Cómo ser menos pegajoso: encontrar su poder personal


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¿Los demás tienen la clave de su seguridad, satisfacción o felicidad general? Cuando miras a los demás para satisfacer tus necesidades emocionales, les das todo el control. Te vuelves pegajoso y dependiente. Es posible que se sienta triste con más frecuencia porque el estado de ánimo o el comportamiento de otra persona tiene mucho peso al considerar sus propios sentimientos. Otras personas determinan si tienes una buena vida o si sufres innecesariamente, pero solo porque tú lo permites. Otras personas pueden determinar cómo te sientes contigo mismo cuando su opinión sobre ti significa más que tu opinión sobre ti mismo. Cuando aprenda a ser menos dependiente de los demás para encontrar satisfacción, podrá encontrar el poder dentro de usted para trabajar por la vida adecuada para usted.



Recuerda que te conoces mejor a ti mismo



La verdad es que nadie más te conoce como tú te conoces a ti mismo. Nadie más tiene el mismo tiempo, comprensión y capacidad para brindarle lo que necesita y desea todo el tiempo. Si sientes que no te conoces a ti mismo tan bien como alguien más, ahora es un buen momento para conocerte. Pase algún tiempo a solas con sus pensamientos y sentimientos y aprenda a confiar en que tiene buena información proveniente de su interior. Un consejero también puede guiarlo a medida que descubre por sí mismo quién es y qué lo hace feliz. A veces, las personas sienten que no saben quiénes son. Un terapeuta podría ayudarlo a explorar las razones de esto y ayudarlo a conectarse mejor consigo mismo. Un consejero puede ayudarlo a identificar y desafiar algunas creencias sobre usted mismo que podrían limitarlo y ayudarlo a descubrir cuáles son sus valores y metas. Una vez que sepa eso, estará mejor equipado para manejar sus propias necesidades y deseos.

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Date cuenta de que la felicidad viene de adentro

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Tu felicidad es algo que puedes reclamar por ti mismo, sin importar cómo te trate alguien más. No es necesariamente que alguien más no pueda darte felicidad. Es solo que tienes el poder de ser feliz a través de tus propios pensamientos y acciones, incluso cuando alguien más te decepciona. Su pareja, sus amigos y su familia pueden enriquecer su vida aún más cuando se vuelve más autosuficiente e independiente. A veces, este concepto se conoce como autocuidado, cuando aprendes a ser el que debe ser bueno contigo mismo, también les enseña a los demás cómo espera que lo traten.

Tomar oportunidades



Las personas que son pegajosas no suelen ser las más aventureras y se consuelan con la rutina. De niños, a menudo se cuelgan de la ropa de sus padres y se esconden detrás de ellos. Como adultos, pueden correr hacia la persona que ha sido un consuelo en el pasado. En cambio, cuando se dé cuenta de que necesita o desea algo, piense en lo que puede hacer para conseguirlo. Aproveche la oportunidad de que pueda satisfacer sus propias necesidades y deseos. Luego, haz algo constructivo. Depender de sí mismo tomando una acción definitiva en solitario para satisfacer sus propias necesidades puede resultar incómodo si no está acostumbrado. Sin embargo, asumir la responsabilidad de su propia seguridad y protección brinda grandes recompensas. Pronto te sentirás más fuerte y más capaz también en otras áreas de tu vida.

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Examinar relaciones pasadas

Podemos desarrollar patrones de relaciones interpersonales poco saludables basados ​​en relaciones pasadas. ¿Alguien te dio el mensaje de que no eras lo suficientemente bueno o capaz? ¿Hubo alguien que siempre te animó a poner sus necesidades por encima de las tuyas? ¿Estás acostumbrado a que la gente te diga qué hacer? A veces puede ser bueno confrontar las formas en que respondió a los demás en el pasado para sentir aprobación o aceptación. Se sentirá más capacitado para elegir su propio camino si no está demasiado preocupado por hacer algo para demostrarle algo a otra persona.



Aprenda a disfrutar el tiempo a solas

Es maravilloso aprender a que te guste tu propia compañía y saber que puedes hacer cosas solo para tu disfrute. Si pensar en esto te incomoda, probablemente sea porque no tienes mucha práctica en esta área. Considere hacer una cita con usted mismo para ir al cine, leer, ir de excursión, comprar o hacer otra cosa por sí mismo. Cuanto más te sintonices contigo mismo, más cómodo te sentirás y más autoconciencia construirás.

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Hablar alto

No tienes que ser el que siempre está de acuerdo. Cuando alguien te pregunte dónde quieres ir a comer, qué película quieres ver, qué quieres hacer con tu tiempo, no digas 'lo que quieras'. Sea su propia persona y exprese su opinión. Puede parecer que estás siendo agradable al seguir la corriente, pero en realidad eres más interesante cuando dejas que alguien te vea de verdad. Sugiera una actividad que le guste hacer con otra persona en lugar de esperar a que otra persona le haga una sugerencia.

Afirmarse



Eres especial y único con fortalezas, buenas cualidades y habilidades propias. Ahora, no espere a que otra persona le diga eso, ¡dígalo a usted mismo regularmente! Reconoce las cosas de ti mismo que te hacen sentir bien por ser únicamente tú y aprecialas. Tal vez incluso tenga un talento o habilidad en la que quiera concentrarse más y crecer. Al practicar esto con regularidad, comenzará a ver que no necesita que otras personas determinen lo que vales o lo que contribuye a su felicidad. En la era actual de las redes sociales, es más fácil que nunca buscar la aprobación de otras personas en lugar de mirar hacia adentro cuando se trata de lo que es agradable, interesante o atractivo. Esto puede ser muy complicado cuando se trata de desarrollar un verdadero sentido de identidad. No tenga miedo de ser un individuo. Es posible que descubras que al ser cada vez más tú mismo, atraerás a personas con las que realmente te relacionas porque se conectan con tu verdadero yo.


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Ayuda para aprender a ser menos pegajoso

Si su apego es nuevo, es importante descubrir qué cambió tan drásticamente. Podría ser que haya tenido una relación con alguien que haya afectado su comportamiento, o podría haber pasado por algo más que le haya hecho más cómodo vivir indirectamente a través de otros. Es posible que le resulte difícil aceptar lo sucedido y regresar a su yo independiente. El apego a largo plazo o de por vida puede ser aún más difícil de superar. La buena noticia es que hay terapeutas profesionales en su área local o en línea en BetterHelp.com para ayudarlo. Pueden ayudarlo a descubrir la persona fuerte que es capaz de ser y avanzar más rápidamente hacia ese objetivo.