10 citas y refranes de depresión triste

No es raro que las personas usen las palabras triste y deprimido indistintamente. Si bien los términos están intrínsecamente relacionados, tienen significados bastante diferentes. La tristeza es un sentimiento o estado de ánimo que afecta a todos de vez en cuando. La depresión se considera un trastorno de salud mental. A veces, la depresión se denomina trastorno cerebral o desequilibrio químico porque afecta el habla, los pensamientos y las acciones de las personas. El dolor es una forma de depresión que sigue a una pérdida profunda y suele ser temporal. La depresión nostálgica es otra forma de depresión que puede dejarlo anhelando el pasado.



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La depresión puede ser parte de tu vida, pero no tiene por qué impedirte lograr grandes cosas o cumplir tus sueños. Muchas personas famosas han tenido o viven actualmente con depresión. Algunas de las personas más divertidas se esconden detrás de una máscara de depresión. A medida que comienzan a enfrentar sus enfermedades y buscan tratamiento, muchas personas famosas se han acercado para ayudar a otros a comprender cómo la depresión puede afectar sus relaciones, su carrera y su vida.

Tenemos mucho que aprender de su experiencia y sabiduría a medida que cada uno recorrió el camino hacia la recuperación. Podemos aprender de sus tristes citas de depresión y su posterior sabiduría sobre cómo continuar durante los peores momentos.



¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

En el debate de la tristeza versus la depresión, la tristeza es una emoción humana normal, mientras que la depresión es un desafío de salud mental reconocido.

La tristeza va y viene. Si bien tiene un efecto en nosotros, no impide que la mayoría de las personas vivan su vida cotidiana. La tristeza no te robará tu alegría por completo.



La depresión invade todos los aspectos de sus pensamientos y su vida. Le priva de las cosas que antes disfrutaba. El trastorno puede causar síntomas físicos como dolores, molestias, fatiga, pérdida del sueño y pensamientos de inutilidad y suicidio. Si los sentimientos de tristeza duran más de dos semanas, es posible que esté experimentando depresión. La depresión generalmente requiere tratamiento. No debe ignorar los síntomas de depresión en usted ni en ninguna otra persona. El tratamiento está disponible y funciona.

Al considerar la tristeza frente a la depresión, otra diferencia es que la tristeza suele ser provocada por otra cosa, como un evento desafortunado. Las desilusiones, la muerte de un familiar, las luchas financieras, una tragedia o eventos importantes pueden desencadenar tristeza o dolor. El desencadenante suele ser claro. Con la depresión, no hay desencadenante ni causa subyacente. Existe independientemente de si la vida va bien o no.

La tristeza puede afectar sus patrones de alimentación. Hace que algunas personas ahoguen su dolor en la comida y coman en exceso. Otros se envuelven en la tristeza y se olvidan de comer. Los patrones normales de alimentación regresan una vez que pasa el dolor. Dado que la depresión es crónica, puede causar obesidad en algunas personas y trastornos alimentarios en otras.



¿Cuál es la diferencia entre el dolor y la depresión?

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La diferencia entre el dolor y la depresión es algo similar a la diferencia entre la tristeza y la depresión. El duelo se desencadena por un evento como una enfermedad grave, una lesión grave, la muerte u otros tipos de pérdida. Por otro lado, la depresión conlleva muchos de los mismos tipos de sentimientos y es muy intensa como el dolor, pero la depresión no se desencadena por nada y puede ser bastante duradera.

El duelo tiene cinco etapas específicas y reconocibles. Incluyen negación, ira, negociación, depresión y aceptación. La etapa de depresión es diferente a tener un trastorno depresivo mayor diagnosticado. La etapa de depresión en el duelo no dura para siempre y es un paso en el proceso de curación.



Una de las principales diferencias entre el dolor y la depresión es que los recuerdos cálidos tienden a compensar hasta cierto punto los sentimientos de profunda tristeza. La gente vive en nuestros recuerdos cuando hemos podido superar las cinco etapas del proceso de duelo. No hay un cronograma para el proceso de duelo. Todo el mundo lo trata de forma diferente. Con el dolor, la tristeza finalmente termina. Con la depresión, los sentimientos de tristeza continúan a menos que la persona busque tratamiento.

El duelo es un proceso normal que puede mejorarse con la ayuda de la terapia. Incluso sin terapia, mejorará por sí solo. Aquellos que lidian con la depresión que no está relacionada con el dolor o la tristeza deben buscar ayuda profesional. El personal de BetterHelp puede dirigirlo al mejor consejero o terapeuta que se adapte a sus necesidades.

Siento que estoy atrapado en el pasado: ¿Qué me pasa?

Los recuerdos son cosas poderosas. A menudo, nos devuelven a un lugar de alegría y felicidad. Hay otras razones para visitar el pasado. No todos los recuerdos evocan pensamientos agradables, pero sentimos la necesidad de volver a visitarlos de todos modos. La nostalgia es un anhelo sentimental de recordar algo de nuestro pasado. Esta es la razón por la que algunas personas pasan por una casa antigua y asisten a una fiesta de bienvenida.

Los recuerdos pasados ​​a veces pueden entristecernos. Si los sentimientos son fugaces o temporales, la tristeza es normal. Si los recuerdos del pasado te están haciendo sentir extremadamente triste y duran más de unas pocas semanas, podrías estar experimentando un tipo de depresión llamada depresión por nostalgia.

Mirar hacia atrás en tiempos más felices puede hacer que algunas personas tengan pensamientos negativos y deprimentes sobre su situación actual si su vida actual no está a la altura de sus expectativas. Al tratar de replicar su pasado, la ansiedad puede surgir fácilmente a medida que se preocupa de que el futuro no sea mejor que su pasado. La nostalgia y el pensar en el pasado pueden convertirse en un doloroso recordatorio de que las cosas nunca volverán a ser las mismas.

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Como todas las otras formas de depresión, la depresión nostálgica es una condición tratable. La terapia es una buena manera de ayudarlo a dejar atrás el pasado y abrazar su futuro con esperanza y anticipación.

Frases y refranes de depresión triste

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Algunas de las personas más exitosas del mundo viven con depresión. En algunos casos, lucharon continuamente contra él en su búsqueda por defender una causa o perfeccionar su oficio. Algunos pudieron canalizar su energía depresiva en trabajos creativos, lo que les ayudó a crear algunas de las historias más interesantes y personajes más vívidos y darles vida. Más recientemente, los atletas, cantantes, actores y actrices han comenzado a hacer pública su depresión y a usarla como plataforma para ayudar a otros a entenderla. Las citas de tristeza y depresión nos enseñan que se acercan mejores días y que el tratamiento funciona.

Esto es lo que diez personas famosas tienen que decir sobre la depresión:

  1. Ian Thorpe(el Thorpedo) -medallista de oro olímpico cinco veces para Australia en natación.

Es como si un peso te estuviera presionando. Hay días en los que simplemente no puedes levantarte de la cama. No puedes enfrentarte al mundo. Te dices cosas simples como: 'Solo ve a la cocina y toma un vaso de agua'. Pero no poder hacer algo tan básico da miedo ”. 'Estaba rodeado de gente pero tenía una soledad intensa'.

  1. Brandon MarshallReceptor de la NFL y seis veces All Star, también fundador del Proyecto 375.

'Pasé tres meses en un programa ambulatorio en McLean, y mientras estuve allí, aprendí las herramientas y habilidades para ayudarme a enfrentar mis emociones. Aprendí muchos tipos de técnicas de meditación, y hablé con médicos y consejeros sobre cómo me sentía para comprender mejor de dónde venían mis emociones y cómo podría reaccionar mejor y responder a ellas & hellip ;. Esos tres meses cambiaron mi vida '.

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  1. Marie Osmond, cantante, autora, animadora.

“Lo que básicamente sucede es que tus hormonas se salen de control. Debido al estrés en su vida, su cuerpo dice: 'Necesito más hormonas'. Entonces, sus hormonas están tratando de producir y producir y producir, y es aún más estresante y es este ciclo perverso '.

'La depresión no espera hasta el lunes'.

  1. Beyoncé,cantante, compositora, actriz, emprendedora, ganadora de numerosos premios musicales.

'Estaba empezando a volverse confuso, ni siquiera podía decir en qué día o en qué ciudad estaba', dijo. 'Mi madre era muy persistente y seguía diciendo que tenía que cuidar mi salud mental'.

'El mundo te verá como tú te ves y te tratará como tú te tratas a ti mismo'.

  1. Chris Evans, actor como Capitán América.

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'Le pregunté a todos los seres humanos en mi vida qué pensaban', dijo, 'y me dijeron que debería hacer la película y luego fui a terapia'.

  1. Jim Carrey, actor, comediante.

'En este punto, no tengo depresión. No hay experiencia de depresión. Tuve eso durante años, pero ahora, cuando llega la lluvia, llueve, pero no se queda. No se queda lo suficiente para sumergirme y ahogarme más '.

  1. Kristin Bell, Actriz.

'Nunca le negarías la insulina a un diabético, pero por alguna razón, cuando alguien necesita un inhibidor de la serotonina, inmediatamente se vuelve loco o algo así'.

  1. K. Rowling, autor de la serie Harry Potter.

'La depresión es la cosa más desagradable que he experimentado. . . . Es esa ausencia de poder prever que alguna vez volverás a estar alegre. La ausencia de esperanza. Ese sentimiento muy amortiguado, que es muy diferente de sentirse triste. La tristeza duele pero es un sentimiento saludable. Es una cosa necesaria para sentir. La depresión es muy diferente '.

  1. John Adams, 2Dakota del NortePresidente de los Estados Unidos

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Suspiré, sollocé y gemí y, a veces, chillé y grité. Y debo confesar mi vergüenza y pena que a veces juré.

  1. Abraham Lincoln,16thPresidente de los Estados Unidos

'Ahora soy el hombre más miserable que existe. Si lo que siento fuera sentido por toda la raza humana, no quedaría ni un rostro alegre en la tierra '.

Las citas tristes y de depresión sirven para motivarnos, pero se necesita más que eso para recuperarnos de la depresión.

Si sufre de depresión, pida ayuda hoy.