Cómo manejar a un narcisista y protegerse

¿Conoces a alguien que siempre quiera ser el centro de atención, que no tenga ningún sentido de empatía o compasión por los demás y que no le importe arrojar a las personas debajo del autobús para conseguir lo que quieren? Si esto le suena familiar, es posible que conozca a alguien que tenga un trastorno de personalidad narcisista. Sin embargo, antes de identificar a esta persona con este trastorno, solo debe hacerse después de que un profesional capacitado haya dado ese diagnóstico.

El trastorno de personalidad narcisista (NPD) es uno de varios tipos de trastornos de personalidad y se caracteriza por una necesidad de admiración excesiva, un sentido inflado de autoestima y una falta total de preocupación por los demás. Las personas con trastorno narcisista de la personalidad se aburren fácilmente con las relaciones y, a menudo, tienen un camino de relaciones destruidas o fragmentadas que las siguen.



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Identificar a un narcisista

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Si bien tener algunas de las siguientes características no significa automáticamente que alguien será diagnosticado con una personalidad narcisista, la presencia de más de uno de estos rasgos podría indicar quién es más probable que tenga el trastorno.



Algunos de los rasgos de carácter más comunes de los narcisistas incluyen:

  • Exigen la admiración de los demás. Los narcisistas generalmente están preocupados por las opiniones de los demás y a menudo se ofenden fácilmente si no se les da el tipo de reconocimiento de adoración que creen que merecen.
  • Un narcisista exhibirá una confianza que parece no conocer fronteras. Tienden a creer que son únicos y que solo una persona con las mismas cualidades superiores puede comenzar a comprenderlos.
  • Se sabe que las personas con trastorno narcisista de la personalidad son infractores de las reglas. Por lo general, muestran poco respeto por las personas que son figuras de autoridad y no muestran remordimiento cuando rompen las reglas. Muchos narcisistas no terminan con antecedentes penales porque son tan buenos manipulando a los demás y echando la culpa, que a menudo hablan para escapar de la responsabilidad.
  • Al comienzo de una relación con un narcisista, casi se siente increíble o demasiado bueno para ser verdad. Si está involucrado un narcisista, generalmente es demasiado bueno para ser verdad. Una persona con NPD es encantadora. Dirán y harán lo que sea necesario para llamar su atención y su afecto (incluso si no lo merecen). Los comportamientos narcisistas pueden no ser inmediatamente obvios ya que un narcisista puede ser muy astuto y manipulador. Sin embargo, cuanto más dura una relación (personal o íntima) con un narcisista, más atrevidos pueden volverse con el comportamiento.

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Las conversaciones con un narcisista pueden hacerte sentir que nada de lo que digas es importante o de algún valor. Al principio, el narcisista puede cambiar de tema de una manera tan sutil que no te das cuenta. Sin embargo, cuanto más cómodos se sientan contigo, el comportamiento se volverá más obvio y el hecho de que no hay consideración por tus pensamientos o sentimientos será muy evidente.

Las personas con trastorno narcisista de la personalidad creen que el mundo gira en torno a ellas. Esperan una atención constante, a menudo excesiva. Un narcisista querrá las cosas a su manera, incluso si eso significa violar sus límites personales para lograrlo.

Maneras de manejar a un narcisista

Lo más importante que debe recordar cuando intenta protegerse de un narcisista es que al narcisista no le importan sus sentimientos o motivos. A menos que tenga algo que ofrecer que promueva su agenda, un narcisista se aburrirá fácilmente y pasará a un nuevo objetivo.



El primer paso para manejar a un narcisista y protegerse es verlo por lo que es. Es fácil quedar atrapado en el encanto y la energía magnética que parece fluir de un narcisista. Sin embargo, si sospecha que algo “no está bien”, tómese el tiempo para observar cómo tratan a los demás. Si observa una falta de respeto hacia los demás, los atrapa mintiendo o manipulando, es seguro decir que el narcisista hará lo mismo con usted una vez que haya obtenido lo que quiere de usted.

Establecer límites

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Tómese el tiempo para establecer límites personales. Esto significa decidir con qué se siente cómodo y qué no y dejarlo en claro al narcisista. Recuerda, solo porque a los narcisistas no les importan los límites, no significa que no debas tenerlos. Más bien, esa es una razón más por la que debe establecer límites personales.



Quita el foco del narcisista

Los narcisistas tienden a buscar atención. Ya sea que la atención sea positiva o negativa, una persona con trastorno narcisista de la personalidad hará lo que sea necesario para seguir siendo el centro de atención. Debido a que los narcisistas requieren tanta atención, es fácil descuidar sus propios deseos y necesidades. Para protegerse, debe dejar de enfocarse en el narcisista y comenzar a practicar algunos cuidados personales.

Espere reacciones molestas

Las personas con personalidades narcisistas esperan que todo en el universo gire a su alrededor. Por lo tanto, cuando quita el enfoque de ellos, puede anticipar una reacción fuerte. Es posible que a este individuo no le vaya bien con los límites, por lo que cuando los establezca o cuando hable por sí mismo, espere que rechacen sus propias demandas. Durante este tiempo de transición, no es raro que un narcisista use la manipulación para intentar hacerte sentir culpable o para intentar convencerte de que estás siendo irracional o injusto. Ésta es una táctica de simpatía; no se deje engañar.

Recuérdate a ti mismo que esto no es tu culpa



Las personas con este tipo de trastorno no admiten fácilmente un error y es probable que no asuman la responsabilidad de causarle dolor o pena. Por el contrario, a menudo proyectan sus propios comportamientos negativos en los demás y se enojan o actúan desconcertados cuando las cosas no salen como quieren. Hagas lo que hagas, no te culpes de cosas que no son tu culpa. Hacer las paces aceptando la culpa solo empeorará la situación.

Tener un sistema de apoyo

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Los narcisistas no tienen ningún problema en hacer que los demás se sientan aislados de sus amigos y seres queridos. Esta es solo una de las muchas razones por las que tener un sistema de apoyo constante es vital para su seguridad y bienestar. Habla con un amigo o familiar, si es posible.

Sin embargo, si los amigos o familiares no son una opción, existen otras formas de obtener ayuda. Conectarse con un consejero u otro profesional de la salud mental puede brindarle una salida segura para hablar sobre el abuso que está experimentando y puede brindarle la oportunidad de crear un plan de acción enfocado en llevarlo a un lugar seguro donde pueda estar libre de los trauma creado por el comportamiento narcisista.

Cuando es el momento de seguir adelante

No importa cuánto te preocupes por alguien con trastorno narcisista de la personalidad, si la persona se vuelve emocional o verbalmente abusiva, es importante protegerte.

Los signos de abuso narcisista pueden incluir:

  • Paternalista o humillante
  • Gritándote o amenazándote
  • Insultándote o insultándote
  • Hacer acusaciones falsas o ser posesivo contigo
  • Decirle cómo debe sentirse en lugar de escuchar sus pensamientos y sentimientos
  • Menospreciar tus necesidades u opiniones

Además, si una persona con trastorno de personalidad narcisista lo culpa por todo, monitorea sus actividades o intenta aislarlo, estos también son signos de abuso. Proyectar sus defectos sobre ti y negar la verdad en un intento de confundirte o hacerte cuestionar tu propia cordura son otros ejemplos de abuso emocional.

Toda relación tiene períodos de altibajos. Sin embargo, hay algunas cosas que son indicadores sólidos de que probablemente sea mejor dejar una relación por su propia protección. Si está siendo abusado emocional, verbal, física o sexualmente, debe salir de la relación para proteger su bienestar. Si se siente controlado, manipulado o amenazado, protéjase saliendo. Además, si su salud física o mental se ve afectada negativamente, es hora de protegerse y seguir adelante.

Encontrar fuentes de ayuda

Si tienes una persona con una personalidad narcisista en tu vida, existen fuentes de ayuda. Si bien hablar con amigos y / o seres queridos puede ser útil, hay ocasiones en las que puede ser necesaria la ayuda de un profesional. Esto es especialmente cierto si ha experimentado abuso o si tiene dificultades para lidiar con el comportamiento manipulador de un narcisista. A pesar de lo que te diga un narcisista, está bien protegerte y tomar decisiones que promuevan tu propio bienestar.

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La mayoría de las comunidades tienen una clínica de salud mental local donde los servicios están disponibles sin una remisión. Para algunos, la idea de encontrarse con alguien cara a cara puede resultar aterradora o incluso insegura. Si necesita hablar con alguien pero no se siente cómodo reuniéndose con un consejero o terapeuta en persona, el asesoramiento en línea es una alternativa eficaz para encontrar ayuda. BetterHelp proporciona un ejemplo de servicios de asesoramiento en línea. En BetterHelp, proveedores de atención de salud mental con licencia, capacitados y con experiencia trabajarán con usted para desarrollar un plan de atención que se adapte a sus necesidades mientras se prepara para vivir una vida libre de abuso. Puede conectarse con BetterHelp desde su casa o en cualquier otro lugar en el que se sienta seguro y cómodo.

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Recuerda, no estás solo y mereces vivir una vida que no te haga sentir atrapado. Comuníquese hoy. Siempre hay ayuda disponible.