Necesito ayuda para saber cómo dejar de ser tan emocional
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Todo el mundo tiene emociones y, a veces, es normal tener una fuerte reacción emocional, como cuando pierdes a un ser querido o cuando tienes una pelea con tu mejor amigo. Sin embargo, algunas personas tienen problemas para manejar sus emociones y pueden comenzar a llorar en momentos inoportunos o enojarse mucho si alguien las mira de manera incorrecta. Sus emociones pueden parecer fuera de control por una buena razón. Puede ser algo que esté sucediendo en su vida o un problema físico.
Causas de la inestabilidad emocional
A veces, la volatilidad emocional puede deberse a un problema médico que debe ser atendido y, otras veces, puede ser un trastorno de salud mental el problema. Podría ser algo simple como una deficiencia de vitaminas o un desequilibrio hormonal o tal vez simplemente no ha estado durmiendo lo suficiente. Las siguientes son algunas de las principales razones por las que puede tener problemas para controlar sus emociones.
Estrés
Por supuesto, todo el mundo tiene una cierta cantidad de estrés en sus vidas, pero tener mucho estrés o estrés constante es una preparación segura para un colapso emocional. Por ejemplo, si tiene mucho estrés todos los días en el trabajo y no tiene forma de lidiar con él, puede romperse y llorar o comenzar a gritarle a la siguiente persona que lo mire de la 'manera incorrecta'. Es posible que no pueda deshacerse de ese estrés, pero puede aprender a lidiar con él. Hay consejeros en línea con los que puede hablar sobre su estrés y ayudarlo a encontrar formas de lidiar con él.
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Condiciones médicas
Algunos tipos de afecciones médicas pueden hacer que se vuelva más emocional de lo habitual. Algunas de estas condiciones incluyen:
- Deficiencia vitaminica
- enfermedad de Parkinson
- Desequilibrio hormonal
- Carrera
- Cardiopatía
- Cáncer
- Afecto pseudobulbar (PBA)
- Hipoglucemia
- Esclerosis múltiple (EM)
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Depresión
La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en los Estados Unidos. De hecho, más de 16 millones de estadounidenses han tenido al menos un episodio depresivo en el último año. Algunos de los síntomas de la depresión incluyen:
- Fatiga extrema
- Tristeza inexplicable que dura más de dos semanas.
- Pérdida de memoria
- Incapacidad para concentrarse
- Falta de interés en las actividades favoritas.
- Dolor crónico
- Sentirse desesperado o miserable
- Moverse o hablar más lento de lo habitual
- Comer más o menos de lo habitual
- Pérdida o aumento de peso
- Dormir más o menos de lo habitual
- Pensamientos suicidas
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Otros trastornos mentales
Existen otras afecciones de salud mental que pueden hacer que sus emociones se sientan ingobernables, como:
- Trastorno de ansiedad
- Trastorno bipolar
- Trastorno de personalidad histriónica
- Trastorno límite de la personalidad
- Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
Qué puede hacer al respecto
Si cree que puede estar sufriendo una de estas afecciones o simplemente no tiene idea de lo que está mal, hable con su médico. Él o ella pueden examinarlo para detectar cualquier signo de problemas físicos que puedan estar causando sus emociones extremas. Si su médico no encuentra ninguna afección médica que pueda ser la culpable, es posible que deba consultar a un proveedor de atención de salud mental, como un psiquiatra o un psicólogo.
Sin embargo, es posible que solo necesite hablar con alguien, como un consejero o un terapeuta, lo que puede hacer en línea. Hay muchos sitios web que ofrecen atención de salud mental en línea, como BetterHelp.com, que cuenta con más de 2,000 profesionales con licencia disponibles. No es necesario concertar una cita. Simplemente conéctese en línea y responda algunas preguntas y ellos lo pondrán en contacto con alguien con quien hablar de inmediato.
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