Cómo ser amable cuando no te apetece

A veces, hay situaciones en las que tienes que hacer cosas que no necesariamente quieres hacer. Por el bien de mantener relaciones, preservar una reputación, cumplir con las expectativas laborales o simplemente mantener compromisos previamente hechos, es posible que deba pasar tiempo con la gente y ser sociable, aunque prefiera pasar el tiempo solo. Aquí hay algunos consejos sobre cómo ser amigable y socialmente comprometido con los demás, incluso si no le apetece.


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Prepararse



Antes de salir a pasar tiempo con la gente, necesitará prepararse emocionalmente. Con un diálogo interno positivo y alentador, repítete que solo serán unas pocas horas de tu tiempo, después de las cuales te permitirás relajarte y pasar tiempo a solas. Considere su tiempo como una actuación en lugar de una experiencia social genuinamente agradable.

Cómo ser amigable

Una vez que esté cerca de otros, compórtese de una manera que proyecte un perfil amigable.




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  1. Sonreír. Una sonrisa es muy útil para enviar el mensaje a los demás de que estás feliz de verlos.
  2. Hacer contacto visual. Cuando tengas una conversación con alguien, haz contacto visual. Mirar alrededor de la habitación o en su teléfono envía el mensaje de que está distraído y que algo es más interesante para usted que su interlocutor.
  3. Usa un lenguaje corporal positivo. Tener los brazos cruzados envía la señal de que estás cerrado. Déjelos colgar holgadamente a los lados o envuelva sus manos alrededor de una bebida para que la posición de sus brazos sea menos incómoda. Párese a un brazo de distancia de su interlocutor: más cerca se sentirá demasiado íntimo y más lejos se sentirá demasiado distante.


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  1. Haga preguntas abiertas. Cuando le hace preguntas a su interlocutor, le envía el mensaje de que está realmente interesado en él y tiene curiosidad por conocer su perspectiva. Elija preguntas que estén relacionadas con el evento (social, iglesia, trabajo, etc.) para que sea apropiado y asegúrese de que las preguntas que haga sean abiertas. Es decir, requieren una respuesta explicativa más larga en lugar de una respuesta rápida de sí o no.
  2. Estar interesado en la otra parte. Hacer preguntas abiertas probablemente le dará más información sobre la persona con la que está conversando. Dejar que hable sobre sus pasiones y mostrar interés le hará parecer accesible.

Conoce tus límites



Si bien a veces tienes que hacer cosas que no necesariamente quieres hacer,esEs importante que respete sus necesidades personales lo suficiente como para conocer sus límites. Si bien a veces tienes que hacer cosas que no necesariamente quieres hacer,esEs importante que respete sus necesidades personales lo suficiente como para conocer sus límites. Es aceptable tomar un descanso para conectarse a tierra, o tal vez practicar un poco de respiración profunda para recargar su mente y su cuerpo nuevamente. Un viaje de 5 minutos al baño es una manera buena y sin pretensiones de un mini-descanso, pero si llega al punto en el que se está agitando y potencialmente hará una mala elección social, considere encontrar una manera de salir con elegancia antes eso sucede, pero no te vayas sin previo aviso. Sonríe y agradece a tu interlocutor por la buena compañía y agradece al anfitrión por la invitación.

Para obtener apoyo adicional para navegar las situaciones sociales con más éxito y aprender a desarrollar relaciones más significativas, considere la posibilidad de asesorar a través de Better Help. Es confidencial, asequible y conveniente, disponible al alcance de su mano.