¿Cómo puedo saber si soy adicto a las salas de chat privadas en línea?

Si está haciendo esta pregunta, entonces al menos sabe que puede tener un problema con la cantidad de tiempo y energía que está invirtiendo en los chats en línea. ¿Alguien te ha dicho que pasas demasiado tiempo en salas de chat privadas en línea? ¿Te das cuenta de que te estás perdiendo áreas importantes de tu vida porque estás demasiado ocupado charlando? Si es así, es posible que deba considerar buscar ayuda para su adicción al chat en línea. Algunas personas pueden disfrutar de este tipo de interacciones en línea de manera responsable, pero pueden ser muy adictivas y las personas se han puesto en malas situaciones debido a su exceso en las salas de chat privadas pagas.

Una forma de saber si eres adicto es dejar de chatear. ¿Puedes hacerlo? ¿Crees que puedes mantenerte alejado? ¿La idea te pone ansioso? Si no está listo para hacer eso, hay algunas otras ideas que pueden ayudarlo a continuación.





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Por qué las salas de chat privadas pueden ser peligrosas



Ciertos tipos de salas de chat privadas cobran dinero a los clientes para que puedan hablar con una modelo o trabajadora sexual de algún tipo. En estos chats privados, pueden ocurrir muchas cosas entre usted y la persona con la que está chateando. Es posible que te vuelvas adicto a chatear con una hermosa chica de chat en línea o un chico guapo debido a que te sientes solo y deseas una conexión con otra persona. Estas situaciones son desafortunadas, pero muchas personas terminan gastando sumas de dinero exorbitantes en salas de chat privadas. La adicción tiene el potencial de llevarte a una mala situación financiera y también podría comenzar a afectar negativamente tus relaciones normales.

Las personas que se han vuelto adictas a las salas de chat en línea han podido obtener ayuda comunicándose con los profesionales de Betterhelp. Es importante comprender que no está solo y que este problema es algo que afecta la vida de muchas personas. Si todavía está tratando de averiguar si es adicto a las salas de chat privadas o las chicas con cámara web, hay varias cosas que debe tener en cuenta.

Averiguar si eres adicto a las salas de chat privadas

Eche un vistazo a la información a continuación y le dará una buena idea de cómo puede realizar un seguimiento de sus gastos mientras determina si tiene un problema.



Mantener registros

Llevar un registro de la frecuencia con la que está en línea y cuánto tiempo pasa en una sala de chat es una excelente manera de descubrir si es adicto o no. El método más fácil de hacer esto es iniciar un diario en línea. Esta práctica también puede ayudarlo a identificar los desencadenantes, pero hablaremos más sobre ellos más adelante.

Abra una hoja de Excel y escriba la fecha y la hora justo antes de conectarse para participar en las salas de chat. Puede hacer una tabla elaborada con fechas, horas, días de la semana, etc. O puede usar su teléfono inteligente para iniciar sesión directamente en su calendario u otra aplicación de planificación. Esto es más fácil de lo que parece cuando considera que si algo interrumpe su diario, puede volver al historial de su computadora para encontrar información.



Asegúrese de escribir en el momento en que sale de la sala de chat por cualquier motivo, como para comer, ir al baño, etc.

Averiguar por qué

Una vez que vea que puede estar pasando demasiado tiempo en salas de chat privadas, debe tratar de averiguar por qué va allí. ¿Estás sola? ¿Aburrido? ¿Te hace sentir mejor contigo mismo? ¿Se conecta a Internet cuando bebe alcohol o usa drogas? Muchas personas adictas tienen 'desencadenantes', que son eventos que ocurrirán y harán que quieran volver al comportamiento.

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Los desencadenantes pueden surgir por varias razones. Por un lado, la mente ama un hábito. Es una especie de taquigrafía que le permite a tu subconsciente tomar decisiones de forma rápida y sencilla. Un ejemplo a seguir es despertarse por la mañana y cepillarse los dientes. Si lo primero que hace después de cepillarse los dientes es iniciar sesión en una sala de chat, ese puede convertirse en el tercer eslabón de esa cadena. Identificar los factores desencadenantes puede ser un desafío debido a la forma en que el cerebro organiza la información. Esa es una de las razones por las que llevar un diario puede ser tan útil.

Otra causa de adicción a las actividades en línea es la misma que la causa de la adicción a las drogas o incluso a ciertos alimentos: los productos químicos. Su mente a menudo se engancha a sustancias químicas llamadas 'neurotransmisores', que se liberan cuando realiza ciertas tareas. Algunos de estos son parte del sistema de recompensa del cuerpo que lo ayuda a identificar actividades beneficiosas. Cuando su cuerpo conecta una actividad a estos neurotransmisores, su cuerpo esencialmente puede olvidar que esos sentimientos de recompensa pueden provenir de otras fuentes. A pesar de que estos productos químicos son naturales, su cuerpo puede engancharse a ellos, dejándolo buscando perpetuamente demasiado de algo bueno. Una de las principales razones por las que la adicción es tan dañina es que gradualmente te hace más difícil sentirte feliz sin consumir lo que sea a lo que eres adicto.

Deseos sexuales

Por supuesto, muchas personas se vuelven adictas a las salas de chat en línea debido a que no han cumplido sus deseos sexuales. Es posible que no tenga una pareja en este momento, y esto podría hacer que se comunique con personas en las salas de chat para llenar ese vacío. Esto puede llevar a varios tipos diferentes de chat que podrían hacer que se vuelva adicto. Las salas de chat privadas con cámaras web se mencionaron anteriormente, y la gente se vuelve adicta a este tipo de chat. Si eres una persona que se siente sola o si simplemente no tienes otra salida para tu energía sexual, entonces la idea de prestar atención a las chicas de cámara puede sonar atractiva.

El problema con esto es que puede volverse caro rápidamente. La adicción a chatear con chicas de webcam podría costarle una cantidad significativa de dinero y podría ponerlo en una mala situación. La gente se vuelve adicta a charlar con estos profesionales con mucha facilidad. Es similar a pasar tiempo en un club de caballeros de algún tipo. Podría gastar más dinero del que desea antes de que se dé cuenta.

Este no es el único tipo de sala de chat que puede hacer que las personas se vuelvan adictas al sexo. Incluso las salas de chat privadas estándar pueden resultar muy tentadoras por motivos sexuales. Las mujeres a menudo volverse adicto a tener cibersexo con otros por el deseo de explorar sus fantasías. A veces, esto se convierte en un gran problema y puede hacer que pierdan el enfoque en otros aspectos de su vida. Dependiendo de la gravedad de la adicción, es posible que deba buscar ayuda si esto es algo por lo que está pasando.

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Tal vez sea una adicción a la tecnología

A pesar de la mayor aceptación de la adicción a las actividades en lugar de a las sustancias durante los últimos cuarenta años, muchas personas se muestran escépticas ante la idea de 'adicción a la tecnología. Los expertos no están seguros de qué hacer exactamente con él o cómo llamarlo, aunque como sea que se llame, la mayoría de los expertos están dispuestos a reconocerlo. La 'adicción a la tecnología' no se encuentra en documentos como el Manual de diagnóstico y estadístico, que se utiliza para diagnosticar trastornos psicológicos y emocionales, pero es similar a algunos trastornos más reconocidos y aceptados como las adicciones conductuales.

Adicción al comportamiento es el nombre científico del proceso descrito anteriormente, durante el cual una persona se vuelve adicta a los químicos de recompensa que su cerebro conecta con una actividad específica. El juego es ampliamente considerado como la primera actividad adictiva reconocida y, desde entonces, se han propuesto muchas otras actividades y relaciones, pero la aceptación es mixta.

¿Qué puedo hacer si soy adicto a las salas de chat privadas en línea?

Después de descubrir cuáles son sus desencadenantes, es posible que pueda encontrar otras formas de satisfacer los antojos de su cuerpo por los sentimientos que asocia con esos desencadenantes. En el peor de los casos, esto simplemente transferirá su adicción a otra actividad. En el mejor de los casos, le recordará a su cuerpo que no necesita su hábito adictivo para sentirse bien.

No todas las adicciones son el resultado de hábitos, a veces se desarrollan a partir de mecanismos de afrontamiento. Este es el caso de las salas de chat en línea principalmente por el 'fenómeno del chat con extraños', que es el nombre de la reciente fascinación por hablar con personas en el espacio digital sobre sus problemas. Si está molesto, llame a un amigo o familiar y hable con ellos. Esto le dará otra forma de procesar sus sentimientos fuera de la sala de chat.

Es muy útil si puede encontrar una alternativa saludable como ejercicio, yoga, meditación o salir a caminar. El yoga, la caminata y otros ejercicios son útiles porque conducen a la liberación de endorfinas, una de las 'sustancias químicas para sentirse bien' que componen el sistema de recompensa de su cuerpo.

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Puede que sea necesario un par de intentos para alejarse de la computadora, pero comenzará a sentirse más positivo y productivo con la forma en que está gastando su tiempo. Este sería un momento excelente para considerar la posibilidad de elegir un nuevo pasatiempo que ha estado posponiendo o aceptar reunirse con un amigo que ha estado evitando. Incluso poner energía en algo como el ejercicio podría ser una forma positiva de mantenerse alejado de las salas de chat en línea. Esto también podría ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo para que pueda buscar conexiones con otras personas más cómodamente en la vida real.

Habla con un profesional

Ya sea que tenga una adicción a la tecnología o crea que es adicto a las salas de chat privadas en línea, estas condiciones pueden ser engañosamente peligrosas. Es posible que le resulte difícil apreciar otros aspectos de su vida, como las relaciones personales o incluso su trabajo. Es posible que le impidan hacer otras cosas que sean buenas para usted, como interactuar con otras personas o realizar actividades físicas como hacer ejercicio.

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Cuando todo lo demás falla, hable con un profesional. Incluso si no tiene un terapeuta o psiquiatra, hay muchos sitios web que ofrecen terapia en línea. Los consejeros autorizados de BetterHelp están disponibles para usted desde la comodidad y privacidad de su hogar (o donde sea que tenga una conexión a Internet). A diferencia de la ayuda de otras fuentes, los terapeutas están interesados ​​en ayudarlo, no en diagnosticarlo. No importa si existe adicción a la sala de chat o adicción a la tecnología o si las tiene; solo importa si necesita ayuda para vivir su mejor vida. Tómese el tiempo para leer las reseñas de los consejeros a continuación para ver cómo han ayudado a otros con problemas de adicción.

Reseñas de consejeros

'Julissa es mi salvavidas hacia la sobriedad. Siempre sé que ella está ahí para ayudarme. Ella es honesta y va al grano. Ella me ayuda a ver otros aspectos de mi comportamiento que no pude ver o me negué a ver. ¡Gracias, Julissa!

'Brenda ha sido un salvavidas para mí en un momento muy difícil. En un mes, ella me ha ayudado a apoyarme dejando el alcohol, participando en el cuidado personal y ayudándome en el proceso de una ruptura. Ella hace las preguntas que tus amigos no hacen, una oportunidad real de entender lo que te está pasando y poder evaluarlo de manera saludable. Brenda también me dio muy buenos consejos prácticos sobre cómo manejar mi ansiedad y cómo manejar esos primeros días de una ruptura, que pueden parecer imposibles. Me encanta poder enviarle un mensaje cada vez que tengo esos sentimientos horribles, y ella suele responder con bastante rapidez. También puede programar sesiones telefónicas semanales, que también han sido útiles algunas semanas en las que realmente he estado luchando '.

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Palabra final

Ser adicto a algo no es fácil, pero puedes superarlo. Podrás encontrar la felicidad en tu vida fuera de la sala de chat. Por difícil que parezca en este momento, es posible una vida gratificante en la que la adicción no te controle ni te detenga; todo lo que necesitas son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.