencia de que todo el bien y la felicidad del mundo no compensa el mal y el dolor del mundo.
Pesimismo defensivo
El pesimismo defensivo es una forma de lidiar con la ansiedad. En lugar de esperar lo mejor, asume que sucederá lo peor. Puede pensar en todas las cosas malas que podrían suceder porque esto le ayuda a reducir sus expectativas. Como ve pocas posibilidades de éxito total, libera esa posibilidad.
Con la posibilidad de hacer cosas increíbles que se le escapan de la mente, se concentra en hacer lo mejor que pueda. Los estudiantes que se preparan para los exámenes y los artistas que se preparan para subir al escenario han utilizado esta estrategia con eficacia. ¿Alguna vez has escuchado a un actor decir: 'Rompe una pierna'? Si es así, ha sido testigo del uso del pesimismo defensivo.
Pesimismo comparativo
Varios estudios se han centrado en el optimismo comparativo. Esta es la creencia de que las cosas buenas son más probables para ti que para otros. Es una ilusión que te hace sentir más inteligente, más atractivo o 'mejor' que los demás. Cuando se le preguntó a una clase llena de estudiantes cómo se comparaban con otros en la clase, el 94% de ellos dijo que produjeron un mejor trabajo, lo cual es imposible. El optimismo comparativo es un optimismo poco realista.
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El pesimismo comparativo es un pesimismo poco realista. Crees que eres inferior a los demás. También siente que las cosas irán peor para usted en el futuro que para sus compañeros. Esto reduce su autoestima y puede provocar depresión. Puede hacerte creer que no hay esperanza para ti, incluso cuando ves a otros triunfar sin más ventajas de las que tú tienes. La verdad es que, independientemente de cómo les vaya a los demás en la vida, puedes tener resultados negativos o positivos como cualquiera.
Pesimismo afro
El término afropesimismo se ha utilizado en muchos contextos diferentes y su definición aún no está del todo clara. Es una visión pesimista de África que se enfoca en el continente como uno principalmente poblado por personas de piel negra. A menudo se considera que los efectos del afropesimismo se aplican a los negros, dondequiera que vivan.
Una visión afro-pesimista contiene las siguientes ideas:
- Que el continente africano sea visto como una entidad en lugar de muchas naciones diferentes.
- Que el progreso de África se ve en comparación con los países occidentales y no en sus términos.
- Que lo que sucede en África solo es importante si afecta los intereses occidentales.
- Que los africanos son una categoría distinta de personas con ciertas características en común.
- Ese negro significa africano y viceversa, lo que ignora a las muchas personas de otros colores de piel que viven en África.
El significado del pesimismo en el afropesimismo es que las personas que sostienen este punto de vista tienen una perspectiva negativa sobre los eventos actuales y futuros que podrían provenir de África y los pueblos africanos. Es más, esta opinión no solo la tienen los no negros, sino que algunas personas negras también han adoptado las mismas opiniones.
Superar una visión afro-pesimista puede ser difícil debido a su adopción generalizada por los medios de comunicación, funcionarios gubernamentales y otros en el poder. Sin embargo, las personas pueden examinar sus tendencias a pensar en África y los negros en términos negativos. Pueden optar por adoptar una visión más realista que reconozca la diversidad entre los pueblos africanos y las fortalezas de cada persona de color.
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¿Cómo puede ser útil ser pesimista?
El optimismo ha sido aclamado como la respuesta a casi todos los problemas o situaciones difíciles. Si piensas positivamente, lo que crees se hará realidad, o eso dice la historia. Se ha demostrado que el pensamiento positivo ayuda a muchas personas a alcanzar sus sueños.
El optimismo también tiene una desventaja. La realidad es que solo porque pienses que sucederá algo bueno, no significa que necesariamente sucederá. Considere lo que sucedería si usted y alguien más creyeran que ganarían una carrera. Ambos pensaron igualmente positivamente al respecto, pero solo uno de ustedes puede ganar.
Los humanos tenemos limitaciones. Finalmente mueren. Si bien puede ser muy difícil creer que todo saldrá bien, especialmente si se enfrenta a la adversidad, la evidencia de resultados negativos es fácil de encontrar.
El pesimismo es confiable, pero ¿es beneficioso? Puede ser, al menos hasta cierto punto. Estas son algunas de las ventajas de ser algo pesimista:
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- Puede que vivas más. En un estudio, las personas mayores que eran más pesimistas tenían más probabilidades de estar vivas y sanas diez años después del estudio que las que eran optimistas.
- Puede ser más productivo. Después de todo, si todo ya es maravilloso y será maravilloso, ¿cuál es el punto de hacer algo más de lo que ya está haciendo? Con una visión pesimista, puede esforzarse más y hacer más cosas.
- Puede evitar los resultados desagradables del exceso de confianza.
- Puede controlar mejor su ansiedad. Esto se remonta al pesimismo defensivo, que lo ayuda a preocuparse menos por lograr cosas que son poco probables.
- Puede tener mejores relaciones a largo plazo. Cuando ambos se casan pensando que todo podría desmoronarse fácilmente, es posible que sean más proactivos para resolver problemas y resolver desacuerdos.
Cómo desarrollar un pesimismo saludable
Puede sentir firmemente que todo va a ser maravilloso para usted. Enfrentarlo; simplemente no siempre es así. ¿Cómo puede volverse un poco más pesimista de una manera saludable? Si eres pesimista, ¿cómo puedes hacer que eso funcione para ti? Aquí hay algunos consejos para desarrollar un pesimismo saludable:
- No creas que las cosas van a ir mal. Piense específicamente en lo que podría salir mal fácilmente. Esto puede ayudarlo a evitar sentirse abrumado.
- Piense en las cosas específicas que son malas en una situación. Los pensamientos que siguen son a menudo formas de mejorar la situación.
- No seas pesimista sobre las pequeñas cosas. Sea pesimista sobre las cosas que más le importan.
- No comparta sus puntos de vista pesimistas en entornos sociales.
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¿Cuál es el daño de ser pesimista?
El peligro del pesimismo es que puede volverse tan fuerte que pierde de vista todo lo bueno. Cuando eso sucede, rápidamente puede deprimirse y sentirse ansioso. Es más, demasiado pesimismo puede causar un miedo paralizante, negándole la capacidad de seguir adelante.
Otro problema de tener una perspectiva continuamente negativa es que puede resultar molesto para otras personas. La mayoría de la gente es más optimista que pesimista. No les gusta que alguien entre y les indique razones para pensar diferente. Entonces, las situaciones sociales pueden ser más difíciles para un pesimista.
Cómo encontrar el nivel adecuado de pesimismo para ti
Ni el pesimismo ni el optimismo garantizan el éxito o el fracaso, la felicidad o la desesperación. Lo que importa es cómo respondes a los pensamientos negativos o positivos. Cada persona es diferente y cada persona es diferente en diferentes momentos de sus vidas y en diferentes situaciones. ¡No es de extrañar que encontrar el equilibrio adecuado sea tan difícil!
Si desea obtener ayuda sobre cómo el optimismo y el pesimismo pueden funcionar para usted, hablar con un terapeuta puede llevarlo por el camino correcto hacia la felicidad y el éxito. Puede hablar con un consejero autorizado en BetterHelp.com para recibir terapia en línea. La vida no es fácil, seguro, pero puedes desarrollar el tipo correcto de actitud realista para disfrutarla más y avanzar hacia tus sueños.