'¡Odio ser mamá!' Cómo lidiar cuando la crianza es difícil
La crianza de los hijos es posiblemente el trabajo más difícil del mundo. A veces es ingrato e interminable. La responsabilidad deja a muchos padres abrumados. Es fácil sentirse abrumado por la presión, abrumado por el miedo al fracaso y despreciado por todas las cosas invisibles que hace para que todo funcione sin problemas en casa. Combinando eso con una sensación general de fatiga y falta de tiempo libre, es normal pensar de vez en cuando: 'Odio ser mamá'.
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Reconocer cómo le afecta la paternidad
Los diferentes aspectos de la maternidad plantean sentimientos desagradables como frustración, confusión y presión no deseada. Ya sea que sea una madre primeriza o un padre experimentado, todos atraviesan dificultades de transición y momentos difíciles. Pero si parece que no puede salir de la niebla o si continúa luchando con la infelicidad, considere explorar más a fondo sus sentimientos. Evalúe su situación, tome notas sobre las cosas que puede cambiar o mejorar y obtenga ayuda de recursos externos para manejar sus emociones mientras trabaja en momentos difíciles.
No eres la única mamá que se siente así
No hay vergüenza en expresar sus emociones, incluso si son desagradables. Si eres una madre que lucha con un estado de ánimo persistente, llanto, sentimientos de abrumamiento e insuficiencia, fatiga extrema, baja motivación u otros síntomas preocupantes, puedes mejorar y mejorarás. Tiene opciones de apoyo, que incluyen grupos de apoyo para padres, asesoramiento en línea, terapia en persona y conectarse con familiares y amigos que se preocupan, pueden apoyarlo y pueden identificarse con lo que está pasando. Aunque no lo parezca, ser madre te convierte en un superhéroe de todos los días. ¿Quién más, además de un superhéroe, podría lidiar con energía, desorden y oportunidades sin parar para salvar el día, todos los días? Lo tienes.
Razones comunes detrás de una paternidad infeliz
Hay muchas razones por las que las madres pueden sentirse infelices de vez en cuando. A veces, es solo un trabajo solitario. Es común que las madres tengan que lidiar con los problemas solas, especialmente si son madres solteras. Aunque existen razones válidas por las que las mamás experimentan luchas emocionales, es importante reconocerlas. Aquí hay cinco cosas que a menudo dificultan la crianza de los hijos para las madres.
- Fatiga. Cuando estás cansado, todo se agrava. La falta de sueño tiene un efecto significativo en el funcionamiento del cerebro e incluso está relacionada con depresión clínica. El sueño reparador es necesario para la salud del cerebro y, si no puede dormir lo suficiente, podría afectar su forma de funcionar, tanto física como mentalmente.
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- Problemas de pareja. No importa qué tan buena sea una relación, los niños complican las cosas. No hay dos personas que tengan las mismas opiniones en todas las situaciones, y agregar niños a la mezcla crea más oportunidades de desacuerdo sobre temas como la crianza de los hijos y la división del trabajo doméstico. Gracias al estrés adicional, las presiones diarias de criar hijos pueden ser una receta perfecta para la discordia relacional. Con un niño cerca, especialmente un niño pequeño que depende de usted, hay menos tiempo y energía para concentrarse en su pareja. Puede generar resentimiento cuando su pareja no sienta sus propias necesidades emocionales o físicas. Adaptarse a la paternidad también significa ajustar su relación.
- Reducción del sentido de propósito o identidad. Si renunció a una actividad significativa para dejar espacio a la maternidad, es posible que pierda su trabajo, proyectos de voluntariado, tiempo con amigos o su rutina de ejercicios habitual. Una parte de su sentido de sí mismo puede haber sido despojada por el momento. Tienes una nueva identidad, eres madre, pero a menudo puedes sentir que las otras partes de tu vida se pierden por un tiempo.
- La presión para ser perfecto. Criar hijos puede parecer una carga pesada. Para muchos de nosotros, es lo más importante que hemos hecho en nuestra vida, por lo que nos tropezamos con el suelo tratando de ser perfectos. No queremos cometer accidentalmente un error irreversible que de alguna manera dañará el desarrollo de nuestro hijo. En la búsqueda de la perfección de los padres, usted agrega una cantidad intensa e implacable de presión a su trabajo como padre. Nuestra sociedad también perpetúa muchos mitos inútiles sobre lo que significa ser una madre 'buena' o perfecta. Estos mitos no se basan en la realidad, pero si sientes que no estás a la altura, ese sentimiento puede contribuir a pensamientos y creencias contraproducentes que te hagan las cosas aún más difíciles.
- El trabajo es más desafiante de lo que muchos creen. Ser madre es un trabajo de 24 horas con poco o ningún tiempo de vacaciones. Siempre hay trabajo por hacer. Como todo trabajo, hay tareas desagradables que deben completarse. Seamos realistas: cambiar pañales y limpiar el vómito no es divertido. Sus hijos naturalmente lloran y hacen rabietas y, a veces, parece que, a pesar de sus mejores esfuerzos, sus hijos no están felices.. Es normal que los niños muestren un comportamiento desafiante a medida que crecen y se desarrollan, pero puede ser difícil saber qué hacer cuando se portan mal y ponen a prueba los límites.
- Su hijo exhibe algunos comportamientos perturbadores.Es importante tener en cuenta que si su hijo muestra ciertos comportamientos perturbadores (como negarse constantemente a seguir las reglas), esnotu culpa. De hecho, uno de los problemas de salud mental más comunes que afectan a los niños pequeños son los trastornos de conducta disruptiva (DBD). Si su hijo está luchando con los síntomas de DBD, no es un reflejo de usted como padre. En cambio, es una oportunidad para que usted sea un padre cariñoso al buscar el tratamiento adecuado. Las investigaciones muestran que la terapia en línea puede ayudar a reducir los síntomas de DBD en los niños. No todas las plataformas de terapia en línea tratarán a los niños, por lo que debe asegurarse de que se acepte el grupo de edad de su hijo. Si su hijo tiene entre 13 y 18 años, es posible que desee considerar la plataforma hermana de BetterHelp (TeenCounseling), que se dedica a servir a este grupo de edad.
Qué puede hacer para facilitar las cosas
La crianza de los hijos no tiene por qué ser dolorosa, pero sí requiere que usted sea consciente de sus sentimientos y que identifique las acciones que puede tomar para facilitarle las cosas difíciles. A veces, dar un paso atrás y evaluar la situación puede ayudarlo a ver cosas que no notó antes o al menos darle otra perspectiva para considerar. Aquí hay algunas sugerencias que otras mamás han encontrado útiles.
Se honesto. Elija un pequeño grupo de personas seguras en su vida y comparta sus pensamientos con ellos. Sea honesto acerca de Cómo te sientes. Puede que le sorprenda lo comprensivos que son; probablemente encontrará que muchos se relacionan personalmente con sus experiencias. Mantener sus pensamientos adentro aumenta sus sentimientos de vergüenza, lo que conduce a un mayor autodesprecio.
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Tómate un tiempo para cuidarte. Identifique las pequeñas cosas que le gustaría hacer para sentirse mejor. ¿Le gustaría empezar a hacer ejercicio? ¿Quieres tomar un café con tus amigos una vez al mes? ¿Solo quieres sentarte y leer un libro? Elabora un plan para que eso suceda. Si no puede salir de la casa, es importante que encuentre un poco de tiempo para usted todos los días. Toma una ducha larga, tómate una taza de té solo o da una vuelta a la manzana para despejar la cabeza.
Deja ir la perfección. Acepta que la perfección es imposible y que tendrás que dejar pasar algunas cosas para preservar tu felicidad personal y tu salud mental. Deja que la casa esté un poco más desordenada de lo que normalmente aceptas. Permita que sus hijos vean un programa adicional, para que pueda tomar su café en paz si esto lo hace sentir más capaz de ser madre en general. Deja ir la culpa que sientes cuando no puedes ser la madre perfecta. Eres haciendo lo mejor usted puede.
Comunique sus necesidades con claridad. Tu compañero no es un lector de mentes. Elija sus palabras con cuidado y exprese cómo se siente. Sea específico sobre lo que necesita de él / ella. Diga algo como, 'Estoy luchando en este momento y quiero sentirme mejor. ¿Crees que podrías preparar la cena todos los jueves para ayudarme? Luego, recuérdeles suavemente a medida que se acerca el día, no espere que simplemente recuerden.
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Cómo BetterHelp puede apoyarlo
Hacer frente a los altibajos de la crianza de los hijos puede ser más fácil con la orientación experta de BetterHelp consejeros online. Saben que la crianza de los hijos es un trabajo estresante y quieren ayudarlo a obtener herramientas y recursos útiles para mejorar las cosas. Estos consejeros entienden que los padres necesitan una salida para expresar sus emociones y ordenar sus sentimientos, para que puedan concentrarse en mantener a sus familias. Experimentar frustración como padre es común y no tiene que guardar sus pensamientos para sí mismo.
Compartir sus sentimientos con un experto es una forma productiva de lidiar con ellos. También será un ejemplo para su familia sobre cómo manejar las emociones de manera saludable. Con BetterHelp, puede discutir su situación en confianza cuando le resulte conveniente. Descubra cómo otros se han beneficiado de trabajar con un consejero en línea leyendo las siguientes reseñas de personas que experimentan problemas similares.
Reseñas de consejeros
'He estado usando betterhelp por un tiempo y realmente disfruté trabajar con Rachel. Soy madre de un niño pequeño y tener la capacidad de enviarle mensajes o programar sesiones en vivo es un cambio de juego. Ella es muy amable y está atenta a mis sentimientos e inquietudes y me brinda información útil. Realmente aprecio su apoyo y me he beneficiado enormemente de pasar tiempo trabajando con ella '.
'Lisa me ayudó a lidiar con algunos problemas posparto que he tenido desde el nacimiento de mi hijo menor hace 8 meses, particularmente la ansiedad. Ella me dio las herramientas adecuadas para reconocer mis factores desencadenantes y me equipó con técnicas para manejarlos de una manera más positiva. En solo dos meses, ella me ha ayudado a salir de la angustia de mi madre, y por eso estoy eternamente agradecida. Si estás lidiando con la depresión y la ansiedad posparto como yo (todavía lo estoy a veces), definitivamente recomiendo hablar con Lisa '.
Conclusión
Si bien satisfacer las necesidades de sus hijos es una prioridad, cuidar de sus necesidades personales y obtener el apoyo emocional adecuado también es una prioridad. Los consejos y sugerencias de este artículo muestran que no tienes que atravesar las dificultades de crianza solo. Fortalezca sus habilidades de crianza aplicando estas valiosas herramientas y recursos, para que pueda disfrutar plenamente de su papel como padre. Toma el primer paso hoy.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Alguien se arrepiente de ser madre?
Si te encuentras pensando: 'Odio ser mamá'. puede sentir que es el único que se siente así. Sin embargo, hay otras mamás que luchan por sentirse de la misma manera que tú. Puede haber comenzado durante el embarazo. El embarazo puede ser un desafío y dejar a las mujeres sintiendo que ya no son ellas mismas. Esto puede dificultar el entusiasmo por dar a luz, elegir nombres de bebés, comida para bebés y todo lo demás que conlleva ser madre.
Es posible que extrañe las cosas para las que solía tener tiempo antes de convertirse en mamá. Es posible que extrañe la forma en que estaba su cuerpo antes de quedar embarazada. El embarazo puede haber sido una sorpresa para ti. O puede que lo haya intentado, pero luego se sorprende de no estar disfrutando de la maternidad de la manera que esperaba.
También puede tener problemas con la maternidad debido a la intensa presión que agrega a su vida. Las redes sociales como Pinterest han creado una nueva presión sobre las mamás para que sientan que tienen que crear las vidas perfectas para ser dignas de las redes sociales. Las fiestas de cumpleaños de los niños ya no son pasteles y helados, ahora tienen que estar muy temáticas desde la invitación hasta la bolsa de regalos. Los nombres de los bebés deben tener un propósito, ser significativos y ser de interés periodístico. Todo se ha centrado en lo mejor de las redes sociales. La seguridad de un bebé y una familia saludables parece caer en comparación con asegurarse de que todo se vea bien para los ojos de los demás.
Si te arrepientes de ser madre, no eres la única que se ha sentido así antes. Y no significa que no debas ser madre. Puede significar que se beneficiaría de reunirse con un profesional de la salud mental como un terapeuta autorizado.
¿Por qué a algunas madres les desagradan sus hijas?
Hay varias razones diferentes por las que a algunas madres no les gustan sus hijas. Puede ser que resientan la responsabilidad que conlleva ser madre. Si bien algunas mujeres están ansiosas por elegir nombres de bebés, disfrutar del embarazo, aprender a preparar comida para bebés y cosas así, es posible que algunas no hayan querido quedarse en casa y criar hijos. Es posible que no quieran hacer todas las cosas que vienen con la crianza de los hijos. La crianza de los hijos puede parecer un desafío para ellos y terminan desquitándose con sus hijos.
También hay algunas madres que están celosas de sus hijas. Tal vez sientan que han perdido oportunidades que su hijo adulto está teniendo. No les gusta ser mamá porque están más consumidas por sus celos. Las redes sociales de su hija pueden estar llenas de publicaciones divertidas y emocionantes que muestran una vida aventurera y la madre puede sentir que perdió esas oportunidades de formar una familia.
A veces esto sucede porque la madre es narcisista. Carece de la madurez emocional para concentrarse en su hija en lugar de en sí misma. Esto puede causar tensión en la relación y daño emocional a la hija.
Si está luchando con sus sentimientos hacia su hija, no dude en comunicarse con un terapeuta para que lo ayude a explorar de dónde provienen sus sentimientos y cómo abordarlos adecuadamente de una manera saludable.
¿Vale la pena ser mamá?
Algunas mujeres no pueden esperar a ser madres. No pueden esperar a cosas como elegir nombres de bebés, baby showers y manejar todo el cuidado del recién nacido. Disfrutan tanto de los beneficios de ser madre que hace que cosas como aprender a dormir, usar extractores de leche, aprender a ir al baño, los síntomas del embarazo, las manchas de comida del bebé y las noches de insomnio valgan la pena. Es posible que incluso hayas escuchado a una mujer que no podía soportar estar embarazada decir que lo volvería a hacer en un segundo una vez que tuviera a su bebé en sus brazos.
Pero esta no es la experiencia para todos, y no debería sentirse avergonzado si no se siente así. Hay algunas mujeres que piensan en secreto: 'Odio ser mamá'. pero no quiero decírselo a nadie porque sienta que eso los convierte en una mala persona. Hay muchas razones por las que puede sentirse así. Se le permite sentir sus propios sentimientos incluso si no son lo que esperaba sentir.
Si está luchando con las responsabilidades de ser madre o se siente desconectada de sus hijos, hablar con un terapeuta puede ayudar. Si es una nueva mamá, ya sea que le encante el embarazo, que la salud del embarazo sea buena o que haya tenido problemas desde el momento en que se enteró de que estaba embarazada, sus sentimientos podrían deberse a la depresión posparto.
¿Tiene 30 años para ser mamá?
La gente tiene hijos de todas las edades. Algunas mujeres tienen bebés pequeños y otras son mayores cuando se convierten en madres. Podría ser que hayan tenido problemas para quedar embarazadas. O podría ser que tenía otras cosas que quería lograr antes de convertirse en mamá. No existe una edad correcta o incorrecta para ser madre. Lo más importante es que esté listo para ser padre. La crianza de los hijos puede ser un desafío y hay algunas ventajas de tener treinta y tantos años en lugar de ser una adolescente o veinteañeros cuando se convierte en madre.
Algunas mujeres descubren que son más estables económicamente y están listas para tener hijos cuando tengan 30 años. Comprar cosas como asientos para el automóvil, pañales y poder quedarse en casa puede ser una realidad más fácil. También puede descubrir que, como madre mayor, comprende más sobre la salud, el desarrollo del bebé y aspectos prácticos, como cómo manejar la obtención de un número de seguro social para su bebé. Algunas de las cosas que le parecerían un gran problema como madre más joven, pueden ser más fáciles de manejar a los 30 años.
A algunas personas les preocupa que si esperan para convertirse en mamá, su hijo adulto tendrá padres mayores, lo que les hará las cosas más difíciles. Pero esto tiende a ser una preocupación más grande en la mente de las personas que lo que es en realidad.
¿Por qué chocan madres e hijas?
Puede haber muchas razones por las que las madres y las hijas chocan. Muchas veces, puede ser causado por los celos de la mamá. A medida que envejece, puede ser difícil ver a su hija disfrutar de las cosas que antes disfrutaba pero que ya no puede. Puede sentirse amenazado a medida que envejece y su hija llega a la edad adulta. También puede ser difícil ver que se abren nuevas oportunidades para su hija que usted siente que perdió. Si no tiene cuidado, esto puede hacer que sienta resentimiento hacia su hija.
La sociedad también puede dificultar que madres e hijas se lleven bien. Existe una idea errónea de que las madres y las hijas deben ser las mejores amigas a medida que la hija envejece. Esto es poco realista y no es cierto para muchas personas. Creer en este mito puede ejercer una presión innecesaria sobre la relación madre-hija.
¿Las madres aman a sus hijos más que a sus hijas?
Hay estudios que han encontrado que las madres tienden a ser más críticas con sus hijas que con sus hijos. Se cree que mucho de esto es comportamiento aprendido que se transmite de generación en generación. Hace solo un par de generaciones en los Estados Unidos, se esperaba que las madres pusieran todas sus propias necesidades y deseos en segundo lugar a los de su familia. Se esperaba que se quedaran en casa en lugar de seguir una carrera. Puede ser difícil para una madre que ha hecho esto ver a su hija tomar una dirección diferente.
También se cree que las madres son críticas con sus hijas porque son un reflejo de ellas. También ponen las presiones que sienten sobre sus hijas. Por lo tanto, no es necesariamente que una madre ame a un hijo más que a una hija, pero es más probable que sea más amable con él a medida que crece, durante el desarrollo infantil y en la edad adulta.
¿Por qué las madres son tan críticas con las hijas?
Hay muchas razones por las que las madres pueden ser críticas con sus hijas. Puede ser que crean que sus hijas son un reflejo directo de ellos. Entonces, quieren que sus hijas sean lo más “perfectas” posible. Las madres a menudo sienten esta presión y se la ponen a sí mismas, por lo que también se la transmiten sin saberlo a sus hijas.
También puede ser que las madres quieran que sus hijas tengan éxito y sean felices en la vida. Sienten que necesitan presionarlos para que sigan mejorando y persigan más para que puedan aprovechar las oportunidades que se les han brindado.
Algunas madres también critican a sus hijas debido a los celos. Una cosa es disfrutar las partes divertidas de la crianza de los hijos, como pensar en nombres de bebés, sonrisas de bebés y las cosas divertidas que hacen a medida que crecen. Pero cuando una hija comienza a madurar y se convierte en adulta y comienza a recibir atención al mismo tiempo que la madre envejece y siente que está perdiendo la atención que solía tener, puede ser difícil. Puede descargar esta frustración con su hija.
Si siente que puede ser demasiado crítico con su hija, o si trata con una madre demasiado crítica, hablar con un terapeuta puede ayudar. Puede hacer sesiones individuales o puede beneficiarse de hacer sesiones juntos para trabajar en la mejora de su relación.
¿Qué es el síndrome de la madre narcisista?
Una madre narcisista es una mujer que tiene un trastorno narcisista de la personalidad (NPD). Este es un trastorno de salud mental que puede dificultar o casi imposibilitar las relaciones saludables sin abordar los comportamientos que causa el trastorno.
Una persona con NPD cree que el mundo debería girar en torno a ellos. Esperan tener el control y quieren que otros atiendan sus necesidades. Se muestran fuertes y confiados, pero tienden a tener una baja autoestima debajo de todo. Los padres con NPD tienen dificultades para cuidar emocionalmente a sus hijos porque a menudo luchan con las emociones y carecen de empatía por los demás.
¿Por qué los padres aman más al niño más pequeño?
Los niños suelen pensar que sus padres prefieren a un hermano antes que a ellos. La mayoría de los niños sienten que un hermano o hermana es el que tiene la vida más fácil porque sus padres les exigen menos y les dan más su camino. Se han realizado estudios que encuentran que la mayoría de los padres no admiten tener un favorito, pero los que sí lo tienen, una ligera mayoría indican que es el niño más pequeño porque es un niño más fácil.
Sin embargo, es importante considerar que favorecer a un niño sobre el otro no significa que un padre ama a un niño más que al otro. Es normal que los padres tengan diferentes tipos de relaciones con cada niño porque cada niño es un individuo. No es posible que todo sea siempre justo o igual entre ellos.
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