¿Cómo puedo encontrar el mejor terapeuta de TOC cerca de mí?

El TOC, que es la abreviatura de trastorno obsesivo-compulsivo, es una condición que puede ser debilitante y tratable. Se clasifica junto con otros trastornos basados ​​en la ansiedad, aunque está separada de la ansiedad general.

¿Tiene TOC?



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Si cree que tiene TOC, será beneficioso recibir un diagnóstico formal de un terapeuta o médico.

A diferencia de la percepción pública del TOC como una condición solo relacionada con la organización y la limpieza, en realidad es mucho más profunda que eso y puede tener muchos temas obsesivos diferentes, que a veces también se denominan pensamientos intrusivos. Estos son algunos de los comunes que experimentará una persona con TOC:



  • Pensamientos violentos o sexuales no deseados
  • Miedo a los gérmenes o la contaminación.
  • Un enfoque intenso en la religión o la moral

A veces, las obsesiones pueden ser menos específicas e implicar preocuparse por olvidarse de hacer algo, como cerrar la puerta o asegurarse de que la estufa esté apagada. Además, las personas pueden verse afectadas por varios temas. Por ejemplo, una persona puede obsesionarse y preocuparse por hacer algo que va en contra de su religión, pero es posible que nunca experimente el mismo estrés hacia los gérmenes o la simetría.

Es importante tener en cuenta que los pensamientos que tiene una persona que sufre de TOC son no deseados y angustiantes, y esto es especialmente cierto para aquellos que tratan con temas explícitos. Los pensamientos van en contra de los valores de la persona, lo que puede hacer que se preocupe y se cuestione.

Debido a que estos pensamientos son indeseables y crean estrés, una persona puede realizar acciones específicas para reducir la ansiedad y alejar los pensamientos. Estos se conocen como compulsiones, y son típicamente ritualistas y se llevan a cabo de manera repetitiva. Estos son algunos ejemplos de compulsiones que puede realizar una persona con TOC:



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  • Comprobación
  • Lavado
  • Contando
  • Organizar
  • Decir mantras (frases)
  • Buscando tranquilidad
  • Evitación

Independientemente del contenido de los pensamientos, todos los que padecen TOC tendrán estas obsesiones y compulsiones y pasarán una gran cantidad de tiempo y energía controlando o tratando de eliminarlas. Las personas con TOC también suelen reconocer sus pensamientos como absurdos y delirantes, lo que los separa de los trastornos psicóticos. No obstante, siguen siendo una carga y el TOC puede ser perjudicial para la calidad de vida.



Si aún no ha sido diagnosticado, pero todo esto le resulta familiar, un profesional de la salud mental podrá confirmar fácilmente si tiene TOC describiendo su situación. Recibir un diagnóstico y discutir lo que tiene en mente lo llevará por el camino correcto para recibir tratamiento.

¿Cómo se trata el TOC?

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El TOC tiene algunas opciones de tratamiento diferentes, pero afortunadamente, las que están disponibles actualmente son muy efectivas. Hace solo unas décadas, el TOC se consideraba una cadena perpetua e intratable, pero hoy en día se puede manejar con éxito, si no eliminar. [1]

Uno de los tratamientos más reconocidos para el TOC es la terapia cognitivo-conductual (TCC).



También ha sido útil para tratar la depresión y la ansiedad, y debido a que el TOC se centra en pensamientos y creencias y en cómo las personas responden a ellos, ha sido una modalidad práctica para tratarlo.

La TCC es una forma de terapia de conversación que está diseñada para cambiar los patrones de pensamiento negativo de un paciente en constructivos o positivos. Por ejemplo, en el TOC una persona puede percibir una situación como extremadamente dañina cuando la gravedad real es baja o inexistente, y la amenaza de que suceda algo malo es exagerada [2]

Un ejemplo clásico es el relacionado con los pomos de las puertas públicas y los gérmenes. Una persona que sufre de TOC creerá que si no se lava las manos, contraerá una enfermedad grave que puede contagiarse a otra persona. Lo peor que puede pasar es contraer un resfriado común, pero para la persona con TOC, se percibe como una gran amenaza.

Los pacientes con TOC también requieren pruebas de seguridad, y si no las hay, se asume automáticamente que es peligroso. Esto contrasta con las personas sin TOC, que necesitan pruebas de que algo sea peligroso; una situación u objeto se considera seguro a menos que se demuestre lo contrario [2].

Para alterar esta forma de pensar, un terapeuta deberá abordar directamente el tema de los temores de su paciente. Esto se hace exponiendo a los individuos a los temas de sus obsesiones.

Una forma específica de terapia CBT que lleva a cabo esto se conoce apropiadamente como Prevención de Exposición y Respuesta (ERP), también conocida como Prevención de Exposición y Ritual (EX / RP).

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La premisa de ERP es someter al paciente a sus pensamientos y resistir el impulso de realizar sus compulsiones; gradualmente se volverán insensibles a las obsesiones.

Esto se puede hacer de dos formas diferentes [2]:

Exposición in vivo:implica confrontar físicamente los desencadenantes de pensamientos obsesivos. Por ejemplo, tocar un objeto público y abstenerse de lavarse las manos reducirá la ansiedad hacia los gérmenes.

Exposición imaginaria:el paciente imagina las obsesiones angustiantes y las consecuencias percibidas de ellas. Esto es útil para temas que son explícitos y no se pueden exponer en la realidad (es decir, pueden ser ilegales o tener consecuencias reales para la salud).

Siguiendo estos métodos de exposición primaria, el terapeuta procesará los resultados. Él o ella le pedirá que mida sus niveles de estrés en una situación y lo compare con cómo se sentía antes de recibir el tratamiento.

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Debido a esto, CBT y ERP son algunos de los únicos métodos que están respaldados por evidencia empírica y tienen datos cuantificables que lo respaldan. Incluso en los primeros ensayos, el 66 por ciento de los pacientes con TOC crónico informaron una mejora significativa en su condición, mientras que el 20 por ciento mejoró parcialmente [2].

Por lo tanto, la probabilidad de recibir tratamiento y ver resultados es muy alta y millones de pacientes con TOC han elogiado la eficacia de la TCC y la ERP.

Si ha estado tratando de aprender qué debe ofrecer el mejor terapeuta de TOC, debe estar capacitado y tener experiencia con la TCC y, idealmente, la terapia con ERP. Además de ayudarlo a lograr resultados y disminuir su ansiedad hacia los desencadenantes, su terapeuta también debe ayudarlo a evitar recaídas y mantener todo su progreso.

Cómo encontrar a su terapeuta de TOC

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Hay algunas formas de encontrar un terapeuta local que trabaje con pacientes con TOC.

El buscador de terapeutas más rápido es su motor de búsqueda en línea favorito. Al buscar 'Terapeuta de TOC cerca de mí', debería encontrar al menos un resultado. Puede ser una práctica privada o una clínica.

Después de esto, debe ver sus credenciales y confirmar que tienen la experiencia necesaria en el tratamiento del TOC. Si son los adecuados, puede contactarlos y ver si puede programar una cita y realizar una evaluación inicial.

Otra forma de conectarse con un especialista en TOC es a través de su médico de cabecera. Esta es una opción práctica para quienes tienen un plan de seguro médico específico, especialmente uno proporcionado por un empleador. Es posible que el médico pueda conectarlo con un terapeuta que esté en la misma red.

Finalmente, otra opción es probar la terapia en línea. Si bien un terapeuta en línea no estará con usted durante ningún escenario de exposición de la vida real, aún puede darle instrucciones sobre cómo practicarlo por su cuenta. Se sabe que los terapeutas en persona también asignan tareas, por lo que es completamente posible trabajar de manera semi-independiente.

En BetterHelp.com, hay consejeros y terapeutas profesionales con licencia que trabajan con muchos pacientes con diferentes afecciones, incluido el TOC. La terapia en línea le ofrece una forma asequible y conveniente de recibir tratamiento y debe considerarse si de alguna manera no puede recibir sesiones de ERP en persona.

Conclusión

El TOC puede ser increíblemente difícil de abordar por sí mismo y tener un gran terapeuta que conozca los entresijos de la afección puede ser una parte crucial para ayudarlo a recuperar su vida.

La terapia del TOC no es tan sencilla como hablar y recibir asesoramiento; en cambio, implica técnicas específicas que cambian su forma de pensar sobre los factores estresantes. La terapia cognitivo-conductual hace exactamente eso, y se ha demostrado que un subtipo conocido como prevención de exposición y respuesta tiene éxito en el tratamiento de las personas con TOC porque expone a las personas a las fuentes de su TOC.

Al resistir las compulsiones y negarse a llevar a cabo los rituales, el paciente gradualmente se volverá menos ansioso por sus obsesiones. Esencialmente, no son los pensamientos los que son problemáticos; más bien, es cómo les respondemos.

El TOC puede ser complicado, pero la forma en que se trata es la misma para todos. Por lo tanto, si va a realizar una búsqueda sobre 'el mejor terapeuta de TOC cerca de mí', debe centrarse en si tiene experiencia en el uso de CBT y ERP en pacientes, en lugar de abordar los temas específicos que le molestan.

Ya sea que decida ir con terapia en persona o en línea, buscar ayuda es el primer paso a tomar para mejorar su vida. Para obtener más información sobre el TOC y las afecciones relacionadas, BetterHelp tiene artículos informativos como este que no solo tienen como objetivo enseñar a otros sobre los problemas de salud mental, sino que también animan a las personas a encontrar el tratamiento que merecen.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Puede el TOC desaparecer por sí solo?

En cierto sentido, el TOC puede desaparecer por sí solo, porque todos tienen pensamientos intrusivos, pero la diferencia entre alguien que desarrolla el trastorno y alguien que no depende en última instancia de si responde o no a sus pensamientos.

Aquellos que no tienen TOC no dan importancia a los pensamientos que surgen en sus mentes y simplemente los dejan pasar, mientras que las personas con TOC responderán a ellos, y así puede ser tan persistente.

No obstante, las personas no deben esperar que el TOC mejore con el tiempo a solas y esperar que desaparezca, sino que deben adoptar un enfoque activo para superarlo mediante la educación y la búsqueda de ayuda.

¿Debería ver a un terapeuta?

Si bien superar el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) depende en gran medida de informarse sobre cómo persiste el trastorno y comprender que para que los pensamientos intrusivos se detengan, debe dejar de realizar compulsiones en respuesta a ellos, consultar a un terapeuta puede brindarle la orientación necesaria para superar con éxito el TOC.

En general, la terapia involucra métodos como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP) para ayudar a las personas a detener sus conductas compulsivas y cambiar sus patrones de pensamiento negativos.

Desafortunadamente, muchas personas que nunca buscan terapia intentan controlar el TOC por sí mismas, pero se quedan cortas porque aún tratan de controlar sus pensamientos y tratan de aliviar la ansiedad que proviene de ellos.

Además de la terapia, las personas pueden encontrar muchos grupos de apoyo para el TOC, lo que le permite conectarse con otras personas que tienen TOC. Algunas comunidades, como la Fundación Internacional de OCD (IOCDF), también organiza una conferencia de OCD cada año que se dedica a la educación y brinda apoyo a los asistentes.

¿Dónde puede obtener ayuda para el TOC?

El TOC es un trastorno de salud mental muy común y el tratamiento está ampliamente disponible, especialmente la terapia cognitivo-conductual porque es un método que se usa para abordar muchos problemas diferentes de salud mental, no solo el TOC.

Puede encontrar terapeutas de TOC en persona o puede conectarse a uno en línea a través de los servicios de asesoramiento y terapia en línea de BetterHelp. BetterHelp hace que recibir tratamiento para el TOC sea simple, asequible y lo más libre de estrés posible para que pueda concentrarse en mejorar y recuperar su vida. Consulte la sección 'Cómo encontrar a su terapeuta' anterior para obtener más información.

¿Cómo puede ayudar a alguien con el asesoramiento de TOC?

Aparte de la terapia, contar con el apoyo de amigos y familiares puede ser un activo valioso en el tratamiento del TOC. Si usted personalmente no tiene TOC, pero tiene un ser querido que lo tiene o muestra signos de ello, puede guiarlo en la dirección correcta y ayudarlo a ser evaluado y tratado por un profesional de la salud mental.

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Mientras se somete a su tratamiento para el TOC, todo lo que necesita hacer es mostrar su comprensión, ser paciente y tratar de ser lo más complaciente posible, mientras tratan de abordar este importante obstáculo en su vida.

¿Cuál es la mejor medicina para el TOC?

Aunque el tratamiento del TOC implica principalmente psicoterapia, su médico o psiquiatra puede recetarle medicamentos para ayudar a controlar los síntomas del TOC y ayudarlo a progresar a través de la terapia conductual.

La medicación para el TOC generalmente involucra un tipo de antidepresivo conocido como inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina, que se usa más comúnmente para tratar la depresión, pero también ha brindado alivio a las personas con TOC. Consulte con su médico o psiquiatra si sus síntomas son graves y cree que puede beneficiarse de los medicamentos para tratar el TOC.

¿Pueden los antidepresivos empeorar el TOC?

Aunque los antidepresivos han mejorado con el tiempo para volverse más seguros y tolerables, todavía tienen efectos secundarios potenciales que debe conocer si decide recibir una receta de un médico para el tratamiento del TOC.

Para algunas personas, los síntomas pueden parecer peores al iniciar un tratamiento médico para el TOC, la depresión y otros trastornos de ansiedad, como sentirse más ansiosos o letárgicos, pero esto generalmente desaparece con el tiempo; Por lo general, los antidepresivos tardan algunas semanas en comenzar a funcionar como se espera.

¿Puede el TOC convertirse en esquizofrenia o volverlo psicótico?

Los pensamientos intrusivos pueden parecer extremadamente realistas y pueden hacerle sentir que está perdiendo el contacto con la realidad porque pueden causar recuerdos falsos que pueden dejarlo preguntándose si algo malo sucedió realmente; sin embargo, no son alucinaciones ni delirios, porque las personas con TOC encuentran sus pensamientos perturbadores porque no son un reflejo exacto de su carácter.

En la esquizofrenia, estos pensamientos tienden a ser creencias falsas que creen que son verdaderas, mientras que, en el TOC, las personas reconocen que sus pensamientos son irracionales y extraños, o simplemente erróneos.

Por otro lado, las personas con esquizofrenia pueden desarrollar síntomas de TOC, especialmente ciertos comportamientos repetitivos, por lo que existe cierta superposición, pero las personas que desarrollan esquizofrenia no la tienen debido al TOC.

Además, a diferencia de la esquizofrenia, que es un trastorno psicótico, el TOC está más estrechamente relacionado con los trastornos de ansiedad, pero en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, el TOC pertenece a su propia categoría.Trastornos obsesivo-compulsivos y relacionados.

¿Cuáles son los cuatro tipos de TOC?

El TOC puede abarcar muchos temas diferentes, pero en general, se pueden agrupar en cuatro categorías principales:

  • Contaminación
  • Daño
  • Organización y simetría
  • Ideas tabú o socialmente inaceptables

Como se mencionó anteriormente en este artículo, la contaminación, la organización y la simetría son típicamente lo que el público piensa cuando escucha el término “trastorno obsesivo compulsivo”. Sin embargo, el TOC también puede tener un lado mucho más oscuro, y el contenido de los pensamientos también puede ser violento y de naturaleza sexual, que es un aspecto del TOC del que no se habla lo suficiente en los medios. Esto contribuye a una mala comprensión de lo que realmente es el trastorno.

Organizaciones como BetterHelp, la International OCD Foundation, especialmente con su conferencia anual sobre TOC, y la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) están comprometidas a educar a las personas sobre los hechos sobre el TOC y, con el tiempo, esto puede ayudar a romper cualquier malentendido y potencialmente cambiar la percepción pública de lo que es el TOC.

¿Puedes tener TOC y ensuciarte?

Aunque la limpieza y la organización ciertamente pueden ser compulsiones para los pensamientos que tienen algunas personas que padecen TOC, no son síntomas y no todas las personas con el trastorno los tendrán.

De hecho, si alguien con TOC no tiene temas asociados con la contaminación, la organización y la simetría, es poco probable que tenga compulsiones relacionadas con ellos y, por lo tanto, puede ser complicado.

Para algunas personas con TOC, sus pensamientos intrusivos pueden ser tan abrumadores que también están demasiado preocupados o preocupados para limpiar u organizar cualquier cosa.

¿Qué desencadena el TOC?

Lo que desencadena el TOC en alguien puede ser completamente diferente de lo que ocurre en otra persona, y existen innumerables posibles desencadenantes diferentes que pueden ocurrir.

Por ejemplo, alguien que tiene TOC de contaminación puede desencadenarse por la idea de tener gérmenes en las manos y tener la obligación de lavarlas repetidamente, mientras que otra persona con TOC de daño puede tener miedo de dejar la estufa encendida accidentalmente y quemar su casa. y comprobará el aparato varias veces hasta que se sientan convencidos de que está apagado y de que no pasará nada malo.

Por lo tanto, sus desencadenantes serán exclusivos de los tipos de pensamientos intrusivos que esté experimentando.

¿El TOC es genético?

Se desconoce la causa exacta del TOC, pero lo más probable es que se deba a diferentes factores, en particular biológicos, ambientales y sociales.

Puede haber un componente genético en el desarrollo del TOC y las personas que tienen familiares que lo padecen podrían estar en mayor riesgo; sin embargo, otros factores pueden tener el mismo impacto.

Por ejemplo, alguien puede comenzar a tener TOC debido a algo horrible que escuchó en las noticias o por algo que se considera tabú en su cultura.

¿Cómo se siente una persona con TOC?

Debido a que los pensamientos son tan angustiantes, las personas con TOC tienden a sentirse constantemente ansiosas, preocupadas e incómodas.

Si un individuo se desencadena, estos sentimientos pueden amplificarse y volverse más extremos hasta que pueda realizar su compulsión para reducir su ansiedad.

Sin embargo, las personas con TOC pueden tener 'días buenos' en los que los síntomas son leves, mientras que pueden exacerbarse y, en algunos casos, provocar ataques de pánico.

Debido a que el TOC consume mucha energía de una persona, las personas con el trastorno también pueden sentirse mentalmente agotadas.

¿Es el TOC una enfermedad mental grave? ¿Qué grado de gravedad puede tener el TOC?

El TOC es una de las afecciones de salud mental más perjudiciales y puede reducir gravemente la calidad de vida de una persona de muchas formas diferentes. Por ejemplo, es común que las personas pasen demasiado tiempo realizando compulsiones para reducir la ansiedad y tratando activamente de evitar los desencadenantes de sus pensamientos intrusivos.

Por lo tanto, si experimenta signos de TOC, siempre es mejor buscar el tratamiento del TOC buscando un terapeuta lo antes posible, pero nunca es demasiado tarde para obtener ayuda y comenzar a tratar el TOC si ha interferido con su vida durante muchos años. años.

¿El TOC empeora con la edad? ¿Por qué está empeorando mi TOC?

Las personas pueden contraer TOC a cualquier edad y, si no se trata, el TOC tiende a empeorar porque las personas desarrollarán compulsiones para encontrar alivio de sus pensamientos o incluso intentar racionalizarlos.

Los pensamientos y compulsiones intrusivos pueden convertirse en una parte importante de la vida de alguien, y las personas pueden invertir una enorme cantidad de energía tratando de 'lidiar' con ellos. Esto solo refuerza el TOC y lo hace más poderoso y persistente.

Desafortunadamente, el TOC también puede hacer que las personas se depriman porque sus síntomas han tenido un impacto negativo en sus vidas, y tener un trastorno comórbido como la depresión ciertamente puede empeorar el problema.

¿Quién es famoso que tiene TOC?

Si está luchando contra el TOC, una de las cosas más importantes que debe tener en cuenta es que no está solo. Además de los métodos de tratamiento efectivos que existen y el apoyo que puede encontrar de las personas que lo rodean, también puede encontrar alivio al saber que hay muchas personas famosas y exitosas que tienen TOC y tienen que trabajar para manejarlo como usted.

Algunos ejemplos de personas notables que tienen o han tenido TOC son:

  • Howie Mandel
  • David Beckham
  • Jessica Alba
  • Nicholas Cage
  • Lena Dunham
  • Howard Stern
  • Megan Fox
  • Leonardo DiCaprio
  • Cameron Diaz
  • Billy Bob Thornton

Todas estas personas han discutido públicamente sobre su TOC, y aunque el contenido de sus pensamientos y la gravedad de los mismos pueden variar, fue lo suficientemente importante para ellos hablar sobre ello y crear conciencia. Algunas celebridades también asisten a la conferencia anual de TOC proporcionada por la International OCD Foundation.

Conclusión

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El TOC puede ser increíblemente difícil de abordar por sí mismo, y tener un gran terapeuta que conozca los entresijos de la afección puede ser una parte crucial para ayudarlo a recuperar su vida.

La terapia del TOC no es tan sencilla como hablar y recibir asesoramiento; en cambio, implica técnicas específicas que cambian su forma de pensar sobre los factores estresantes. La terapia cognitivo-conductual hace exactamente eso, y se ha demostrado que un subtipo conocido como prevención de exposición y respuesta tiene éxito en el tratamiento de las personas con TOC porque expone a las personas a las fuentes de su TOC.

Al resistir las compulsiones y negarse a llevar a cabo los rituales, el paciente gradualmente se volverá menos ansioso por sus obsesiones. Esencialmente, no son los pensamientos los que son problemáticos; más bien, es cómo les respondemos.

El TOC puede ser complicado, pero la forma en que se trata es la misma para todos. Por lo tanto, si va a realizar una búsqueda sobre 'el mejor terapeuta de TOC cerca de mí', debe centrarse en si tiene experiencia en el uso de CBT y ERP en pacientes, en lugar de abordar los temas específicos que le molestan.

Ya sea que decida ir con terapia en persona o en línea, buscar ayuda es el primer paso a tomar para mejorar su vida. Para obtener más información sobre el TOC y las afecciones relacionadas, BetterHelp tiene artículos informativos como este que no solo tienen como objetivo enseñar a otros sobre los problemas de salud mental, sino que también animan a las personas a encontrar el tratamiento que merecen.

Referencias

Falta, C. W. (2012). Trastorno obsesivo compulsivo: tratamientos basados ​​en la evidencia y direcciones futuras de investigación.Revista mundial de psiquiatría, 2 (6), 86. doi: 10.5498 / wjp.v2.i6.86

Foa, E. B., Ph.D. (2010). Terapia cognitivo-conductual del trastorno obsesivo compulsivo.Diálogos en neurociencia clínica, 12 (2), 199-207. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181959/.