Cómo dar espacio a alguien y por qué es importante

Una relación cercana puede ser algo hermoso. Cuando están profundamente involucrados con alguien, pueden brindarse compañía y apoyo mientras cada uno enfrenta los desafíos de la vida. Pero también debe proporcionarles espacio a veces. Darle a su ser querido un área en una relación a veces puede acercarlos más a largo plazo. A continuación, se muestran algunas formas de darle algo de espacio a su pareja y por qué es tan importante.

15 formas de darle espacio

Incluso si se dio cuenta de que su pareja necesita espacio, es posible que no sepa por dónde empezar. Podría ser útil pensar en formas específicas de darle espacio. Aquí hay quince formas en que puede mejorar el equilibrio entre el tiempo a solas y el tiempo en pareja.



  1. Pregunte cuánto tiempo necesitan para ellos mismos
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Empiece por preguntarle a su pareja cuánto tiempo necesita lejos de usted. Es útil tener una cantidad específica de tiempo para dar un paso atrás y darles espacio. Ser consciente de que solo necesitan espacio por un tiempo puede ayudarte a sentirte más cómodo dándolo, sabiendo que no tendrás que estar separado para siempre.



  1. Descubra lo que quieren decir con tener espacio

Otra cosa útil es averiguar con precisión qué quieren decir con la necesidad de espacio. ¿Quieren estar en otra habitación o en otro lugar por completo? ¿Quieren perseguir sus propios objetivos sin su ayuda? ¿O quieren decir que quieren hablar de la relación con menos frecuencia? Saber a qué se dirigen le da la información que necesita sobre cómo darle espacio.

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  1. Evite pedirles que defiendan las razones por las que necesitan espacio

A veces, cuando tu pareja pide espacio, es posible que te sientas herido o rechazado. Es posible que se sienta inclinado a pedirle que le explique por qué necesita su espacio. Y eso no es sorprendente, porque probablemente quieras estar lo más cerca posible de ellos. Pero exigir saber por qué necesitan tiempo a solas o con otras personas puede hacer que se sientan a la defensiva o asfixiados. Si eligen decirte por qué, escucha sin juzgar. Pero si no quiere dar una explicación, no presione para obtener una.



  1. Agradezca a su socio por hacerle saber lo que necesita

Agradezca a su socio por informarle sobre la necesidad de espacio. Si demuestra que está agradecido por su honestidad, puede alentarlos a hacer lo que deben hacer para satisfacer sus propias necesidades, seguir sus metas personales y perseguir sus propios intereses.

  1. Bríndeles oportunidades para pasar tiempo con sus amigos
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Otra forma de darles espacio es animarlos a reunirse y pasar tiempo con sus amigos. Recuérdeles cuánto disfrutan estar con sus amigos. Incluso podrías sugerirles momentos en los que podrían verlos cuando harás otra cosa.

  1. Sugerir eventos y actividades que podrían disfrutar

Tal vez no hayan pasado tiempo lejos de ti porque no saben qué hacer por sí mismos. En ese caso, podría darles espacio sugiriendo eventos y actividades que disfrutarían. En lugar de pensar en lo que le gustaría, piense en cosas que parezcan más adecuadas a sus intereses.



  1. Honre sus solicitudes de espacio

Cuando tu pareja te pide espacio, ¿le das espacio generosamente? Puede mejorar más su relación si respeta sus solicitudes siempre que sea posible. Demuestre que los valora como individuo y respeta la necesidad de espacio. Entonces, pueden estar seguros de que su relación estará bien incluso si le quitan un tiempo.

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  1. Anime a su pareja a hacer sus cosas favoritas

Si no le ha dado espacio a su ser querido por un tiempo, tómese un momento para pensar en sus actividades favoritas. Es posible que hayan dejado de hacer las cosas que más disfrutan si usted no disfruta haciéndolas con ellos. Una vez que haya pensado en un interés que dejaron en un segundo plano, pregúnteles si les gustaría volver a hacerlo. Luego, anímelos a volver a visitar ese placer pasado.

  1. Limite el tiempo que pasa llamando y enviando mensajes de texto

Las comodidades modernas, como los teléfonos inteligentes y la mensajería, pueden brindarle muchas oportunidades para conectarse con su ser querido durante todo el día. Pero demasiados mensajes de texto y llamadas pueden interferir en su tiempo y pensamientos cuando necesitan espacio. Entonces, antes de levantar ese teléfono para enviarle un mensaje, piense en la frecuencia con la que los ha llamado o enviado mensajes de texto últimamente. Si se da cuenta de que ha sido demasiado rápido para comunicarse con ellos, retroceda un poco y hágalo con menos frecuencia.



  1. Haz algo que disfrutes haciendo por tu cuenta
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A veces, las personas se involucran tanto en su relación que descuidan sus propios intereses. Piense en algo que disfrutaba antes de estar con su pareja. Luego, tómate un tiempo para participar nuevamente. Al hacer lo tuyo, les abres espacio para que ellos también disfruten del tiempo solos.

  1. Pase más tiempo con sus amigos y familiares

Si bien su pareja puede ser una gran fuente de consuelo y placer para usted, sus amigos y familiares pueden ser igualmente comprensivos y agradables en ocasiones. Pase más tiempo con otras personas en su vida, para que pueda sentirse menos necesitado cuando no estén.

  1. Involúcrate en algo desafiante

A veces, la mejor solución, cuando alguien necesita espacio, es involucrarse en algo que sea desafiante para usted. Tal vez sea un proyecto en el trabajo, una oportunidad de voluntariado, un curso en línea o leer los clásicos. Encuentre algo que le encantaría lograr y comience hacia sus metas.

  1. Hágales saber que está disponible y confíe en ellos para comunicarse

Si siempre le pregunta a su pareja si necesita su ayuda o presencia, es posible que se sienta abarrotada en la relación. Es bueno ofrecer su ayuda y hacerles saber que está ahí para ellos. Pero una vez que sepan que está disponible, confíe en que se comunicarán con usted si lo necesitan.

  1. Satisfaga sus propias necesidades cuando pueda

A veces, en una relación cercana, las personas se acostumbran tanto a que su pareja satisfaga sus necesidades que dejan de intentar cuidarse tanto. Siempre que pueda satisfacer sus propias necesidades, desde las prácticas hasta las emocionales, les da el espacio que necesitan para sí mismos.



  1. Conéctese antes de desconectarse
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Por lo general, es útil pasar un tiempo juntos antes de darles espacio y pasar tiempo separados. Tómense al menos unos minutos para hablar con ellos o hacer algo que ambos disfruten. Luego, cuando se vayan a hacer lo suyo, tendrás ese momento agradable fresco en tu memoria mientras están fuera.

Cosas para recordar al darle espacio a alguien

Aunque puede entender que su pareja necesita espacio, probablemente también quiera sentirse bien al respecto. Aquí hay algunas cosas para recordar que podrían facilitarle el proceso de permitirle a alguien un espacio.

Cuando les das espacio, tu relación puede mejorar

Una relación entre dos personas independientes suele ser más fuerte y duradera que una en la que un socio depende demasiado de la empresa del otro. Al pasar tiempo separados, le da a su relación la oportunidad de crecer y desarrollarse.

Necesitar espacio no significa que la relación haya terminado

Muchas personas temen aceptar un espacio en su relación porque piensan que significa que la relación va mal. Pero una relación sana mejora aún más cuando cada persona tiene la oportunidad de perseguir sus propias pasiones y desarrollarse como individuo. Lejos de ser el final de la relación, cuando les das espacio, podría ser el comienzo de un vínculo aún más estrecho.

Está bien tener sentimientos cuando les das espacio

Al considerar la necesidad de espacio de su pareja, es posible que sienta que no debería sentirse mal por dejar que lo tenga. Sin embargo, no ayuda tratar de no tener sentimientos al respecto. Reconozca y permítase experimentar emociones como dolor, ira o tristeza. Incluso está bien expresar sus sentimientos de manera apropiada.

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No es solo para ellos, también es para ti

Una cosa excelente de darle espacio a alguien es que al mismo tiempo obtienes espacio para ti. Disfrute del tiempo para usted y con las personas ajenas a la relación que son importantes para usted. Disfrute del próximo objetivo que logre. Tu vida puede ser mucho mejor porque elegiste darles espacio.

Por qué es importante pensar en darle espacio a su ser querido

No siempre es fácil saber cómo dar espacio en una relación. Es posible que se sienta preocupado de que demasiado espacio los separe a los dos. Pero, por muchas razones, darle más espacio a su pareja puede fortalecer aún más la relación. Y también puede ayudar a su pareja de varias maneras.

La relación pegajosa puede ser angustiosa

Cuando no les da espacio y se aferra con demasiada fuerza, puede crear una situación angustiosa para usted y su ser querido. En lugar de ocuparse de sus propias necesidades emocionales, espera a que alguien más lo haga. Y a veces, puede que eso no suceda. Luego, se siente molesto y abandonado cuando podría haberse ocupado de sus necesidades de otra manera. Un estudio de investigación mostró que las personas que tienen estilos de apego pegajoso estaban más estresadas y más solitarias que aquellas que tenían estilos de apego seguros.

No darle espacio a alguien puede ser una señal de problemas de salud mental

Si le resulta muy difícil darle espacio a su pareja y parece que no puede hacerlo, es posible que tenga un trastorno mental subyacente. Por ejemplo, los investigadores encontraron que las personas con personalidades dependientes a menudo buscan atención compulsivamente de personas con las que establecen vínculos. Otros trastornos mentales que pueden llevarlo a evitar dar espacio son la depresión y la ansiedad. Si tiene un trastorno mental, no es culpa suya. Pero puede obtener ayuda para aprender a lidiar con los síntomas de cualquier trastorno mental que pueda tener.

Obtener ayuda con su relación y su propia salud mental

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¿Está teniendo dificultades para dejar ir? ¿Sientes preocupación, estrés o tristeza extrema ante la idea de ceder espacio? ¿O le preocupa que pueda tener un problema de salud mental detrás de sus sentimientos y que necesita aferrarse con tanta fuerza? Tal vez solo necesite ayuda para desarrollar una relación más sólida. Si tiene alguna de estas inquietudes, un consejero de salud mental puede ayudarlo a evaluar su situación y aprender cómo fortalecerse y construir una mejor relación.

Puede encontrar un terapeuta donde quiera que viva. Si hay un consejero en su área local, puede programar una cita para visitar su oficina. Muchas personas prefieren hablar con un terapeuta en línea para poder reunirse de manera más privada desde su ubicación preferida, ya sea en casa o en cualquier lugar donde se encuentren. Con la terapia en línea en BetterHelp, puede conectarse con un consejero autorizado para explorar los problemas de su relación y las preocupaciones individuales, desde la comodidad de su hogar. Para muchas personas, obtener ayuda, ya sea en persona o en línea, es el mejor primer paso, no solo para salvar una relación, sino para fortalecerla.