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Terapia motivacional: ¿para quién es y cómo funciona?



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Hay tantos tipos diferentes de terapia disponibles que puede resultar increíblemente difícil saber cuál es la opción correcta para usted. Pero sea cual sea la opción que elija, lo más importante es su voluntad de hacer el trabajo y realizar los cambios necesarios. Si está luchando por encontrar el deseo de cambiar, la terapia motivacional podría ser justo lo que necesita.



¿Qué es la terapia motivacional?

Hay dos tipos comunes de terapia de motivación. La primera es la Terapia de Mejora Motivacional o MET. El segundo es la entrevista motivacional o MI. Estas dos formas de terapia son muy similares, pero no son lo mismo.

La entrevista motivacional es beneficiosa para las personas que luchan por encontrar la motivación que necesitan para hacer las mejoras positivas que necesitan hacer en la vida. Por lo general, se usa con personas que luchan contra la adicción o con afecciones médicas como la diabetes. Sin embargo, se puede utilizar para cualquier persona que necesite hacer cambios en su vida para mejorar o dejar de tomar decisiones que impliquen comportamientos riesgosos o peligrosos.



Estos desafíos requieren que las personas realicen cambios en sus vidas para mejorar. Si luchas con una adicción, debes cambiar tu comportamiento para superarla. Si le han diagnosticado diabetes, debe cambiar sus decisiones para mejorar su salud.



La terapia de mejora motivacional se usa más específicamente con aquellos que están tratando de dejar de consumir drogas y alcohol. El tratamiento es breve y no suele durar más de unas pocas sesiones.

¿Cómo funciona la terapia motivacional?

La terapia motivacional suele ser mejor cuando se usa como inicio de otras formas de tratamiento. Ayuda a preparar el escenario para el otro tratamiento por el que pasarán. La terapia de motivación funciona ayudando a las personas a aprovechar cuáles son sus factores de motivación internos para realizar los cambios que necesitan hacer en su vida.



Muchas personas que luchan contra la adicción pueden saber que necesitan cambiar sus decisiones. Incluso pueden saber que la vida será mejor si lo hacen. Sin embargo, luchan por encontrar la motivación que necesitan para seguir adelante y tomar mejores decisiones.

El terapeuta trabajará como una entrevista para preguntarle al paciente qué cambios está buscando hacer. Esto podría ser dejar de consumir drogas o alcohol o comenzar a comer de manera más saludable para controlar sus problemas de salud. El paciente también profundizará en cuáles son sus razones para querer hacer el cambio. Va más allá de hacerlo porque un médico les dijo que lo hicieran. Necesitan identificar las razones personales por las que les importa. Ser capaz de realizar estas identificaciones personales les ayudará a seguir adelante.



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La historia de la terapia motivacional

Hace unos 30 años, William R. Miller y Stephen Rollnick desarrollaron las entrevistas motivacionales. Miller estaba trabajando con personas que luchaban con problemas con la bebida. En ese momento, muchos terapeutas creían en una actitud franca para obligarlos a ver el impacto negativo que el consumo de alcohol estaba teniendo en sus vidas. Sin embargo, Miller decidió adoptar un enfoque diferente. Sabía que las personas son independientes y quieren tener el control de sus propias vidas. Nadie quiere que otra persona le diga qué hacer. Entonces, en lugar de ser directos y decirles a los pacientes qué hacer, Miller y Rollnick desarrollaron entrevistas motivacionales en las que trabajaron con los pacientes para ayudarlos a identificar sus razones para querer cambiar.



Este proceso devolvió la toma de decisiones a manos del paciente. Les permitió sentir que tenían el control de sus propias vidas. Y, cuando las personas sienten que son ellas las que toman las decisiones, les ayuda a encontrar las cosas reales en sus vidas que las motivan a seguir con el proceso.



¿Quién puede beneficiarse de la terapia motivacional?

Las personas que se beneficiarán más de la terapia motivacional son aquellas que luchan por encontrar la motivación que necesitan para hacer un cambio. Si alguien ya está motivado para hacer cambios positivos en su vida, esta terapia no es para ellos. Esta terapia puede ser una buena opción para las personas que necesitan pasar a otras formas de terapia más específicas que no están necesariamente motivadas para hacer el trabajo que necesitan.



¿Qué esperar durante una sesión?

La terapia de motivación no es un proceso largo. No debería reunirse con un terapeuta durante más de varias sesiones como máximo. Durante su sesión, el terapeuta le hará una serie de preguntas. Deberá pensar detenidamente y reflexionar antes de responder. El propósito del proceso es que te sumerjas en ti mismo y descubras lo que te importa. Esto significa que su respuesta podría ser muy diferente a la respuesta de otra persona. Y nadie más puede realizar el proceso por usted.



Pasar por este tipo de terapia te ayudará a conocerte mejor. A medida que responda a las preguntas, el terapeuta lo escuchará y luego reflexionará sobre usted. Esto le ayuda a escuchar sus razones en voz alta. A veces, escucharlos de otra persona te ayuda a procesarlos de manera diferente para que puedas internalizarlos y actuar en consecuencia.

Una vez que haya completado su terapia motivacional, puede pasar a otras formas de terapia. Ahora que tiene las razones por las que está motivado para comprometerse a realizar cambios, puede avanzar más en las sesiones de terapia.

¿Qué es la terapia motivacional en los negocios?

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El mundo empresarial ha notado que hay algo en la terapia motivacional. Aunque el proceso de entrevistas motivacionales se diseñó en torno al trabajo que Miller hizo con pacientes que luchan contra el alcohol, el mundo empresarial ha encontrado valor en el proceso. Algunas empresas que buscan ayudar a los empleados a asumir la responsabilidad personal de sus acciones. Se puede utilizar para ayudar a las personas a identificar los comportamientos clave que tienen que no se alinean con los objetivos que quieren lograr.

Se puede utilizar una forma de terapia motivacional en los negocios para poner a los empresarios y empleados en el camino correcto hacia el éxito profesional. Sin embargo, cuando las empresas buscan utilizar el proceso, por lo general no buscan trabajar con un terapeuta. En cambio, existen entrenadores de negocios que se especializan en este tipo de entrevistas y proceso de crecimiento.

Si bien el objetivo de la terapia motivacional, encontrar la motivación para cambiar el comportamiento, es el mismo en situaciones personales y comerciales, no es lo mismo. Si está buscando encontrar motivación interna para su vida personal, desea trabajar con un terapeuta.

¿Cómo encontrar un terapeuta motivacional?

Si bien realizar una terapia motivacional puede parecer fácil, no es algo que cualquiera pueda hacer. Quiere trabajar con un terapeuta que haya sido capacitado en el proceso. Si bien hay ciertas preguntas que lo guiarán, no todas las sesiones son iguales para cada persona. Un terapeuta experimentado sabrá cómo guiarlo a través del proceso. Ellos sabrán las preguntas correctas que deben usar para ayudarlo a comenzar a descubrir las cosas dentro de usted que lo motivan.

Si prueba este proceso con alguien que no sabe lo que está haciendo, es posible que no llegue al resultado que necesita en su vida. Esto podría retrasar su toma de decisiones más saludables y mejorar su calidad de vida.

Querrá buscar el mismo tipo de cosas que buscaría en cualquier otro tipo de terapeuta. Asegúrese de verificar sus credenciales. Quiere saber que tiene la educación que necesita para ser un terapeuta autorizado. Y quiere ver que tienen experiencia en este tipo de terapia. Cuanto más lo han practicado, más han perfeccionado su oficio. Además, desea trabajar con alguien que sepa escuchar. Si no le dan tiempo para pensar y responder sus preguntas, el proceso no funcionará.

Dónde encontrar un terapeuta motivacional

Hay muchos lugares para encontrar terapeutas que pueden guiarlo a través del proceso de la terapia motivacional. Puede buscar en línea para encontrar un terapeuta local que ofrezca este tipo de terapia. También puede buscar un terapeuta en línea que sea adecuado para usted. Si tiene seguro médico, puede comenzar comunicándose con su compañía de seguros. Es posible que ofrezcan cobertura que lo ayudará a pagar sus sesiones. Si este es el caso, querrá encontrar un terapeuta con el que trabaje su compañía de seguros.

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La motivación se puede aprender

Puede parecer que algunas personas están más motivadas y decididas que otras. Si bien puede parecer así, no tiene por qué ser así. Cualquiera puede aprender a estar más motivado. La clave es identificar cuáles son las cosas que marcan la diferencia para ellos personalmente. Una vez que reconozca cuáles son estas cosas en su propia vida, descubrirá una nueva motivación para hacer los cambios que desea hacer en su vida.

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