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¿Está su salud conectada con la vida, la libertad y la búsqueda de la felicidad?

La Declaración de Independencia de los Estados Unidos de América de Gran Bretaña menciona que los seres humanos deberían tener derecho a la vida, la libertad y la búsqueda de la felicidad. Es una noción que suena noble, y también es una en la que la mayoría de la gente ha podido estar de acuerdo. Pero cuando miramos esos tres derechos supuestamente inalienables, la vida, la libertad y la búsqueda de la felicidad, ¿alguna vez pensaste cómo podrían estar relacionados con tu salud? Vamos a ver los tres a su vez y discutir cómo se relaciona cada uno con su bienestar general.



Vida y tu salud





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La idea de que la vida y la felicidad están intrínsecamente vinculadas es una falacia. Si la felicidad y la vida fueran juntas todo el tiempo, entonces no existiría la depresión. Sin embargo, sabemos que una parte importante de la población está muy lejos de ser feliz; algunos, de hecho, están clínicamente deprimidos hasta el punto de que apenas pueden levantarse de la cama por las mañanas. Esto puede deberse a desequilibrios químicos en algunos casos, mientras que en otros pueden haber caído en un estado depresivo debido a algún evento particular en su vida que ha tenido lugar. Quizás la causa sea la muerte de un ser querido. Quizás la pérdida de un trabajo o de una mascota querida es lo que lo provocó.



Optimismo y pesimismo



Con la vida viene la felicidad para algunas personas, una sensación de alegría innata que lo abarca todo. Con otros, es todo lo contrario. Este segundo grupo cree que la vida solo produce miseria. La diferencia de la que estamos hablando es, en esencia, la diferencia entre optimismo y pesimismo. Algunas personas parecen nacer pensando que el vaso está medio lleno, mientras que para otras siempre estará medio vacío. Este segundo grupo despreciará al primero, mientras que es probable que el primero sienta lástima por el segundo.

Lo que podemos sacar de esto es el conocimiento de que la naturaleza humana abarca la capacidad de felicidad y tristeza, sentimientos positivos y negativos. Si eres una de esas personas que piensan que la vida es un regalo hermoso y alegre, entonces quizás quieras ser un poco selectivo sobre a quién eliges contarlo. Es probable que una persona con depresión crónica no aprecie que le digas lo mucho que disfrutas estar vivo.



Libertad y tu salud

Volviendo a la frase 'vida, libertad y la búsqueda de la felicidad' por un momento, rápidamente debería hacerse evidente que el segundo concepto, la libertad, es quizás el más vital de los tres. Estar en libertad es ser libre de hacer lo que quiera. Aún debe comportarse dentro de las limitaciones de la sociedad o, de lo contrario, corre el riesgo de ser procesado penalmente, pero en muchos países del mundo puede actuar con mayor o menos impunidad siempre que lo que está haciendo no infrinja la felicidad de otra persona.

Pero, ¿qué pasa en partes del mundo donde no hay libertad, al menos no en un sentido práctico? Hay dictaduras y oligarquías activas en algunos países donde la palabra 'libertad' puede ser usada de boquilla, pero no existe realmente. Si tuviéramos que mirar algunos de esos países, como Corea del Norte, por ejemplo, donde los ciudadanos viven bajo el dominio del estado, veríamos que las tasas de suicidio (o lo que sabemos de ellos, al menos) son extraordinariamente altas. Esta es una fuerte indicación de que la salud humana está directamente ligada a la libertad humana. Nuestras vidas son realmente pobres cuando no podemos vivir con una apariencia de autonomía.



La búsqueda de la felicidad y la salud

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Cuando pensamos, 'qué significan la vida, la libertad y la búsqueda de la felicidad', una conclusión ineludible es que cuando somos libres para perseguir la felicidad, nuestra salud está mejor gracias a ella. Piense en las altas tasas de depresión en las cárceles estadounidenses como prueba positiva de esto, aunque las enfermedades mentales también prevalecen entre los reclusos. Estas cárceles están llenas de personas que fueron declaradas culpables de delitos. Muchos de ellos no pudieron operar dentro de los dictados de la sociedad. Cuando fueron condenados a prisión, mantuvieron sus vidas, pero les quitaron la libertad, al igual que su capacidad para buscar la felicidad. Es difícil ser feliz cuando estás encerrado en una celda de la prisión la mayor parte del día.



Esto no quiere decir que las prisiones deban abolirse. La sociedad necesita una forma de castigar a los que cometen delitos, y la cárcel sirve como un elemento disuasorio eficaz, aunque sin duda deberían aplicarse algunas reformas. La cuestión es que las personas se vuelven menos saludables cuando se las priva de su libertad y de su capacidad para buscar la felicidad. Incluso cuando algunos prisioneros salen después de largas condenas, su capacidad para comportarse como miembros funcionales de la sociedad parece haberse visto nuevamente dañada. Por eso las tasas de reincidencia son tan altas.



La oportunidad de participar de la vida, la libertad y la búsqueda de la felicidad no debe darse por sentada

La Declaración de Independencia es un documento que es la personificación escrita de lo que este país aspira a ser: un colectivo de individuos que se niega a ser gobernado por un dictador extranjero. Pero es más que eso. Es una firme declaración de propósito e intención de que cada uno de sus ciudadanos quiera vivir como quiera, persiguiendo libremente lo que los hace felices siempre que no atente contra el bienestar de los demás.



¿Es realista? Eso es difícil de decir. Este país parece estar en una gran conmoción en este período de la historia, y existe un grado de incertidumbre sobre el futuro. Algunas cuestiones políticas particulares han obligado a las personas a tomar partido, y hay conflictos no solo con vecinos y amigos, sino también dentro de las familias. Un voto emitido por un candidato diferente podría causar una ruptura entre padres e hijos, entre cónyuges o hermano y hermana.

Este país se fundó sobre un ideal, y ese ideal es noble. En lo que respecta a nuestra salud, parece que la frase 'vida, libertad y la búsqueda de la felicidad' no es solo una idea fantasiosa que no debería tener base en la realidad. Si se infringe lo que se percibe como esos derechos humanos fundamentales, la salud de la persona que se ve afectada parece sufrir.

Qué debe hacer para mantenerse saludable

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Probablemente ya sepa lo que debería hacer para mantenerse físicamente sano. Probablemente recibiste este consejo en la clase de salud ya en la escuela secundaria. Debe limitar su consumo de alcohol, no fumar, y debe comer comidas bien balanceadas. A menudo debe hacer ejercicio, consumir alimentos ricos en grasas y azúcar con moderación, y debe evitar los alimentos procesados ​​tanto como pueda. Visite a un médico con regularidad para hacerse chequeos y no debe participar en actividades innecesariamente imprudentes. Todo eso debería significar una buena y larga vida para ti, y una versión más saludable de ti mismo tendrá más facilidad para perseguir la felicidad.

Es igualmente fundamental cuidarse a sí mismo desde un punto de vista mental, y esta es un área en la que más personas parecen tener dificultades. La salud mental de una persona es igualmente importante que la física, y algunas personas optan por no ver a un profesional de la salud mental incluso cuando están sumidos en la depresión. Si esto le suena familiar, puede comunicarse con alguien de BetterHelp. Siempre nos complace darle algunos consejos que le ayudarán a volver al camino correcto si siente que su vida está en picada.

A veces, los medicamentos recetados son la respuesta

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Hablando de nuevo sobre cómo algunas personas parecen nacer pesimistas, vale la pena mencionar que, en muchos casos, estas personas no están tomando una decisión consciente de ver el mundo a través de esa mentalidad proverbial de vaso medio vacío. A menudo es debido a los desequilibrios químicos que se sienten de la forma en que se sienten. Su depresión también puede estar relacionada con el TDAH, la ansiedad diagnosticada clínicamente, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno bipolar u otra cosa.

Si ese es su caso, entonces la capacidad de perseguir la felicidad se verá impedida hasta que busque terapia, consiga medicamentos recetados o busque alguna otra solución. Hay muchas formas diferentes de encontrar alivio mental si se siente deprimido, y si su condición es crónica, entonces es aún más esencial que tome alguna medida. Los medicamentos antidepresivos están muy extendidos ahora, y aunque uno de ellos podría ser lo que se necesita para que se sienta mejor, puede optar por algo como el yoga o practicar un arte marcial en su lugar si su mente está puesta en una existencia libre de químicos.

No cedas a la desesperación

Si vives en este país y caminas libremente, tienes tu vida y tu libertad, y solo esos dos te colocan en una mejor posición que otras personas en todo el mundo. En cuanto a la búsqueda de la felicidad, vendrá de una fuente interna. Eres responsable de la ejecución de lo que sea que te haga sentir feliz y, a veces, descubrir qué puede ser puede ser tan gratificante como participar en ello.

Si aún no has encontrado lo que te hace feliz, sigue buscando. Mientras estés vivo y libre, tendrás ventaja sobre muchas otras personas y harías bien en recordarlo. Puede que no sea realista esperar ser feliz en cada momento de cada día de tu vida. Pero son esos momentos de pura alegría, incluso cuando son fugaces, los que te hacen saber que tu vida ha merecido la pena.

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