Las mejores aplicaciones de salud mental para la depresión, la ansiedad y más

Tenemos la suerte de que en la era de la tecnología actual tenemos acceso a una amplia gama de dispositivos y aplicaciones que son útiles para ayudar con el tratamiento de afecciones de salud mental. Incluso con las muchas aplicaciones centradas en la salud mental disponibles en la actualidad, es importante buscar el apoyo y la terapia adecuados de los profesionales de la salud mental adecuados.



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Lo que hace que algunas aplicaciones sean beneficiosas para las personas es que pueden acceder a ellas en cualquier momento del día. Algunas de estas aplicaciones educan a los pacientes sobre cómo manejar sus síntomas y promueven la calma.

Las mejores aplicaciones de salud mental para la depresión, la ansiedad y más



Feliz:

Happify es una aplicación que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Esta aplicación puede ayudar a los usuarios a desarrollar resiliencia y fortalecer sus habilidades de afrontamiento con el uso de juegos y otras actividades. Tiene una base científica y los usuarios pueden planificar sus objetivos con esta aplicación. Esta aplicación está disponible tanto para dispositivos Android como para iOS.

Entrenador de PTSD:



Esta aplicación está diseñada para quienes tienen o pueden tener un trastorno de estrés postraumático. Muchas personas asocian el PTSD con los veteranos, pero muchas personas que padecen eventos traumáticos desarrollan PTSD.

Esta aplicación ofrece herramientas para que los usuarios rastreen sus síntomas y también les ayuda a controlarlos. Aparte de estas útiles herramientas y rastreadores, también ayuda al usuario a localizar los programas de tratamiento más cercanos. En casos de emergencia, también puede llamar rápidamente a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio. Esta aplicación solo está disponible en los EE. UU., Se puede descargar tanto en dispositivos Android como iOS y es gratuita en ambos.

Gran pared blanca:



Big White Wall es una aplicación que ofrece redes de apoyo y terapia en vivo en el Reino Unido y Canadá. Los usuarios pueden compartir sus problemas entre sí sin dejar de ser anónimos. Los usuarios también pueden realizar pruebas de autoevaluación. Esta es una aplicación paga, pero también es asequible, y algunos usuarios pueden calificar para el acceso gratuito, como aquellos que son ciertos empleados del gobierno o cuyos empleadores han habilitado el acceso gratuito a la aplicación. Además de permitir que los usuarios se conecten entre sí, también proporciona foros de discusión y se proporciona el apoyo de terapeutas autorizados. Con esta aplicación, nunca se sentirá como si estuviera solo en lo que sea que esté sufriendo. Esta aplicación está disponible para dispositivos iOS y Android.

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Calma:

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Calm es una aplicación que ofrece meditación guiada y puede ayudar a traer paz y alegría a su vida diaria. Incluso es adecuado para personas que no están familiarizadas con la meditación, ya que está diseñado para principiantes. Los cursos básicos de meditación están disponibles de forma gratuita. Hay guías de meditación avanzadas disponibles, pero tienen tarifas de suscripción. Esta aplicación es ideal para personas que sufren de ansiedad, depresión y estrés. Calm está disponible en dispositivos Android e iOS.



Sanvello:

Sanvello ofrece técnicas validadas clínicamente y apoyo para ayudar con el alivio de los síntomas de ansiedad y depresión. Está disponible en App Store y Google Play.

Breathe2Relax:

Breathe2Relax es una aplicación diseñada específicamente para el manejo del estrés. La aplicación enseña ejercicios de respiración terapéuticos. Esta aplicación está disponible para dispositivos Android e iOS.

Cambiar el color:

¿Necesitas un nuevo pasatiempo? Entonces Recolor es la aplicación perfecta para eso. Recolor es una aplicación para colorear para adultos. La coloración es también otra técnica terapéutica que ayudará a calmar la mente. También puede establecer la dificultad, lo que lo hace perfecto tanto para principiantes como para usuarios avanzados. Esta aplicación es gratuita y está disponible para dispositivos iOS y Android.

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Nudo de preocupación:

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Esta herramienta guiada ayuda a controlar las preocupaciones con técnicas útiles. También proporciona distracciones y consejos diarios sobre cómo afrontar las preocupaciones. Worry Knot también le proporciona estadísticas sobre su progreso. Puede descargar esta aplicación tanto en dispositivos Android como iOS.

Rejilla sobria:

Sober Grid es una aplicación que está orientada a la recuperación de usuarios de sustancias. La aplicación proporciona acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana a las redes de soporte donde los usuarios pueden compartir el progreso, las experiencias y tanto dar como recibir apoyo. Está disponible en dispositivos Android e iOS.

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Espacio de cabeza:

Headspace se ha convertido en una aplicación popular. Tiene muchos beneficios y puede ayudar con múltiples problemas. Ofrece lecciones de meditación que se centran en la mayoría de los aspectos de la vida personal del usuario, como las relaciones, el bienestar y el rendimiento. Tiene cientos de sesiones temáticas, incluso sesiones de insomnio. Incluso las personas ocupadas pueden beneficiarse de esta aplicación, ya que se adapta a los usuarios con horarios ocupados al proporcionarles sesiones más cortas. Está disponible para dispositivos Android e iOS.

Registro de recuperación:

Recovery Record es una aplicación que está dirigida a personas que luchan y se recuperan de los trastornos alimentarios. Ofrece planes de comidas, registros de comidas y puede permitir que los profesionales médicos y de salud mental elegidos puedan ayudarlo en la recuperación. Esta aplicación también permite a los usuarios llevar un diario a través de su recuperación y sentimientos. El progreso también se puede rastrear a través de esta aplicación a través de cuestionarios. Esta aplicación está disponible para dispositivos iOS y Android.

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Línea de fondo:

Cualesquiera que sean sus desafíos, es probable que exista una aplicación diseñada para ayudarlo. También puede consultar la aplicación BetterHelp disponible en las tiendas de aplicaciones de iOS y Android, donde puede inscribirse para recibir terapia con un consejero autorizado que puede brindarle apoyo único y personalizado a través de cualquier dificultad que pueda enfrentar. La experiencia BetterHelp es diferente porque se le asignará un terapeuta con el que trabajará individualmente por video, teléfono, chat y mensajes para alcanzar sus objetivos y sus problemas. También puede registrarse a través del sitio web en BetterHelp.com.