Cómo dejar de hablar con alguien que es malo para ti
¿Necesitas saber cómo dejar de hablar con alguien? Tal vez empezaste a salir con alguien de quien ahora te das cuenta de que es una mala influencia para ti. Este tipo de persona probablemente sacará lo peor de ti, y tu estado de ánimo generalmente empeora cuando estás cerca de esta persona.
Si alguien tiene un impacto negativo en tu vida, te hace sentir mal contigo mismo cuando estás cerca de él o tiene malas intenciones, no es necesario que lo mantengas cerca. Es difícil decidir que alguien ya no debería estar en tu vida, pero mereces relaciones saludables. Todas las amistades y relaciones tienen desacuerdos, pero eso es diferente de una influencia tóxica. Si quieres rodearte de personas que te fortalezcan y creen cambios positivos en tu vida, es hora de liberar a la persona (o personas) que te están reteniendo.
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Comunicando el final de una relación
Mientras que en muchos escenarios, como el abuso, puede ser necesario simplemente cortar los lazos con esa persona en particular. También puede ser apropiado informarle a una persona que la está eliminando de su vida. Además, puede haber situaciones con un compañero de cuarto, un compañero de clase o un compañero de trabajo en las que la comunicación con esta persona siga siendo necesaria.
La comunicación saludable es importante y posible. Es importante identificar su estilo de comunicación y estamos aquí para ayudarlo. Las tres formas clásicas de comunicación son pasiva, agresiva y asertiva. Tenga en cuenta que la mayoría de la gente utilizará partes de los tres. Aquí hay un par de breves ejemplos. Las personas que se comunican de manera pasiva a menudo:
- Priorizar las necesidades de los demás antes que las propias
- Son de voz suave / callados
- Falta de asertividad / incapacidad para expresar las propias necesidades y deseos
- Permitir que otros se aprovechen de ellos y sean fácilmente manipulados
- Falta de confianza y puede tener baja autoestima.
- Poco contacto visual con los demás (mira hacia otro lado o hacia abajo, al conversar o acercarse a otros)
Las personas que se comunican de manera agresiva a menudo:
- Utilice la crítica, el dominio y la humillación para controlar las conversaciones
- Habla muy alto o con un manierismo autoritario.
- Se frustra muy fácilmente
- Son irrespetuosos con los demás
- No escucha a los demás / interrumpe constantemente a los demás mientras habla
- No están dispuestos a comprometerse / negociar con otros
Las personas que se comunican de manera asertiva a menudo:
- Se defenderán a sí mismos (expresarán necesidades, deseos, sentimientos, creencias).
- Escuchará y no interrumpirá a los demás mientras conversa.
- Defenderá sus creencias y / o derechos o los de otros
- Mostrará un tono de confianza al hablar.
- Hará y mantendrá un buen contacto visual
- Están dispuestos a comprometerse y negociar con los demás.
Aunque su estilo de comunicación puede cambiar en diferentes situaciones y / o con diferentes personas, es saludable saber cómo se comunica. Según la investigación, los expertos y el sentido común en general, la asertividad es la más saludable de estas tres. La asertividad puede tomar tiempo para aprender, crecer y desarrollarse, pero todo el mundo es capaz de formar estilos de comunicación saludables.
Bloquearlos en las redes sociales
Las personas que son malas influencias a menudo pueden ser manipuladoras. No son felices y lo pasan mal con otras personas felices. Si ver a esta persona te hace sentir la tentación de interactuar con ella o si comienza a hacerte pasar un mal rato, es posible que debas dejar de seguirla o bloquearla en las redes sociales. Si esta persona acepta que no pueden ser amigos y no es muy activo en línea, es posible que pueda salirse con la suya simplemente como una conexión en línea.
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Eliminar su número
Podría ser útil eliminar el número de esta persona para que no sienta la tentación de comunicarse, ser influenciado negativamente y volver a caer en malos hábitos nuevamente. Si esta persona está afectando tu vida de manera negativa, debes estar dispuesto a cortar tus lazos con esa persona. Entonces tú puedes Deje espacio para relaciones mejores y más positivas., o puede usar el tiempo para reflexionar sobre cómo curarse o mejorarse a sí mismo.
Concéntrate en ti mismo
Además de manejar cualquier comunicación necesaria, es importante concentrarse en usted mismo. Terminar una relación difícil de cualquier tipo puede ser estresante y debes cuidarte a ti mismo. A continuación se ofrecen algunas sugerencias sobre cómo hacer esto.
Intenta no ser tan duro contigo mismo
Cuando la vida te dé limones, ¡entonces es hora de hacerte una jarra de limonada! Hay desafíos diarios en la vida, algunos son buenos, algunos son malos y otros son todo lo demás. Trate de hacer su mejor esfuerzo y tomar las mejores decisiones. Si algo sale mal, intente contrarrestar la autocrítica. Después de todo, los errores son una parte natural, común y necesaria de la vida.
Diviértete y diviértete
Muchas veces, la vida requiere que seamos serios y estructurados. ¿Cuándo fue la última vez que te divertiste de verdad? Eso podría significar un tiempo a solas, o podría ser un tiempo con familiares y amigos. De la misma manera que programa tiempo para las tareas diarias, intente programar un tiempo para usted para relajarse y disfrutar. Esto podría ayudar a mejorar su estado de ánimo y aumentar su confianza en sí mismo.
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Participa en un pasatiempo o aprende una nueva habilidad.
¿Cuáles son tus pasatiempos favoritos? Si no puede recordar, tal vez sea el momento de que vuelva a visitarlo y se involucre en un pasatiempo anterior o en encontrar un nuevo pasatiempo, un nuevo interés de ocio o adquirir una nueva habilidad. Esto podría ayudar a mejorar su confianza en sí mismo, mejorar su estado de ánimo, relacionarse con la gente, conocer gente nueva, mejorar su conjunto de habilidades ocupacionales o prepararse para un nuevo trabajo.
Try para hacer ejercicio con regularidad
Hay varios beneficios para la salud mental al hacer ejercicio con regularidad. Por nombrar algunos, se sentirá con más energía, podría mejorar su estado de ánimo, aumentar los niveles de energía, reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorar los patrones de sueño y mejorar su salud física en general.
Trate de comer comidas más saludables y nutritivas.
Consuma comidas equilibradas, proporcionadas y regulares. Coma muchas frutas y verduras. Mantente hidratado bebiendo mucha agua. Trate de disminuir las salidas a la comida rápida (comidas y bebidas grasosas, saladas y azucaradas).
El sueño es una prioridad importante
Intente acostarse y despertarse al mismo tiempo de forma regular. Reduzca la cantidad de azúcar y cafeína antes de acostarse.
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Evite el uso de drogas y / o alcohol para afrontar la vida.
El alcohol y las drogas no solucionarán el problema. Solo adormecerán temporalmente el dolor y probablemente empeorarán las cosas.
Buscando ayuda
Esperamos no haberlo abrumado con un millón de sugerencias sobre cómo buscar el cuidado personal que probablemente haya escuchado un millón de veces antes de un millón de fuentes diferentes. Aún así, el hecho es que las soluciones están disponibles para usted.
Algunas personas pueden lograr muchos de estos cambios de estilo de vida por sí mismos. Muchas otras personas necesitan ayuda para implementar estos cambios. Todo el mundo necesita ayuda en algún momento de su vida, y si estás en ese punto, terapia online ofrece una terapia conveniente, asequible y bien recibida. A continuación se muestran dos reseñas de consejeros para que las vea.
Reseñas de consejeros
'Mary Smith es muy considerada y una gran oyente. Puedo decir que tiene mucha experiencia lidiando con muchas situaciones y personas, lo que me reconforta. Ella siempre se mantiene al día con mis preocupaciones y objetivos, y siempre ofrece sugerencias y herramientas relevantes para ayudarme a superar los problemas. Definitivamente recomiendo a Mary Smith a cualquiera que se sienta atrapado en sus formas tóxicas formadas por experiencias pasadas difíciles, pero que quiera superar. Creo que Mary tiene las habilidades para ayudar a alguien que realmente quiere cambiar para mejor '.
'¡Stacey es absolutamente la mejor! Ella es muy comprensiva y siento que no solo me escucha, siento que me comprende y siempre me ayuda a encontrar claridad y resolver mis problemas. Odio que me haya tomado tanto tiempo escribir esta reseña porque he estado trabajando con Stacey de vez en cuando durante casi 2 años, pero puedo garantizarles que definitivamente me ha ayudado a superar algunos momentos extremadamente difíciles y que siempre está ahí para ¡Anímame incluso cuando las cosas van aparentemente bien y me ayuda a apreciar las pequeñas ganancias! Desde la ansiedad ante los exámenes, el miedo al fracaso, los episodios pasados de depresión, la ayuda con las relaciones tóxicas, etc., ¡ella me ha ayudado a superarlo todo! Siempre le estaré agradecido por ayudarme a recuperar la confianza y la paz en mi vida.'
Conclusión
Todo el mundo tiene personas difíciles en sus vidas. A veces, necesitamos eliminarlos por completo. Si bien la comunicación asertiva es clave, un consejero en línea puede ayudarlo a superar la situación. Toma el primer paso hoy.
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