Cómo hacer que alguien olvide algo al instante

A veces cometemos un error y decimos o hacemos algo que deseamos que se olvide. Inmediatamente nos arrepentimos y queremos retirarlo, pero el daño ya está hecho. Durante lo que parecen siglos, nos angustiamos por lo que sucedió y tratamos de hacer todo lo posible para arreglarlo o hacer que lo olviden.

Aunque no puede borrar por completo la memoria de una persona, es posible que pueda distraerla del evento e interferir con su capacidad para aferrarse a ese recuerdo, evitando que se convierta en un problema. Tratar de distraer a alguien o interponerse en la retención de la memoria no eliminará por completo los malos recuerdos, pero podría ayudarlo a usted y a la persona que lastimó u ofendió a avanzar.



Las personas tienden a aferrarse a los recuerdos dolorosos o negativos con más fuerza que a los agradables. Es una pena, pero es nuestra forma de evitar volver a sufrir daños en el futuro. Ya sea que desee que alguien olvide un evento negativo o positivo, puede usar estos consejos sobre cómo darle un suave empujón a alguien en el camino hacia el olvido.




Fuente: maxpixel.freegreatpicture.com

Cómo hacer que alguien olvide algo positivo



Si bien es posible que no sienta necesariamente que ha hecho algo mal, es posible que aún tenga sus razones para querer hacer que alguien olvide algo que hizo o dijo. Es posible que desee hacer que alguien se olvide de un evento emocionante que se avecina. Quizás tengas una sorpresa para ellos y quieras que dejen de pensar en el día especial.

Una de las cosas más efectivas es eliminar cualquier recordatorio visual del evento. No lo escriba en un calendario compartido y guarde los objetos relacionados con la ocasión.

Es posible que la otra persona todavía esté pensando en la próxima cita, dependiendo de lo emocionada que esté. Si te lo mencionan, deberás cambiar de tema sin que sea obvio que estás evitando el tema. A continuación se ofrecen algunos consejos:



  • Disculpe para ir al baño o tomar un descanso. Cuando regrese, haga una pregunta sobre un tema nuevo. Hace que sea más fácil cambiar sutilmente de tema cuando la conversación se ha detenido que hacerlo en medio de una conversación.
  • Involucre a otros en la conversación si está en un grupo o en un lugar público. Cuantas más personas participen en una conversación, es más probable que se desvíe del tema.
  • Haga que su nuevo tema suene relacionado. Elija un pequeño detalle de la declaración o pregunta de la otra persona y vincúlelo a una historia o punto diferente.
  • Moverse. Recoge tus cosas y muévete a un espacio diferente, invitando a la persona a que te acompañe. A menudo, los nuevos entornos pueden distraer la atención de lo que se estaba discutiendo anteriormente, abriendo la puerta para que hable de otra cosa. Esto no tiene por qué ser demasiado incómodo; simplemente puede decir: '¡Lo siento mucho! Estoy debajo de un respiradero y estoyfrío. ¿Te importa si nos movemos? Esta puede ser una forma sencilla y eficaz de dejar de pensar en un tema en particular.
  • Se honesto. A veces, todas las tácticas descritas anteriormente fallarán y no podrá esquivar una discusión sobre el próximo evento. Si este es el caso, pregúntele a la persona, cortésmente, si puede hablar sobre otra cosa. Explique que está emocionado por lo emocionados que están, pero que desea guardar los detalles para usted para que puedan seguir disfrutando de la anticipación y de la sorpresa que vendrá cuando llegue el día.


Fuente: rawpixel.com

les gens parlent

Cómo hacer que alguien olvide algo negativo

Al igual que hacer que alguien olvide un evento positivo, hacer que olvide uno negativo también se trata de distracción. Lo mejor que puede hacer es intentar que el recuerdo desagradable sea menos prominente en su mente cambiando el enfoque a temas más agradables. Por ejemplo, si hieres los sentimientos de alguien, puedes hacer un esfuerzo adicional para hacer algo bueno para que esa persona piense menos en tu recuerdo negativo. Aunque esta no es necesariamente la mejor estrategia para remediar el problema, puede ayudar a aliviar parte del dolor asociado con el doloroso recuerdo que dejaste.



Cuanto más tiempo reemplace ese recuerdo negativo con más y más positivos, más se desvanecerá el mal recuerdo. Puede utilizar estos consejos para ayudar a que el recuerdo doloroso desaparezca de la mente de la otra persona:

  • Al igual que con el borrado de recuerdos positivos, puede facilitar el olvido de un mal recuerdo eliminando los objetos que desencadenan el tema. Las personas recuerdan cosas que han tenido un impacto poderoso en ellas, positivas o negativas. Reemplaza negativo con positivo y podrías tener el efecto contrario.
  • Recuerde a la persona una parte agradable del mal recuerdo. Quizás si analizan la situación juntos, no sea tan malo. Es posible que pueda hacer que asocien el recuerdo con algo positivo. Si, por ejemplo, se metió en una gran pelea y terminó por insultar a su amigo, recuerde por qué pasaban tiempo juntos en primer lugar, tal vez celebrando un cumpleaños o mostrándose apoyo mutuo.
  • Después de distraerse del recuerdo negativo, comience a construir nuevos recuerdos positivos. Esta es una de las formas más efectivas de manejar los malos recuerdos a largo plazo; en lugar de simplemente tratar de borrar el pasado, concéntrate en dejar atrás la negatividad y crear juntos algo nuevo y emocionante.

A veces, es posible que la persona no pueda olvidar. Es posible que se aferren a lo que dijiste o hiciste (o no hiciste), y temes no dejarlo atrás y volver a encarrilar tu amistad o relación. Si encuentra que este es el caso, aquí hay algunos consejos más para ayudarlo a enmendar la situación:

  • Pedir disculpas. Esta es la forma más sencilla y, sin embargo, la más eficaz de conseguir que alguien olvide algo negativo. Dígale cuánto lamenta sinceramente lo que sucedió y que desea corregirlo y volver a cómo estaban las cosas entre ustedes antes de que ocurriera el incidente. Si realmente lo siente, él o ella podrá sentir eso y, con suerte, comprenderá que las personas cometen errores y que usted no tuvo la intención de lastimarlo.
  • Explicate tú mismo. Hágale saber a la persona cuáles fueron sus intenciones detrás de lo que dijo o hizo. Si realmente no fue su intención lastimarlo, debería ser evidente. Y si le explicas esto y él o ella no se da cuenta, podría ser el momento de dejarlo pasar por un momento.
  • Suéltalo (por ahora). Si él o ella todavía está enojado después de haber intentado todo lo anterior, tómese un descanso de intentar corregirlo y dele algo de espacio. Puede que no sea el momento adecuado para discutirlo y hacerlo podría fracturar aún más su relación. Algunas personas solo necesitan un respiro para reflexionar y procesar las cosas y pueden tomar una decisión más informada una vez que hayan tenido tiempo de calmarse.


Fuente: pexels.com

Hay muchas razones por las que podríamos querer que alguien olvide algo que hemos dicho o hecho. Y dado que no es posible controlar la mente de alguien, puede ser preocupante que no se olvide tan fácilmente. Las personas tienden a aferrarse a las cosas que les emocionan, así como a las que les afectan negativamente. Con suerte, algunas de estas ideas te ayudarán a controlar los daños y mantener tu relación avanzando en una dirección saludable.

Si este no es el caso, podría ser el momento de pedir ayuda a alguien, alguien imparcial, que pueda ofrecerle una perspectiva diferente con respecto a lo que está sucediendo o brindarle algunas ideas nuevas sobre cómo mantener viva la comunicación y salvar las relaciones acosadas. por problemas y resentimientos. Por difícil que sea admitirlo, ser la fuente de sentimientos extremadamente positivos y sentimientos extremadamente negativos puede tener un impacto duradero, incluso si no fue su intención. La buena noticia es que puede obtener ayuda, aprender a perdonarse a sí mismo y reconstruir su relación con la otra persona hablando con un terapeuta profesional. La terapia en línea es una excelente manera de trabajar en sus relaciones interpersonales. Con la ayuda de un terapeuta, puede aprender a dejar atrás las heridas del pasado, perdonar a los demás y perdonarse a sí mismo.



Preguntas frecuentes (FAQ):

¿Puedes borrar un recuerdo?

No exactamente. Hay muchas cosas que puede hacer (cosas revisadas y comprobadas médicamente) para mejorar las reacciones emocionales y los vínculos con los recuerdos. Lejos de suprimir los recuerdos, estos métodos pretenden mejorar las respuestas emocionales a los recuerdos y, por lo tanto, aliviar parte del dolor, el miedo y la ansiedad que los rodean. La terapia conductual, la terapia de exposición y otras formas de trauma y terapia cognitiva pueden ayudar a aliviar algunas de las experiencias negativas asociadas con los bancos de memoria a largo plazo repletos de trauma, dolor y ansiedad, que pueden ser tan buenos como borrar un recuerdo.

¿Cómo deshacerse de un mal recuerdo?

Si se ha aferrado a un mal recuerdo durante mucho tiempo, la vida puede sentirse impotente. Ya sea que el recuerdo en cuestión sea simplemente desagradable o sea una manifestación del trastorno de estrés postraumático (TEPT), existen numerosas formas revisadas y aprobadas médicamente para solucionar los malos recuerdos y mejorar la salud general (tanto a corto como a largo plazo). perspectivas a plazo). Aunque un artículo en línea no puede brindar asesoramiento médico, los profesionales de la salud mental sí pueden, y muchos profesionales de la salud mental apoyan y fomentan el uso de la terapia de exposición como método para mejorar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT)

¿Cómo ayudas a alguien a olvidar los malos recuerdos?

36 questions pour tomber amoureux ça marche

No existen formas revisadas y respaldadas médicamente para ayudar a alguien a olvidar los malos recuerdos; en cambio, la respuesta médica a afecciones como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) se centra en la terapia diseñada para mejorar las habilidades de afrontamiento, trabajar con los recuerdos traumáticos existentes y aprender a integrar los recuerdos traumáticos en sus propios bancos de memoria existentes. Los recuerdos traumáticos pueden interrumpir el proceso natural de codificar los recuerdos y pueden hacer que el trauma se destaque y cause síntomas abrumadores, como hipervigilancia o hiperactividad, pensamientos intrusivos y cambios mentales o de comportamiento. La terapia de exposición es solo una terapia de trauma revisada médicamente que se usa para mejorar los síntomas del TEPT y otras enfermedades y trastornos mentales derivados del trauma.

Aunque la terapia no puede ayudar a alguien a olvidar los malos recuerdos, puede hacer mucho para ayudar a las personas a vivir con los recuerdos que tienen, al tiempo que alivia los síntomas del TEPT, la ansiedad y la depresión. Si olvidó los recuerdos no deseados, aún tendría sentimientos y experiencias residuales en su ausencia; El propósito y la meta de la curación no es olvidar los recuerdos, sino aprender a vivir y superar el malestar emocional, el miedo y el abrumador que traen.

¿Cómo puedo olvidar algo rápidamente?

Si bien no puede olvidar algo rápidamente (aunque la mayoría de las personas olvidan las cosas lentamente, con el tiempo), puede tomar medidas para administrar sus recuerdos y las sensaciones que traen consigo. Desde el consejo de su médico hasta los artículos de los medios de Healthline, hasta los artículos relacionados sobre salud mental y bienestar general, el consenso es claro: olvidar no es lo mismo que curar, y el camino hacia la curación implica clasificar los síntomas, las causas y las reacciones, y encontrar la salud. formas de hacer frente a las cartas que se han repartido.

Puede ser tentador tratar de olvidar experiencias, ya sean relativamente menores en el gran esquema de las cosas, por ejemplo, pronunciar mal una palabra en una reunión de negocios, o enormes, sin importar el alcance de las cosas, sufrir el abuso de un ser querido, tal vez, pero el trauma mental tiene una función y le permite saber lo que en su cerebro continúa destacando y lo que continúa causando sufrimiento, dolor y distorsión. Olvidar la memoria no puede traer curación, pero aprender a lidiar con las consecuencias de la memoria sí.

¿Cómo olvidas algo que te molesta?

Si bien olvidar intencionalmente los malos recuerdos o las conversaciones desagradables puede parecer una habilidad excelente, no existe un medio médicamente revisado y psicológicamente reconocido para hacerlo. Aunque un estudio sugirió que tratar activamente de alejar las minucias de la memoria (los olores que te rodean en ese momento, por ejemplo, o los sonidos que acompañan a la memoria) fue efectivo para borrar las palabras a las que los participantes del estudio acababan de ser expuestos, esto sí lo hizo. No identifique si los recuerdos cargados de emociones se olvidaron con la misma facilidad, una distinción que podría ser muy importante para determinar qué tan fácil es olvidar algo.

Aunque es posible que no pueda olvidar de manera efectiva un mal recuerdo a propósito, hay muchas cosas que puede hacer para aliviar la ansiedad (métodos revisados ​​y respaldados médicamente, mente) asociada con un recuerdo en particular, y existen numerosas formas de redirigir su enfoque , a favor de algo más lógico, productivo o agradable. Estos métodos no eliminarán los recuerdos de manera efectiva, pero pueden ayudarlo a dejar de pensar en ellos o de obsesionarse con ellos.

El primer método para intentar 'olvidar' algo que te molesta es la distracción. Si recientemente fue rechazado por un interés romántico y parece que no puede dejar de pensar en el momento en que dijo 'no', trate de distraerse con otra cosa. Piense en el momento en que un interés romántico dijo 'sí', o piense en el primer animal que tuvo al crecer, y aférrese al sentimiento de alegría que sintió en esos momentos. Esto puede ayudar a aliviar algo del dolor del nuevo recuerdo.

Si eso no funciona, puede permitir que su cerebro divague directamente en la memoria que está luchando por evitar; aunque pueda parecer contradictorio, en realidad puede hacer que su cerebro se concentre más en un recuerdo si está tratando activamente de desterrarlo. Dejar que el recuerdo le venga a la mente, respirar profundamente y dejarse sentir triste, avergonzado, horrorizado o estresado mientras respira y se conecta a tierra usando sus cinco sentidos puede ayudar a integrar esencialmente el recuerdo, para que ya no sobresalga como un pulgar dolorido. y saltando continuamente al frente de su mente. Esta es una forma de terapia de exposición, pero puede ser útil para aliviar algunos de los síntomas más intensos de recordar malos recuerdos.

¿Cómo puedo olvidar mi trauma pasado?

Si bien puede ser tentador olvidar los recuerdos traumáticos, o incluso los malos recuerdos, no existen métodos legítimamente revisados ​​por un médico para purgar de manera efectiva los recuerdos negativos o traumáticos de la mente de un individuo. Eso no quiere decir que no haya esperanza para las personas con TEPT, o las personas que han experimentado otro tipo de situaciones traumáticas o que albergan otros tipos de recuerdos traumáticos. En lugar de olvidar los recuerdos traumáticos, el objetivo del tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros programas de tratamiento del trauma es trabajar a través de la fuente del trauma, aliviar la respuesta al trauma y crear formas más saludables de afrontarlo mientras se cura el trauma existente. Esto se puede hacer de muchas maneras, que van desde la terapia de exposición hasta la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), ambas formas de tratamiento útiles y revisadas médicamente.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) y los recuerdos traumáticos correspondientes pueden tener un gran impacto en la vida de una persona, y el deseo de simplemente borrar esos recuerdos es legítimamente fuerte. Sin embargo, debido a que no existe una forma real de borrar simplemente los recuerdos y el trauma asociado, la única forma de trabajar con el PTSD es entrenar a su cerebro para que se cure a sí mismo, potencialmente usando medicamentos y otras intervenciones terapéuticas en el camino, mientras trabaja activamente para abordar el problema. fuente de trauma e implementar habilidades de afrontamiento más saludables y consistentes.

Trabajar con un terapeuta que esté bien versado en terapia de trauma, o que haya trabajado con una situación específica antes (PTSD complejo, por ejemplo, o abuso conyugal) puede ayudar a aliviar algunos de los temores asociados con trabajar a través del trauma, ya que estas personas pueden tener un historial que pueda revisar, para ver que otros han encontrado ayuda y curado (o al menos manejado de manera efectiva) los síntomas y efectos secundarios de haber experimentado o haber estado expuesto a un trauma.

¿Cómo puedo despejar mi mente de pensamientos no deseados?

Limpiar tu mente de pensamientos no deseados tiene algo de un viaje poco convencional. En lugar de centrar su atención y energía en deshacerse de los pensamientos no deseados (lo que puede hacerlos mucho más persistentes), muchas personas lo alientan a que realmente permita que sus pensamientos surjan sin obstáculos y se permita sentir las sensaciones que crean, sin miedo. juicio, o la urgencia inmediata de 'arreglar' el problema. Hacerlo en un ambiente seguro y controlado puede ayudarlo a darse cuenta de que los pensamientos en realidad no pueden hacerle ningún daño; son solo pensamientos. Ya sea que lea un artículo sobre la atención plena de los medios de Healthline para ayudarlo en su camino, o que aprenda a conectarse con técnicas de atención plena con un profesional de la salud mental, aprender a reconocer sus pensamientos por lo que son es una habilidad vital para aclarar su mente de pensamientos no deseados. Cuando ya no luchas contra los pensamientos y los resistes, te das cuenta de que no te controlan y tienes la capacidad de seguir adelante.

Por supuesto, hay algunos factores que pueden prohibirlo. Los trastornos mentales como el trastorno obsesivo compulsivo pueden dificultar el simple hecho de permitir que los pensamientos vayan y vengan (o incluso puede parecer imposible) y pueden requerir una intervención más sustancial. Si los pensamientos lo abruman y lo dominan de manera persistente, aclarar su mente de pensamientos no deseados puede estar al otro lado de la intervención y el tratamiento de salud mental específicos.

¿Pueden los médicos borrar tu memoria?

Aunque es probable que atraiga mucha atención y elogios, además de realizar una cirugía ilegal y desacertada, los médicos no están equipados con protocolos diseñados para borrar la memoria. Popularizada por películas como “Eterno resplandor de una mente impecable”, la noción de poder borrar los malos recuerdos o deshacerse de los recuerdos no deseados tiene mucho interés para la gente; después de todo, los recuerdos pueden conducir al trastorno de estrés postraumático (TEPT) y una sola mala experiencia puede volver a perseguirlo durante años. Sin embargo, no es posible eliminar simplemente un recuerdo doloroso o un evento traumático.

personnalité du groupe sanguin

Dicho esto, hay casos en los que el cerebro es culpable de suprimir los recuerdos. Las personas con PTSD, por ejemplo, pueden haber bloqueado esencialmente los recuerdos dolorosos o los recuerdos de un trauma, pero este es un mecanismo de protección y no es un hecho intencional. El trastorno por estrés traumático por marihuana (PTSD) es un trastorno mental legítimo, revisado y reconocido por un médico. En lugar de borrar un recuerdo doloroso, las personas con TEPT experimentan una pérdida de memoria generalizada y pueden encontrarse no solo incapaces de recordar recuerdos traumáticos (o recordarlos solo en pequeños fragmentos erráticos), sino también incapaces de recordar recuerdos no relacionados. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede incluso causar dificultades con los nuevos recuerdos, ya que las facultades de procesamiento del cerebro no funcionan correctamente y fragmentan los recuerdos, lo que hace que los recuerdos dolorosos salgan a la luz sin previo aviso.