Cómo hacer que alguien se sienta mal como lo hicieron conmigo

Cuando alguien te hace daño o te hace sentir mal, es posible que desees que el karma les envíe un poco de venganza. Dependiendo de lo enojado que estés, es posible que incluso estés planeando tu propia venganza, tratando de averiguar cómo hacer que se sientan tan mal como tú. A menudo se siente injusto e injustificado, pero esto puede llevarnos a aferrarnos a rencores tóxicos que finalmente nos causan más daño.

Podemos preguntarnos: '¿Por qué algunas personas tratan a otras con tanta crueldad?' Si cierta persona siempre te hace sentir miserable, triste o enojado, ¿deberías hacer algo al respecto? ¿Es mejor ignorarlo y seguir adelante, o debería abordar sus sentimientos negativos de frente? En este artículo, hablaremos sobre la mejor manera de lidiar con la ira justificada.




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Ayúdalos a darse cuenta de que sus acciones fueron incorrectas



Si cree que alguien le causó daño, una de las mejores formas de vengarse es ayudarlo a darse cuenta de cómo sus acciones lo han afectado. Si habla con ellos uno a uno, es posible que pueda ofrecer una idea de lo que sucedió entre ustedes dos y ofrecer otra perspectiva. En el mejor de los casos, esta persona verá cómo sus acciones lo lastiman, se disculpará y evitará este comportamiento en el futuro.

Para tener las mejores posibilidades de éxito, asegúrese de organizar sus pensamientos antes de hablar con ellos y venga preparado con lo que desea abordar. ¿Es mejor estar en un estado de ánimo tranquilo y uniforme, y hablar clara y concisamente sin salirse por la tangente que no está relacionada con lo sucedido? Incluso puede ser útil practicar lo que planea decir o representar la conversación con alguien en quien confía primero.



Sin embargo, existe la posibilidad de que la persona a la que se enfrenta no comprenda o no esté de acuerdo en que sus acciones fueron incorrectas. En este caso, es posible que tenga que aceptar estar en desacuerdo, pero al menos tuvo la oportunidad de ventila tus sentimientos. Con suerte, decir lo que piensa de manera respetuosa ayudará a disipar los sentimientos negativos que ha estado experimentando. Si no es así, hay otras formas de eliminar esta energía negativa.


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Las represalias no son el camino



Es posible que esta persona haya hecho algo imperdonable. Es posible que sienta la necesidad de tomar represalias para salvar su orgullo. Si bien es comprensible, esta no es una opción saludable para nadie involucrado. Tampoco logra nada.

Aunque es posible que se sienta reivindicado en el momento, es poco probable que la sensación dure. Entonces tendrás que lidiar con los sentimientos de la injusticia original además de la culpa que acompañará a la represalia. Si crees que lo que hicieron es imperdonable, ¿es algo por lo que no podrías perdonarte? ¿Estás seguro? Nunca recomendamos lastimar a nadie emocional o físicamente. Si ya ha intentado hablar con ellos, es hora de considerar otras opciones.

Procesando emociones



Habla con un amigo o familiar sobre lo sucedido. Es probable que estén de acuerdo en que te hicieron daño y, a veces, la validación puede ser justo lo que necesitas para dejar algo atrás. Alternativamente, pueden ofrecer una perspectiva diferente sobre el asunto que le permita seguir adelante.

También es una buena idea sentarse con los sentimientos que está experimentando. Los sentimientos finalmente pasan; como una ola, eventualmente rompen en la orilla. Cuanto mejor se sienta con los sentimientos y los deje pasar, mejor reconocerá que estos sentimientos no le harán daño. A menudo, lo peor que pueden hacer es hacerte sentir incómodo por un tiempo. No es divertido, pero es mejor que lidiar con las secuelas si tomas represalias. Y piense en cómo le hará sentir las represalias. ¿No te pondrá al mismo nivel que la persona que no te agrada? Procese estos sentimientos y siga adelante.


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Compasión

Una de las mejores formas de cambiar tu forma de pensar es tratar de sentir compasión por la persona que te hizo daño. ¿Podría ser que te atacaran porque respondían a algo que le sucedió? Puede que no se trate de ti en absoluto. Es posible que él o ella ni siquiera sepa que usted fue un daño colateral en algo que explotó en su vida.



Tener compasión por los demás puede darnos la oportunidad de comprender mejor a los demás y ver que no son tan diferentes de nosotros. Por supuesto, no hace que ciertas acciones estén bien, pero puede ayudarnos a comprender qué las causó.

qu'est-ce que la psychologie transpersonnelle

Límites

Finalmente, establezca límites. Los límites saludables en las relaciones garantizan que cada individuo sea tratado de la manera que se merece. Comunique sus creencias y sentimientos con honestidad para establecer límites saludables, para que ambos se sientan respetados y comprendidos. Enseñamos a otros cómo tratarnos, y con límites saludables, las relaciones pueden florecer,

Busque el cierre a través del asesoramiento

Si decides que quieres dejar ir la ira que sientes hacia esta persona, es posible que notes que no es fácil hacerlo solo. Un consejero puede ayudarte a procesar lo que hicieron y ayudarte a aceptarlo.

BetterHelp los consejeros están aquí para apoyarlo. Son hábiles para ayudar a las personas a liberar sentimientos negativos, incluso si es difícil hacerlo por su cuenta. Es posible que sus sentimientos hacia esa otra persona nunca cambien por completo, pero puede aprender a dejar de lado su rencor por el bien de su propia felicidad.



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Reseñas de consejeros

'En el poco tiempo que trabajo con Teneka, me siento más comprendido y apoyado de lo que pensé que era posible. Después de nuestra primera sesión, llamó mi atención de una manera nueva que nunca antes había pensado en las cosas. Realmente espero con ansias mis sesiones y siento que ella me ha ayudado a descubrir desafíos profundos y heridas que experimenté cuando era niña que realmente han cambiado y moldeado la forma en que me veo a mí mismo y mi vida. Me encanta que sea honesta pero positiva. Viniendo de un lugar bajo en la vida, a menudo es ese pequeño día de luz el que puede sacar a alguien de la abrumadora oscuridad. Muy agradecido de tener la suerte de trabajar con Teneka '.

'Mary Smith es muy considerada y una gran oyente. Puedo decir que tiene mucha experiencia lidiando con muchas situaciones y personas, lo que me reconforta. Ella siempre se mantiene al día con mis preocupaciones y metas, y siempre ofrece sugerencias y herramientas relevantes para ayudarme a superar los problemas. Definitivamente recomiendo a Mary Smith a cualquiera que se sienta atrapado en sus formas tóxicas formadas por experiencias pasadas difíciles, pero que quiera superar. Creo que Mary tiene las habilidades para ayudar a alguien que realmente quiere cambiar para mejor.'

Conclusión

Sentir que necesitamos vengarnos de alguien puede ser venenoso, afectando nuestros pensamientos y acciones en un forma negativa y malsana. Todos hemos sido agraviados en un momento u otro, pero hay luz por delante. Las relaciones verdaderamente satisfactorias son posibles: todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.