Cómo hablar con tu ex después de que termine

La gente entra y sale de nuestras vidas todo el tiempo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué es mucho más difícil hablar con un ex después de una ruptura que cualquier otra relación que hayas decidido terminar? Sigues diciéndote que hay una razón por la que se acabó y que estás contento con tu decisión. Sin embargo, las emociones inundan tu mente ante la sola idea de contactar a tu ex. La verdad es que la relación cambió en el momento en que terminó, y eso significa que debes cambiar la forma en que hablas con tu ex.

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Lo que necesitas saber

Hablar con tu ex después de que los dos hayan terminado una relación puede ser inevitable. Tal vez tengan el mismo grupo de amigos, vayan a la escuela o trabajen juntos. Quizás compartas un hijo. En estos casos, se verá obligado a hablar con ellos, al menos en ocasiones. Pero aprender a hablar con ellos como ex y no como pareja es una parte crucial para seguir adelante con su vida. Debieras:

- Establece reglas y límites

- Evita ciertos tipos de conversaciones

- Evite demasiado contacto

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Tu ex no debería ser tu muleta y viceversa. Es hora de crear algunos límites.

Ponerse en contacto con su ex: ¿es necesario o una excusa?

Tu mente está divagando, y cuando un pensamiento determinado te viene a la cabeza, te encuentras agarrando el teléfono para contárselo a tu ex antes de darte cuenta de que ya no están juntos. Pensar en tu ex y agarrar el teléfono no es más que un hábito. Sin embargo, ahora se encuentra en una encrucijada en su pensamiento. Vos si necesitar para hablar con tu ex? ¿O hacer la llamada o enviar el mensaje de texto sería realmente una excusa para restablecer el contacto?

Buenas razones para hablar con tu ex

Dependiendo de la situación, es posible que tengas una buena razón para hablar con tu ex. Solo asegúrese de que su lista de razones sea corta. Aquí hay algunas razones que podrían justificar el contacto con un ex:

Tienen un familiar o un amigo cercano que está enfermo o moribundo y usted desea expresar su preocupación.
Tiene un familiar o un amigo cercano que está enfermo o moribundo y cree que su ex querría saberlo.
Tienes una pregunta específica o necesitas un consejo sobre un tema en el que solo tu ex puede ayudarte.
Le gustaría ofrecer felicitaciones sinceras por un evento importante de la vida, como terminar la escuela o conseguir el trabajo de sus sueños.
Debes devolver algo que sea muy importante para tu ex.

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Las rupturas siempre son emocionales, independientemente de si fueron confrontativas o algo en lo que ambos estuvieron de acuerdo. La emoción cruda hace que sea difícil discernir los motivos para contactar a un ex.

Reglas y límites sobre cómo hablar con su ex

Antes de levantar el teléfono, piense en su tono y comportamiento. Use un tono de voz neutral, seguro y agradable. Agregar un poco de humor a la conversación puede eliminar parte del nerviosismo y la incomodidad. Piense en formas de hacer una pequeña charla antes de iniciar la llamada. Hazle preguntas a tu expareja sobre cosas que sabes que le apasionan y úsalas para romper el hielo.

Conversaciones que se deben evitar al hablar con un ex

En la mayoría de las relaciones, ambas personas tienen parte de la culpa. No menciones errores pasados o cosas que sabe que le causarán resentimientos. Evita ser crítico, el tiempo para eso ha pasado, así que déjalo ahí. No sigas disculpándote ni compares a tu ex con las relaciones actuales. No hay razones útiles para hacer esto. Si no puedes evitar golpear a tu ex en las redes sociales, es mejor mantenerte alejado por un tiempo. Tenga en cuenta el hecho de que no siempre se sentirá como se siente después de una ruptura y que sus sentimientos se desvanecerán con el tiempo. A veces, es mejor esperar.

¿Y si tu y tu ex tener verse a menudo porque trabajan en el mismo lugar o sus grupos sociales están realmente entrelazados? Esto hace que las cosas sean un poco más desafiantes pero no imposibles. Haz siempre tu mejor esfuerzo para ser maduro. Nunca te arrepentirás de tomar el camino correcto y actuar con serenidad y como un adulto. El hecho de que estés pensando en algo que te gustaría decir no significa que tenga que salir a la luz. Manténgase bajo control. Piense en qué tipo de comportamiento desea tener que lo hará más feliz consigo mismo a largo plazo.

Qué hacer si no puedes resistirte a acercarte a un ex

Puede ser difícil dejar de lado las relaciones importantes en nuestras vidas. De repente tienes mucho más tiempo en tu vida. ¿Cómo lo llenarás? En lugar de tomar el teléfono para comunicarse con su ex cuando se sienta deprimido o aburrido, considere esta nueva brecha en su vida como una oportunidad. ¿Son sus amigos con los que le gustaría volver a conectarse? ¿Una actividad o clase que siempre quisiste estudiar? O tal vez se beneficiaría simplemente de tener el espacio para poner su relación pasada en perspectiva y pensar en lo que le gustaría ver en su futuro. El período posterior a una ruptura puede ser una buena oportunidad para hacer todas estas cosas.

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¿Qué pasa si tu ex sigue contactándote?

¿Parece que tu ex está buscando razones para mantenerse en contacto contigo? Él o ella podrían estar reevaluando su decisión de romper. ¿Cómo te sientes al respecto? Si también está reconsiderando la división, piense bien antes de hacer cualquier movimiento en la dirección de volver a estar juntos. Aquí hay algunas preguntas que podría hacerse antes de pensar en reconciliarse:

¿Cuáles fueron los problemas que fueron decisivos para mí en el pasado? ¿Han cambiado estos problemas?
¿Estoy deseando volver con mi ex simplemente porque me siento solo o aburrido?
Si volvemos a estar juntos, ¿estamos ambos preparados para hacer los cambios necesarios para que la relación funcione esta vez?
¿Volver a estar juntos es lo mejor para mí a largo plazo? ¿Esta relación será saludable para mí ahora y en el futuro?
Cuando pienso en volver a estar juntos, ¿qué tipo de preocupaciones tengo?
¿Realmente quiero dedicar tiempo y esfuerzo emocional para invertir en esta persona nuevamente? ¿O preferiría empezar de nuevo con otra persona?
¿Qué piensan las personas de confianza en mi vida sobre la idea de que reanude esta relación? ¿Creen que es una buena idea o una mala?
¿Me siento cómodo estando solo? ¿Si no, porque no?
Si pienso más con la cabeza que con el corazón, ¿cuál sería mi decisión?

Las rupturas nunca son fáciles. Después de haber estado tan cerca de alguien, y luego haber terminado esa relación, puede ser difícil saber cómo y cuándo comunicarse con ellos nuevamente. Piense en el tipo de persona que quiere ser. ¿Qué tipo de comportamientos te ayudarán a lograrlo? ¿Estás saboteando tus esfuerzos manteniéndote en contacto con un ex cuando realmente necesitas dejarlo ir? Solo usted conoce las respuestas a estas preguntas, así que tómese el tiempo y sea honesto consigo mismo. Escuche los consejos de las personas que lo aman y quieren lo mejor para usted. Considere hablar con un consejero para obtener una perspectiva externa. Entonces, podrá avanzar en la dirección que mejor se adapte a sus necesidades.

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Opciones externas de ayuda

Cuando intentas aprender a hablar con tu ex después de una ruptura, es importante ver por qué vas a interactuar con ellos y qué tipo de situaciones podrían ser. Si no necesita interactuar con ellos, lo mejor que puede hacer es alejarse o simplemente decir 'hola' o saludar y luego alejarse. Si necesita hablar con ellos, tendrá que concentrarse en interacciones más saludables, pero tenga en cuenta que en realidad no es necesario que sean amigos.

Lo primero que debe hacer es meditar. Ahora, en este caso, no estamos hablando de sesiones de meditación completas en las que encontrarás un lugar tranquilo para sentarte y contemplar tus pensamientos. En cambio, cuando te encuentres en una situación en la que tengas que hablar con tu ex, tómate un momento para respirar profundamente un par de veces para prepararte. Incluso cuando están hablando, si se agita o tiene problemas, concéntrese en respirar antes de responder.

Asegúrese de que si sabe que tendrá que interactuar con ellos, esté completamente preparado. Eso significa repasar lo que debe ser la interacción mucho antes de que suceda. Si sabe que ambos estarán en un evento, intente ser breve y educado. Si necesita hacer un intercambio de niños o asistir a un evento para su hijo, prepárese para ser amigable, pero no se preocupe por ser demasiado. Prepararse para el tipo de cosas que dice y cómo va a interactuar definitivamente lo preparará para el éxito. Cuando llega el momento, ya sabes que estás preparado para esto.

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Otra cosa importante es conseguir que tus amigos te ayuden. Ahora, tu amigo debe ser alguien que te apoye y te ayude a sentirte cómodo y seguro, pero no puede ser alguien que sea negativo o grosero con tu ex. También deben estar preparados y dispuestos a ser educados y amables en todo momento.

Si vas a necesitar ayuda para interactuar con tu expareja de una manera saludable, también puede ser una buena idea trabajar con un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a superar los sentimientos que surgen de la ruptura. También pueden trabajar contigo en la autoestima, la interacción positiva y más. Pero necesitas saber dónde encontrarlos, ¿verdad? Bueno, es más fácil de lo que piensas.

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Reseñas de consejeros

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Conclusión

Absolutamente puede tener una relación sana con su ex, en cualquier capacidad que necesite. Solo se necesita comprender lo que realmente significa una relación saludable. Toma el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes

¿Está bien hablar con tu ex?

¿Deberías evitar hablar con tu ex o está bien hablar con él? Honestamente, depende de varios factores. Si la relación terminó de manera amistosa, ustedes dos siguen siendo amigos y están hablando con su ex sin problemas, entonces hágalo. Sin embargo, si acaba de salir de una ruptura ardiente, es posible que desee evitar hablar con su ex por un tiempo.

El tiempo cura todas las heridas y, con el tiempo, es posible que puedas volver a hablar con tu ex. Sin embargo, todavía existen algunas razones por las que es posible que desee evitar hablar con ellos. Por ejemplo, si estás hablando con tu ex y todavía tienes sentimientos, pero ellos no sienten lo mismo, puede ser malo para tu salud mental. Es mejor evitar hablar con ellos en ese caso.

¿Qué decirle a un ex que quieres recuperar?

Cuando rompas con tu pareja, debes evitar hablar con ella por un tiempo hasta que las tensiones disminuyan. Una vez que las cosas comienzan a asentarse, es posible que te des cuenta de que te arrepientes de la ruptura y que los quieres de vuelta.

Si han seguido adelante o no quieren hablar contigo en absoluto, entonces es mejor que sigas adelante. Pero, ¿qué pasa si quieren hablar contigo y todavía están disponibles? Hay esperanza? Si. Si bien no existen palabras mágicas que garanticen ganarse el corazón de tu ex, hay varias cosas que puedes decir. Éstos incluyen:

Pidiendo ponerse al día. Si ha pasado un tiempo y eres amigable, pide ponerte al día con un café o en otro lugar en el que tu ex se sienta seguro.
El evento. Si hay un evento que les pueda interesar a los dos, indíquelo y pregúnteles si quieren unirse a usted.
Dile a tu expareja que te arrepientes de cómo terminó la relación y que quieres hablar con ella al respecto. Trate de encontrar formas de hablar sobre ello que no incluyan texto, sino un cara a cara más sincero.
Finalmente, las acciones hablan más que las palabras. Muéstrele a su ex que ha mejorado su vida, ya sea en un nuevo trabajo, mejoras en su ayuda o algo más en lo que su ex quería que mejorara.

¿Cuánto tiempo debes esperar para hablar con tu ex después de una ruptura?

Cuando rompes con tu ex, hay un período de tiempo en el que debes evitar hablar con él. Esto se debe a que las emociones todavía son altas en ambos lados. Además, es posible que desee que su ex regrese inicialmente, pero a medida que las cosas se calmen, es posible que se dé cuenta de que ese no es el caso.

El tiempo que debe esperar puede depender de cuánto tiempo estén juntos. Para la mayoría de las relaciones, debes esperar un mes hasta que lo consideres. En ese momento, es posible que haya seguido adelante y no quiera hablar con su ex. Sin embargo, si todavía hay amor, puede terminar hablando con ellos nuevamente y reconectando.

¿Cómo sabes si tu ex todavía está enamorado de ti?

Muy a menudo, es posible que tengas un ex que todavía siente algo por ti. Así es como puede saber si todavía siente algo por usted.

Todavía te hablan y te preguntan cómo les va. Los temas de conversación son más que una conversación aburrida, ya que su ex se relacionará con usted con entusiasmo.
Tus amigos y familiares te dirán que tu ex todavía les habla de ti. Esto puede ser una señal de que tu ex no te ha superado todavía.
A veces, la hostilidad puede ser una señal. Por ejemplo, si tu ex trata de fastidiarte mostrando lo bien que va su vida, esto puede ser una señal de que todavía siente algo por ti.
Cuando tu ex te ha hablado de los buenos viejos tiempos, esto puede ser una señal de que aún se preocupa por ti.
Tienes la sensación de que tu ex te está buscando en línea y está viendo lo que estás haciendo. El ex quiere saber si estás soltero o si te has mudado.

Estos son solo algunos signos. Si tiene una corazonada y todavía tiene sentimientos, tal vez debería intentar hacer que las cosas funcionen nuevamente. Sin embargo, si no tienes sentimientos, bloquea a tu ex de todas las formas de comunicación.

¿Debería enviar un mensaje de texto a mi ex?

Si tu ex te envía un mensaje de texto, ¿deberías responderle? Puede ser un caso en el que su corazón dice que sí, pero su cerebro dice que no, pero incluso entonces, puede estar turbio.

Si terminó su relación de manera amistosa, entonces tal vez esté bien enviarle un mensaje de texto a su ex. Sin embargo, si su relación terminó en una discusión intensa, quizás espere un poco. Siempre es importante que las cosas se enfríen y que tus emociones vuelvan a la normalidad antes de considerar hablar con tu ex.

¿Cómo hago para que mi ex se arrepienta?

Si tu ex fue quien inició tu ruptura y estás hablando con tu ex, ¿cómo puedes hacer que se arrepienta?

Su primer pensamiento puede ser decir cómo se siente, pero es posible que eso no funcione. Es posible que arrastrarte con tu ex no tenga el efecto deseado. Una cosa que puede funcionar es demostrar lo feliz que eres.

Por ejemplo, hable sobre su nueva relación casual, su nuevo trabajo o haga ejercicio y mejore su cuerpo. Habla sobre los buenos momentos que solías tener.

Esto puede hacer que tu ex se arrepienta y quiera que vuelvas. Sin embargo, si no se arrepiente, esto puede ser una señal para seguir adelante.

¿Cómo haces que se arrepienta de romper contigo?

La mejor manera de hacer que se arrepienta es vivir la mejor vida posible. Ve al gimnasio y ponte en forma. Participa en un pasatiempo que te haga feliz. Encuentra a alguien que haga latir tu corazón. Habla con él y explícale cuánto ha mejorado tu vida. Esto puede hacer que se arrepienta, a menos que haya seguido adelante. En ese caso, es hora de que tú también sigas adelante.

¿Deberías decirle a tu ex que los extrañas?

Depende. Si la ruptura fue reciente y todavía hay angustia emocional, no lo haga. Si rompiste con tu ex y las cosas se han calmado, puede estar bien admitir que los extrañas y que terminaste con ellos.

Si tu ex se ha mudado, decirle que lo extrañas puede terminar causando problemas. Quizás es hora de que te mejores y sigas adelante con la relación.

¿Cuánto tiempo antes de que los exs vuelvan a estar juntos?

Depende. Es posible que algunos ex, especialmente los que están encendidos y apagados, no esperen demasiado antes de volver a estar juntos. Para otros, puede tomar un buen mes para que la ruptura se resuelva antes de que se den cuenta de que deberían volver a estar juntos. Y otras veces, los ex nunca vuelven a estar juntos. No existe un número mágico.

¿Funciona la regla de no contacto si te abandonaron?

Puede funcionar bien si el ex termina arrepintiéndose de su decisión. Hacer que sea difícil ser contactado puede hacer que el ex se arrepienta de lo que hizo y que acabe arrastrándose hacia ti. Además de eso, probablemente sea bueno evitar el contacto mientras las emociones se disparan.

¿Los ex te extrañan?

Algunos lo hacen, especialmente si los dejaste o la ruptura se debió a diversas circunstancias. Por lo general, un ex te mostrará que te extraña de varias maneras. Además de comunicarse con usted y preguntarle cómo está, es posible que hablen con sus amigos y familiares. Tu ex puede demostrar que te extraña presumiendo de cómo es su vida.

¿Pueden los ex volver a enamorarse?

Puede pasar. Lo más probable es que conocieras a una pareja que estaba de nuevo, otra vez a la que no, o una pareja que volvió a estar juntos después de mucho tiempo. Si la relación terminó de manera amistosa o debido a circunstancias fuera del control de ambas partes, los ex pueden volver a conectarse y volver a enamorarse.

Dicho esto, si has roto con tu ex, no esperes a que regrese. En cambio, vive tu mejor vida posible. Si tu ex quiere que vuelvas, se unirán a ti. Si no es así, entonces ha pasado su tiempo mejorando aún más como persona.

¿Todos los ex eventualmente regresan?

Obviamente no. Muchas relaciones terminan cuando ambas personas siguen sus propios caminos y no tienen interés en mantener el contacto. Sin embargo, es posible que se sorprenda de lo impredecible que es la vida. A veces, los ex pueden volver años después y reunirse contigo. Otras veces, los ex novios pueden enterrar el hacha y, si bien es posible que no tengas una relación romántica, sigues siendo amigos.

Dicho esto, no vivas la vida esperando que tu ex regrese. Trabaja en ti mismo ante todo. Si vuelven, genial. Si no es así, entonces te has mejorado.

¿Debería desearle un feliz cumpleaños a mi ex?

Depende. Si eres amigable con tu ex, entonces no hay nada de malo en ello. Sin embargo, si tu ex no quiere ningún contacto contigo, desearle un feliz cumpleaños puede no ser una buena idea. Otra razón por la que esto puede no ser una buena idea es si todavía sientes algo por ellos, pero sabes que son tóxicos. Solo un mensaje de texto puede terminar en un camino que no desea.

¿Es mala idea enviarle un mensaje de texto a tu ex?

Por lo general, sí. Especialmente si la ruptura fue reciente. Si las cosas terminaron de manera amistosa y aún son amigos, hágalo. Sin embargo, si el dolor aún es reciente, o si su ex rompió con usted, espere un tiempo hasta que todo se aclare. Es posible ser amigo de un ex o incluso volver a estar con él, pero si tu instinto te dice que es una mala idea, escúchalo.

¿Debería enviarle un mensaje de texto a mi ex que me dejó?

Evita contactar a un ex que te dejó. Por lo general, rogarle a tu expareja que regrese no funcionará. Lo que debes hacer es lo contrario. No les envíe mensajes de texto en absoluto. Si se arrepienten de su decisión, volverán corriendo. Además, te da la oportunidad de procesar tus emociones y decidir si vale la pena perseguir a tu ex.

¿Se arrepienten los volquetes?

Muy a menudo, las rupturas pueden ocurrir debido a explosiones emocionales. Cuando el polvo se asiente, algunas personas que rompieron con su ex pueden lamentarlo y tratar de recuperar a su ex. Si tu ex está tratando de hablarte o de ponerte celoso, esto puede ser una señal de arrepentimiento.

¿Tu ex se arrepiente de haberte roto?

Si bien muchos ex novios siguen adelante, si un ex se arrepiente, es posible que te envíen mensajes de texto con frecuencia para ver cómo te va. Algunos pueden decir abiertamente que se arrepienten. Sin embargo, si un ex tiene dificultades para admitir que se equivocó, es posible que solo traiga buenos recuerdos o, a veces, intente ponerte celoso hablando de lo buena que es su vida.

¿Cómo consigo que mi ex me quiera de vuelta después de que me dejó?

La mejor manera es mejorarte y demostrar que tu ex no debería haberte dejado. Vive tu mejor vida y muestra felicidad. Dile a tu ex lo bien que te va. No vayas con tu ex y empieces a mendigar, porque este no funcionará.

Otra forma es hablar con tu ex después de aproximadamente un mes y ponerte al día. Esto puede hacer que tu ex te quiera de vuelta. Si no quieren que regreses, es hora de seguir adelante.