No eres tú: cómo lidiar con personas inseguras

Cuando alguien es inseguro, puede ser un mecanismo de defensa y una excusa para arremeter contra otras personas, por lo que pueden distraer o evitar sus propias imperfecciones. Desafortunadamente, la inseguridad es un defecto de carácter generalizado, pero se ve diferente en cada persona. A pesar de las diversas manifestaciones de inseguridad, tiene un tema común: a menudo crea una tremenda tensión en las relaciones con los demás. No siempre es posible evitar a las personas que poseen rasgos y comportamientos inseguros, entonces, ¿qué haces?

Estar seguro de sí mismo es el primer paso para aprender a lidiar con personas inseguras y, a su vez, protegerse del daño emocional. Esto significa que desarrolla una sólida comprensión de quién es usted, en qué cree y descubre formas productivas de comunicarse cuando sus creencias y valores se ven desafiados.





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Establecer límites al lidiar con la inseguridad

Aprender a tener confianza en tu propia piel puede ser un desafío. Requiere autorreflexión y el conocimiento de que un resultado potencial puede incluir cortar lazos con algunas personas. Aunque puede ser difícil comunicarse con los demás y hablar sobre sus sentimientos, hablar con un profesional puede ayudarlo a poner las cosas en perspectiva, lo que le permitirá volver a encaminarse emocionalmente. Las plataformas en línea brindan herramientas efectivas como grupos de apoyo, foros y consejeros profesionales que pueden ayudar. Puede aprender a reforzar su confianza y establecer resiliencia en situaciones como tratar con una persona insegura.



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Las personas inseguras pueden dejar heridas duraderas en otros a través de sus palabras y acciones. Si bien un simple comentario puede no parecer que tenga un gran impacto, puede dejar una cicatriz duradera en nuestras vidas. Una posible razón por la que las personas inseguras atacan a los demás es que sienten vergüenza y la proyectan en los demás. La persona insegura puede sentirse psicológicamente incompetente o amenazada cuando muestra comportamientos negativos hacia los demás. Comenzar a aprender dónde terminamos y dónde comienza alguien más puede ayudar a separar esos comportamientos negativos de cómo nos vemos a nosotros mismos.



Al igual que en la jerarquía de necesidades de Maslow, necesitamos que se satisfagan ciertas cosas en nuestro entorno y para poder trabajar hacia la siguiente etapa en la autorrealización. Centrarse en nuestras necesidades y crecimiento individuales ayudará a aclarar los límites entre uno mismo y una persona insegura. Primero, necesitamos satisfacer nuestras necesidades fisiológicas como el sueño, el agua y la comida. . Una vez que se satisfacen estas necesidades, una persona se esfuerza por lograr seguridad, amor, estima, individualidad y la necesidad de establecer competencia o independencia. Trabajar hacia la autorrealización, alcanzar nuestro máximo potencial, es un proceso constante, por lo que ser paciente con uno mismo y centrarse en el desarrollo personal es clave.

Recuerde que todos somos personas inseguras, lo que ayudará a lidiar con ellos

Todos tenemos nuestras inseguridades que pueden manifestarse de diversas formas. El acoso es un comportamiento muy común presente tanto en niños como en adultos, definido como comportamiento agresivo no deseado junto con un desequilibrio de poder subyacente. Las acciones asociadas con la intimidación incluyen amenazas, ataques físicos o verbales, difusión de rumores, exclusión intencional u otras tácticas de intimidación.

La necesidad de causar dolor en otra persona puede provenir de inseguridades internas subyacentes que se manifiestan en agresividad verbal o física. Conseguir que otra persona cambie su comportamiento es mucho más difícil que cambiar el tuyo. Mirar hacia adentro puede ser un proceso abrumador y algo que podría tener miedo de hacer solo. Es por eso que trabajar con un terapeuta puede ser útil cuando intentas comprender quién eres y cómo trabajar con alguien con rasgos inseguros.



Otras formas de lidiar productivamente con las inseguridades

La mejor manera de lidiar con las inseguridades de los demás puede depender de la situación porque estas personas pueden aparecer en cualquier lugar. Aquí hay algunas cosas que pueden ser útiles cuando se trata de personas inseguras, cuando están cerca de usted (como un amigo o un familiar).

  1. Ayúdalos a ver lo bueno en ellos mismos.Ayúdelos a recordar un momento en que se sintieron bien consigo mismos. Cuando alguien se siente inseguro, puede ayudarlo a recuperar la confianza recordándole los rasgos de carácter que posee y que usted valora.
  2. Hazles saber que te importan.Si está tratando con alguien que ama, como un miembro de la familia, hágale saber que lo apoyará y dígale que está dispuesto a trabajar con él para mejorar la relación. Esté dispuesto a escucharlos y hacer sugerencias bien pensadas si le piden su opinión.
  3. Ofrezca pasar tiempo con ellos.A veces, pasar tiempo con ellos para hacer algo divertido y productivo puede distraerlos de los sentimientos de angustia. Además, puede ayudarlos a abrirse sobre sus problemas, especialmente si están buscando a alguien que los acompañe durante un momento de necesidad.

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Anímelos a hablar sobre sus sentimientos o sobre lo que les pueda estar molestando. Hacerlo puede ayudarlos a llegar a la raíz de su inseguridad. También puede ser eficaz trabajar con un profesional de la salud mental para explorar las emociones con más detalle. Puede aprender cómo brindar apoyo de manera constructiva sin sentirse incómodo. Es importante recordar que es un amigo o un familiar y no un terapeuta capacitado. Hay una delgada línea entre brindar apoyo y ser aprovechado. Si la persona insegura te hace sentir incómodo, deja de pasar tanto tiempo con ella. Si eso no es posible, indíquele a un profesional que pueda ayudarlo. Su salud mental es su prioridad y puede ser difícil de escuchar, pero su trabajo no es cuidar a alguien inseguro.

Aprovechar los servicios en línea proporcionados por asesores profesionales en BetterHelp ha ayudado a muchas personas a comprender las diferentes formas de inseguridad y cómo afecta sus vidas. Los consejeros saben que es un tema difícil de tratar, pero trabajarán con usted a su propio ritmo para ayudarlo a sentirse cómodo frente a lo que le molesta. Con BetterHelp, puede explorar formas de lidiar con personas inseguras en confianza. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.



Reseñas de consejeros

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'Blaire ha sido increíble. Es muy solidaria, empática y amable. Ella me ha ayudado a ganar confianza en mí misma y a aprender que está bien imponer límites saludables en mis relaciones '.

¡Rachel es increíble! Suavemente alentador y muy receptivo. Prefiero comunicarme a través de mensajes y me encanta que sea una opción. Siento que ella me comprende totalmente y nunca me juzga. El estrés del trabajo afecta menos a mi pareja desde que hablé con Rachel; estoy manejando mejor mi estrés y mi inseguridad ''.

Conclusión

Aprender a lidiar con personas inseguras incluye comprender cómo sus pensamientos y percepciones afectan a los demás. Hay formas efectivas de aprender sobre estos hábitos emocionales y de expresarles sentimientos sin dañar la relación. El uso de las herramientas y recursos mencionados en este artículo puede ayudarlo a realizar cambios positivos, para que pueda tener mejores relaciones con las personas inseguras en su vida. Un terapeuta puede ayudarlo a decidir si es más saludable terminar la relación con ellos por completo. De cualquier manera, con las herramientas adecuadas, se avecinan relaciones verdaderamente satisfactorias. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué es una persona insegura?

Cualquier persona puede sentirse insegura. Por definición, una persona insegura es una persona que se siente tímida o insegura con los demás y carece de confianza o seguridad en sí misma. A pesar de los intentos de ellos mismos y de los demás, las personas inseguras a menudo tienen dificultades para sentirse bien con los demás. El contacto o la comunicación cara a cara pueden hacer que se sientan incómodos.

¿Cuáles son los signos de una persona insegura?

Los signos de ser una persona insegura varían de un individuo a otro. Por lo general, las personas que se sienten inseguras a menudo tienen miedo de no ser lo suficientemente buenas o de no tener lo suficiente para ofrecer a los demás. Una persona que se siente insegura puede sufrir un complejo de inferioridad, lo que le hace creer que nunca será lo suficientemente buena como para ser amada o deseada. Otros pueden exhibir un comportamiento controlador o manipulador. Si bien muchas personas asocian la sensación de control con la fuerza, cuando las personas se sienten inseguras, su comportamiento controlador suele ser una respuesta al miedo al rechazo. Muchas personas con problemas de inseguridad también tienen mayor ansiedad y sienten la necesidad de ser 'complacientes'. Si las personas que se sienten inferiores o inseguras, pueden descubrir que si encuentran un psiquiatra o un terapeuta con quien abordar estos problemas, pueden aprender a superar las inseguridades. Si la comunicación cara a cara con un terapeuta es incómoda, puede ser una buena idea buscar opciones de teleterapia.

¿Pueden las personas inseguras ser tóxicas?

Desafortunadamente, la inseguridad es a menudo la raíz de muchas relaciones tóxicas. Si bien las personas que se sienten inferiores o inseguras sin duda preferirían no sentirse así, sin la intervención y las medidas adecuadas para aumentar la confianza, es posible que muchas no puedan manejar el problema por sí solas. Debido a que la inseguridad causa sentimientos de baja autoestima e incertidumbre, es fácil y bastante común que las personas inseguras desarrollen vínculos poco saludables con los demás. Los estilos de apego poco saludables pueden conducir a relaciones difíciles o tóxicas.

¿Cómo lidias con una persona insegura?

Las personas que se sienten inseguras pueden ser difíciles de tratar. De todos modos, no es imposible. Una de las cosas importantes que debe considerar al tratar con personas que se sienten inseguras es ¿qué está causando su inseguridad? Si la persona que se siente insegura es un amigo cercano o un ser querido, ofrecerle apoyo sin permitirle que dependa demasiado de usted puede ser útil. Además, valide sus sentimientos. Las inseguridades a menudo se desarrollan en la primera infancia cuando los estilos de apego saludables no se establecen y pueden durar hasta la edad adulta, si la persona no encuentra un terapeuta o un centro de tratamiento de salud mental para tratar los problemas. Recuerde, puede ofrecer apoyo, pero no es su trabajo hacer que otra persona tome las medidas necesarias para superar sus inseguridades.

¿Presumir es un signo de inseguridad?

En algunos casos, presumir puede ser un signo de inseguridad. De hecho, muchas personas que se sienten inseguras tienden a presumir o presumir de ocultar sus sentimientos de inferioridad o inseguridad. Por otro lado, algunos trastornos de la personalidad, como el trastorno narcisista de la personalidad, pueden presentar signos de conductas egocéntricas, como alardear o pensar que uno es mejor que otros.

¿Por qué la gente insegura lastima a otros?

Si bien no todos los que se sienten inseguros lastiman a los demás, hay algunas personas que se sienten inseguras y parecen sentir la necesidad de hacer que los demás sientan su dolor. Algunos profesionales de la salud mental creen que las personas inseguras que lastiman a otros intencionalmente usan este comportamiento como una forma de reflexionar sobre su dolor al verlo reflejado en otra persona. Parece que creen que esta es una forma de resolver su propio dolor sin tener que pagar el precio por lo que es su comportamiento. No importa cuál sea la razón, lastimar a otros nunca está bien. Si se siente inseguro o tiene problemas de baja autoestima o autoestima, es una buena idea buscar un terapeuta o consejero que pueda ayudarlo a superar estos sentimientos.

¿Cómo saber si una mujer es tóxica?

Una mujer tóxica puede exhibir cualquiera de los siguientes rasgos de carácter.

  • Siempre la víctima: una mujer tóxica puede tomar cualquier situación y hacer que parezca que ella fue la víctima, incluso si no lo fue. Ella puede ser manipuladora y puede hacerte sentir que siempre eres el equivocado.
  • Inseguridades extremas: una mujer que tiene características tóxicas probablemente tendrá una necesidad constante de ser elogiada o elogiada. Puede parecer muy necesaria y es posible que usted se sienta como si lo estuviera utilizando para superar sus inseguridades.
  • Reina del drama: aunque al principio puede parecer que hace todo con fervor y pasión, la diversión no suele durar. De hecho, el comportamiento puede volverse frustrante con bastante rapidez. Puede que haga un gran escándalo por cosas triviales y luego te culpe cuando no estás de acuerdo con ella.

Es importante tener en cuenta que las cualidades tóxicas descritas anteriormente pueden aplicarse a cualquier persona, independientemente del género.

¿Qué es un rasgo tóxico?

Es posible que los rasgos tóxicos no siempre sean algo fácilmente reconocible. Sin embargo, una vez que aprenda a identificar los rasgos tóxicos, será mucho más fácil detectarlos en los demás y en usted mismo. Los rasgos tóxicos son cualquier rasgo que involucre a una persona que se ve a sí misma como mejor que los demás, o que está dispuesta a usar o manipular a otros para beneficio personal.

Algunos rasgos tóxicos que las personas pueden exhibir incluyen:

  • Una persona tóxica rara vez se hace responsable de sus propias acciones o sentimientos. En cambio, les gusta proyectar sus pensamientos en los demás y no tienen problemas para defender su propio punto de vista mientras descartan el suyo.
  • Comportamiento manipulador: las personas tóxicas generalmente tienen una mentalidad de 'qué hay para mí'. Usar a otros para beneficio personal es un comportamiento manipulador común de personas tóxicas.
  • Personalidad sentenciosa: una persona tóxica puede fingir que le importa lo que usted dice o hace, pero con la misma rapidez puede usar lo que sabe sobre usted para juzgarlo o para tratar de herir su autoestima o sentido de autoestima, especialmente si les hace sentirse mejor consigo mismos.

¿Es la inseguridad una enfermedad mental?

La inseguridad no es una enfermedad mental que se pueda diagnosticar de forma independiente. Sin embargo, a menudo se asocia con problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y trastornos del apego. El impacto negativo que la inseguridad puede tener en la vida y las relaciones solo puede agravar los síntomas de tales trastornos. Por lo tanto, es importante que las personas que se sienten inferiores o inseguras busquen la ayuda de un consejero o terapeuta para ayudar a lidiar con cualquier inseguridad y para el tratamiento de cualquier condición de salud mental.

¿Cómo dejas de sentirte inseguro?

Experimentar sentimientos de inseguridad puede resultar frustrante. Sentirse inferior a los demás o insignificante puede tener un impacto profundo en la vida cotidiana. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a superar los sentimientos de inseguridad.

Hay personas que quieren verte triunfar y hay otras que no se molestarían si no lo haces. Aprenda a reconocer la diferencia entre los dos y rodéese de aquellos que lo alentarán y celebrarán sus éxitos, sin importar cuán diminutos sienta que pueden ser.

En segundo lugar, comprenda que aunque la inseguridad puede sentirse como el elefante en la habitación, es invisible. Está bien sentir inseguridades en algún momento, pero no tienes que sentir que todos los que conoces saben lo que está pasando por tu mente. A veces, si quitas el foco de tus inseguridades al no hablar de ellas con todos y, en cambio, te enfocas en cosas positivas, puedes aprender a calmar algunos de tus propios miedos.

Retarte a ti mismo. Superar la inseguridad a veces puede resultar abrumador. Sin embargo, no es imposible. Haga un esfuerzo consciente para hacer algo cada día que lo haga sentir desafiado personalmente. No tiene por qué ser algo complicado o planeado de forma elaborada, solo algo que te saque un poco de tu zona de confort. Puede decidir ir a hablar con alguien en una tienda que de otra manera evitaría debido a la ansiedad o abrirle la puerta a un extraño en lugar de apartar la mirada de ellos. Cada vez que hagas algo que sea un desafío personal, ¡celebra tus triunfos!

¿Qué es una relación tóxica?

Cualquier relación que cause daño emocional, espiritual o mental puede considerarse una relación tóxica. Las relaciones tóxicas generalmente implican cierta medida de miedo, manipulación y engaño. Si sientes que estás en una relación tóxica, es importante pedir ayuda a un consejero o terapeuta. Si bien es posible manejar los problemas de una relación tóxica y tomar decisiones por su cuenta con respecto al estado de la relación, el impacto a largo plazo que una relación tóxica puede causar emocionalmente puede requerir la ayuda de un profesional.

¿Cómo lidias con un hombre tóxico?

Tratar con una persona tóxica puede parecer un desafío. Cuando te das cuenta de que un hombre en tu vida es tóxico, debes considerar qué papel tiene esa persona y si quieres que continúe siendo parte de tu vida. Si bien no siempre es factible pensar que puede terminar todas las relaciones o todas las comunicaciones con una persona que es tóxica, existen algunas formas en las que puede tomar el control de una situación y protegerse emocional y mentalmente.

Lo primero que debes darte cuenta es que no puedes cambiar a una persona tóxica. Tratar de cambiar a una persona tóxica probablemente terminará por hacer que te sientas frustrado y tenga poco efecto en la persona que estás tratando de cambiar.

Establecer límites. Decide qué comportamientos estás dispuesto a soportar y cuáles no y déjalo claro a la persona. El hecho de que a otra persona no le gusten o no quiera los límites, no significa que no deba establecerlos para su propio bienestar. Cuando decida con qué comportamientos puede vivir y con qué no, déjele claro a la persona tóxica lo que siente y lo que espera de ella. Sea firme y establezca consecuencias cuando no se respeten sus límites.

Como se mencionó anteriormente, cualquier persona puede mostrar características tóxicas, independientemente del género.

¿Por qué atraigo amigos tóxicos?

Si siente que siempre está rodeado de personas tóxicas, puede preguntarse si ha hecho algo mal o si hay una manera de cambiar el tipo de persona que se siente atraída por usted. No hay nada malo contigo. De hecho, las personas que parecen tener varios amigos o conocidos que tienen características tóxicas suelen ser las que parecen 'tenerlo todo junto'.

Las personas tóxicas parecen tener una forma de ver las cosas de manera negativa, incluso si no se encuentran así al principio. Por lo general, se sienten atraídos por personas que son lo opuesto. Por ejemplo, las personas tóxicas tienden a gravitar hacia personas extrovertidas, positivas y compasivas con los demás. No tienes que cambiar quién eres. Si descubre que parece atraer amigos tóxicos, identificar su comportamiento tóxico y establecer límites puede ayudar a disminuir cualquier sensación de ansiedad o tensión que sienta con respecto a esas personas. Si establecer límites no parece funcionar porque un amigo tóxico no está dispuesto a comportarse de manera diferente, la decisión depende de ti si continúas buscando la amistad o decides desconectarte de esa persona.

¿Qué son las banderas rojas en una relación?¿pags?

Estar en una relación que es tóxica o en la que tu pareja muestra un comportamiento que te incomoda puede hacer que te sientas abrumado. Ser capaz de identificar señales de alerta en una relación y saber cómo manejarlas es una parte importante para proteger su propio bienestar mental y emocional. Algunas señales de advertencia a tener en cuenta en una relación incluyen:

  • Tu pareja te enciende con gas: El enciende con gas es un tipo de abuso psicológico que involucra a una persona haciendo que otra dude de su propia percepción de la realidad. La persona que está hablando con gas sabe que lo que piensas o crees es correcto, pero tratará de hacerte adivinar tus pensamientos y puede hacerte sentir que te estás volviendo loco.
  • Hablan mal de sus exparejas: es probable que, si tu pareja habla negativamente de su ex, haga lo mismo contigo en algún momento. Generalmente, las personas que hablan mal de los demás no se han tomado el tiempo para considerar las cosas que han hecho que pueden haber causado problemas en una relación.
  • No querer o no poder dar cuenta del tiempo y el dinero: está completamente bien pasar algún tiempo solo y gastar dinero en ti mismo de vez en cuando. Sin embargo, cuando uno de los socios parece no poder dar cuenta del tiempo que está lejos de usted o cuando falta dinero y parece que no puede recordar en qué gastó el dinero, esto podría ser una señal de alerta importante. Si bien no es necesario que sepas cada paso que da tu pareja o dónde se gastó cada centavo, una pareja comprometida no debería tener secretos para ti.