Sigo llorando. ¿Por qué lloro sin motivo? Los signos y el tratamiento del llanto sin motivo

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Llorando

Cuando rompes a llorar de la nada y no sabes por qué, puede ser alarmante. Puede sentir que está llorando sin motivo. Estás lleno de emociones y parece que no puedes entender por qué estás tan molesto. Tenga la seguridad de que hay una respuesta y la encontrará.Llanto incontrolabletiene muchas causas y descubrirá por qué está sucediendo.

Estoy llorando sin motivo y no entiendo por qué

Las lágrimas corren por tu rostro y no puedes entender de dónde vienen. Sentirse abrumado por las emociones puede hacer que se sienta fuera de control. Si sabe por qué tiene estos sentimientos, podría ser más fácil sobrellevarlos, pero sin un contexto para estos sentimientos, es posible que se sienta asustado y se pregunte qué pasa si no puede determinar la fuente de su dolor.

Recuerde que la vida es abrumadora y dolorosa a veces, y no importa cuál sea la razón, tiene derecho a estar triste. (Algunas personas lloran incluso cuando no hay nada 'malo'). Tal vez haya tenido un mal día, tal vez esté lidiando con una ruptura, o podría ser que esté lidiando con algo más grave, como depresión clínica u otra. desafío de salud mental o salud conductual. La buena noticia es que está en contacto con sus sentimientos y eso es importante. Puede determinar la fuente de su dolor mirando hacia adentro y siendo honesto sobre lo que está sucediendo. Pero, ¿cómo puedes hacerlo mejor?

Llorando sin razón

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, las mujeres parecen llorar mucho más que los hombres. La APA señala que se estima que las mujeres lloran de 30 a 64 veces al año en comparación con yo, que lloramos de cinco a 17 veces al año. Parte de esto tiene que ver con el hecho de que se anima a las mujeres a expresar sus emociones y la sociedad les dice a los hombres que repriman la tristeza. La realidad es que todos nos ponemos tristes de vez en cuando y llorar es normal y saludable. Independientemente de su género, si descubre que está llorando y no puede identificar la razón, no tiene nada de malo; eres humano.

¿Cuáles son las condiciones físicas que provocan el llanto?

Hay algunas condiciones médicas que pueden afectar sus emociones y afectar sus niveles de hormonas u otras sustancias químicas en el cuerpo. Si bien a menudo pensamos que el aumento del llanto está relacionado con problemas de salud mental, a veces está relacionado con su salud física. Algunos de estos incluyen:

• Trastorno de la tiroides
• Deficiencia vitaminica
• Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre)
• Carrera
• CUANDO
• em
• enfermedad de Parkinson

• Afecto pseudobulbar (PBA)

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Si vive con una de estas afecciones, es importante que un médico lo controle y le informe a su proveedor lo que le está sucediendo mental y físicamente. Estas enfermedades físicas pueden afectar su salud conductual. Si cree que puede tener uno de los diagnósticos anteriores, consulte a su médico y hágase una evaluación lo antes posible.

Estrés

El estrés crónico puede causar una variedad de problemas y afectar su salud física y emocional en general. Algunos de los síntomas físicos del estrés incluyen dolores de cabeza, tensión, náuseas y episodios de llanto. Todos tenemos estrés en la vida, pero puede afectar a las personas de diferentes maneras. A veces, su cuerpo puede sorprenderlo con un episodio de llanto de la nada. El estrés no controlado puede tener un impacto negativo en su salud mental.

La mejor manera de lidiar con esto es encontrar la fuente de su estrés, disminuirlo o eliminarlo, si es posible. A veces no es posible erradicar la fuente de su estrés. Por ejemplo, si se siente estresado en el trabajo, no puede dejarlo sin previo aviso. Pero puede encontrar formas saludables de aliviar y controlar el estrés, como el ejercicio, el yoga o la terapia. O, si su estrés es causado por relaciones difíciles dentro de su familia, puede beneficiarse de la terapia familiar.

Fatiga

Cuando su cuerpo está cansado, puede ser difícil funcionar al 100 por ciento. La fatiga, como el estrés, es parte de la vida de todos en ocasiones. Necesitamos dormir para mantenernos saludables y, si no descansamos lo suficiente, nuestros cuerpos reaccionan. La falta de sueño, el olvido y el aumento de la irritabilidad pueden ser signos de fatiga. La fatiga también puede ocurrir porque el cuerpo está ejerciendo grandes cantidades de energía cuando está ansioso.

Así es como se relacionan el estrés y la fatiga: cuando se siente estresado, es posible que tenga dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido. Si no duerme lo suficiente, se despierta aturdido. Posteriormente, ahora está bajo más estrés a medida que avanza con las demandas de su día, lo que lo cansa. Hay estudios que indican que la mayoría de las personas necesitan un mínimo de cinco horas de sueño cada noche para evitar posibles episodios de llanto y cambios de humor negativos. Para prevenir episodios crónicos de llanto, es fundamental asegurarse de que, idealmente, duerma al menos siete horas al día. Si tiene problemas para dormir, hable con su médico al respecto. Puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente con su salud mental, salud conductual o física o salud.

Ansiedad

Todos se preocupan, pero la ansiedad es diferente a eso. Cuando estás ansioso, no puedes apagar tu cerebro. Estás crónicamente preocupado y, a veces, teme que suceda lo peor. Todos se ponen ansiosos a veces, pero cuando se vuelve excesivo y comienza a interferir con su vida cotidiana, ese es un problema que debe abordarse.

Mucha gente no se da cuenta de que la ansiedad también viene acompañada de síntomas físicos. Hay signos corporales de ansiedad que pueden ocurrir incluso cuando no siente que tiene una razón para estar ansioso. Y puede haber efectos físicos duraderos de la ansiedad en su salud en general. Al igual que el estrés, la ansiedad afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras y el llanto puede ser una de ellas. Cuando está ansioso, estos síntomas físicos pueden manifestarse. Algunos de los otros síntomas de ansiedad pueden incluir:

• Aumento de la frecuencia cardíaca
• Respiración rápida
• Temblando o temblando
• Debilidad o fatiga
• Un dolor de cabeza
• Náusea
• Dificultad para concentrarse
• Nerviosismo

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Depresión

Una de las razones más comunes para llorar es la depresión. Las personas que sufren de depresión tienen sentimientos de desesperanza y tristeza que persisten. La depresión puede ser situacional y temporal, específica de un incidente o escenario. Los eventos de la vida que a veces conducen a una depresión situacional pueden incluir:

• Enfermedad
• Muerte
• Problemas de pareja
• Cambios de situación como mudarse, irse a la escuela o jubilarse
• Mudanza: mudanza local o de larga distancia
• Problemas económicos o pérdida del trabajo.
• Consumo de alcohol y drogas

La depresión puede ser grave cuando se trata de depresión clínica o trastorno depresivo mayor. Las personas que sufren de depresión clínica pueden sentirse emocionalmente insensibles y vacías. También tienden a perder interés en actividades que alguna vez disfrutaron. Los profesionales de la salud mental se refieren a esto como 'anhedonia'. Algunos de los otros síntomas de depresión clínica además del llanto incluyen:

• Tristeza que dura más de dos semanas.
• Fatiga extrema
• Cambios en el apetito (comer menos o más)
• Cambios en el sueño (insomnio o dormir demasiado)
• Incapacidad para concentrarse
• Falta de interés en las actividades favoritas.
• Falta de interés en conectarse con los demás.
• Sentimientos de desesperanza o inutilidad.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Aumento o pérdida de peso

Cómo afrontar y tratar el llanto sin motivo

La forma en que maneja el estrés puede verse afectada en gran medida por su experiencia de vida anterior. Las personas que tienen una niñez estresante, problemas de salud mental existentes y varias circunstancias desafiantes al mismo tiempo tienen un mayor riesgo de depresión. Los factores biológicos (por ejemplo, si alguien en su familia ha experimentado depresión) también pueden aumentar la probabilidad de depresión. La noticia empoderadora es que existen opciones de tratamiento eficaces disponibles, como la terapia en línea. Un estudio realizado por el Berkeley Well-Being Institute encontró que las personas en terapia en línea redujeron significativamente sus síntomas de depresión.

Aunque solo un profesional de la salud mental autorizado puede darle el diagnóstico oficial, puede realizar un cuestionario en línea sobre la depresión. Tenga en cuenta que, si bien los cuestionarios y los consejos en línea pueden ser útiles, no sustituyen la conversación con un terapeuta autorizado. Pueden ser un punto de partida para conversar sobre su salud mental con un profesional. Sin embargo, los cuestionarios nunca deben usarse para reemplazar el diagnóstico profesional o el tratamiento de salud mental. Si tiene síntomas de depresión, consulte a un profesional.

También puede beneficiarse de unirse a un grupo de apoyo. Puede ser útil conectarse con otras personas que luchan con el mismo tipo de problemas de salud mental o conductual que usted. Por ejemplo, si tiene problemas con el consumo de alcohol y drogas, un grupo de apoyo de personas que entiendan por lo que está pasando puede ser útil. Puede encontrar grupos de apoyo dirigidos por profesionales de la salud mental.

Si experimenta estrés, ansiedad o depresión, es fundamental saber que puede obtener ayuda. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo común de psicoterapia que se usa para tratar la depresión y la ansiedad, la TCC es una forma de entrenarte para identificar pensamientos negativos problemáticos, evaluarlos y, si es necesario, reemplazarlos con pensamientos más racionales y útiles. También puede aprender a manejar sus sentimientos, evitar que los pensamientos preocupantes circulen por su mente y superar sus miedos.

Sistemas de apoyo mientras llora

No olvide recurrir a su sistema de apoyo si está luchando contra el estrés y la ansiedad. Un sistema de apoyo puede estar formado por amigos y familiares de confianza. Son personas a las que puedes llamar y hablar cuando estás en medio de una lucha.

Si cree que puede estar sufriendo de ansiedad o depresión, llame a su médico o terapeuta. No tienes que sufrir solo. Hay terapeutas en línea en BetterHelp que pueden hablar con usted sobre la depresión, ya sea a través del chat en línea o por teléfono. Alternativamente, puede encontrar un terapeuta cerca de usted si desea ver a alguien en persona. Sin embargo, algunas personas no tienen tiempo para sentarse en el tráfico o conducir hasta una cita durante la jornada laboral; ahí es donde entra BetterHelp. Puede acceder a BetterHelp desde la comodidad y privacidad de su propia casa (o donde sea que tenga una conexión a Internet). Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Solo me he reunido con Tonya una vez hasta ahora, pero lo que realmente me llamó la atención fue el hecho de que ella me dio un espacio seguro para simplemente llorar. ¡Y eso significó todo para mí! Ella me dio una perspectiva diferente sobre algunos problemas con los que estaba luchando, lo que me permitió verme a mí mismo y a las situaciones bajo una luz diferente. Planeo seguir viéndola todo el tiempo que pueda. ¡¡Gracias Tonya !! '

'He pospuesto la búsqueda de un terapeuta durante mucho tiempo. Temía mi primera conversación con Neil y todas las explicaciones torpes y torpes que tendría que dar sobre mi depresión y ansiedad. Todas las cosas que se sentían como pequeños secretos sucios que me causaban tanto dolor. Pero me sorprendió gratamente la forma en que Neil captó con precisión lo que estaba diciendo y me dio más información sobre cómo funcionaba mi cerebro. Hizo que mi problema se sintiera mucho menos como un problema personal y más como un problema universal que podríamos examinar juntos. Él siempre me da una respuesta reflexiva en uno o dos días cada vez que le envío un mensaje. De hecho, creo que hemos progresado más entre sesiones solo por poder comunicar las cosas que surgen en tiempo real. Neil es inteligente y amable. Realmente aprecio su estilo de comunicación y lo recomiendo mucho '.

FAQ (preguntas frecuentes)

¿Qué significa cuando tienes episodios de llanto?

Un episodio de llanto es incómodo para la persona que lo experimenta. Ocurre cuando alguien comienza a llorar de la nada. Los episodios de llanto pueden ocurrir con frecuencia durante el día, durante la semana o varios días. Algunas personas lloran más fácilmente que otras, pero cuando sientes que estás llorando incontrolablemente y de la nada, eso puede ser la causa de un episodio de llanto. Es posible que no comprenda por qué sus emociones son tan fuertes, pero podría haber muchas razones para ello. Tal vez, esté luchando contra la depresión u otro desafío con su salud conductual o mental. Quizás, acaba de lidiar con la pérdida de un ser querido. Los episodios de llanto inexplicables son molestos y pueden ser angustiantes para algunas personas, pero es importante recordar no reprimirlos. Eso hará que las emociones sean más fuertes y, en lugar de dejarlas salir, las retendrás dentro.

¿Es normal llorar una vez al día?

Bajo cantidades extremas de estrés, algunas personas lloran una vez al día, y eso es completamente normal, pero no podemos soportar este nivel de estrés por mucho tiempo antes de que comience a tener algunas consecuencias graves. Si notas esollanto incontrolableo los episodios de llanto ocurren diariamente durante un período prolongado, podría estar sucediendo algo adicional. Es posible que experimente ansiedad, depresión u otro problema de salud mental.

Si no sabe por qué está llorando, es esencial explorar estos problemas en terapia o hablar con un ser querido sobre ellos. Algunas personas lloran porque se sienten frustradas. Otros lo hacen porque sienten que es una liberación catártica.

El llanto incontrolable es una historia diferente a la mera expresión de tristeza; significa que te sientes tan abrumado por la emoción que necesitas expresarla y tu cuerpo la deja salir de forma natural. La experiencia de llorar puede ser catártica y puede ayudarte a procesar tus sentimientos, pero también puede ser demasiado para algunas personas. Está bien sentirse abrumado por sus emociones. Cuando no puede evitar llorar, algunas personas pueden sentirlo molesto. Pero hay formas en las que puede aprender a lidiar con sus emociones y una de ellas es trabajando con un terapeuta.

¿Por qué me emociono tanto?

Todo el mundo tiene emociones y sentimientos, y es normal sentirlos, pero cuando se vuelven tan abrumadores que parece que no puedes respirar o estás llorando a diario, eso podría ser una señal de que algo grave te está pasando. Tus emociones son parte de lo que te hace humano; si no tuvieras sentimientos, serías un robot. Recuerde que todas las emociones son normales, pero si siente que sus emociones son tan abrumadoras que afectan su capacidad para funcionar, esa es una historia diferente y podría ser un signo de una enfermedad mental u otra cosa, por lo que es importante discuta esto con un terapeuta autorizado.

Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a explorar por qué está luchando con sus emociones y estrategias de afrontamiento que puede utilizar para mejorar su salud mental y conductual.

¿Qué es una crisis nerviosa?

Un ataque de nervios ocurre cuando experimenta un período significativo de angustia en el que no puede funcionar como lo haría normalmente. Los síntomas pueden incluir depresión, ansiedad y niveles extremos de estrés. También puede experimentar insomnio, alucinaciones, autolesionarse o tener flashbacks. El término `` crisis nerviosa '' ya no se usa mucho porque tiene una connotación negativa y también es muy vago, pero si estás experimentando lo que algunos denominan crisis nerviosa o crisis nerviosa, podrías tener dificultades para comer bien, no para mantener tu higiene, o estar aislado de otras personas. No cuidar su salud conductual puede provocar síntomas como los de una crisis nerviosa.

¿Qué se considera llanto excesivo?

Si llora varias veces al día y no sabe por qué, eso podría considerarse un llanto excesivo. Podría sentirse extremadamente doloroso. Algunas personas no saben o no pueden identificar por qué se ríen o lloran. Pueden estar participando en ambos de forma intermitente y sentir que sus emociones están por todos lados. Reír o llorar es una expresión genuina de sentimientos, y sentimos tanto alegría como tristeza en la vida. Ambas son emociones válidas. Si experimenta episodios de llanto con regularidad en el hogar, el trabajo, la escuela o incluso en el medio del centro comercial o la tienda de comestibles y parece que puede detenerse; podría considerarse excesivo. También puede ser una señal de que necesita tomarse un tiempo para concentrarse en mejorar su salud mental.

¿Qué provoca el llanto?

El llanto comienza cuando sus emociones se vuelven muy fuertes y siente una sensación de tristeza. Algunas personas también lloran cuando están extremadamente felices. Las personas que viven con depresión pueden experimentar más episodios de llanto porque están abrumados con sus sentimientos y la reacción de su cuerpo es dejarlos salir. Tenga en cuenta que otras personas con depresión pueden sentirse adormecidas y no llorar en absoluto, y mucho menos sufrir episodios de llanto o llanto incontrolable; Varía de persona a persona.

¿Cómo llamas a alguien que es demasiado emocional?

Bueno, no es productivo insultar a alguien si está experimentando sentimientos. Si estás llamando a alguien por tener emociones, todo lo que puedes llamarlo es un ser humano. Una persona que es excepcionalmente emocional o que está experimentando un llanto incontrolable podría tener una enfermedad mental y experimentar emociones desreguladas. Aún así, no es útil etiquetar a alguien como 'demasiado' de nada. Esta persona también puede estar pasando por circunstancias increíblemente desafiantes, como un trauma.

Si experimenta un llanto incontrolable o cualquier emoción incontrolable, es esencial buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Un consejero o terapeuta autorizado puede ayudarlo a comprender sus sentimientos y enfrentarlos mientras aprende estrategias efectivas para proteger su salud mental y conductual.

¿Qué es el Afecto Pseudobulbar?

El Afecto Pseudobulbar, o PBA, es cuando alguien tiene episodios incontrolables de risa o llanto. La risa suele ser la mejor medicina y, en ocasiones, el llanto puede ayudarlo, pero los ataques de risa o llanto incontrolables pueden ser vergonzosos, especialmente si es durante un momento inapropiado. Por ejemplo, si padece el Afecto Pseudobulbar y le hace reír, debe saberlo durante un funeral.

El efecto pseudobulbar puede ser causado por muchas cosas. Por lo general, se debe a una lesión cerebral, un derrame cerebral u otro trastorno neurológico. Hay tratamiento médico disponible.

Casualmente, dos películas aclamadas de 2019 tenían personajes que tenían esto. Enbufón, Arthur Fleck sufre de ataques de risa incontrolables. EnParásito,Ki-woo no puede dejar de reír después de sufrir una lesión cerebral.

¿El llanto puede hacerme tener problemas para dormir?

Algunas personas lloran hasta quedarse dormidas y, de hecho, se quedan dormidas, pero llorar todo el tiempo también puede provocar problemas para dormir. Tus emociones pueden ser tan fuertes que te resulte difícil apagar tu cerebro. Es posible que se despierte temprano sintiéndose emocional y no pueda volver a dormirse.

Y, por supuesto, el insomnio es uno de los muchos síntomas de la depresión. Es posible que las personas con depresión no duerman mucho, lo que puede empeorar su depresión. Alternativamente, pueden quedarse dormidos, lo que también puede ser malo.

¿Puede el trastorno de ansiedad hacerme llorar?

Cuando experimentas una ansiedad intensa, definitivamente puede hacerte llorar. Es posible que experimente emociones extremas, incluido un llanto incontrolable, a medida que su cuerpo encuentra la manera de hacer frente a lo que está sucediendo.

Si tiene dificultades para manejar la ansiedad, puede tener un impacto negativo en su salud conductual. En este caso, puede ser importante hablar con un profesional de la salud mental para conocer las cosas que puede hacer para mejorar sus niveles de ansiedad.

¿El llanto puede ser bueno para la salud mental?

Si bien el llanto incontrolable puede conducir a una depresión extrema, llorar para liberar el dolor, las emociones reprimidas o cualquier otra cosa puede ser bueno para su salud mental. Cuando lloras, puede liberar sustancias químicas que te hacen sentir bien y alivian el dolor. Además, el llanto puede conducir a un equilibrio emocional.

Así que no tengas miedo de llorar. Retener las lágrimas puede ser perjudicial para la salud mental.

¿Cuánto tiempo se necesita para que un nuevo lugar se sienta como en casa?

Mudarse a una nueva ciudad en los Estados Unidos puede tener un gran impacto en su salud mental, especialmente si se trata de una mudanza de larga distancia. Mudarse a una nueva ciudad puede hacer que se sienta un poco perdido y puede llevar tiempo que comience a sentirse como en casa. La rapidez con que ocurre depende de varios factores diferentes. Por ejemplo, si conoce gente nueva y hace amigos rápidamente, puede comenzar a sentirse como en casa más rápido. Sin embargo, si tiene dificultades para conocer nuevos amigos y conectarse con un nuevo sistema de apoyo, puede que se sienta completamente solo en un nuevo lugar.

La cantidad de tiempo que puede tomar para que su nuevo apartamento o casa se sienta como en casa puede depender de la rapidez con que se instale en su nuevo lugar. A veces, hacer cosas como decorarlo para que coincida con su estilo y establecer nuevos hábitos y actividades diarias puede ayudarlo a adaptarse más rápido.

¿Por qué es tan difícil moverse emocionalmente?

Mudarse puede ser emocional y dejarlo triste. Es posible que se encuentre llorando más de lo normal sin realmente darse cuenta de por qué. Es posible que esté tan ocupado con sus actividades diarias que no se dé cuenta de cuánto extraña a sus seres queridos, como los miembros de la familia. Puede sentirse triste por la vida que dejó atrás, incluso si está emocionado por la nueva vida que está creando.

¿Cómo se las arregla para mudarse a un nuevo lugar?

Moverse largas distancias puede ser difícil, por lo que es importante aprender a afrontarlo. De lo contrario, puede notar que comienza a sentirse triste o que su salud mental comienza a sufrir. Algunas de las cosas que puede hacer para enfrentarlo incluyen:

• Manténgase en contacto con familiares y amigos de su área anterior.
• Conéctese con personas que conoce en las redes sociales para no sentirse completamente solo mientras se adapta.
• Conoce gente nueva tan pronto como puedas.
• Sal de la casa. Es fácil sentarse en casa cuando no conoces a nadie, pero es difícil conocer gente nueva y conectarte en tu nueva ciudad cuando lo haces.
• Encuentra nuevas experiencias que disfrutes en tu nueva área. Esto podría incluir nuevos pasatiempos o unirse a un grupo de reuniones como un grupo de corredores. Busque los mejores lugares para comer o su nuevo parque favorito.
• No tema buscar ayuda profesional de un profesional de la salud mental.

Recuerde que no es solo un movimiento de larga distancia lo que puede ser difícil. Incluso la mudanza local puede ser un desafío. Los miembros de su familia, como sus hijos, pueden tener dificultades para adaptarse a una nueva casa o espacio.

¿Cuánto tiempo se tarda en adaptarse a un nuevo entorno?

El tiempo que lleva adaptarse a vivir en una nueva ciudad en los Estados Unidos puede variar según su situación específica. Por ejemplo, si estás emocionado de conocer gente nueva y eres más extrovertido, es posible que te encante que te pongan en un lugar con nuevas situaciones. Sin embargo, si no está entusiasmado con esa idea, puede comenzar a tener dificultades para superar la depresión por reubicación.

¿Cómo te acostumbras a dormir en una casa nueva?

Adaptarse a dormir en una casa nueva puede ser un desafío. Puede haber muchos sonidos y sentimientos diferentes que tenga a medida que se adapta. Y, si está luchando con su salud mental y experimenta cosas como síntomas de depresión por reubicación, puede encontrar que sus hábitos de sueño están mal. Por ejemplo, puede encontrar que duerme demasiado porque se siente deprimido. O puede que tenga dificultades para dormir. Si usted o un miembro de su familia tiene dificultades para dormir debido a problemas de salud mental, podría ser útil probar la terapia familiar para ayudar a todos a adaptarse de manera saludable.

Puede comenzar creando un dormitorio que sea lo más relajante posible. Esta es su nueva casa, por lo que es el momento de diseñar su dormitorio según sus preferencias. Trate de incluir cosas que lo hagan sentir cómodo, como una alfombra de felpa, almohadas mullidas, cortinas más oscuras para dormir, una biblioteca al lado de su cama o incluso un animal de peluche que lo haga sonreír. Si tiene problemas para acostumbrarse a los nuevos ruidos en su hogar, recuerde que cada hogar hace ruidos aleatorios a veces. Si le impide dormir, puede probar una máquina de ruido blanco.

¿Moverse puede ser traumático?

Mudarse puede ser una experiencia traumática para personas de cualquier edad. A veces, es posible que tenga que moverse cuando no le apetece. Una mudanza de larga distancia puede significar separarse de su sistema de apoyo. Se verá obligado a tener que aprender nuevos lugares y no todas las experiencias que tendrá serán buenas.

¿Cómo dejo de sentirme abrumado cuando me mudo?

Puede resultar sorprendente lo abrumado que se siente durante y después de su mudanza. Incluso la mudanza local puede ser abrumadora y afectar su salud mental y conductual. Si intenta ignorar las emociones abrumadoras y difíciles que está experimentando, podría terminar con desafíos adicionales. Por ejemplo, el estrés no tratado podría convertirse en problemas de salud mental como trastornos alimentarios, depresión o consumo de alcohol y drogas. Si usted o uno de los miembros de su familia está teniendo dificultades para superar el abrumador, el asesoramiento individual o la terapia familiar pueden ayudar.

¿Dónde puedo encontrar algunos artículos revisados ​​por médicos sobre el llanto?

Cuando busque artículos sobre el llanto u otro tema, es importante buscar el 'revisado médicamente por' en la publicación. Esto significa que un profesional ha revisado médicamente el contenido y le ha dado su sello de aprobación, lo que significa que la información que está leyendo es lo más precisa posible.

Por supuesto, investiga un poco. Vea quién lo revisa médicamente y asegúrese de que esté calificado. Por lo general, puede encontrar fácilmente las credenciales de un médico o terapeuta. A veces, la persona que lo revisó médicamente puede no estar calificada. Alguien que no sea apto para publicar un artículo revisado por un médico podría estar dando información errónea que puede ser peligrosa.

Incluso algo tan simple como llorar es algo que debe asegurarse de que se revise adecuadamente por un médico antes de leerlo y tomar sus palabras en serio.

Conclusión

La vida puede ser desafiante, y si está emocionalmente abrumado y tiene ataques de lágrimas, está bien pedir ayuda. Llorar no es una señal de que algo anda mal contigo, pero conocer la fuente de tu dolor puede ayudarte a sanar. Da el primer paso hoy.

Póngase en contacto con BetterHelp

Para obtener más información sobre dónde encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo con su ansiedad después de una ruptura, puede comunicarse con contact@betterhelp.com. También puede encontrarnos en LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube y Tumblr.

Lea más de BetterHelp sobre el llanto sin motivo y la salud mental:

• ¿Cómo puedo funcionar cuando tengo ganas de llorar? -https: //www.betterhelp.com/advice/depression/how-can-i-function-when-i-feel-like-crying/
• No puedo dejar de llorar: ¿qué debo hacer al respecto? - i-can-t-stop-crying-what-should-i-do-about-it
• Quiero dejar de llorar todo el tiempo, pero no puedo - i-want-stop-crying-all-time-can-t
• ¿Llorar es bueno para ti? Por qué el llanto ocasional es emocionalmente saludable - is-crying-good-you
• La respuesta a: ¿Es saludable llorar? Https://www.betterhelp.com/advice/general/the-answer-to-is-it-healthy-to-cry/

Si se encuentra en una crisis, no dude en llamar a las líneas directas a continuación o si desea obtener más información sobre la terapia, consulte a continuación:

• RAINN (Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto) - 1-800-656-4673

• La Línea Nacional de Prevención del Suicidio - 1-800-273-8255

• Línea directa nacional contra la violencia doméstica: 1-800-799-7233

• Línea de ayuda de NAMI (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales) - 1-800-950-6264, para más información: info@nami.org, o visite su página de FB.

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