Cómo te afecta la depresión: 15 ejemplos de afecto depresivo

Comprender los síntomas de la depresión incluye revisar cómo afecta la depresión al cuerpo. Hacerlo brinda una perspectiva única sobre cómo la depresión tiene un efecto en cómo se toman las decisiones, desde qué comer hasta elegir qué tareas diarias completar. El afecto deprimido analiza más de cerca cómo la depresión afecta los aspectos mentales y físicos de una persona, lo que a veces conduce a acciones o pensamientos extremos que se consideran no saludables.



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Algunos casos pueden provocar autolesiones o pensamientos suicidas. Los aspectos emocionales pueden resultar abrumadores para alguien que está lidiando con los efectos de la depresión. Una persona deprimida puede expresar acciones o sentimientos mostrando que puede estar luchando para lidiar con sus emociones. Aquí hay una descripción general de la depresión y ejemplos de afecto depresivo que debe conocer para comprender mejor cómo se ve afectado el cuerpo.

Lo que debe saber sobre la depresión

La depresión se define como un trastorno del estado de ánimo que provoca sentimientos persistentes de tristeza. Una forma grave puede conocerse como depresión clínica o trastorno depresivo mayor. Una persona con depresión puede experimentar síntomas emocionales y físicos, lo que hace que la vida diaria sea un desafío serio. A veces, la depresión puede ser temporal cuando ocurre con un evento que cambia la vida, como una pérdida personal o algo inesperado, como un trauma. A una persona se le puede diagnosticar un trastorno depresivo cuando los síntomas de depresión duran más de dos semanas. Otros problemas de salud mental que comparten síntomas similares pueden incluir depresión bipolar y trastorno de estrés postraumático (TEPT).



Alguien con síntomas de depresión puede experimentar lo siguiente:

  • Sentirse vacío o triste casi a diario
  • Sin interés en actividades disfrutadas anteriormente
  • Aumento o pérdida de peso debido a cambios en el apetito.
  • Sensación de lentitud, lentitud o agitación.
  • Fatiga por bajos niveles de energía.
  • Falta de concentración o capacidad para concentrarse y tomar decisiones.
  • Pensamientos de autolesión, muerte o suicidio

El diagnóstico de depresión por parte de un profesional médico ocurre cuando se experimentan múltiples síntomas dentro de las dos semanas. La forma en que una persona experimenta estos síntomas puede cambiar con el tiempo y variar según las situaciones personales.

Ejemplos físicos de afecto depresivo

Varios estudios proporcionan evidencia que muestra cómo la depresión afecta al cuerpo. A veces se desarrollan problemas físicos y es posible que una persona no se dé cuenta de que están relacionados con la depresión. Algunos efectos de la depresión pueden ocurrir antes que otros cuando las personas experimentan molestias físicas durante un tiempo prolongado antes de darse cuenta de que algo anda mal. Las personas con depresión pueden experimentar efectos sobre la salud física como los siguientes:



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  1. Inflamación que aumenta los riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y problemas gastrointestinales. La depresión puede causar inflamación en algunos casos, lo que aumenta las posibilidades de que algunas personas desarrollen afecciones relacionadas con la inflamación crónica, como la diabetes tipo 2 o el síndrome del intestino irritable (SII). Los problemas estomacales como náuseas, diarrea y estreñimiento pueden ser un problema. El riesgo de enfermedad cardíaca puede aumentar debido a la falta de motivación e interés por tomar mejores decisiones en el estilo de vida, como mejorar los hábitos alimenticios. Se están realizando estudios para comprender si la depresión y la inflamación están relacionadas y cómo afectan al sistema inmunológico.
  2. Los problemas de salud crónicos empeoran. Las personas que ya han sido diagnosticadas con una condición de salud crónica como la diabetes pueden experimentar que los síntomas empeoren si tienen depresión. Es posible que una persona que vive con depresión no tome las precauciones adecuadas para controlar sus síntomas si sigue un plan de tratamiento. Pueden sentirse abrumados, aislados o demasiado estresados ​​para seguir adelante.
  3. Cambios en la apariencia debido a fluctuaciones de peso y lentitud. Una persona deprimida puede recurrir a la comida como fuente de consuelo cuando se siente abrumada por sus emociones. A veces, las emociones crean un efecto opuesto que deja a una persona deprimida con menos hambre. Como resultado, la apariencia de una persona se vuelve notable si ganó o perdió peso. La postura también puede volverse notable si se siente lento con los hombros caídos mientras mantiene la cabeza hacia abajo con poco o ningún contacto visual con los demás.
  4. Preocupaciones por el dolor crónico. La depresión puede provocar dolores y molestias sin causa. Sin embargo, los dolores inexplicables pueden hacer que alguien desarrolle depresión. Este malestar físico puede describirse como dolores musculares, dolores de cabeza y dolores articulares. Una persona deprimida puede experimentar un dolor peor si se enfrenta a un dolor crónico de una fuente conocida, como una lesión previa o una afección médica.
  5. Problemas de sueño y cambios de energía. Los sentimientos persistentes de tristeza y los cambios de humor pueden afectar la capacidad del cuerpo para descansar. Algunos experimentan insomnio y cambios en los patrones de sueño. Puede ser difícil conciliar el sueño o permanecer despierto durante el día. No dormir lo suficiente afecta la capacidad del cuerpo para crear energía natural, lo que hace que una persona deprimida se sienta cansada.

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  6. Agitación y ansiedad. Sentirse inquieto dificulta que el cuerpo se relaje. Una persona puede caminar de un lado a otro o dar vueltas en la cama cuando no puede dormir. Algunos pueden sentirse nerviosos y experimentar tensión muscular y otras formas de hiperactividad. A veces, la ansiedad es el resultado de un trastorno de ansiedad.
  7. Disminución de la libido. la depresión puede afectar la intimidad de una persona con su pareja. Puede ser difícil abrazar, besar o cualquier forma de intimidad debido a la baja libido. Algunos experimentan menos placer, ningún orgasmo o dificultad para excitarse.

Ejemplos emocionales de afecto depresivo

Se sabe que la depresión causa sentimientos de tristeza persistente, desesperanza y sentirse menos valioso. Tales pensamientos hacen que afrontar el día sea un desafío debido a la falta de una actitud positiva. Debido a que la depresión afecta las emociones de las personas de manera diferente, es importante comprender cómo varía y cómo la ven los demás. Los signos emocionales relacionados con el afecto depresivo pueden incluir los siguientes:



  1. Tristeza con episodios de llanto o llanto. Una persona deprimida puede sentirse miserable e infeliz con su vida, desde su situación de vida hasta las relaciones con los demás. Algunos pueden sentirse así por razones personales, como su apariencia o por qué las cosas van como quieren en sus vidas. Otras veces, la tristeza puede ocurrir repentinamente sin motivo.
  2. Desesperanza o vacío. A veces, una persona puede sentir que a nadie le importa o que las cosas nunca cambiarán. Si bien a veces la depresión puede causar cambios en el estado de ánimo de una persona, algunos pueden decir que no sienten nada incluso en situaciones en las que otros expresarían emociones.
  3. Estallidos de ira. La ira puede expresarse en un momento inesperado tomando a otros desprevenidos. Una persona deprimida puede mostrar enojo por algo que se considera pequeño o insignificante. Hay diferentes tipos de enojo que pueden generar una señal de alerta de que algo anda mal, como el enojo que conduce a daños materiales, violencia o daño físico. Los arrebatos emocionales pueden ser el resultado de reprimir sentimientos o el dolor causado por otra persona.

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  4. Frustración e irritabilidad. Hacer tareas diarias que parecen simples puede resultar frustrante cuando no puede concentrarse debido a la falta de energía. La irritabilidad puede ser un problema cuando una persona deprimida no quiere estar cerca de otras personas y, en cambio, quiere estar sola.
  5. Falta de motivación por apatía. Muchos pueden sentirse aburridos, emocionalmente insensibles o cuestionar su existencia. A veces, las personas sienten que les falta algo en la vida, pero no tienen el impulso o la actitud positiva para perseguirlo o simplemente dejan de intentarlo. Otros pueden aburrirse haciendo las mismas tareas todos los días mientras se sienten agotados al mismo tiempo, sintiendo que no tienen nada bueno que esperar que sea gratificante. El miedo al fracaso, ser rechazado o incluso luchar para recuperarse de un fracaso anterior puede crear apatía.
  6. Culpa asociada con la auto-culpa y los fracasos anteriores. Estos sentimientos de culpa pueden estar asociados con acciones que estaban fuera de nuestro control. A veces se siente culpa cuando uno siente que debería haber hecho más o mejor para asegurar un mejor resultado de una situación. La autoculpa puede incluir menospreciarse a sí mismos de una manera negativa en lugar de ver la situación desde una perspectiva positiva, incluso si las cosas no salieron como se esperaba.
  7. Pensamientos negativos relacionados con baja autoestima y falta de confianza en uno mismo. Una persona deprimida puede tener dificultades para ver características y atributos que otros consideran valiosos en sí mismos. Es posible que se apresuren a restar importancia a los cumplidos o aliento de los demás.
  8. Inutilidad asociada con pensamientos suicidas. Una persona deprimida puede sentir la necesidad de hacerse daño por ira, culpa o autodisciplina. Cuando alguien siente que no tiene nada que dar o siente que las personas que lo rodean están mejor sin él, esos pensamientos pueden ser suicidas.

Hay ayuda y apoyo disponibles para la depresión

Ignorar los síntomas de la depresión puede afectar seriamente al cuerpo y provocar problemas de salud y problemas de salud mental. Existen opciones de tratamiento para la depresión que incluyen trabajar con un especialista médico, amigos, familiares y estrategias de afrontamiento para ayudar a controlar los síntomas. El apoyo inmediato está disponible en línea y a través de la policía local si usted o alguien que conoce está en crisis.

Si sospecha que alguien puede estar deprimido, hágale saber que está dispuesto a hablar sobre cualquier cosa que lo moleste o ayúdelo a obtener ayuda. Las opciones como la terapia, los foros y grupos de apoyo en línea y los medicamentos recetados son efectivos cuando se usan juntos como parte de un plan de tratamiento. Aprender a mejorar su estilo de vida junto con el apoyo adecuado le ayudará a manejar los aspectos físicos y emocionales del afecto depresivo.