Estoy buscando un psicólogo cerca de mí
Si tiene problemas para encontrar un psicólogo cerca de usted, no está solo. Encontrar un terapeuta o un psicólogo cerca de su casa no siempre es fácil. Quiere encontrar a alguien que sea profesional y pueda adaptarse a sus necesidades de salud mental, pero hay demasiadas opciones o no hay suficientes personas que cumplan con sus criterios y tomen su seguro. El psicólogo adecuado está ahí fuera, pero es posible que no esté en su cuello de los bosques.
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En primer lugar, lo felicitamos por comenzar un viaje para encontrar ayuda. Comprender la psicología hoy en día puede dar miedo y muchas personas se sienten abrumadas en esta etapa. Sepa que hay ayuda disponible. En este artículo, le mostraremos cómo puede encontrarlo y hablaremos sobre algunas opciones para manejar su psicología hoy.
Conocer lo que está sucediendo hoy en psicología y encontrar el mejor psicólogo para usted es un proceso que implica cierta investigación. No tiene que ser exhaustivo, pero tendrá que averiguar qué tipo de terapia desea y cuánto puede pagar. Hay muchas opciones económicas, pero algunas terapias pueden resultar caras. Asegúrese de comunicarse con su seguro para obtener más información sobre lo que cubrirá.
Si bien el proceso de la psicología actual puede parecer complejo, en realidad es muy simple. A continuación, se ofrece información que le ayudará a encontrar un profesional de la salud mental.
Encontrar el psicólogo adecuado para usted
Antes de buscar un psicólogo en su área local, piense por qué desea su ayuda. Investiga un poco sobre psicología hoy. Conozca qué métodos y opciones de tratamiento están disponibles para alguien con sus necesidades. No es necesario que conozcas tu diagnóstico preciso o qué método terapéutico prefieres, pero te ayudará a tener claras tus necesidades. Por ejemplo, es posible que necesite ayuda con la depresión, la ansiedad, el amor propio o las relaciones.
Cuando se trata de la práctica de la psicología hoy en día, tal vez desee herramientas específicas como técnicas para el TOC o apoyo mientras se enfrenta al trauma y la recuperación. Quizás esté tratando de encontrar un proveedor que pueda ayudarlo con un plan de manejo de la ansiedad. Alternativamente, podría estar luchando contra el abuso de sustancias y necesitar ver a un psicólogo que pueda ayudarlo mientras se encuentra en el camino hacia la sobriedad. Todas estas son razones válidas para buscar terapia, y puede encontrar un terapeuta único para cada situación.
Por otra parte, tal vez no tenga idea de lo que necesita en lo que respecta al tema de la psicología actual. Es posible que algo esté 'simplemente mal', aunque no pueda expresarlo con palabras. Eso también está bien.
En la actualidad, existen muchas opciones de tratamiento disponibles en psicología. Las personas tienen muchas razones para consultar a un psicólogo. Desde preocupaciones personales, problemas familiares y equilibrio entre el trabajo y la vida, la psicología de hoy brinda una amplia variedad de servicios de apoyo para controlar su salud mental. Haga una lista de sus síntomas o escriba lo que está experimentando. Incluso un poco de información sobre los antecedentes de la psicología actual puede ayudarlo a reducir el campo al comenzar su búsqueda.
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Una vez que tenga claras sus necesidades, puede encontrar a la persona adecuada para ayudarlo de inmediato. Si es así, ¡es genial! A veces, sin embargo, no es tan fácil.
Cuando no puede encontrar lo que busca, ¿qué hace?
¿Recuerdas esa canción de U2 'todavía no he encontrado lo que estoy buscando?' Estoy seguro de que Bono estaba hablando de amor, pero también podemos aplicar eso para encontrar un terapeuta y psicología hoy. Encontrar un buen psicólogo puede resultar difícil. Si no puede encontrar el tipo de terapeuta que está buscando, no se rinda. Mereces recibir el tratamiento que deseas y necesitas. Esta es su vida, y si quiere mejorar, vale la pena tomarse el tiempo para encontrar el apoyo adecuado en lugar de conformarse con algo que no se siente bien.
Digamos que está buscando un psicólogo que practique la terapia cognitivo-conductual (TCC). Aunque esté seguro de que puede encontrar a alguien cerca, no puede encontrar a nadie cuando busca en su red de seguros. Del mismo modo, busca en línea y no tiene suerte. Empiezas a frustrarte. A veces, no es fácil encontrar el proveedor de salud mental adecuado. ¿Qué vas a hacer después?
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¿Cómo empiezas a buscar?
Si no encuentra lo que está buscando, es posible que deba ampliar el alcance de su búsqueda y considerar nuevas opciones cuando se trata de encontrar los mejores servicios de psicología en la actualidad.
La terapia en línea y los grupos de apoyo en línea son una forma eficaz de conectarse con psicólogos si no hay ninguno cerca de usted. Éstas son una de las muchas opciones convenientes que la psicología ofrece hoy a los clientes de salud mental. Si está dispuesto a conocer a alguien que tenga menos experiencia, podría trabajar con un estudiante de posgrado en psicología. Como beneficio adicional, sus tarifas son generalmente más asequibles que las de un psicólogo con licencia. También es posible que desee considerar un servicio como 7 tazas de té, que ofrece un servicio de escucha con un formato de voluntariado y grupos de apoyo. Hoy en día, la psicología incluye opciones como estos servicios gratuitos de asesoramiento entre pares que hacen posible obtener apoyo independientemente de los ingresos.
Es importante tener en cuenta que los voluntarios de los grupos de apoyo y los estudiantes en ejercicio de psicología en la actualidad no están oficialmente reconocidos como psicólogos por el momento. La experiencia clínica práctica es una parte importante de los requisitos para obtener la licencia para practicar psicología en la actualidad. Los estudiantes en algunos estados deben tener hasta dos mil horas de horas de práctica clínica antes de ser elegibles para una licencia. Si está buscando específicamente a alguien que tenga licencia como psicólogo, pero parece que no puede encontrar a nadie cerca de usted, la terapia en línea puede ser su mejor opción. Hablaremos de eso más al final de este artículo.
Copagos y deducibles
Después de encontrar un gran psicólogo, tiene un poco más de trabajo por hacer. Cuando se trata de cuidar su psicología hoy, algunos planes de seguro médico brindan beneficios para los servicios de salud conductual. En este punto, debe comunicarse con su compañía de seguros y confirmar si cubrirá el tratamiento con esta persona. También es posible que deba preguntarle al proveedor de salud mental cómo manejan las reclamaciones de seguros. No querrás empezar a ver a un psicólogo que te crea un problema financiero en el futuro.
Por ejemplo, podría pensar que ahora puede pagar $ 150 por sesión, pero ¿qué pasará si no puede pagar sus facturas en un par de meses? Esa no sería una situación sostenible, por lo que es ideal cuando se trata de psicología hoy en día para encontrar un psicólogo que trabaje con su plan de seguro, o uno que pueda pagar por su cuenta si es necesario. 1
Tenga en cuenta que algunos planes de seguro tienen deducibles altos relacionados con los servicios de psicología en la actualidad. Eso significa que es posible que tenga que pagar de su bolsillo hasta que alcance su deducible, y solo entonces su seguro comenzará a cubrir la terapia. Eso es mucho dinero, así que asegúrese de comprender lo que significa para su presupuesto.
Terapia en línea
A veces, por mucho que mires, no puedes encontrar un psicólogo cerca de ti. ¿Que haces entonces? Si desea obtener un tratamiento de salud mental de calidad, considere la terapia en línea.
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El asesoramiento en línea de BetterHelp le permite ver a un profesional de la salud mental en la privacidad de su hogar. El tratamiento en línea funciona para personas que tienen horarios ocupados o que viven en áreas remotas. También es asequible, ya que es comparable a la mayoría de los copagos de los seguros para las sesiones de terapia. Si tiene curiosidad por trabajar con un terapeuta en línea, lea las reseñas de los consejeros de BetterHelp a continuación.
Reseñas de consejeros
'Michelle Petty es una de las psicólogas más competentes que he conocido y su cuidado la coloca en su propia liga. Ahora estoy recibiendo la ayuda que estaba buscando y nunca pensé que estaría en línea. BetterHelp tiene suerte de tenerla.
'El Dr. Delaney ha logrado captar tantas cosas en tan poco tiempo que otros psicólogos con los que he hablado no lo han hecho. Y lo ha hecho por teléfono, ni siquiera cara a cara, lo que me parece tan impresionante. A ella realmente le importa y me siento muy a gusto hablando con ella y compartiendo mis sentimientos. Realmente creo que ella me está ayudando.'
Conclusión
Encontrar un terapeuta puede ser estresante, pero no tiene por qué serlo. BetterHelp es una opción conveniente y asequible para la terapia en línea. Si no puede encontrar un psicólogo cerca de usted, tome el primer paso aquí.
Preguntas más frecuentes (FAQ)
¿Cómo saber si necesita asesoramiento?
Si se encuentra buscando recursos para el manejo del estrés porque las cosas se están saliendo de control en su vida, es posible que necesite asesoramiento. Todos necesitamos ayuda para superar los obstáculos en nuestras vidas de vez en cuando.
Obtener el apoyo de un psicólogo clínico con licencia se está convirtiendo en la regla, más que en la excepción. La buena noticia sobre la psicología actual es que existen muchas opciones para obtener la ayuda que necesita, sin siquiera tener que salir de casa.
¿Qué puedo esperar de un psicólogo?
Un psicólogo clínico con licencia lo ayudará a concentrarse en realizar las mejoras necesarias en su salud mental y le brindará técnicas para mejorar la comunicación, el comportamiento y el manejo del estrés.
Los psicólogos clínicos con licencia que practican la psicología en la actualidad se enfocan en lograr el objetivo de una mejor salud mental mediante el uso de técnicas de psicología positiva como la terapia de conversación (psicoterapia).
¿Necesito ver a un psiquiatra o un psicólogo?
Si sufre de preocupaciones graves a moderadas con la salud mental, es probable que deba tener sesiones de terapia con un psicólogo clínico autorizado. De acuerdo con los estándares de la psicología actual, los casos graves de trastornos mentales como el trastorno bipolar (TLP), el trastorno depresivo mayor (TDM) y la esquizofrenia requieren tratamiento médico con un psiquiatra autorizado.
Tal como está la psicología actual, un psiquiatra es un proveedor médico autorizado que puede recetar medicamentos (mientras se ocupa de su salud física y mental).
¿Cuál es la diferencia entre un terapeuta y un psicólogo?
La principal diferencia entre un terapeuta y un psicólogo en psicología hoy en día es la educación y la formación práctica. Ambos están capacitados y pueden ayudar a los clientes a superar los obstáculos. Se requiere como mínimo un psicólogo clínico para tener una maestría en psicología clínica.
Un terapeuta que ejerza como psicólogo clínico con licencia también debe tener hasta dos mil horas de experiencia clínica práctica de acuerdo con los estándares de la psicología actual. La cantidad exacta de horas clínicas necesarias para obtener una licencia de terapia varía según el estado.
¿Cuándo debería consultar a un psicólogo?
Si tiene problemas para hacer frente a los desafíos de la vida diaria y necesita buenos consejos, un psicólogo clínico puede ayudarlo. La psicología actual le permite obtener ayuda en línea de un terapeuta asequible y de bajo costo.
Hay psicólogos disponibles para adultos, niños y adolescentes que tienen problemas para afrontar la situación. Los adultos pueden consultar a un psicólogo clínico autorizado, mientras que los adolescentes y niños pueden ser atendidos por un psicólogo infantil autorizado para ayudar a superar los obstáculos.
¿Cómo hablas con un psicólogo?
Las sesiones de psicología clínica son como tener una conversación informal con un amigo. Los terapeutas, psicólogos, psicología forense y profesionales de la salud mental suelen ser fáciles de hablar y muy comprensivos de sus necesidades.
Una vez que haya establecido una relación terapéutica con su terapeuta basada en la aceptación y el compromiso, encontrará que puede hablar con él sobre una variedad de temas, incluidos los problemas de los hombres, los problemas de las mujeres e incluso la terapia sexual.
¿Puedo hablar con un psicólogo en línea de forma gratuita?
Una excelente manera de aprender cómo un psicólogo puede ayudarlo a superar los obstáculos es aprovechar una consulta gratuita con una plataforma de terapia líder como BetterHelp. Hablar con su psicólogo durante esta sesión gratuita puede darle una idea de cómo serán sus sesiones de terapia. Si se siente cómodo después de su primera sesión, puede suscribirse a una terapia más asequible o de bajo costo.
¿Necesita una derivación para ver a un psicólogo?
Según las reglas de la psicología actual, no necesita una derivación para ver a un psicólogo. Si bien algunas personas, como las diagnosticadas con síndrome de Asperger u otros trastornos del espectro autista (TEA), pueden recibir una derivación directa, hoy en día no se requiere una derivación para psicología para comenzar.
¿Cómo encuentro un psicólogo?
Hay muchas formas diferentes de encontrar un psicólogo, cada una con sus pros y sus contras. La forma más simple y efectiva de encontrar un psicólogo es la siguiente: si tiene seguro, comuníquese con su seguro (o visite el sitio web de su compañía de seguros) y averigüe qué psicólogos cercanos están en la red de su compañía. Para las personas con seguro, esta es la mejor ruta a seguir, ya que garantiza que no terminará pagando de su bolsillo los servicios de salud mental.
Si no es parte de ningún tipo de plan de seguro, buscar un terapeuta puede parecer un poco diferente, ya que el pago puede ser más importante que si el seguro fuera un componente en la selección de un proveedor. Para empezar, busque psicólogos locales o prácticas de salud mental (incluidas las clínicas comunitarias locales) y pregunte sobre precios de escala variable u otras opciones de pago que permitan a las personas sin seguro obtener servicios de salud mental sin gastar mucho dinero.
La terapia en línea es una opción para las personas con seguro y las que no lo tienen; algunas compañías de seguros cubren los servicios de telesalud y aceptarán reclamaciones de terapia en línea, mientras que algunas compañías de terapia en línea evitan el seguro por completo y trabajan directamente con los clientes para asegurar los fondos. En cualquier caso, la terapia en línea brindada por psicólogos puede ser una herramienta útil para cualquier persona que busque atención médica mental con un presupuesto limitado, un horario de trabajo rígido o un horario que fluctúa drásticamente.
Por último, hable con su proveedor de atención primaria (PCP); Los PCP a menudo tienen especialistas con los que trabajan en estrecha colaboración y es posible que puedan derivarlo a un profesional de salud mental que conozcan y en quien confíen sus pacientes.
¿Cuáles son los 3 tipos de terapia?
Aunque hay más de 3 tipos de terapia, existen 3 tipos específicos de psicoterapia cuyo nombre la mayoría de la gente reconoce o reconoce los procesos. Estos tipos de terapia son todas formas de terapia de conversación, que se enfoca en las interacciones entre el cliente y el terapeuta, y clasifica conductas, patrones de pensamiento y otras necesidades psicológicas, en lugar de enfocarse en construcciones biológicas o fisiológicas.
Los 3 tipos principales de psicoterapia son la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia dialéctica-conductual (TDC) y la terapia humanística (que incluye varios subconjuntos de técnicas de terapia). La primera, la TCC, es posiblemente la forma de psicoterapia más reconocida, ya que es la forma de psicoterapia más comúnmente practicada. La terapia cognitivo-conductual es una técnica terapéutica que se centra en los procesos y patrones de pensamiento de un cliente. Según la CBT, estos procesos y patrones son responsables de gran parte de las luchas y el sufrimiento de las personas, ya que los procesos y patrones de pensamiento poco saludables o inexactos se traducen en un comportamiento desordenado y poco saludable. Aprender a pensar de manera más saludable provoca una reacción en cadena que también mejora el comportamiento general.
La terapia dialéctica de la conducta, o DBT, es similar a la terapia cognitivo-conductual, pero en lugar de centrarse por completo en los patrones de pensamiento, la DBT se centra en la salud psicosocial de un individuo y afirma que una gran cantidad de angustia y sufrimiento son causados o se encuentran dentro de las relaciones. Inicialmente diseñado para tratar el trastorno límite de la personalidad, el DBT se ha expandido desde entonces para incluir una serie de diferentes problemas y trastornos de salud mental, ya que sus principios se centran en mejorar las respuestas a los estímulos emocionales y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables. La práctica continua con afrontamiento saludable y alivio de las respuestas emocionales puede llevar al espectador a arrebatos o 'episodios' de comportamiento errático o abrumado, y puede mejorar la salud mental y el bienestar general.
Las terapias humanísticas también son formas de terapia de conversación, pero difieren un poco en su enfoque. Esto se debe principalmente al papel de la terapia humanística como marco holístico desde el cual ver a los clientes; en lugar de identificar un problema específico, o trabajar para resolver un trastorno o enfermedad mental singular, las terapias humanísticas trabajan para mejorar la salud mental general, con especial énfasis en la autoestima y la autoestima. Se argumenta que centrarse en la autoestima y la autoestima mejorará otras áreas de la vida del cliente y mejorará los patrones de pensamiento y comportamiento.
¿Qué debe decirle en su primera visita a un terapeuta?
La primera visita a un terapeuta puede ser estresante, pero recuerde: el terapeuta es un profesional y sabe cómo llevar a cabo una sesión de terapia. En una primera visita, no es necesario que cuente la historia de toda su vida ni que responda a un conjunto específico de preguntas aprobadas por el terapeuta; en su lugar, simplemente dígale al terapeuta por qué está allí. ¿Se siente deprimido o tiene dificultades para estar rodeado de gente? Hágale saber al terapeuta. ¿Está preocupado porque parece que no puede concentrarse y todo parece estar confuso? Dile al terapeuta. ¿Ha tenido una infancia traumática y difícil y puede ver cómo está afectando su vida diaria? ¡Dímelo! En última instancia, el trabajo de usted y su terapeuta es llegar a la raíz de lo que le molesta. Una primera reunión puede significar simplemente sentirse cómodo con su terapeuta y su entorno, y dar una idea general de con qué está luchando o en qué le gustaría trabajar.
¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?
La terapia cognitivo-conductual es la terapia que se usa con más frecuencia cuando los clientes buscan ayuda para los trastornos de ansiedad o los síntomas de ansiedad. Esto se debe en gran parte a que la terapia cognitivo-conductual se centra en los patrones y procesos de pensamiento, que son los principales instigadores de los síntomas y trastornos de ansiedad. Un practicante de TCC, por ejemplo, podría ayudar a alguien con ansiedad social a desarrollar una perspectiva más saludable de sí mismo y de las interacciones con los demás, dejando atrás la percepción de que todos se ríen de ti o que todos piensan que eres un bicho raro. Al utilizar sesiones de terapia continua y ejercicios regulares para mejorar los procesos de pensamiento saludables, las personas con ansiedad pueden ver una enorme reducción de los síntomas después de la TCC.
¿Cómo encuentro un psicólogo gratis?
Encontrar un psicólogo gratis no es una tarea fácil, ya que los psicólogos (como todos los demás trabajadores) tienen facturas que pagar, tarifas que cubrir y negocios que administrar. Aunque no hay muchas formas de obtener la ayuda de un psicólogo de forma gratuita, además de los centros de extensión comunitaria o las clínicas diseñadas para ayudar a las personas sin hogar o que viven en la pobreza, existen algunas formas de encontrar psicólogos que ofrezcan servicios a precios reducidos. y trabajar con usted en las tarifas y el pago. Algunos psicólogos utilizarán una escala móvil para el pago, por ejemplo, que toma sus ingresos anuales y crea un precio por hora que coincide con la cantidad de sus ingresos. Las opciones de pago de escala variable pueden ser desde $ 20 por sesión, hasta $ 100 o más por sesión, dependiendo de la cantidad que gane la persona en cuestión.
¿Los psicólogos aceptan seguros?
Como es el caso de cualquier otro médico, esto depende. Algunos psicólogos trabajan en clínicas comunitarias y aceptan pacientes tanto de seguro como de escala móvil. Algunos psicólogos trabajan en consultorios privados y aceptan un conjunto específico de planes de compañías de seguros. Aún otros psicólogos son agentes solitarios, que operan completamente por su cuenta, y renuncian a la burocracia y las dificultades involucradas en la facturación de las compañías de seguros, y aceptan pagos privados únicamente. Al determinar si un psicólogo acepta un seguro, el mejor curso de acción es simplemente preguntar.
¿Necesito un consejero o un psiquiatra?
Se podría argumentar que todo el mundo necesita un consejero o un psiquiatra en algún momento, al igual que todo el mundo visita al dentista en algún momento o asiste a controles con un médico de familia. La necesidad de un consejero o psiquiatra no se limita a las personas que están gravemente enfermas o que tienen condiciones de salud mental intensas o abrumadoras; incluso alguien que simplemente está luchando por adaptarse a un nuevo cambio de vida, o que no está seguro de lo que quiere hacer con su vida, puede beneficiarse de un tiempo con un consejero o psiquiatra.
Aunque la psiquiatría se asocia típicamente (y quizás con razón) con afecciones de salud mental más graves que requieren medicación, la consejería cubre una amplia gama de servicios, desde consejería familiar después de un nuevo bebé, hasta consejería de pareja al margen del divorcio, hasta consejería profesional antes de dejar la universidad o universidad. Si está luchando con procesos de pensamiento, patrones de pensamiento, comportamiento compulsivo, pensamientos atemorizantes o incluso simplemente con la vida diaria, reunirse con un consejero o psiquiatra podría resultar beneficioso.
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