Cómo dejar de hablar de cosas que no importan

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Aprovecha tus pasiones

De alguna manera, nuestra cultura ha estado impregnada del concepto de que la vida no está destinada a ser divertida. ¿Qué más hay en la vida que disfrutar radicalmente de cada momento hasta el tope? Fundada sobre los principios del cristianismo, gran parte de la sociedad occidental se basa en las construcciones del ascetismo y la tradición puritanos. Esto está tan profundamente arraigado en nuestra cultura que nos ciega a la existencia de estilos de vida y carreras alternativos. ¿Cómo sería el mundo si todos estuvieran aprovechando su verdadero yo?

Estructuramos incluso nuestra ropa en función de lo que es socialmente aceptable, con modestia: sin zapatos, sin camisa, sin servicio es una construcción comúnmente aceptada. ¿Dónde estaríamos todos si estas construcciones desadaptativas se derritieran? Cuando aprenda a dejar de hablar de cosas intrascendentes y se concentre en su propósito e intereses, podrá comenzar su propio renacimiento personal.

Las cosas que te parecen importantes y estimulantes pueden ser y serán diferentes de las demás. El significado está en el ojo del espectador, encuentra las cosas que te emocionan de estar vivo. Si bien todos variamos en muchas medidas, inevitablemente hay quienes comparten nuestras diferencias. Buscar personas que compartan sus intereses y comprendan sus motivaciones puede ayudar a revitalizar su interés en la vida y brindarle la oportunidad de autodescubrimiento y crecimiento mutuo.

Aproveche los recursos que tiene a su disposición y piense en formas en las que puede participar en el trabajo que sean significativas para usted y, al mismo tiempo, para ganarse la vida. Todo el mundo tiene un don único de diferentes maneras, con sus fortalezas y debilidades jugando con la persona colorida que son. Dedicar tiempo a identificar sus inclinaciones y fortalezas cognitivas o físicas puede ayudarlo a encontrar cómo más desea pasar su vida.

Lo que no podemos controlar

Por otro lado, hay muchas cosas sobre las que no tenemos ningún control y esas son las cosas que debemos dejar ir y no preocuparnos. Por ejemplo, no puede controlar cómo se comportan otras personas. No importa cuánto lo intentes, incluso si tienes razón y ellos están equivocados, no puedes hacer que nadie actúe como tú quieres. Incluso si es tu propio hijo, puedes decirle cómo quieres que se comporte e incluso castigarlo por no hacerlo, pero no puedes hacer que alguien actúe de cierta manera.

Del mismo modo, tampoco puede controlar cómo se sienten otras personas. Puede estar tratando de convencer a alguien de que no necesita preocuparse por algo que no puede controlar, pero en realidad está haciendo lo mismo al tratar de controlar cómo se siente. No puedes hacer que alguien se sienta de cierta manera, no puedes relajar a alguien simplemente diciéndole que se relaje, y no puedes hacer feliz a alguien si no lo está simplemente diciéndole que sea feliz. Aunque está bien hablar con los demás sobre sus sentimientos, tratar de convencerlos de que se sientan o no de cierta manera no está bien y no funcionará sin importar cuánto lo desee.

No puedes controlar el clima, el tiempo o el pasado. ¿No sería bueno si pudiéramos volver atrás y cambiar cosas del pasado como errores que cometimos y que ahora sabemos que fueron errores? ¿O hacer que deje de llover y se vuelva soleado y hermoso afuera, para que pueda salir a jugar o lo que quiera hacer? Y realmente sería genial si pudiéramos ralentizar el tiempo cuando estamos teniendo un buen día y acelerar el tiempo cuando estamos esperando algo. Sin embargo, no puedes hacer ninguna de estas cosas, así que deja de preocuparte y hablar de ello.

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Adopción de medidas para aliviar la ansiedad

Puede llegar un momento en el que empieces a sentir que no tienes los canales adecuados para tu energía, lo que puede llevarte a experimentar angustia y frustración, a medida que te quedas atrapado en patrones de pensamiento negativos. Aprovechar los recursos que existen, como BetterHelp, puede ayudarlo a conectarse con una atención de salud mental específica y asequible. Experimentar conocimientos que vienen con una mentalidad fresca realmente puede cambiar la vida y hablar con un profesional de la salud mental puede ser una forma de lograrlo. La forma en que nos hablamos a nosotros mismos puede tener un impacto rotundo en nuestro estado de ánimo, comportamiento y comodidad física. Trabajar para mejorar y alegrar su diálogo interno puede ser un punto importante de enfoque para muchas personas.

Hablar con alguien sobre tus sentimientos está bien, pero si estás tan ocupado preocupándote y hablando de cosas que no importan o que no puedes controlar, nunca podrás relajarte. Dejar ir lo que no puede cambiar es importante porque estas cosas simplemente lo agobiarán y le quitarán la felicidad y, al mismo tiempo, lo pondrán ansioso. Con BetterHelp, puede hablar con un experto profesional en salud mental que tenga experiencia en el manejo de todo tipo de problemas de salud mental y emocional. También hay bastantes grupos de apoyo con personas que tienen los mismos o similares problemas que usted. Hablar con otras personas que comparten sus problemas puede ser de gran ayuda para todos.

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Eche un vistazo más profundo

Cumplir con un nivel básico de comodidad es parte de la historia cuando se trata de mantener la productividad a lo largo del tiempo. Muchos de los mayores logros son producto de hacer pequeños incrementos todos los días. Todo el mundo tiene aptitudes, con ciertas rutinas y hábitos que les permiten ser más productivos y cómodos. Tómese el tiempo para identificar los temas de su vida, especialmente estando atento a las cosas que le brindan alegría. Esto puede ser tan simple como su horario de comidas, cuándo y en qué contextos trabaja mejor, o qué bocadillos o bebidas lo hacen sentir mejor.

Otra forma de ayudarlo a dejar de concentrarse en las cosas que no importan es concentrarse en las cosas que sí importan. Piense más en ser feliz haciendo las cosas que le encantan y pasando tiempo con aquellos con quienes quiere pasarlo. Concéntrese más en estar sano y relajado. Haga el ejercicio que necesita y coma mejor. Pasa el tiempo con personas positivas y que te hacen sentir bien porque estar cerca de personas negativas que te deprimen no es bueno para tu salud, ni mental ni físicamente.

Y aunque no puede controlar sus pensamientos y sentimientos, puede planificar lo que hará cuando tenga esos pensamientos que no quiere tener, como cuando está preocupado por cosas que no puede controlar. Planificar formas de desviar sus pensamientos pensando en otra cosa es una buena manera de evitar que aparezcan en su cabeza en primer lugar. Y hablar sobre sus pensamientos y sentimientos con un profesional, como un consejero o terapeuta de BetterHelp.com, es una excelente manera de lidiar con cualquier cosa.

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