¿Cómo afecta el trauma infantil a la edad adulta?

Para bien o para mal, todos los adultos vivieron su infancia. La mayoría de las veces, la calidad de la infancia tiene un impacto en la vida adulta en términos de relaciones, salud mental y cómo uno ve el mundo. Cada padre es responsable de hacer lo correcto por sus hijos brindándoles oportunidades y preparándolos para el éxito. Si bien una buena crianza de los hijos, los entornos estables y la exposición positiva pueden ayudar a un niño a ser feliz y exitoso en el futuro, la mala crianza de los hijos, los entornos peligrosos y la exposición negativa pueden causar problemas graves en la edad adulta.

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Hay muchas formas de infligir un trauma infantil, pero generalmente es causado por abuso físico / sexual, negligencia u otras formas de maltrato. El trauma puede ser infligido por padres, hermanos o personas en posiciones de poder y autoridad, y puede dejar cicatrices fisiológicas, psicológicas y emocionales mucho después de que el abuso haya remitido.

Dependiendo de la longevidad y la extensión del trauma, algunas personas pueden superarlo y vivir una vida satisfactoria y satisfactoria. Este artículo cubrirá los efectos comunes del trauma infantil, así como una herramienta de afrontamiento para avanzar hacia una vida adulta saludable.

Cómo el trauma infantil afecta la autoimagen

De acuerdo a Psicología Hoy, uno de los impactos más devastadores del trauma infantil es el efecto que tiene sobre la autoimagen. Los adultos que experimentaron un trauma significativo cuando eran niños tienen más probabilidades de desarrollar un patrón de pensamiento de victimización. Como sugiere el nombre, este estado mental es la creencia de que uno es una víctima. Adoptar esta ideología es increíblemente peligroso, ya que la forma en que las personas se perciben a sí mismas afecta sus palabras, elecciones, carreras, oportunidades y relaciones. Las personas que piensan genuinamente que el mundo está tratando de atraparlas inevitablemente atraerán situaciones y personas que refuercen estas creencias, independientemente de cuán incorrectas sean.

El pensamiento de victimización no es la única forma en que el trauma infantil cambia el comportamiento de los adultos. Las personas que fueron maltratadas en la niñez también pueden volverse pasivas y serviles. Esto generalmente se manifiesta como la incapacidad para expresarse o defenderse y la tendencia a reprimir las emociones. Si bien algunas personas ven la pasividad como algo agradable o como un jugador de equipo, enterrar los sentimientos debajo de la superficie y no hablar puede tener impactos devastadores. Además, la sumisión a menudo atrae a individuos parásitos que explotan y se aprovechan de los demás.

Si bien la pasividad y la sumisión son peligrosas para todos, estos rasgos son particularmente peligrosos para las mujeres. Si adoptan los comportamientos anteriores, es probable que las mujeres que luchan con un trauma infantil no resuelto atraigan a parejas o cónyuges abusivos. Las relaciones abusivas, la violencia doméstica y los seres queridos tóxicos no son nada de qué bromear. La gente ha muerto porque no pudo evitar o escapar de estos peligros.

Cómo el trauma infantil afecta las relaciones personales

Al igual que la imagen de uno mismo, las relaciones adultas son con frecuencia otra víctima del trauma infantil. Psicología Hoy afirma que las personas que experimentaron un trauma considerable durante la infancia tienden a atraer relaciones tóxicas o incluso a evitarlas por completo.

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Es por eso que las personas con alta autoestima, confianza y una autoimagen positiva tienden a atraer relaciones y oportunidades beneficiosas. Del mismo modo, alguien que carece de estos rasgos generalmente atrae a personas negativas y parasitarias, así como a las circunstancias que siguen.

Si no se controla ni se resuelve, el trauma infantil afecta tanto las creencias personales como las relaciones personales. Alguien que fue abusado, descuidado o maltratado cuando era niño puede verse genuinamente a sí mismo como indigno de relaciones amorosas, de apoyo y saludables. Además, pueden verse a sí mismos como indignos de los logros, lo que lleva a una falta de impulso y ambición. En otras palabras, los supervivientes de traumas infantiles pueden sentirse solos, sin amor y sin rumbo en la edad adulta.

El trauma infantil aumenta la probabilidad de sufrir depresión

Según informes de ciencia psicológica, los adultos que estuvieron expuestos a traumas infantiles son considerablemente más vulnerables a la depresión. Desafortunadamente, la depresión no siempre se toma en serio, pero es un problema de salud mental muy real con una letanía de síntomas preocupantes. Contrariamente a ciertos conceptos erróneos, las personas que sufren de depresión no pueden simplemente 'superarlo' o 'salir de ella'. Ordenar a una persona deprimida que haga estas cosas puede causar más daño que bien.

los Mayo Clinic proporciona información sobre los efectos de la depresión clínica. Este estado mental adverso afecta la forma en que las personas afectadas se ven a sí mismas, a los demás y al mundo que las rodea. La depresión también tiene el poder de generar problemas emocionales e incluso físicos.

Estos son algunos de los síntomas e indicadores más comunes de depresión:

• Insomnio
• Energía drenada
• Desesperación
• Tristeza continua
• Ansiedad
• Falta de apetito
• Pobre concentración
• Pensamientos / acciones suicidas

En la mayoría de los casos, las personas con los síntomas antes mencionados tienden a aislarse mientras descuidan el cuidado personal, se aflojan en el trabajo y se distancian de los demás. Los intentos de conectarse con una persona deprimida pueden fracasar, lo que puede resultar frustrante y doloroso para los amigos y parientes que realmente quieren lo mejor para la persona en cuestión.

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Cómo superar el trauma infantil

Leer sobre los efectos del trauma infantil puede resultar bastante desconcertante. Sin embargo, las personas que han experimentado dificultades en la niñez no deben desanimarse ni perder la esperanza. No importa lo que pasó en el pasado, el sol siempre vuelve a salir. Siempre hay espacio para la superación personal, el crecimiento y la recuperación. Las personas que pasaron por momentos difíciles cuando eran niños pueden tener una imagen positiva de sí mismos y relaciones saludables mientras viven una vida feliz y exitosa.

Participar en el cuidado personal

Aunque el cuidado personal puede parecer algo trivial cuando está superando un trauma infantil, es más importante de lo que cree. Consultoría Jordan Grey explica que las personas que sobrevivieron a una infancia traumática pueden subconscientemente verse a sí mismas como indignas de hábitos saludables y elecciones de estilo de vida. Por lo tanto, es más probable que descuiden su cuerpo, sus hábitos alimenticios, etc. Esto crea un círculo vicioso de baja autoestima y eventual autodesprecio.

Afortunadamente, el ciclo se puede romper con hábitos saludables, como ejercicio, una buena noche de sueño y una alimentación saludable. Otra forma importante de autocuidado implica considerar la calidad de los amigos, las parejas románticas y otras relaciones. Las personas que nos rodean impactan nuestras percepciones, elecciones y visiones del mundo. Esta es la razón por la que es primordial poner fin a las relaciones poco saludables y eliminar a las personas tóxicas, especialmente para las personas que trabajan para curar las heridas del trauma infantil.

Persiga pasatiempos e intereses extracurriculares

Una de las formas más efectivas de superar los recuerdos negativos es crear recuerdos positivos. La búsqueda de pasatiempos e intereses extracurriculares no solo permite que los adultos evolucionen como individuos, sino que también les ayuda a encontrar un sentido de propósito y algo que esperar. Es importante que los sobrevivientes de un trauma infantil sepan que sus experiencias pasadas no tienen que definir el resto de sus vidas. Todos tienen el poder de controlar su destino y calidad de vida.

Busque ayuda y orientación profesional

En muchos casos, los consejeros y terapeutas pueden servir como los mejores aliados para los adultos que han sufrido un trauma infantil. Esto se debe en gran parte a que los profesionales de la salud mental capacitados están equipados para ayudar a las personas a resolver estos problemas difíciles. Sin embargo, incluso con ayuda y orientación profesional, no superará el trauma infantil de la noche a la mañana. Se necesitará tiempo, dedicación y compromiso. Además, la superación del trauma infantil puede requerir volver a visitar recuerdos desagradables. El camino hacia la recuperación variará según la persona y puede ser difícil, pero finalmente valdrá la pena.

En BetterHelp, nuestros especialistas comprenden que la vida presenta desafíos únicos para todos. No importa quién eres o por lo que has pasado, tu pasado no te define, ni tiene que determinar el resto de tu vida. Podemos ayudarlo a superarlo. Solo usted puede decidir buscar ayuda profesional. BetterHelp es una opción conveniente para la terapia en línea en caso de que desee apoyo en su viaje de curación. A continuación se muestran algunas reseñas de consejeros, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Natasha es una consejera muy perspicaz, amable y compasiva. Su enfoque amable y profesional para guiarlo a través de un problema demuestra su empatía y comprensión. Ella me ayudó a ver algunos problemas de la infancia que no había abordado en años '.

'Ella es amable, receptiva, cariñosa, validadora, todo lo que podría esperar de un terapeuta. Vengo de una infancia traumática y muy abusiva que todavía influye en quién soy, y Billie me está ayudando a deshacer ese daño. Ella me responde todos los días, responde a todo lo que le escribo y siempre responde mis preguntas. Cuando me quedo atascado, ella me empuja hacia adelante con suaves sugerencias que puedo usar o no & hellip; Siento que estoy progresando mucho con ella '.

Soluciones alternativas

Manténgase enfocado en su futuro

Tu pasado no necesariamente dicta tu futuro. Cuando somos niños, a menudo estamos restringidos por las reglas y limitaciones establecidas por nuestros padres y otras figuras de autoridad. Como adulto, tiene la libertad de establecer su propio camino hacia un futuro construido por sus propias metas personales, moral y ambición. Manténgase enfocado en lo que está por venir, ya que el pasado es y siempre será un recuerdo.

No intente racionalizar su trauma

No es raro intentar entender el trauma infligido a lo largo de su infancia. Sin embargo, no debe perder demasiado tiempo ni esfuerzo en esto. No hay absolutamente nada que pueda justificar el abuso infantil, así que no se esfuerce por tratar de racionalizarlo. En su lugar, intente verlo por lo que es: un capítulo oscuro en su vida que está y estuvo completamente fuera de su control.

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Aprenda de su pasado

Ahora que eres un adulto, eres capaz de reconocer el comportamiento tóxico y abusivo, por lo que puedes usar tu pasado como una experiencia de aprendizaje; Sabes que no que ver con tus hijos. No tienes que seguir los pasos de quienes te criaron, ni deberías hacerlo. Por extraño que parezca, puedes hacer un buen uso de tu oscura experiencia prometiendo nunca infligir el trauma que soportaste en los demás.

Pensamientos finales

El trauma infantil puede afectar negativamente el resto de su vida, pero no tiene por qué ser así. Puedes curar. Como adulto, ahora tienes el poder de cambiar tu vida. Toma el primer paso.

Preguntas frecuentes

¿Cómo se ve el trauma infantil en los adultos?

Si realiza una búsqueda en los archivos, encontrará rápidamente que el trauma del desarrollo es común. También verá que puede tener efectos duraderos que pueden conducir a problemas específicos durante la edad adulta.

Los adultos que sobrevivieron a un trauma infantil pueden tener problemas para regular sus emociones y tener dificultades en las relaciones, además de tener mala memoria y baja autoestima. El trauma infantil también puede afectar la salud a largo plazo de un adulto al manifestarse en adicción, trastornos de salud mental o enfermedades crónicas. Es común que las víctimas adultas de un trauma infantil se vean afectadas por la obesidad, la diabetes, los trastornos autoinmunes, las enfermedades cardíacas y el cáncer.

¿Cómo se trata el trauma infantil en adultos?

En los centros de tratamiento de salud mental, los psiquiatras y psicólogos realizarán una evaluación para ayudarlos a comprender mejor su condición. Cuando reciba los resultados de sus terapeutas, el tratamiento comenzará poco después. Según sus necesidades individuales, su plan de tratamiento puede tener más de un servicio de psicología. Los tratamientos típicos para el trauma infantil en adultos pueden incluir terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia conductual dialéctica (TDC), respuesta de desensibilización del movimiento ocular (EMDR) o medicación.

¿Cómo sé si tengo un trauma infantil?

El trauma infantil suele ocurrir a una edad temprana. La Red Nacional de Estrés Traumático Infantil informa que el 78% de los niños han tenido más de una experiencia traumática antes de cumplir los cinco años. Si no recuerda su pasado, es posible que los miembros de la familia extendida puedan completar algunos de los espacios en blanco por usted.

Es común que las personas que experimentaron un trauma infantil tengan problemas para controlar lo que comen. Algunos niños comen muy poco y se vuelven demacrados y otros comen demasiado y se vuelven obesos. Los síntomas físicos pueden incluir molestias somáticas, trastornos del sueño, apego y estar irritable o difícil de calmar. Estos niños también juegan con el trauma repitiendo las actividades involucradas en su trauma mientras juegan.

¿Cómo afecta el trauma infantil a la personalidad??

Tener una historia traumática afecta cómo te sientes contigo mismo y cómo interactúas con otras personas. Los efectos de un pasado traumático pueden causar una serie de reacciones que incluyen emociones intensas, tristeza, ansiedad, soledad, ira e irritabilidad e ira. Su terapeuta puede administrar pruebas de personalidad junto con otras pruebas psicológicas para comprenderlo mejor. Tenga en cuenta que algunos terapeutas creen que las pruebas de personalidad son defectuosas porque asumen incorrectamente que nuestras personalidades son fijas y no se pueden cambiar.

¿Qué sucede si el trauma infantil no se resuelve?

Las intervenciones terapéuticas pueden ayudarlo a resolver el trauma infantil. Si no sigue esos pasos, cambiará negativamente la forma en que piensa sobre su mundo y las personas que lo integran cuando se convierta en un adulto.

Por ejemplo, es común que las víctimas de un trauma infantil descubran nuevos trastornos que causan inestabilidad emocional y afectan el funcionamiento de la salud mental. La depresión, la ansiedad y otros trastornos de salud mental pueden desarrollarse y agravar su problema. Algunas personas recurren a comportamientos de riesgo, como tener relaciones sexuales sin protección, como un ejemplo de prácticas de afrontamiento poco saludables.

Las heridas emocionales pueden hacer que desarrolle un sentido de sí mismo que es falso. Como adultos, los niños víctimas de un trauma pueden convertirse en personas que complacen a las personas como una forma de hacer frente a los trastornos de ansiedad. Enterran sus sentimientos y desarrollan una personalidad que creen que la gente quiere que sean. Pueden desarrollar un diálogo interno negativo o volverse pasivo-agresivos. Algunas personas simplemente se vuelven pasivas y, aunque saben lo que deben hacer, simplemente no pueden hacerlo. Cuando entierras tus sentimientos, entierras algo de lo que eres como persona.

¿Cómo dejas ir el trauma infantil?

Dejar ir el trauma infantil comienza con distanciarse de las personas tóxicas para reducir su red de estrés. Construya un sistema de apoyo sólido rodeándose de personas que lo apoyen. En pequeñas dosis, revitalícese con relaciones actuales cara a cara que sean sólidas y saludables en lugar de aislarse. Busque un especialista en trauma que pueda desarrollar un programa de tratamiento para usted que incluya técnicas de reducción del estrés. Cuide su dieta y manténgase en forma física para que pueda pensar y procesar mejor. Dejar ir es un proceso que lleva tiempo, así que sé amable contigo mismo hasta que comiences a progresar.

¿Podrás recuperarte de un trauma infantil?

¡Si! Con el tipo de tratamiento adecuado, muchas personas encuentran la curación de un trauma infantil y continúan con una vida feliz, saludable y productiva. El tratamiento del trauma consiste en un trabajo emocionalmente difícil, pero una vez que lo supere, se sentirá mejor que nunca.

¿Cuáles son las 10 experiencias adversas de la niñez?

Las ciudades y pueblos de hoy tienen muchos problemas que abordar para proteger a los niños y las familias, incluidos los desastres naturales, el aumento de la delincuencia y nuestra economía volátil. En noticias recientes, COVID-19 está afectando a personas de todas las edades en todo el mundo.

Tenga cuidado de cómo los medios de comunicación juegan con el trauma con tantos informes de noticias que disparan los números de COVID en los medios de radio y televisión. Es bueno ser cauteloso durante este tiempo de la pandemia, pero escuchar constantemente malas noticias puede hacer que sea más hipervigilante de lo necesario.

Según el estudio Aces too High, las diez experiencias adversas de la infancia son:

1. Abuso de sustancias
2. Separación o divorcio de los padres
3. Enfermedad mental
4. Madre maltratada
5. Comportamiento criminal
6. Abuso psicológico
7. Abuso físico
8. Abuso sexual
9. Negligencia emocional
10. Negligencia física

¿Cómo saber si tiene recuerdos reprimidos?

Descubrir recuerdos reprimidos requiere la ayuda de un terapeuta calificado. Hay algunas pistas que pueden indicar que tiene recuerdos reprimidos, pero nuestras mentes son muy complejas y, para estar seguro, necesitará la ayuda de un profesional clínico.

Si tiene reacciones fuertes hacia ciertas personas y / o se siente incómodo en lugares o situaciones específicas, podría ser un indicador de abuso físico o sexual pasado. Estos recuerdos pueden estar profundamente arraigados, por lo que es posible que no los recuerde en un sentido cognitivo, pero su cuerpo puede recordarlos. Si continuamente tiene emociones inestables y es impulsivo, ansioso o enojado y emocionalmente agotado la mayor parte del tiempo, estas podrían ser pistas de que está enterrando los recuerdos de la infancia. Si tus amigos te dicen que eres inmaduro e infantil y tienes problemas para mantener un trabajo, estos también podrían ser indicadores de recuerdos reprimidos. Además, las personas que tienden al autosabotaje y temen ser abandonadas pueden estar experimentando recuerdos reprimidos.

Recuerde, es posible que estos síntomas no signifiquen mucho individualmente, por lo que es importante obtener una evaluación clínica completa para asegurarse de que está abordando los problemas correctos.

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