¿Busca trabajo para personas con depresión? Aquí hay 15 trabajos para personas con depresión

Cómo navegar por la fuerza laboral con depresión

El trabajo puede ser estresante en el mejor de los casos, pero cuando se enfrenta a problemas de salud mental o circunstancias difíciles de la vida, el trabajo puede parecer casi imposible. Enviar correos electrónicos, cumplir con los plazos y hacer política en la oficina puede ser terrible y dejarlo con la sensación de que no hay un final a la vista. Tratando con depresión y otros problemas de salud mental pueden parecer un trabajo en sí mismos. Pero incluso cuando estás luchando, hay trabajos que son compatibles y que incluso pueden ser buenos para tu salud mental.

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Qué buscar en un trabajo al lidiar con la depresión

Si actualmente está luchando contra la depresión, es posible que desee saber qué cosas debe buscar en un trabajo. Si bien a continuación le daremos 15 trabajos diferentes que podrían ser ideales para usted, algunas cosas que quizás desee buscar en un trabajo incluyen:

• Capacidad para trabajar desde casa
• Horario flexible
• No estar obligado a interactuar con grupos grandes.
• Tareas que le permiten estar activo

Trabajar es bueno para la mayoría de las personas. Proporciona ingresos y, a menudo, incluye otros beneficios valiosos como el seguro médico. También es un lugar donde puede socializar con los demás, lo cual es una consideración importante cuando vive con depresión porque le impide aislarse. Conseguir un trabajo puede en realidadmejorar los síntomas de la depresiónen algunas personas o personas con ansiedad social. Independientemente de la línea de trabajo que esté considerando, trabajar puede ser estresante a veces. Puede considerar buscar grupos de apoyo apropiados incluso antes deempezar a buscar trabajopara que tenga el apoyo necesario desde el primer momento.

Que considerar en un trabajo

Con eso en mente, es importante considerar cuidadosamente sus opciones laborales, evitar trabajos de alto estrés y elegir uno que le permita tener un equilibrio razonable entre el trabajo y la vida. Muchos adultos jóvenes ya conocen los beneficios de mantener un buen equilibrio en sus vidas.

Trabajos flexibles para personas con depresión

Hay muchos trabajos bien pagados disponibles en los que puede establecer su propio horario para ayudar a mantener bajo su nivel de estrés. Muchas empresas en los Estados Unidos están comenzando a ser más conscientes de los beneficios que reciben cuando se aseguran de que sus empleados no pasen demasiado tiempo en el trabajo. Los empleadores que exigen que sus empleados dediquen tiempo a trabajar muchas horas corren el riesgo de tener empleados insatisfechos y agotados. Los empleadores que no proporcionan un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal de sus empleados preparan el escenario para altas tasas de rotación.

Si tiene dificultades para encontrar un trabajo, ¿ha considerado iniciar su propio negocio? Iniciar su propio negocio no significa que necesariamente deba tener la mira puesta en la Bolsa de Valores de Nueva York, aunque tampoco está fuera del ámbito de las posibilidades. Hay grandes trabajos para personas con depresión.

Trabajos para que la gente sea su propio jefe

Existen numerosos beneficios por ser su propio jefe. Cada vez son más los adultos jóvenes que eligen esta opción. Tener su propio negocio le permite la libertad de establecer sus propios horarios y establecer espacios tranquilos para las horas de trabajo. Hay muchas opciones para establecer un negocio familiar en su comunidad o uno que puede administrar desde su propia casa. Piense en cómo pasa el tiempo actualmente. ¿Qué cosas está haciendo ya que podrían utilizarse para generar ingresos? Considere un tipo de trabajo que le permita poner en práctica uno de sus pasatiempos o intereses personales. Si eres un maestro en el trabajo con las manos, las posibilidades de trabajo creativo son ilimitadas.

¿Pasear perros es parte de tu rutina diaria? Si es así, es probable que haya muchas personas en su vecindario que no pueden estar en casa durante el día y con gusto le pagarían por pasear al perro. ¿La sensación de meter las manos profundamente en la tierra ayuda a aliviar la depresión? Si es así, el paisajismo o la jardinería podrían ser su nueva carrera. Si no eres del tipo que le gustan las actividades al aire libre y pasa mucho tiempo en las redes sociales, es posible que pueda conseguir un trabajo para usted o para otra persona al hacerse cargo de las publicaciones en las redes sociales para una empresa. Si su opción final es iniciar su propio negocio, asegúrese de obtener el tratamiento de salud mental adecuado para su afección y comience a asistir a uno de los muchos grupos de apoyo valiosos para que sus esfuerzos sigan avanzando.

Trabajos para personas con depresión

Según la Organización Mundial de la Salud, hay alrededor de 300 millones de personas en el mundo que luchan contra la depresión. No está solo en sus luchas, y han surgido muchas opciones de tratamiento basadas en evidencia para abordar la necesidad de tratamientos específicos para la depresión. Si bien puede ser difícil trabajar cuando tiene síntomas de depresión, hay algunos trabajos que se adaptarán mejor que otros. A continuación, se muestran algunos trabajos que debe considerar si está luchando contra la depresión y está buscando un cambio de carrera.

1. Pasear perros

¿Busca un trabajo gratificante y sin estrés que lo lleve al aire libre? Los perros que caminan pueden ser una gran opción. Dependiendo de la compañía, los paseadores de perros a menudo pueden establecer sus propios horarios y pasar la mayor parte de sus días con perros. Los perros que caminan no requieren demasiada interacción con otras personas y le brindan una dosis saludable de vitamina D, así como mucho ejercicio. Se ha demostrado que ambos ayudan con los síntomas de la depresión.. Los paseadores de perros deben ser responsables, puntuales y cómodos con los animales.

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2. Horticultura

¿Te gusta trabajar con plantas? La horticultura podría ser lo mejor para ti. Existe una amplia variedad de carreras en la industria, desde paisajismo profesional hasta centros de jardinería, jardines botánicos e invernaderos. Si tiene un pulgar verde, la horticultura podría ser un gran trabajo de bajo estrés que le da un buen uso a sus habilidades. Las plantas también son bueno para tu salud y puede darle un impulso tanto física como mental.

3. Guardabosques

Trabajar como guardaparques puede ser una oportunidad de trabajo maravillosa para aquellos a quienes les gusta salir a la naturaleza y ayudar a las personas a aprovechar al máximo el aire libre. Muchos parques nacionales en todo el país tienen programas de pasantías de verano que brindan alojamiento, comida y un estipendio para aquellos que buscan explorar una carrera como guardaparques. Los guardabosques aprenden sobre la naturaleza, habilidades de supervivencia, campamentos, mochileros y más. ¡También suelen tener un buen equilibrio entre el tiempo a solas y el tiempo que pasan con compañeros de trabajo que también aman su trabajo!

4. Bibliotecario

Si los libros son lo tuyo, trabajar en una biblioteca puede ser una gran opción de trabajo. Si bien la mayoría de los puestos de bibliotecario a tiempo completo requieren una maestría en bibliotecología, muchas bibliotecas también contratan técnicos de bibliotecas que ayudan en tareas como trabajar en el mostrador de circulación, colocar y organizar libros, escanear y cargar documentos y ayudar a los usuarios a encontrar libros y materiales . Bibliotecas Públicas son una fuerza para el bien en el mundo, así que sentirás que estás marcando una diferencia en el mundo. ¿La investigación y la historia son más tu velocidad? Considere trabajar en la sección de archivos de una biblioteca, donde los bibliotecarios protegen, preservan y realizan investigaciones sobre documentos y artefactos históricos.

5. Servicio postal

Trabajar como cartero o posmujer puede ser una gran opción profesional para quienes luchan con problemas de salud mental. Si bien el horario y la ubicación pueden variar según el puesto, los trabajadores del servicio postal pueden disfrutar mucho tiempo al aire libre e interactuar con la gente durante todo el día sin dejar de tener mucho tiempo a solas. Los trabajadores postales a menudo pueden desarrollar relaciones con los vecindarios que ofrecen, lo que lleva a conexiones duraderas con las personas a las que sirven. Y como trabajo del gobierno, el trabajo postal generalmente viene con un salario y beneficios decentes.

6. Transcriptor

Si tiene buen oído y habilidades de mecanografía sólidas, trabajar como transcriptor puede ser lo más adecuado para usted. Los transcriptores transcriben audio a texto para una variedad de clientes, incluidos aquellos en los campos médico, legal y otros. Los transcriptores a menudo también pueden disfrutar de los beneficios de trabajar desde casa, ya que la mayor parte del trabajo de transcripción se puede completar de forma remota. Como beneficio adicional, la transcripción generalmente implica una buena cantidad de tiempo a solas, lo que la hace ideal para aquellos que se agotan fácilmente con la interacción social.

7. Seguridad

No importa dónde viva, generalmente hay vacantes para puestos de seguridad en su área. Los guardias de seguridad también pueden trabajar en una variedad de lugares, desde edificios de oficinas corporativas hasta museos, obras de construcción y edificios antiguos. Muchas empresas necesitan trabajadores de seguridad para cubrir los turnos nocturnos, por lo que es una excelente opción si eres un noctámbulo natural. También suele haber muchos tiempos de inactividad para explorar otros intereses, leer o escuchar música.

8. Merchandising

¿Quiere hacer ejercicio mientras trabaja? El merchandising podría ser una gran elección profesional para ti. La mayoría de las tiendas grandes necesitan comerciantes para ayudar a descargar camiones y almacenar artículos en toda la tienda. Esta es una excelente opción para las personas que buscan un trabajo activo sin requisitos mentales extenuantes. Los turnos a menudo involucran madrugadas y hasta altas horas de la noche y son excelentes para aquellos a quienes les gusta trabajar en horas no tradicionales. Incluso cuando tiene problemas de salud mental, la perspectiva de un entorno laboral sin estrés, mucho ejercicio y una programación flexible podría hacer que un trabajo en la comercialización sea el ajuste perfecto.

9. Pequeñas empresas

Si está agotado por las grandes empresas y el mundo empresarial, considere buscar trabajos para una pequeña empresa. Si bien los salarios pueden no ser tan altos, la mayoría de las pequeñas empresas tienen una cultura más íntima y personal y son más flexibles con aquellos que luchan con problemas de salud mental u otros problemas. Al considerar un trabajo en una pequeña empresa, es importante buscar personas con las que crea que encajará bien. Las pequeñas empresas también ofrecen una variedad de oportunidades de empleo en casi todas las industrias y pueden ser una excelente manera de mojarse los pies si está buscando explorar una nueva carrera.

10. Conducción de camiones

¿Harto de su trabajo y añorando la carretera? La conducción de camiones podría ser una gran oportunidad para explorar una nueva carrera, así como diferentes partes del país. Los conductores de camiones profesionales tienen una gran demanda constante y pueden encontrar trabajo en una variedad de industrias. Si le gusta explorar nuevos lugares, elegir sus canciones favoritas y trabajar en gran medida solo, conducir un camión es una excelente opción de trabajo. La mayoría de los conductores de camiones deben asistir a la escuela para aprender a operar sus vehículos y aprobar un examen para obtener una licencia CDL.

11. Programación de computadoras

Si tiene un estado de ánimo técnico y es bueno con las computadoras, la programación informática podría ser una alternativa profesional prometedora para usted. Los programadores informáticos tienen una gran demanda y, a menudo, ganan salarios altos en comparación con otras profesiones. Hay muchos recursos en línea para aprender a codificar, así como una variedad de campamentos de entrenamiento y programas de grado. Para aquellos que recién comienzan, considere la posibilidad de crear una aplicación o juego simple para poner a prueba sus habilidades, o ofrecerse como voluntario para empresas locales para mejorar su currículum.

12. Tutoría

Para aquellos que sobresalen en lo académico y disfrutan ayudando a otros a comprender conceptos complejos y desempeñarse mejor en la escuela, la tutoría puede ser una excelente opción profesional. La tutoría a menudo paga bien y, por lo general, ofrece horarios flexibles por la tarde, la noche y los fines de semana. Si tiene una especialidad académica en particular, a menudo puede cobrar tarifas más altas. Los programas escolares y las agencias de tutoría son a menudo una gran oportunidad de trabajo para aquellos que desean un flujo constante de clientes examinados y un pago sin problemas.

13. Independiente

¿Alguna vez has querido trabajar desde casa? El trabajo independiente puede ser una excelente manera de disfrutar de la flexibilidad y las ventajas del trabajo remoto mientras crea su propio horario y trabaja cuando le conviene. Hay trabajos independientes en una variedad de industrias como redacción, diseño, programación informática, transcripción y trabajo administrativo. Una vez que desarrolle una base de clientes establecida, puede disfrutar de un ingreso estable mientras es su propio jefe. Cuando está luchando con la salud mental, la libertad y la flexibilidad que ofrece una carrera independiente puede ser la antídoto perfecto a la tristeza del lugar de trabajo.

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14.Haga de un pasatiempo una carrera

Si tiene un pasatiempo que le gustaría llevar al siguiente nivel, a menudo hay opciones de trabajo que combinan bien con las habilidades que ya ha desarrollado por su cuenta. Convertir un pasatiempo en una carrera es una gran opción para aquellos que sienten pasión por un tema o una actividad y quieren explorarlo más a fondo. Ya sea que realmente le guste la jardinería, los libros, la panadería, la carpintería, el fitness o cualquier otro tema, generalmente hay un nicho profesional para usted.

Una gran opción es trabajar para organizaciones que enseñan a las personas cómo dominar su habilidad particular. Para aquellos que elaboran o crean artículos físicos, pueden venderlos en línea en lugares como Etsy. Si bien convertir un pasatiempo en una carrera puede ser un trabajo, generalmente es un esfuerzo gratificante que juega con tus fortalezas y te permite explorar cosas que ya te interesan.

15. Inicie su propio negocio

¿Quieres ser tu propio jefe? Considere convertirse en emprendedor y comenzar su propio negocio. Si bien puede haber aspectos estresantes para embarcarse en una nueva aventura como esta, a menudo puede ser el antídoto perfecto para la frustración con el mundo empresarial. Cuando luche con la salud mental, trabajar para usted mismo haciendo algo que le apasione también puede brindarle la inspiración que necesita para hacer un trabajo significativo. Iniciar su propio negocio también puede brindarle la libertad que necesita para trabajar cuando pueda y para tomarse un tiempo libre cuando lo necesite.

Motivación para encontrar trabajos para personas con depresión de BetterHelp Counselors

A veces, incluso si tiene la carrera perfecta, la depresión puede dificultar el trabajo. Es posible que tenga dificultades para levantarse de la cama o que su desempeño laboral se vea afectado. Esto puede causar mucha ansiedad y estrés adicionales, ya que puede preocuparse por perder su trabajo. Si está luchando contra la depresión y está afectando su vida diaria, es hora de buscar ayuda. La depresión es una condición tratable que tiene muchas opciones de tratamiento disponibles. Una de esas opciones es la terapia.Un terapeuta puede ayudar a aliviar sus síntomas de depresión y brindarle recursos y consejos para sus necesidades de búsqueda de empleo.BetterHelp cuenta con terapeutas en línea que hacen que sea conveniente para usted obtener la ayuda que necesita de un consejero autorizado. Puede leer las reseñas de algunos de nuestros consejeros a continuación, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Diane ha sido un gran ayudantep para mí en la superación de mi ansiedad y depresión. Ella es comprensiva y ofrece una variedad de formas de mejorar mis percepciones y cómo resolver mis problemas en la vida real. ¡No puedo recomendarla lo suficiente! '

'Colleen ha sido una parte intrincada de mi curación y sé que no tendría tanto éxito como soy sin su aliento, apoyo y consejo. Ella siempre está ahí cuando la necesito sin dudarlo y comprende completamente los objetivos que tengo y los desafíos que enfrento. Ella tiene técnicas maravillosas para ayudarme a liberar y enfrentar el estrés y la ansiedad, y eso ha reducido en gran medida mi depresión. ¡Colleen es una terapeuta absolutamente fantástica y no puedo recomendarla lo suficiente! '

Conclusión

No tiene que dejar que la depresión se interponga en el camino del éxito de su carrera. Los trabajos enumerados anteriormente son excelentes opciones para elegir junto con trabajar directamente con un terapeuta para obtener apoyo. No importa por lo que esté pasando en este momento, con las herramientas adecuadas, puede seguir adelante. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el mejor trabajo para alguien con ansiedad?

Esto es un poco subjetivo, ya que un buen trabajo para alguien con ansiedad puede depender de la persona. La ansiedad de las personas se desencadena por muchos factores diferentes. Es posible que alguien no sienta ansiedad cuando trabaja con un grupo de personas, pero puede sentir ansiedad si trabaja con una sola persona.

Trabajos

Para muchos, sin embargo, un trabajo regular que favorece la ansiedad tiende a ser uno en el que estás solo. Aquí hay una breve lista de trabajos que dan algunos ejemplos:

• Cualquier trabajo que te permita trabajar desde casa. Sin viajes diarios y sin compañeros de trabajo, es mucho menos probable que desarrolle ansiedad.
• Un trabajo que le permite trabajar solo en su mayor parte. Contador, programador de computadoras o escritor, o trabajo similar.
• Los trabajos artísticos son excelentes para las personas con ansiedad. Puede aliviar su ansiedad al brindarle una salida para expresarse, y ser creativo es un proceso consciente que puede evitar que su mente se sienta ansiosa.

Estos son solo algunos ejemplos. Recomendamos buscar algunos trabajos cerca de usted o en línea que no provoquen su ansiedad. En algunos casos, es posible que desee hablar con un terapeuta sobre su ansiedad laboral.

¿Qué enfermedad mental le impide trabajar?

Muchas enfermedades mentales pueden dificultar el trabajo, pero algunas pueden impedirle trabajar en absoluto. En muchos casos, no se trata de una sola enfermedad mental en sí, sino de la gravedad de la misma. Te damos algunos ejemplos.

• Depresión. Si se siente deprimido o abatido de vez en cuando, eso no le impedirá trabajar. Sin embargo, la depresión mayor es otra historia. Cuando le resulta difícil levantarse de la cama, puede tener un gran impacto en su capacidad para trabajar. Si un trabajo le está causando depresión, irónicamente puede impedirle trabajar.
• Una enfermedad mental que afecta la función cognitiva. Si tiene que concentrarse en su trabajo, pero su enfermedad mental no lo permite, puede impedirle trabajar.
• Cambios de humor severos. Si es propenso a la ira repentina, esto puede hacer que no pueda trabajar. Cuando te ves bien por un segundo y luego le gritas a tu compañero de trabajo sin una buena razón, no estarás en el lugar de trabajo por mucho tiempo.

Estos son solo algunos ejemplos. En la mayoría de los casos, aún puede trabajar con un trastorno mental y, si no puede, es posible que necesite un par de años de documentación para solicitar los beneficios por discapacidad. Puede ser más difícil solicitar una discapacidad de salud mental, ya que estas discapacidades a menudo son invisibles. A veces, incluso puede 'pasar' como 'normal' a la persona que lo entrevista sobre su discapacidad, y es posible que se le niegue. Por ejemplo, las personas con depresión mayor pueden tener un buen día cuando solicitan una discapacidad.

¿Cuáles son los desafíos en la búsqueda de empleo relacionados con su salud mental?

Los adultos jóvenes y otras personas que luchan con la depresión u otro estado mental alterado a menudo tienen problemas para levantarse de la cama por la mañana, y mucho menos para reunir la energía para buscar trabajo. Si experimenta depresión solo durante los meses de invierno, es posible que tenga un trastorno afectivo estacional (TAE), donde su depresión empeora cuando se le priva de la luz. Hay tratamientos útiles disponibles para el TAE. Otra forma de abordar su búsqueda de empleo es buscar trabajos en los que pueda trabajar durante las estaciones en las que se sienta más saludable y bien.

Desde el punto de vista clínico de la salud mental, el abuso de sustancias y los trastornos de salud mental a menudo están relacionados. Mientras espera conseguir su primer trabajo o regresar al trabajo, es vital que busque los servicios de salud mental adecuados para evitar el riesgo de abuso de sustancias y problemas de salud mental.

En una nota positiva, los trabajos de alto estrés pueden llevar a los adultos jóvenes y otras personas que experimentan depresión a servicios de salud mental y tratamiento basado en evidencia, incluidos grupos de apoyo.

¿Qué puedo hacer con mi ansiedad laboral?

Algunas personas tienen ansiedad laboral. Esto es un poco diferente de su caso normal de ansiedad y depresión. La ansiedad laboral puede involucrar cualquier cosa relacionada con un trabajo que lo ponga ansioso. Esto incluye:

• Ansiedad por postularse a un trabajo. Puede que le preocupe estropear la aplicación o que no le contraten.
• Ansiedad por llegar tarde al trabajo. Esto puede provocar insomnio o levantarse más temprano cuando no es necesario.
• Puede tener miedo de ir al lugar de trabajo debido a otro factor, como un mal compañero de trabajo o un jefe duro.
• Su trabajo podría implicar hablar con la gente. Este tipo de trabajos no son ideales para personas que tienen ansiedad, pero a veces, son los únicos trabajos que puede elegir.

Hay muchas razones por las que puede tener ansiedad laboral. Aquí hay algunas cosas que puede hacer al respecto.

• Aprenda la atención plena. Cada vez que un pensamiento autodestructivo entre en tu mente, aprende a descartarlo. Practica la respiración meditativa para dejar de pensar en ella o aprende a concentrarte en el presente.
• Elimina la causa. Si un compañero de trabajo le está causando problemas, infórmelo o pida que lo trasladen.
• Cambie su hora de acostarse, para que tenga suficiente tiempo para levantarse e ir a su trabajo.
• Intente un trabajo que no implique salir de su casa. Se pueden realizar muchos trabajos administrativos desde la comodidad de su hogar. Los trabajos domésticos pueden reducir su desplazamiento, brindarle más privacidad y puede trabajar desde su propia zona de confort.

¿Cómo puedo adquirir experiencia sin trabajo?

Los adolescentes y los adultos jóvenes tienden a encontrarse con una paradoja, en la que necesitan un trabajo y la experiencia laboral, pero no tienen experiencia laboral para conseguirlo. Es el último catch-22 sobre el que muchos han bromeado, pero es frustrante. A continuación se muestran algunas formas de adquirir experiencia.

• Traduce tu experiencia. Si está solicitando un trabajo, piense en algunas experiencias que podrían traducirse en algo relevante para su trabajo. Si está solicitando ser cocinero, por ejemplo, hable sobre sus comidas caseras.
• Enumere sus habilidades blandas. Las habilidades blandas son habilidades que no se enumeran en el trabajo, pero que pueden ser relevantes. Por ejemplo, si eres bueno manteniendo una conversación, habla sobre la frecuencia con la que interactúas con la gente.
• Prueba algunos trabajos independientes. Si tiene una habilidad, como arte, escritura u otro talento comercial, los sitios web independientes pueden ayudarlo a obtener experiencia. Cuando no tiene una cartera enorme, es posible que tenga que trabajar por poco dinero, pero puede ayudarlo a desarrollar experiencia.
• Si bien no es el trabajo ideal para muchos, hacer algún trabajo voluntario es la manera perfecta de demostrar que te preocupas por tu comunidad y ayudarte a obtener experiencia laboral.
• Las pasantías en la universidad también son buenas.
• Dado que cada situación es diferente, hablar con un asesor laboral sobre cómo encontrar un trabajo o encontrar experiencia cuando no tiene ninguno de los dos es una decisión inteligente. Los consejeros universitarios, gratuitos o de escala móvil están disponibles si no tienes mucho dinero para gastar.

Póngase en contacto con BetterHelp

Para obtener más información sobre dónde encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo con su ansiedad después de una ruptura, puede comunicarse con contact@betterhelp.com. También puede encontrarnos en LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube y Tumblr.

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Si se encuentra en una crisis o desea obtener más información sobre la salud mental, no dude en llamar a las siguientes líneas directas:

• RAINN (Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto) - 1-800-656-4673

• La Línea Nacional de Prevención del Suicidio - 1-800-273-8255

• Línea directa nacional contra la violencia doméstica: 1-800-799-7233

• Línea de ayuda de NAMI (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales) - 1-800-950-6264, para más información: info@nami.org, o visite su página de Facebook.

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