¿Existe realmente algo como una resaca amorosa?

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El amor puede ser algo maravilloso, pero ¿la resaca amorosa que ocurre después? No tanto. Los pensamientos obsesivos de amor perdido pueden oscurecer nuestra existencia durante años después de que termina la relación. Puede parecer noble amar a alguien más allá de toda razón. Sin embargo, cuando comprenda a qué está renunciando para mantener esa fantasía, puede darse cuenta de que estará mucho mejor después de dejarla ir.



¿Qué es la adicción al amor?

Algunos teóricos sugieren que el amor obsesivo es una adicción física. Los científicos solo han realizado investigaciones limitadas para comprender la naturaleza de lo que podría clasificarse como 'adicción al amor'. Si bien aún no existe una definición clínica reconocida de adicción al amor, tiene ciertas características en común con otros tipos de adicción.



  • Euforia y deseo ante la presencia del ser querido.
  • Estado de ánimo negativo y alteraciones del sueño cuando está lejos del ser querido.
  • Pensamientos intrusivos sobre el ser querido.
  • Comportamiento desadaptativo que conduce a deterioro o angustia.
  • Perseguir a pesar de las consecuencias negativas.
  • Las mismas regiones del cerebro involucradas.
  • Está involucrado el neurotransmisor dopamina.
  • La oxitocina juega un papel importante en la independencia de la adicción al amor y otras adicciones.

¿Qué es una resaca de amor?

Si la adicción al amor es una verdadera condición bioquímica, ¿qué sucede cuando la relación termina abruptamente? Algunos de los posibles síntomas de abstinencia física se enumeran anteriormente. Además, lo que usted cree, su forma de pensar y qué tan bien funciona puede verse afectado. Estos síntomas físicos y psicológicos juntos a menudo se denominan 'resaca amorosa'.

Incredulidad

Cuando una relación termina, es común sentir incredulidad por un momento o incluso un día. Sin embargo, cuando estás obsesionado con la relación, la incredulidad puede extenderse por mucho más tiempo. Sigues pensando y comportándote como si la ruptura fuera temporal, aunque no hay evidencia de que sea otra cosa que final.



Obsesión

La obsesión a menudo controla todos los aspectos de la vida. Tu antiguo amor está constantemente en tu mente. Le das vueltas y vueltas, rumiando sobre él hasta tal punto que te cuesta concentrarte en cualquier otra cosa. Es posible que todo en tu casa te recuerde a ellos. Luego, cuando te recuerda, rápidamente pierdes el enfoque en lo que estabas pensando o haciendo.

También es posible que esté obsesionado con lo que su antiguo amante está haciendo ahora. Puede intentar averiguar cómo pasan su tiempo, dónde están trabajando y quién está con ellos durante los días. Estos pensamientos obsesivos interrumpen su propia vida diaria y su desarrollo saludable.



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Incapacidad para dejar ir

Cuando tienes una resaca amorosa, no puedes dejar de lado la idea de que la otra persona te ama. Es posible que malinterprete su comportamiento como un incentivo para aferrarse a la esperanza de volver a estar juntos.

Continúan haciendo planes para los dos juntos, incluso después de que la otra persona haya dicho claramente que no volverán. En lugar de devolverles sus pertenencias, las guarda e incluso puede ponerlas donde pueda verlas todos los días.



Ser atrapado

Cuando estás sufriendo una resaca amorosa, puedes sentirte como si estuvieras estancado. No puedes seguir adelante con tu vida porque no comprendes completamente que esta relación está en el pasado. Sigues haciendo las cosas que hacías cuando eras pareja. Incluso si surge una nueva posibilidad de amor, no la reconoces; o si lo hace, no avanza hacia él.

Echar de menos a alguien

Una resaca amorosa puede venir acompañada de intensos sentimientos de pérdida, casi como si alguien hubiera muerto. Los extrañas terriblemente. Te sientes triste o incompleto sin ellos. Puede que le resulte difícil pensar en un futuro sin ellos a su lado.

Entendiendo la ruptura

Antes de que puedas superar una resaca amorosa, debes comprender completamente lo que sucedió entre ustedes dos. Al recordar la relación tal como era, puede aprender a reconocer patrones nocivos y problemas de incompatibilidad. También puede ver cómo el proceso de ruptura contribuyó a sus sentimientos de pérdida.

¿Quién tenía el control?

Si todavía estás concentrado en una relación amorosa que ha terminado, probablemente no fuiste tú quien la puso fin. En cambio, la otra persona decidió, por la razón que fuera, que era hora de seguir adelante sin ti. Esta incapacidad para controlar algo tan importante en su vida puede dejarlo con sentimientos de impotencia.

¿Hubo señales de advertencia?

La gente rara vez se separa sin previo aviso. Es posible que hayas notado que pasan menos tiempo contigo, se alejan físicamente de ti, pasan más tiempo con otra persona o se impacientan contigo. Si eres adicto al amor, probablemente no hayas aceptado estas señales como señales de una ruptura inminente. Luego, cuando te dijeron que se iban, es posible que hayas sentido que fue un completo shock.

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Si se da cuenta de que se acerca la ruptura, tiene la información y el tiempo que necesita para prepararse para ella. Sin embargo, si no hubo signos o si no los reconoció, el impacto puede intensificar aún más los sentimientos de pérdida.

¿Alguien más estuvo involucrado?

Si su ser querido lo dejó porque encontró a alguien nuevo, podría culpar a esa otra persona. Puede sentir que su ser querido regresará a usted cuando esa persona ya no esté con él. No hay nada de malo en pasar un momento así. Si piensas en la posibilidad de que reinicien la relación contigo, estás poniendo tu vida en espera mientras los esperas.

Sin embargo, supongamos que nadie más estuviera involucrado. Su ser querido simplemente decidió que no estaba contento con la relación y no vio posibilidad de que alguna vez supliera sus necesidades para satisfacer sus deseos. Tal situación podría ser aún más difícil de aceptar que si tuvieran un nuevo amante. Aunque su evaluación de su relación podría haber sido perfectamente justa, este tipo de pérdida no le da a nadie a quien culpar más que a usted mismo oa ellos.

Puede sentir que tiene que culpar a alguien para seguir adelante. Sin eso, es posible que permanezca incrédulo, sin aceptar nunca del todo que es hora de comenzar de nuevo por su cuenta. En cambio, puede comenzar a sentirse mal por quién es y perder la esperanza de volver a ser feliz.

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¿Cuánto tiempo estuviste con ellos?

La duración de la relación también puede influir en lo devastadora que sea la pérdida para usted. Si rompen contigo cuando todavía estás en la fase de 'luna de miel' de la relación, la ruptura puede parecer el fin del mundo.

Cuando las personas se separan después de que termina el intenso período de estar 'enamorados', los sentimientos de pérdida pueden ser menores. Sin embargo, si han estado juntos durante muchos años, es posible que sienta que ha perdido una parte de sí mismo. Sin ellos ahora, es posible que se sienta extremadamente desesperado y temeroso de vivir solo.

¿Qué había invertido?

El amor a veces se ha descrito como una relación comercial. Usted 'invierte' su tiempo, dinero, esfuerzo y otros recursos en construir una relación que cree que durará. Cuando 'cortan sus pérdidas' y siguen adelante, es posible que sienta que ha desperdiciado todo lo que ha puesto en la relación. Esto puede causar resentimiento y obsesión por el daño que te han hecho.

Remedios de amor para la resaca

A veces, la gente se queda tan atrapada en una resaca amorosa que piensa en la ruptura por el resto de sus vidas. Afortunadamente, no tienes que hacer eso. Puede dejar la relación en el pasado y pasar a una vida feliz y plena. Estas son algunas de las tareas que necesitará conquistar para superar una resaca amorosa.

Enfrenta el dolor

Obsesionarse con un amor perdido puede ser una forma de evitar el dolor de perderlo. Si no te permites experimentar esas emociones, no podrán desvanecerse tan fácilmente. En cambio, su mente se enfoca en mantener intacta su imagen de una relación amorosa para evitar los sentimientos de pérdida.

Hay varias formas de permitirse sentir ese dolor. Puede hablar con alguien de su confianza sobre lo que sucedió y lo que significó para usted. Puede expresar sus emociones a través de las artes expresivas y la música. Un terapeuta puede ayudarlo a ponerse en contacto con sus verdaderos sentimientos para que pueda ponerlos en el pasado.

Reconozca sus sentimientos y creencias sobre las relaciones

Otro paso en el proceso es mirar las relaciones de una manera general. ¿Cuáles son sus sentimientos sobre otras relaciones? Observar cómo interactúa con las personas puede ayudarlo a identificar cualquier disfunción en la forma en que crea vínculos con los demás.

¿Existe un hilo conductor en sus creencias sobre las relaciones? Cuando crees que una relación amorosa debería satisfacer todas tus necesidades, podrías poner una carga abrumadora sobre tu pareja. Además, es más probable que tenga dificultades para aceptar la pérdida de esa relación si cree que solo hay un amor verdadero para cada persona.

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Descubrir miedos

A menudo, el miedo está en el corazón de una obsesión. Puede tener miedo de no poder sobrevivir físicamente sin esa persona. Puede que tengas miedo de que nadie te vuelva a querer. Algunos miedos pueden tener una base en hechos, mientras que otros pueden ser completamente irracionales. De cualquier manera, debes averiguar cuáles son los miedos antes de poder lidiar con ellos.

Recordatorios claros

Tener las fotos, la ropa y otras pertenencias de un amor pasado no te ayuda a superar el amor perdido más rápido. De hecho, puede mantenerte estancado. Haga una cita con ellos para recibir sus cosas o simplemente envíelos por correo. Guarde las fotos y los talones de los boletos.

Si ya no sabes dónde está tu amor pasado, deshazte de sus posesiones vendiéndolas, tirándolas a la basura o guardándolas. Sin esos recordatorios constantes, facilita mucho la tarea de dejar que esos recuerdos se desvanezcan.

Mejorar la autoestima

Puede ser difícil sentirse bien contigo mismo cuando alguien te ha rechazado. Es más, si tu autoestima fuera lo suficientemente alta, no necesitarías la relación tan desesperadamente. Al trabajar en problemas de autoestima, puede aprender a amarse a sí mismo, ya sea que esté en una relación o no.

Priorizar metas personales

¿Qué es lo que más deseas en la vida además de esa relación pasada? Perseguir otros objetivos es una excelente manera de desviar la atención de lo que ha perdido. Luego, cuando se dé cuenta de que anhela a esa otra persona, puede dejar de pensar en ella haciendo algo para avanzar más hacia sus objetivos ajenos a la relación.

Prueba un grupo de apoyo

Puede obtener ayuda para comprender, expresar y lidiar con sus sentimientos sobre la ruptura en un grupo de apoyo. A lo que a veces recurre un grupo de personas para esto es Sex and Love Addicts Anonymous. También puede ir a un grupo de apoyo emocional más general.

No todos los grupos ayudan a todas las personas. A veces, las personas no encuentran ayuda en los grupos. Si vas a un grupo de apoyo y descubres que nadie está trabajando para superar su resaca amorosa, probablemente sea el momento de cambiarte de grupo. O quizás sea el momento de buscar una solución diferente.

Ver a un terapeuta

Una cosa que puede hacer para dejar atrás un amor pasado es hablar con un terapeuta al respecto. Puede hablar con un terapeuta autorizado en BetterHelp.com sobre este y cualquier otro problema de salud mental que esté enfrentando. Esta terapia en línea es conveniente, asequible y privada.

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Dejar una relación pasada en el pasado rara vez es fácil. Si descubre que no puede hacerlo por su cuenta, la terapia puede ser la respuesta adecuada para usted. Una vez que se ocupa de lo que ha sido, puede concentrarse en lo que es ahora y en lo que es posible. Cuando lo hagas, estarás abierto a todo lo que la vida tenga para ofrecerte, ya sea un triunfo personal o un nuevo amor.