Engañé a mi novio y me siento fatal. ¿Que puedo hacer?

Cuando una pareja hace trampa en una relación, ambas partes sufren. El tramposo generalmente se siente atormentado por la culpa y lucha por aceptar sus acciones, mientras que la pareja que ha sido engañada se siente traicionada por alguien en quien confiaba.

Si ha engañado a su novio y actualmente sufre de graves culpa, esto es, desde una perspectiva, una buena señal. Demuestra que todavía tienes una conexión emocional con tu pareja y que comprendes las implicaciones de tus acciones. También puede sentirse perdido y confundido. Sin embargo, no es necesario que enfrente esto solo.Reconocer sus acciones y sus efectos son los primeros pasos para abordar los problemas en cuestión.

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Hacer trampa es más común de lo que pensamos.Alrededor del 40 por ciento de las mujeres engañarán a su pareja en algún momento de sus vidas. Eso incluye asuntos a largo plazo e incidentes aislados de trampa. Nadie es perfecto y los errores ocurren, hay tantos razones por las que la gente engaña. Por ejemplo, las mujeres pueden ser más propensas a engañar si carecen de una conexión emocional con su pareja. Muchas aventuras comienzan cuando estas mujeres crean una conexión emocional íntima con otra persona.

La ira y la frustración son otras razones para hacer trampa.A veces, no pensamos en el largo plazo cuando hacemos trampa y actuamos impulsivamente; esto es especialmente probable si hay drogas o alcohol involucrados. Otras personas hacen trampa porque sienten un 'subidón' o un subidón de endorfinas debido a los sentimientos de lujuria y la emoción que acompaña a un encuentro sexual prohibido. Si esto describe su experiencia con las trampas, la terapia puede ayudarlo a encontrar formas saludables de lidiar con estos sentimientos. Puede aprender a evitar estos comportamientos de alto riesgo que pueden llevarlo a hacer trampa en el futuro.

Aunque engañé a mi novio, ¿puede recuperarse nuestra relación?

En ocasiones, hacer trampa es una reacción a un problema subyacente en la relación. Primero, debes ser honesto contigo mismo y preguntarte por qué hiciste trampa. ¿Fue aburrimiento? ¿Estás buscando algo que no tienes? ¿Fue simplemente porque se presentó la oportunidad? ¿Fue porque anhelas más de lo que tu pareja puede ofrecer?

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Si sientes que todavía amas a tu novio y quieres quedarte con él después de haber sido infiel, tienes dos opciones. Primero, puedes ser honesto con él y decirle lo que pasó, para que pueda decidir si quiere o no continuar la relación. Asegúrate de tener esta conversación con él en persona sobre el hecho de que hiciste trampa y asegúrate de respetar sus límites, preguntándole cuánto le gustaría saber. Tener conversaciones difíciles a través de mensajes de texto a menudo empeora las cosas. Dígale que lo engañó y bríndele los detalles necesarios sobre cuándo lo engañó, asegurándose de respetar sus propios límites. El beneficio de esta opción es que no mirarás por encima del hombro, preocupándote de que tu secreto del hecho de que hiciste trampa te alcance en cualquier momento. Sin embargo, también existe el riesgo de que si le dices a tu novio que la engañaste, es posible que ya no quiera estar contigo. Pero si él elige quedarse contigo después de que la engañaste, tu relación podría fortalecerse.

Su otra opción, por supuesto, es mantener su comportamiento en secreto. Siempre existe el riesgo de que descubra que hiciste trampa de todos modos, por lo que estás arriesgando que podría terminar lastimándolo más. Si esto sucede, hay muchas más posibilidades de que la relación llegue a su fin. Sin embargo, a veces decirle a tu pareja que hiciste trampa puede causar más daño que bien. Por ejemplo, digamos que estuviste en una noche de chicas. Bebiste demasiado y terminaste engañándolo. Si se siente terrible y sabe que fue un error horrible, puede optar por no decírselo porque cree que lo lastimará innecesariamente. Si elige esta opción, probablemente podría beneficiarse de hablar con un profesional y explorar por qué sucedió esto, para que pueda evitar que vuelva a suceder.

Mientras trabaja con un profesional, también puede obtener ayuda para decidir el mejor curso de acción para su relación y cómo manejar el hecho de que hizo trampa. Un consejero capacitado puede ayudarlo a evaluar si debe decirle o no que hizo trampa, y si decide decirle que hizo trampa, él puede ayudarlo a prepararse para la conversación. Lo que pasa con la honestidad es que, a veces, la gente elige ser honesta para aliviar su culpa. Esto puede ser muy injusto para la otra persona si el secreto causa más daño que curación. Una vez más, un terapeuta profesional puede ayudarlo a evaluar su motivación para sincerarse sobre las trampas.

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Si decides decírselo, es probable que tu novio se sienta molesto, herido o indignado; todas estas son reacciones normales a la traición. Discúlpate con él y hazle saber que sentías que merecía saberlo. Al principio, puede que esté inconsolable, pero pronto se dará cuenta de que tienes que ser honesto con él.

Es importante saber que algunas personas encontrarán el engaño emocionalmente paralizante. Confesar la infidelidad bien podría ser el final de su relación, pero al menos no tendrá el peso de la culpa. Además, tu novio puede decidir si quiere arriesgarse a estar contigo y salir lastimado nuevamente, por lo que tu relación se basará en la honestidad. Dependiendo de la situación y de tu relación, existe la posibilidad de que tu pareja te perdone por hacer trampa. Pueden ser muy comprensivos con su situación, especialmente si han experimentado sentimientos similares en el pasado.

Si usted y su pareja están dispuestos a trabajar en su relación después de haberlos engañado, consejería de relaciones puede ser muy útil mientras intenta reconstruir su asociación. Si engañaste a tu novio, es posible que la consejería individual también sea extremadamente beneficiosa.

No hay una respuesta correcta o incorrecta cuando se trata de una acción que no es en blanco y negro como hacer trampa. La acción de hacer trampa suele ser mucho más profunda que la acción en sí y estas razones para hacer trampa son únicas para cada individuo, situación y relación. Si tu mente está constantemente repitiendo 'engañé a mi novio, engañé a mi novio, engañé a mi novio & hellip;' puede ser muy difícil soportarlo solo, y es entonces cuando la ayuda de un experto en relaciones con licencia puede ayudar. Si bien no le dirán qué hacer, pueden ayudarlo a descubrir y navegar una situación compleja de trampa y ayudarlo a encontrar el mejor curso de acción que se adapte a sus deseos y necesidades individuales.

Es importante explorar por qué hizo trampa y cómo evitar que este comportamiento vuelva a suceder. Muchas mujeres informan que la baja autoestima las llevó a hacer trampa, y la terapia puede ayudar con eso. El sexo puede hacer que una mujer se sienta poderosa y la atención puede ser tanto gratificante como embriagadora. Si cree que está haciendo trampa por este motivo, la asesoría individual puede ayudarlo a encontrar otras formas de desarrollar su autoestima. Si, por otro lado, siente que está insatisfecho en su relación y por eso hizo trampa, la consejería puede ayudarlo a procesar lo que falta, para que pueda trabajar en mejorar su relación. Puedes pedirle a tu novio que te ayude a satisfacer esas necesidades o encontrar formas de satisfacerlas por tu cuenta.

Buscando ayuda

BetterHelp es una gran plataforma tanto para parejas como para consejería individual. Se le asignará un terapeuta capacitado para trabajar con la infidelidad, la confianza y las relaciones, y puede comenzar de inmediato siempre que tenga una conexión a Internet.

Todo lo que necesita es un teléfono inteligente, una tableta o una computadora, y puede comunicarse con su terapeuta de varias formas, incluyendo teléfono, video, chat en vivo y mensajería. Independientemente de lo que suceda con su relación, hablar con un consejero lo ayudará a seguir adelante. Lea a continuación algunas reseñas de consejeros de BetterHelp que han ayudado a personas en situaciones similares.

Reseñas de consejeros

'Hace un año estaba experimentando dificultades en mi relación, lo que afectó mucho mi estado psicológico e interfirió con mi trabajo. En un momento, decidí probar Betterhelp.com. Mi consejero, el Dr. Brewer, me ayudó a ver algunas cosas que no podía por mi cuenta y me animó a priorizarme. Fue de gran ayuda para mí en ese momento, lo que llevó a las decisiones que me alegran '.

'¡Stephanie es una joya! Ella es muy considerada, minuciosa, honesta, perspicaz pero sobre todo útil. Esto viene de una persona que nunca quiso hacer consejería y simplemente 'sabía' que no la necesitaba. Ella ha sido clave para ayudar a mi esposa y a mí a encontrar nuestro mejor lugar. Ella nos hizo crecer en pareja e individualmente. ¡Gracias Steph! '

Conclusión

Si engañaste a tu novio, no se perderá toda esperanza. Hay razones por las que hiciste trampa y trabajar con alguien que comprenda estos sentimientos puede mejorar las cosas. Hay formas saludables de manejar cualquier problema de relación, incluida la infidelidad. Con la ayuda y el aliento adecuados de un consejero, puede encontrar una manera de enmendar y seguir adelante y tener una vida amorosa más plena. Da el primer paso.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Debo decirle a mi novio que lo engañé?

Decidir si le dices o no a tu novio que le has sido infiel es extremadamente difícil, especialmente porque no importa la opción que elijas, probablemente no terminará bien.

Por un lado, sabes que lo más probable es que él se sienta molesto y decepcionado por tu trampa, y posiblemente se vaya si se lo dices y, naturalmente, no querrás enfrentar la reacción. Sin embargo, esto también es ser deshonesto con tu pareja, y si él mismo se entera de que has hecho trampa, el resultado podría ser aún peor.

Por otro lado, si no le dices que hiciste trampa, lo más probable es que luches con la culpa de saber lo que pasó.

No obstante, al hacérselo saber, puede haber una oportunidad de arreglar las cosas y tratar de abordar las razones por las que engañaste en primer lugar, y tu relación podría fortalecerse debido a eso, pero generalmente requerirá la ayuda de una relación. experto en consejería de parejas.

¿Qué decirle a tu novio después de haber sido infiel?

Decirle a tu novio que has hecho trampa no será una tarea fácil, y puedes esperar una fuerte respuesta negativa por el hecho de que hiciste trampa, pero debes esforzarte por ser honesto y comunicativo con lo que tienes que decir.

No intentes justificar tus acciones, pero debes mencionar las razones por las que hiciste trampa, ya que esto será necesario para reparar la relación y avanzar hacia el perdón.

¿Por qué engañé a mi novio? ¿Por qué hacen trampa los tramposos?

Las personas hacen trampa por una gran cantidad de razones, pero algunas de las más comunes incluyen:

• aburrimiento
• luchando por comprometerse
• tener falta de intimidad y otras necesidades insatisfechas
• ira
• venganza
• dejó de enamorarme de esa persona

Entre estas razones, el compromiso, la intimidad y la ira pueden ser los problemas más solucionables, y al mejorar las habilidades de comunicación y ser más abiertos entre sí, puede abordar estas áreas que pueden obligar a las personas a hacer trampa y reducir la probabilidad de que ocurra o suceda alguna vez. otra vez.

¿Puede una relación volver a la normalidad después de hacer trampa?

Ciertamente. Sin embargo, surgirán problemas de confianza y esto es algo en lo que debe trabajarse con un consejero o terapeuta de relaciones, para que su relación tenga más posibilidades de sobrevivir e incluso fortalecerse al aprender las habilidades que necesita para que una relación tenga éxito.

¿Los tramposos siempre engañan?

Existe el viejo dicho 'una vez que un tramposo, siempre un tramposo', y si bien esto puede aplicarse a muchas personas, no a todos.

Si bien hacer trampa solo una vez no es aceptable o alentado, no es indicativo de que seas un tramposo en serie si sucede. Es posible que las personas aprendan de sus errores y nunca vuelvan a hacer trampa.

¿Se sienten culpables los tramposos?

Incluso las personas que hacen trampa repetidamente pueden tener sentimientos de culpa y remordimiento después de hacerlo. Algunos incluso pueden sentir dolor y vacío, sabiendo que sus acciones lastimarán a su pareja.

Para algunas personas, admitirán que son completamente culpables, y estos sentimientos pueden ser el catalizador del cambio para esas personas.

¿De verdad amas a alguien si lo engañas?

Hacer trampa no es tan blanco o negro como muchas personas creen, y hay muchas complejidades sobre por qué las personas se sienten obligadas a hacer trampa.

Es posible seguir amando a alguien incluso si decidiste engañarlo porque si no experimentaste la culpa o el remordimiento, no te importaría cómo se siente tu pareja y muchas personas considerarían esto como una bancarrota moral.

La infidelidad, si bien es inherentemente dañina, aún puede facilitar el crecimiento en una relación al comunicar y abordar los problemas que conducen a la trampa, y el compromiso de hacerlo es una señal de amor y que ambas personas valoran la salud de la relación actual.

¿Puedo perdonarme a mí mismo por hacer trampa?

Con base en las emociones negativas que pueden surgir al engañar a alguien, puede ser difícil encontrar una manera de perdonarse por causar dolor a alguien que le importa.

Llevará tiempo, pero es posible, y un consejero de relaciones puede ayudarlo a resolver estos sentimientos para que pueda encontrar una manera de llegar al punto en el que pueda perdonarse a sí mismo y, con suerte, nunca volver a hacer trampa.

La terapia es personal
La terapia es una experiencia personal y no todo el mundo se dedicará a ella buscando las mismas cosas. Sin embargo, tener en cuenta estas nueve cosas puede garantizar que obtendrá el máximo provecho de la terapia en línea, independientemente de cuáles sean sus objetivos específicos.
Si todavía se pregunta si la terapia es adecuada para usted y cuánto cuesta la terapia, comuníquese con nosotros a contact@betterhelp.com. BetterHelp se especializa en terapia en línea para ayudar a abordar todo tipo de problemas de salud mental. Si está interesado en la terapia individual, comuníquese con contact@betterhelp.com. Para obtener más información sobre BetterHelp como empresa, encuéntrenos en

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