Cómo mantenerse fuerte frente a la adversidad
De una forma u otra, cada uno de nosotros enfrentará la adversidad en la vida. La naturaleza, el alcance y la importancia de la adversidad a menudo varían; sin embargo, el gran igualador es la importancia de mantener la resiliencia frente a la adversidad.
La Asociación Estadounidense de Psicología afirma que la resiliencia frente a la adversidad puede generar tanto crecimiento personal como superar tiempos difíciles. Ser resiliente no significa que nunca enfrentará desafíos o adversidades en la vida. La resiliencia se trata de la capacidad de afrontar la adversidad en la vida.
¿Por qué debe mantenerse fuerte frente a la adversidad?
Suena genial predicar sobre cómo mantenerse fuerte y resistente incluso cuando se enfrenta a la adversidad. Si bien esto es ciertamente importante, también es igualmente fundamental comprender que el desarrollo de la resiliencia es un proceso y es más que simplemente decidir 'mantenerse fuerte'.
Para la mayoría de las personas, las situaciones adversas no duran para siempre; aceptar que la mayoría de las cosas son temporales puede resultar útil.
Puedes crecer a partir del desafío
No todas las formas de adversidad vienen a perturbarnos. Aunque puede que no parezca así en ese momento, la adversidad a veces sirve como un gran maestro, para ayudarte a crecer o incluso ayudarte a aprender más sobre ti mismo.
Podrías estar inspirando a otras personas
En la vida, nunca se sabe quién está observando u observando su situación. Tu capacidad para enfrentar la adversidad podría inspirar a otra persona. Esto, a su vez, puede extenderse e impactar en muchas otras vidas en el futuro.
Para bien o para mal, todas y cada una de las decisiones que tomamos impactan a otras personas, ya sea directa o indirectamente. La capacidad de ser resiliente frente a la adversidad puede enseñarle a otra persona que también puede estar lidiando con desafíos en su propia vida.
Estará mejor preparado en el futuro
Cada uno de nosotros puede aprender y crecer a partir de experiencias pasadas. Superar una situación adversa no es fácil, pero puede ayudarlo a desarrollar fuerza, conocimiento y sabiduría.
Seis formas de mantenerse fuerte frente a la adversidad
La capacidad de enfrentar la adversidad y permanecer fuerte es algo que le será de gran utilidad. Dicho esto, es importante tener estrategias reales para desarrollar la resiliencia. A muchas personas se les dice que sean resilientes cuando se enfrenten a desafíos; sin embargo, es importante contar con las herramientas necesarias para que esto suceda.
Dependiendo de una variedad de factores y circunstancias, algunas de las siguientes sugerencias pueden resultar más útiles para algunas personas que para otras. Sin embargo, casi cualquier persona debería poder aprender e inspirarse en las siguientes seis formas de mantenerse fuerte frente a la adversidad.
Entender que la percepción impacta las reacciones
Psychology Today detalla el impacto significativo que tiene la percepción de la adversidad en las reacciones a la adversidad. Algunas personas ven la adversidad y los obstáculos como indicadores de que no pueden sobrevivir en la vida; por otro lado, ciertas personas perciben la adversidad como una oportunidad para crecer, fortalecerse y elevarse a alturas más altas.
Una de las mejores formas de volverse resiliente cuando se enfrenta a la adversidad es ver esta confrontación como una apertura para el desarrollo personal. No importa quién sea usted, de dónde vengas o cuál sea su situación, siempre hay margen de mejora. Lo crea o no, parte del crecimiento más fundamental proviene de lidiar con obstáculos, no solo en momentos en los que todo va bien.
La percepción impacta en las reacciones, especialmente cuando se enfrenta a la adversidad en su camino hacia una determinada meta o resultado.
Determine su próximo movimiento
A veces, la gente se congela cuando se enfrenta a la adversidad; A menudo es un desafío determinar cómo reaccionar cuando surgen estos momentos. En momentos como estos, determinar tu próximo movimiento es una de las mejores formas de mantenerte fuerte.
Averiguar qué debe hacer a continuación en la búsqueda para superar la adversidad no siempre ocurre de la noche a la mañana y eso está bien. Esta forma particular de enfrentar la adversidad y mantenerse fuerte tiene que ver con el enfoque.
Determinar su próximo paso para superar el desafío al que se enfrenta es, en última instancia, un uso productivo de su mente y energía; Además, elegir este curso de acción le permite ser creativo y desarrollar estrategias para futuros enfrentamientos con la adversidad. A menudo encontrará que mantener la mente despejada funciona de maravilla cuando se da cuenta de lo que quiere hacer a continuación.
Tenga un sistema de apoyo (cuando sea posible)
Habrá ciertos momentos en la vida en los que la resiliencia frente a la adversidad es algo que debe mantener por su cuenta. Dicho esto, tener un sistema de apoyo cuando sea posible puede ser extremadamente beneficioso. La presencia de seres queridos siempre es muy recomendable, pero las personas que se preocupan por usted pueden marcar una diferencia especialmente cuando se enfrenta a la adversidad.
Es posible que las personas que lo aman y se preocupan por usted no puedan pelear sus batallas. Sin embargo, lo que pueden hacer es brindarle apoyo moral. El hecho de que las personas que se preocupan por sus mejores intereses le recuerden sus fortalezas y capacidades puede obrar milagros; también puede ayudar a reducir la tensión que la adversidad ejerce sobre su bienestar mental y emocional.
Recuerda las ocasiones anteriores en las que derrotaste la adversidad
Casi todo el mundo ha vencido la adversidad en un momento u otro de la vida. Recuerde, la adversidad puede presentarse en muchos tamaños y formas, pero una victoria es una victoria. Cuando se enfrenta a la adversidad, es primordial recordar las ocasiones anteriores en las que ha superado la adversidad. Esto puede ayudar a fomentar la confianza; Además, recordar sus victorias anteriores es una excelente manera de determinar si las estrategias pasadas pueden beneficiarlo o no en el presente.
Vencer la adversidad construye una especie de memoria muscular basada en el carácter. Puede que no enfrentes el mismo tipo de adversidad, pero puedes recordar que has superado desafíos antes.
No te rindas
La adversidad tiene una forma de aumentar la tentación de tirar la toalla y rendirse. A veces, la forma más eficaz de mantenerse fuerte es simplemente no darse por vencido. Los tiempos difíciles nunca duran, pero la gente dura siempre lo hace. Pasarán tiempos difíciles, adversidades, etc., pero tu disposición a no rendirte es algo que te puede beneficiar en el presente y en el futuro.
No darse por vencido puede ser tan simple como dar otro paso adelante, hacer tiempo para reagruparse o incluso hacer una pausa y volver a la situación en un momento posterior. La decisión de no darse por vencido suele ser más fácil cuando ve la adversidad como una oportunidad para crecer, en lugar de una señal de su caída. Si mantiene el rumbo, sigue presionando y no se rinde, puede acercarse cada vez más al otro lado de lo que está lidiando.
Pedir ayuda
El Instituto Nacional de Salud Mental explica que la adversidad puede presentarse de diversas formas, y algunas de ellas son inmensamente extremas y paralizantes. Por esta razón, pedir ayuda puede ser una de las mejores y más efectivas formas de mantenerse fuerte y, en última instancia, superar la adversidad. Saber cuándo buscar ayuda externa ha salvado muchas vidas y ha brindado oportunidades a innumerables personas que la necesitaban.
El camino hacia la ayuda y la orientación profesionales
En tiempos de adversidad, buscar ayuda y apoyo de amigos y familiares puede ser muy beneficioso. Los consejeros son muy útiles para ayudarlo a cambiar sus perspectivas, hacer cambios para volverse más resistente y procesar los momentos difíciles y adversos de la vida.
El asesoramiento en línea es una forma de apoyo que ha cambiado muchas vidas y continúa haciéndolo hasta el día de hoy. Si elige trabajar con un consejero en línea de BetterHelp, puede contar con un profesional que se preocupa por sus mejores intereses junto con excelentes calificaciones.
Muchas personas que han utilizado el asesoramiento en línea han experimentado un crecimiento y desarrollo personal; Los beneficios adicionales relacionados con el trabajo con un consejero en línea incluyen el alivio de las condiciones de salud mental, mejores habilidades interpersonales y una mejor comprensión de las experiencias de la vida.
Trabajar con un consejero en línea no es una solución rápida; sin embargo, la asesoría en línea tiene la capacidad de ayudarlo a desarrollar soluciones y estrategias a largo plazo para seguir adelante en la vida. A diferencia de las formas más tradicionales de asesoramiento, la ayuda en línea le permite participar en las sesiones sin importar dónde se encuentre o cuál sea su horario.
BetterHelp espera poder brindarle orientación y apoyo profesional.
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