Conócete a ti mismo: la verdadera felicidad viene de adentro
¿Qué es la autorrealización?
En pocas palabras, la autorrealización es un estado del ser que significa que te has convertido en tu mejor yo. Aunque el psicólogo Abraham Maslow no acuñó originalmente el término, se le atribuye haberlo dado vida cuando desarrolló la teoría de la jerarquía de necesidades. Profundizaremos en estas necesidades con más detalle, pero la idea es que para llegar a la autorrealización se deben satisfacer determinadas necesidades. Si eres alguien que vive una vida muy diferente a lo que son tus talentos o sueños naturales, es menos probable que seas feliz en comparación con alguien cuyas acciones en la vida se alinean con las metas que se han fijado. Es importante recordar que alcanzar el nivel de autorrealización del que habló Maslow puede ser difícil en teoría porque no todos tienen sus necesidades básicas satisfechas y, por lo tanto, no pueden alcanzar la autorrealización hasta que se aborden esas necesidades. Es importante tener en cuenta que no se trata de alcanzar la perfección, sino de tomarnos el tiempo para asegurarnos de que estamos explorando, reflexionando y descubriendo lo que nos hace sentir que nuestra vida es plena y significativa.
Jerarquía de autorrealización:
Aspirar a la autorrealización es un objetivo increíble, ya que se necesita un cierto nivel de conciencia para diferenciar entre lo que quieres y lo que necesitas. Esta es la aspiración general de maximizar tu potencial, ser el mejor yo que puedas ser mientras continúas esforzándote por mejorar. Abraham Maslow concibió y describió este concepto en su libroMotivación y personalidad,discutiendo lo que él creía que eran algunas de las características clave de las personas autorrealizadas. Repasaremos algunas de estas características además de profundizar en los diferentes niveles de autorrealización. Tenga en cuenta que todos somos diferentes y se enfrentan a diferentes circunstancias, por lo que el orden de las necesidades no es del todo rígido. Hay flexibilidad entre la jerarquía.
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Desde la base de la jerarquía hacia arriba, las necesidades son fisiológicas, seguridad, amor y pertenencia, estima y autorrealización. Las necesidades inferiores en la jerarquía deben satisfacerse antes de que los individuos puedan atender las necesidades superiores.
La categoría fisiológica incluye los requisitos biológicos para la supervivencia humana. No podemos funcionar sin que se satisfagan estas necesidades. Debido a esto, todas las demás necesidades se vuelven secundarias hasta que podamos satisfacer estas necesidades básicas. Otras necesidades básicas incluyen la categoría de seguridad que incluye la necesidad de seguridad, como vivir en un vecindario seguro, encontrar un trabajo o tener dinero disponible en caso de que surja algo inesperado.
A medida que avanzamos en la jerarquía, vemos la necesidad de interacción social que resalta la importancia de las relaciones románticas, familiares y platónicas. Esto también puede incluir el sentimiento de pertenencia que conlleva ser parte de un grupo, como una organización estudiantil u organizaciones religiosas. Los humanos son criaturas sociales que ansían conectarse con los demás. La ansiedad y la depresión son comunes en las personas que no se sienten amadas o aceptadas por los demás. Esto también se relaciona con los 4thnivel conocido como las necesidades de estima. Las personas desean ser respetadas y apreciadas por sus logros. Por ejemplo, si estamos trabajando duro en nuestro trabajo, tener a alguien que nos diga el gran trabajo que estamos haciendo es realmente motivador, además de hacernos sentir que nos ven y nos escuchan. Podemos satisfacer esta necesidad de diversas formas, como unirnos a un equipo deportivo, adoptar un nuevo pasatiempo o unirnos a un club en la escuela. No siempre es posible que recibamos elogios externos, por lo que queremos trabajar para asegurarnos de encontrar la autoestima en nuestra vida diaria. Esto nos llevará a la autorrealización.
Según Maslow, la definición de autorrealización es la siguiente: 'Puede describirse vagamente como el pleno uso y explotación de talentos, capacidades, potencialidades, etc. Estas personas parecen estar realizándose y haciendo lo mejor que pueden. son capaces de hacer ... Son personas que se han desarrollado o se están desarrollando a la altura de lo que son capaces '. Las personas que se actualizan a sí mismas anteponen su crecimiento personal a todo lo demás y están menos preocupadas por lo que hacen los demás o por si están siendo juzgadas.
Rasgos de las personas autorrealizadas:
Estas personas encuentran motivación en el potencial de crecimiento, no a través de la satisfacción de necesidades. Una vez que llegas al punto en el que no necesitas ciertas cosas para vivir, tienes más capacidad mental para convertirte en una versión más fuerte y seria de ti mismo. Las personas autorrealizadas no están amenazadas ni temen lo desconocido o, más bien, pueden aceptar lo desconocido y abrazarlo frente a su miedo. Son las personas que han aprendido a aceptarse a sí mismas de manera integral, percibiéndose a sí mismas como quieren ser mientras trabajan para cambiar las cosas de sí mismas que consideran debilidades o déficits. Disfrutan del momento en cuestión por sí mismo, disfrutan de su existencia en sí, y no solo como un medio para un fin. También es importante ser espontáneo tanto en pensamiento como en acción. Si bien muchos de nosotros podemos anhelar el control y la certeza, este tipo de comportamiento y pensamiento no permite un gran crecimiento. Maslow también creía que si bien la autorrealización se trata de nosotros como individuos, también deberíamos preocuparnos por la humanidad en su conjunto.
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Ser uno mismo:
Las personas autorrealizadas involuntariamente e inherentemente no convencionales aceptan que el mundo en el que viven no puede comprender sus características diminutas. Para lograr una mayor autorrealización, uno debe aprender a 'dejar ir' las pequeñas cosas. Hay muchas cosas en la vida que están fuera de nuestro control, así que en lugar de intentar cambiar estas cosas, nos enfocamos en lo que podemos controlar y aceptamos que no tenemos el poder de cambiar cada situación que surge para satisfacer nuestro deseo. Encontrar su propósito en la vida puede ser un camino lleno de baches y tomar tiempo. Una gran razón por la que tenemos miedo de ser nosotros mismos es que tenemos miedo al juicio de los demás. Muchas personas pueden diseñar sus elecciones de vida en función de lo que puedan pensar sus familiares o amigos, incluso si su opinión no siempre es precisa. Es posible que desee ciertas cosas, pero no las persiga porque sabe que sus padres u otra persona importante en su vida las desaprobarán. Si bien estas personas pueden tener las mejores intenciones y realmente creen que saben qué es lo mejor, usted es quien tiene que vivir con sus decisiones, por lo que es importante ser el tipo de persona con la que puede ser feliz en lugar de la persona con la que puede estar Piensa que otros quieren que seas. Aquellos que se preocupan por usted lo apoyarán incluso si no están de acuerdo con sus decisiones. Elegirse a sí mismo no solo significa hacer del autocuidado una prioridad, sino que a veces se deben tomar decisiones difíciles.
La felicidad viene de adentro:
Hablar con un profesional de la salud mental puede ser un buen paso para identificar cómo está progresando, en qué formas podría mejorar y obtener algunas ideas generales que solo una perspectiva externa puede proporcionar. Los profesionales se han asociado con esta interfaz conocida como BetterHelp, para obtener asistencia para las personas más asequible y sin tener que preocuparse por los horarios de las citas. Esto permite que la atención de calidad llegue más lejos que antes y abra una puerta en una pared que muchos encuentran cuando buscan ayuda.
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