Cómo ayudar a alguien con depresión a obtener ayuda
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Si bien muchas personas pueden referirse a sí mismas como 'deprimidas' en diferentes momentos de su vida, es muy diferente de alguien que sufre de depresión clínica. Por ejemplo, la persona promedio puede sentirse 'deprimida' porque no consiguió el trabajo que esperaba o porque se perdió un evento con sus amigos. Alguien con depresión clínica, sin embargo, experimenta algo completamente diferente, y sucede incluso cuando sucede algo bueno en su vida.
¿Qué es la depresión?
La depresión no es solo el leve sentimiento de decepción o tristeza que siente en su vida diaria. Incluso cuando sucede algo realmente malo, la mayoría no sufre depresión clínica. Pero para algunos, la depresión es algo cotidiano. Los sentimientos negativos sobre ellos mismos, su vida y todo lo que los rodea parecen ser un desafío, y parece que no pueden salir de ese horrible ciclo. Cuando muchos de nosotros nos sentimos molestos en un momento u otro y podemos levantarnos y seguir adelante, esto es extraordinariamente difícil para alguien que sufre de depresión clínica.
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Hay varios tipos diferentes de depresión, pero la categoría principal se llama trastorno depresivo mayor. Desafortunadamente, es demasiado común e influye en tu forma de pensar, cómo te sientes y cómo actúas. Lo que es aún peor es que la depresión puede llevarte a alejarte de los demás, dejar de sentir interés en las cosas que disfrutas y mucho más. todo lo cual puede conducir a un empeoramiento de la depresión. Al final, estás atrapado en un círculo vicioso en el que tu depresión te impide participar, pero te hace sentir peor por no participar.
Los síntomas de la depresión
Entonces, ¿cuáles son algunos de los síntomas a tener en cuenta con la depresión? Hay síntomas que puede buscar más allá de sentirse triste o deprimido. Lo que desea ver son períodos prolongados de tristeza y desesperanza que parecen surgir de la nada o que pueden ser desproporcionados con la pérdida o el evento que ha ocurrido.
La pérdida de interés en actividades que alguna vez disfrutó o incluso en pasar tiempo con otras personas, incluidos amigos y familiares, podría ser otra señal. Alejarse de los demás, pasar más y más tiempo solo y los sentimientos de inutilidad o culpa también pueden ser signos de que algo anda mal.
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Si tiene problemas para dormir o parece dormir demasiado si tiene más fatiga o menos energía e incluso dificultad para pensar o tomar decisiones, también podría estar mostrando signos de depresión. Los pensamientos de muerte o suicidio también son síntomas de depresión y si usted es alguien que conoce que está experimentando pensamientos de suicidio, busque ayuda de inmediato hablando con su médico, llamando a una línea directa de suicidio o visitando el departamento de emergencias del hospital más cercano.
Si estos síntomas duran más de dos semanas, podría resultar en un diagnóstico de depresión, pero tenga en cuenta que, como con cualquier trastorno médico, todos somos diferentes. Eso significa que podría experimentar la depresión de manera diferente o que alguien que conozca puede experimentarla de manera diferente. Los cambios de comportamiento suelen ser una señal de algo importante, por lo que debes asegurarte de estar atento a esos cambios y de hablar con un profesional para averiguar qué está pasando.
Qué hacer si alguien que conoce tiene depresión
Lo más importante que puede hacer si conoce a alguien que tiene depresión es asegurarse de que sepa que usted está allí para ayudarlo y brindarle apoyo. La depresión es un trastorno que prospera al aislar a las personas y hacerlas sentir inútiles o desesperanzadas. Al hacer preguntas sobre lo que están pensando y experimentando, estás creando un salvavidas que puede ayudar a tu amigo o ser querido mientras buscan ayuda y tratamiento.
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Lo siguiente que debe hacer es ayudarlos a buscar tratamiento. Haga que hablen con un profesional que pueda ayudarlos a comprender lo que está sucediendo e iniciarlos en el camino hacia la recuperación. Va a ser un camino largo y desafiante, pero con el apoyo adecuado definitivamente pueden superar estos sentimientos de desesperanza ... El hecho de que las cosas ahora parezcan desesperadas no significa que será así para siempre. Con ayuda, pueden superar esto.
Para comenzar a abordar la depresión, lo primero que debe hacer es hablar con ellos sobre su situación actual. Al hablar con ellos, podrá tener una mejor idea de su proceso de pensamiento y cómo ven su situación actual. El objetivo es recopilar información sobre cuánto tiempo se han sentido así, si están teniendo pensamientos suicidas o no y si están dispuestos a aceptar ayuda para abordar su depresión.
Aunque una persona con depresión no quiere sentirse así, es posible que hable sobre los obstáculos o las razones para no recibir ayuda para abordar este problema. A veces, las personas con depresión no creen que haya nada malo en su proceso de pensamiento o no creen que nadie más pueda resolver el problema. Pueden estar convencidas de que pueden 'salir de él' por sí mismas o pueden simplemente tener una opinión negativa sobre la terapia. Cualquiera sea la razón, puede ser bastante difícil convencer a alguien de que vaya a terapia, incluso cuando la necesite.
Convencer a un ser querido para que busque ayuda
Si la persona a la que está tratando de ayudar es un padre, puede ser más fácil convencerlos de que busquen ayuda gracias a su hijo que de que lo hagan ellos mismos. La depresión le quita incluso la alegría de estar cerca de su hijo y de las cosas que considera importantes. Alguien que sufre de depresión verá esto y verá cómo afecta a su hijo. Convencerlos de que recibir ayuda los ayudará a ser mejores padres puede ser una forma de ayudarlos a ver la importancia de esto.
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Si la persona tiene otro ser querido cercano, esto también puede ser una buena forma de convencerlo de que busque ayuda. Muchas personas, especialmente aquellas que sufren de depresión, creen que el valor de otra persona es más que el suyo y pueden estar dispuestas a buscar tratamiento para ayudar a otra persona en lugar de ayudarse a sí mismas de alguna manera. Al apelar a esta parte de ellos, es posible que pueda ayudarlos en el camino, aunque es posible que todavía se muestren algo reacios a hacerlo.
Convencer a alguien que sufre depresión de su autoestima puede ser una de las formas más difíciles de lograr que busque tratamiento y ayuda. Aún así, ayudarlos a ver su autoestima es un aspecto importante del proceso de tratamiento y al tratar de ayudarlos en este camino incluso antes de que comiencen, puede ayudarlos enormemente. Al hablar con ellos, pasar tiempo con ellos, recordarles que no están solos y mostrarles su apoyo, es posible que pueda convencerlos de que busquen ayuda para ellos mismos.
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Recuerde, cuando haga que busquen tratamiento, no va a resultar en una solución inmediata. Más bien, el proceso recién comienza cuando van a la primera cita. Les va a costar mucho esfuerzo y trabajo superar este período de su vida. También se necesitará mucho apoyo de personas como tú. Se necesita mucho para superar la depresión y es posible superar la depresión con un sistema de apoyo saludable. .
Si conoce a alguien que necesita ayuda profesional para lidiar con la depresión, debe consultar BetterHelp, donde encontrará psiquiatras y terapeutas disponibles para trabajar con usted. El asesoramiento en línea es un buen paso para las personas que no están seguras de la terapia o que tienen dificultades para salir de casa. Puede conectarse con alguien con quien se sienta cómodo e iniciar sus sesiones cuando y donde quiera. Aún mejor, estará conectado con profesionales altamente calificados y capacitados que saben cómo trabajar con usted para volver a encaminarlo hacia el éxito, la salud y el bienestar.
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