Mejorar la dinámica y la comunicación familiar

Para mejorar la dinámica familiar en su vida, primero debe comprender la definición de dinámica familiar. Estos se describen como las interacciones entre los miembros de la familia. Cada familia es única a su manera y tiene diversos grados de dinámica familiar, pero hay algunas que son comunes entre muchas familias.

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En el mundo de la dinámica, todas las familias tienen dinámicas familiares útiles y otras inútiles. Algunas cosas que afectan estas dinámicas son la jerarquía familiar, la toma de decisiones y la resolución de problemas. Dependiendo de cómo su familia maneje estas cosas, hay muchas cosas que puede hacer para mejorar la dinámica.

Nunca es demasiado tarde para hacer un cambio



Cuando la dinámica de su familia es pobre, esto puede hacer que se sienta desamparado y solo. Es posible que esta no haya sido la visión que tenía para su familia cuando comenzó, y los sentimientos de arrepentimiento pueden apoderarse de usted. No dejes que esto te desanime de hacer un cambio.

No importa cuán lejos se sienta usted y los miembros de su familia, siempre existe la posibilidad de reconstruir sus relaciones siempre que todos estén receptivos y dispuestos a trabajar juntos. Esto debe ser algo en lo que todos hayan estado de acuerdo para que esto funcione.

Tomar la decisión de trabajar juntos hacia un futuro mejor es, sin duda, el primer paso que cualquier persona debe dar al intentar mejorar la dinámica de su familia.



Construye un genograma

Para que pueda diagnosticar y resolver los problemas que está teniendo, primero debe tener una comprensión completa de las relaciones dentro de su unidad familiar y cómo funcionan.

Un genograma es una representación visual de un árbol genealógico que también incluye información más detallada sobre las relaciones que una persona tiene con sus familiares. Por ejemplo, podría dibujar una línea de puntos entre dos miembros de la familia que tienen una relación cercana o una línea continua entre los miembros que tienen una relación estrecha.



Se ha descubierto que esto es de gran ayuda para muchas familias que trabajan para mejorar su dinámica porque proporciona un punto de partida claro. Si ve múltiples relaciones tensas con un miembro de la familia, podría trabajar en esa área con más frecuencia y con más energía que en otro.

Además, si tienes un miembro de la familia en particular que es generalmente agradable y tiene una relación decente con todos, un genograma te ayudará a evitar poner demasiada atención en esa persona, o dejarla en un segundo plano, por así decirlo. .

Mejorar las relaciones que tienen entre ustedes es lo primero y más importante que puede hacer para mejorar su dinámica. Si no puede llevarse bien o estar en la misma página, los siguientes pasos necesarios que deberá seguir serán difíciles, si no imposibles.

Darse cuenta de la importancia de la comunicación

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Muchas familias luchan por mejorar su dinámica porque el papel que juega la comunicación en sus familias no está a la altura de lo que debe ser para facilitar un cambio real.



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Si esto le suena a su familia, las buenas noticias, ¡la solución es fácil! Aunque pueda parecer incómodo o fuera de lugar al principio, abrir una línea de comunicación que todos los miembros de la familia puedan usar será una herramienta invaluable en su viaje para mejorar la dinámica de su familia. Es posible que tropiece y caiga al principio, pero con algo de tacto y perseverancia, todos entablarán una comunicación eficaz antes de que se dé cuenta.

Si está luchando para que todos se abran y hablen entre sí, facilitar la ayuda de un consejero o terapeuta con licencia puede ser la respuesta para usted. Hay muchas técnicas y diferentes asignaciones de tareas que se pueden utilizar con la ayuda de un profesional que realmente impulsará sus esfuerzos.

Comprenda que la meta no es la perfección

En el ámbito de las familias, la perfección no es algo que exista. Incluso la familia más abierta con las conexiones más cercanas seguirá teniendo su parte justa de discusiones y desacuerdos. También puede haber algunos miembros de la familia que nunca se recuperan del todo y se unen a la nueva dinámica debido a resentimientos que no se comprenden fácilmente.

El objetivo no es la perfección cuando se mira la dinámica familiar. Dado que sabemos que habrá casos en los que no siempre nos llevaremos bien, lo que realmente debemos esforzarnos es asegurarnos de que, al final, los problemas funcionen para todos.

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Por eso es tan importante comunicarse entre sí de forma honesta y abierta. Si usted u otro miembro de la familia no están trayendo sus problemas a la mesa, seguramente no podrán ser tratados.

Pasen más tiempo juntos

Mientras trabaja para mejorar la dinámica familiar, recuerde que deberá prestar especial atención y cuidado a todo lo que haga. Esto incluye la frecuencia y la forma en que elige pasar tiempo con su familia.

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Para empezar, puede asegurarse de compartir una cena familiar juntos al menos dos o tres veces por semana. No importa si es casero, comprado en la tienda o en un restaurante. Lo importante es que está utilizando el tiempo para concentrarse en su familia y para concentrarse en hablar sobre su día u otras cosas que suceden en la vida en ese momento.

Si ya cenan como una unidad o no sienten que funcionaría para su familia, también pueden reservar tiempo de otras maneras. Una noche de juegos en familia o una noche de cine también serían buenos ejemplos de cosas que puede probar. El objetivo es construir nuevas relaciones y fomentar nuevos recuerdos positivos para todos.

Esto servirá como una nueva base sobre la cual puede construir relaciones más fuertes y duraderas con aquellos con quienes ha tenido problemas en el pasado. También les recordará a todos lo que significa ser una familia. Muchos de nosotros anhelamos participar y formar parte de una familia. Todo lo que tenemos que hacer es cavar profundo y agarrarlo.

Enterrar el hacha

Muchos adultos que fomentan dinámicas familiares tensas lo hacen porque guardan rencor o no pueden dejar de lado el dolor o los sentimientos de enojo que tienen hacia un miembro de la familia.

Dependiendo de la situación, puede ser muy difícil dejar de lado este tipo de cosas, pero debe hacerlo si espera mejorar las relaciones con su familia. Además, te debes a ti mismo dejar ir la energía negativa que tienes dentro para poder vivir una vida feliz y libre.

Si las relaciones familiares más sólidas y la reducción de la fricción es realmente algo que desea para su futuro, debe aprender a dejarlo ir. Las personas de su familia lo lastimarán o lo decepcionarán de vez en cuando. Esta es una parte normal y desafortunada de la vida. Lo importante es que aprenda a perdonar y se asegure de no reprochar el incidente a su familiar en el futuro.

Si la transgresión contra usted realmente fue demasiado para soportar y siente que su vida es mejor sin este miembro de la familia en particular, también es aceptable que corte los lazos con este miembro de la familia. En algunos casos, mantener a alguien en tu vida simplemente porque es familia puede hacer mucho más para dañar tu dinámica que para ayudarte.

Cuando tienes que evitar una parte de la unidad familiar, definitivamente hace que las cosas sean un poco más difíciles de resolver, pero se puede hacer. Asegúrese de que los demás miembros de su familia sepan que no tiene la intención de mejorar los lazos con esta persona. De esta manera, no se sentirá presionado ni colocado en una posición incómoda en el futuro.

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Tomar unas vacaciones familiares

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Con todo el ajetreo y el bullicio de nuestra vida cotidiana, puede ser fácil quedar atrapado en la confusión del trabajo / escuela, comer, dormir, repetir. Esto puede hacernos sentir agotados y cansados, lo que dificulta entrar en el espacio mental emocional que requiere para trabajar en su familia de adentro hacia afuera.

Si esto le suena familiar, tomar unas vacaciones familiares podría ser el remedio perfecto para usted y su familia. Puede reunir a todos para discutir a dónde les gustaría ir, o podría planificar un viaje divertido y relajante que incluya actividades que todos disfrutarán.

Dependiendo de su situación financiera, esto puede ser grandioso y exótico, o puede ser tan simple como reservar un hotel en la ciudad vecina. Lo importante es que tus vacaciones ofrezcan un cambio de ritmo y escenario para que tu familia pueda tomarse un tiempo para recargar energías y disfrutar del día, en lugar de arrastrarlo.

No importa cómo lo haga, la relajación rejuvenecerá a toda la familia y permitirá que todos regresen sintiéndose renovados y listos para enfrentar el próximo obstáculo.