¿Cómo puede beneficiarle la psicología profunda?
La psicología se basa en el estudio de la mente, que a menudo incluye el estudio de varios comportamientos para medir el efecto de diversas circunstancias en la mente. Sin embargo, a menudo hay mucho más que la investigación básica sobre la mente consciente. De hecho, la mente inconsciente es una parte clave de la psicología profunda.
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A lo largo de este artículo, analizaremos qué es la psicología profunda, parte de su historia y cómo puede beneficiarlo a usted como cliente que trabaja con un terapeuta con licencia o un consejero certificado.
¿Qué es la psicología profunda?
A través del estudio de los sueños, síntomas, imágenes, nuestros deslizamientos de la lengua y las coincidencias significativas, así como nuestras interacciones interpersonales, un psicólogo profundo intenta comprender el lenguaje y la dinámica de nuestro inconsciente y cómo se manifiesta en un individuo.
La frase de psicología profunda es un término de nacimiento a principios de los 20thsiglo, y ha llegado a significar aquellas psicologías que se orientan en torno a la idea del inconsciente. ¿Qué era el inconsciente en los primeros términos? Se concibió en términos estructurales y la atención está en el contenido, pero el mundo contemporáneo ha expandido esta noción de estudiar los procesos que operan fuera de la conciencia.
El resultado es un estudio de lo que se encuentra fuera de la conciencia consciente y la dinámica entre la conciencia y lo que no se admite, incluidos los aspectos colectivos de las dimensiones culturales y arquetípicas.
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'Los psicólogos profundos ... les encanta buscar señales de que la 'psique' nos está hablando, y una forma de escuchar su voz es a través de la presencia de sincronicidades', dijo Jennifer Selig, Ph.D.
No es una forma de terapia de 'solución rápida'
C.G. Se cita a Jung diciendo: 'Hasta que hagas consciente el inconsciente, éste dirigirá tu vida y lo llamarás destino'. Los psicólogos profundos a menudo ven la psique humana como consciente e inconsciente, y el psicoanálisis es el principal enfoque terapéutico. Es una forma de tratamiento que explora los motivos subyacentes que podrían ser la clave de la angustia psicológica. Existe la creencia de que descubrir esos motivos puede ser intrínsecamente curativo. El análisis busca las capas más profundas debajo de nuestra conciencia, comportamiento y pensamientos.
Esta no es una solución rápida, sino una forma de terapia en profundidad destinada a descubrir las preocupaciones más profundas de un cliente. Los terapeutas están entrenados de manera rigurosa y exhaustiva, y la psicología profunda es una de las formas de psicología más no patologizantes y que afirman la fuerza.
Usando una variedad de enfoques, este tipo de terapia no se enfoca en una modalidad específica. En cambio, se basa en la idea de que cada uno de nosotros posee rasgos o elementos de la naturaleza que pueden influir en nuestros procesos naturales, particularmente en el nivel inconsciente.
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Por lo tanto, este tipo de terapia no se enfocará en algunas cuestiones superficiales, y ese es el final. En cambio, involucrará la construcción de un análisis más profundo de quién es usted debajo de su nivel actual de conciencia y también una comprensión más profunda de cómo eso impacta sus decisiones en diversas circunstancias o experiencias.
Varios modelos de terapia
La terapia profunda puede describir varios modelos de terapia, pero se divide en tres escuelas principales: psicoanálisis, psicología individual y psicología analítica.
Cuando se trata de psicoanálisis, el proceso se basa principalmente en las ideas de Sigmund Freud. La psicología individual se basa en las ideas de Alfred Adler y la psicología analítica se basa en la ideología de Carl Jung.
Alfred Alder trabajó con Freud, pero con el tiempo, desarrolló su enfoque de la psicología, uno que se centra en la creencia de que las relaciones de las personas con la sociedad son parte integral de su individualidad. El fundamento de su teoría giraba en torno a la búsqueda de superioridad de una persona y su escuela de psicología exploró esta fuerza motivadora en el desarrollo del comportamiento humano.
La contribución de Carl Jung a la psicología profunda fue que estuvo entre los primeros expertos en explorar la naturaleza religiosa de la psicología humana. Como parte de su trabajo, creía en la existencia de un inconsciente colectivo más profundo y arquetipos representativos.
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Detrás de esta combinación está la idea de que la psique humana es parcialmente consciente y parcialmente inconsciente, almacenando experiencias y preocupaciones que pueden haber sido reprimidas, junto con fuerzas colectivas y arquetípicas. Como parte de este tipo de psicología, hay una consideración del alma, que podría verse como el punto de interacción entre los aspectos transpersonales y personales de la psique.
Como funciona
En primer lugar, la terapia en profundidad se centra en el individuo, por lo que todas las sesiones se llevan a cabo de esa manera. El vínculo entre su terapeuta y la persona en tratamiento. Al trabajar con Betterhelp, puede encontrar un terapeuta con licencia que pueda trabajar con usted en el uso de la terapia profunda para abordar sus inquietudes con respecto a varios problemas en su vida.
Su terapeuta lo ayudará a explorar sus condiciones inconscientes, ofreciéndole apoyo y orientación mientras examina y reflexiona sobre las cosas que aprende. La nueva información que recopile de estas sesiones puede usarse para ayudarlo a desarrollar rasgos más positivos, a partir de elementos que integra en un nivel consciente antes de finalmente encontrar que se han integrado en el nivel inconsciente.
Estas son algunas de las técnicas que su terapeuta puede usar para ayudarlo en este proceso.
Preguntas socráticas: el terapeuta le hace una serie de preguntas cálidas y suaves, pero también desafiantes. Al utilizar estas preguntas, desarrolla una mayor conciencia de sus motivaciones inconscientes, así como de sus experiencias anteriores que puede haber borrado de su mente o incluso reprimido. Este tipo de preguntas se puede utilizar más adelante para ayudarlo a identificar planes de acción alternativos, particularmente cuando esas acciones pueden estar fuertemente influenciadas por su inconsciente o factores relacionados con él.
Imágenes guiadas y eidéticas: su terapeuta lo guiará a través de una exploración sensorial completa de sus primeros recuerdos, en particular las experiencias que pueden haberlo llevado a sentimientos de inferioridad o desánimo. Luego, su terapeuta puede ofrecerle apoyo mientras recuerda esas imágenes y lo que han influido en la forma en que maneja los aspectos de su vida ahora.
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Escenarios futuros de juego de roles: la terapia puede ser un lugar seguro para practicar nuevas formas de actuar en diversas situaciones, lo que le permite practicar nuevos comportamientos y formas de pensar, sin sentir que lo están juzgando por no hacerlo bien. Su terapeuta será un sistema de apoyo a medida que realice cambios en la forma en que reacciona y puede ayudarlo con escenarios progresivamente desafiantes.
¿Qué problemas puede abordar la terapia en profundidad?
Para muchos pacientes, la terapia profunda puede ser una forma de abordar problemas emocionales profundamente arraigados, así como el trauma. Sin embargo, puede haber comportamientos que puede seguir repitiendo, a pesar de que le resultan perjudiciales. La terapia profunda se puede utilizar para descubrir las posibles razones por las que se comporta de cierta manera en circunstancias específicas y comprender mejor las causas de estos comportamientos o problemas.
Es probable que la terapia profunda tenga resultados más duraderos, pero el proceso también significará un mayor compromiso en cuanto a tiempo y esfuerzo. El objetivo de la terapia profunda no es concentrarse en un solo tema específico, sino abordar todo el alcance de sus emociones conscientes e inconscientes.
Uno de los resultados más importantes de este tipo de terapia es el hecho de que tendrá una mayor comprensión de sí mismo, así como un sentido más profundo de autoconciencia. Para muchas personas, existe la sensación de que comprenden mejor por qué actúan de la manera en que lo hacen en situaciones específicas y, por lo tanto, ahora pueden hacer ajustes para abordar esos patrones de comportamiento desde un lugar de conocimiento.
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Aquellos que creen que una mayor comprensión de sí mismos puede llevarlos al propósito de su vida también sienten una sensación de comprensión que impacta positivamente en sus relaciones con los demás, pero también les da una especie de liberación de sus preocupaciones anteriores, porque han podido abordarlos de forma eficaz.
Reconozca que el uso de la terapia profunda requiere que las personas utilicen el pensamiento abstracto, así como múltiples significados para varios conceptos. Hacerlo le ayudará a explorar patrones en su comportamiento. Aún así, debe tenerse en cuenta que si no se siente cómodo con la idea del pensamiento abstracto, es posible que no sea ideal para quienes prefieren un enfoque terapéutico más concreto.
Sin embargo, existen límites para la terapia en profundidad, porque no es un método rápido para tratar varios problemas. Es posible que descubra que una forma más corta de tratamiento puede abordar sus problemas sin el compromiso de tiempo adicional para la terapia profunda. Si está buscando un tratamiento más orientado a soluciones, entonces podría valer la pena explorar otras opciones.
Si está interesado en la terapia en profundidad, reconozca que deberá estar motivado y dispuesto a realizar el intenso trabajo emocional que se requiere. Vas a enfrentarte a sentimientos y recuerdos que pueden ser dolorosos, por lo que debes ser consciente de que tendrás que lidiar con emociones potencialmente negativas. En pocas palabras, puede ser un caso de sentirse peor, antes de que empiece a sentirse mejor. Aún así, el objetivo de este tipo de terapia es brindarle una mejor comprensión de quién es usted y qué es lo que lo motiva.
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