Obtenga asesoramiento telefónico cuando y donde lo necesite
Encuentre un terapeuta que ofrezca asesoramiento telefónico
Nos guste o no, nuestro estado de ánimo cambia a lo largo de los días y las semanas. Esto está, en el mejor de los casos, solo parcialmente bajo su control. Los eventos en el trabajo, con su familia o incluso sucesos puramente aleatorios, pueden hacer que se sienta ansioso, deprimido o de otra manera en un estado inferior al máximo. Si este es un problema frecuente en su vida, considere suscribirse a un servicio de terapia en línea. La terapia en línea, también conocida como 'terapia a distancia o e-terapia', es una forma alternativa de terapia tradicional.
Cuando participa en una terapia en línea, puede hablar con terapeutas con licencia a través de video en vivo, teléfono, correo electrónico o opciones de terapia de mensajería ilimitada mediante mensajes SMS. La terapia en línea brinda los mismos servicios para obtener asesoramiento individual, terapia de pareja, asesoramiento matrimonial y asesoramiento de terapia familiar en línea. En este artículo, hablamos sobre cómo obtener asesoramiento o terapia por teléfono, cuándo y dónde lo necesite. Comencemos hablando de lo que los servicios de asesoramiento en línea pueden hacer por usted.
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¿Qué puede hacer por usted el asesoramiento telefónico con un profesional de salud mental calificado?
El hecho de que los eventos no siempre estén bajo tu control no significa que tengas que aceptar cómo te hacen sentir pasivo. Hay algunas cosas que puede hacer para regular sus emociones, aunque solo sea para evitar transferir su frustración a sus seres queridos.
El asesoramiento en línea, el asesoramiento telefónico y la terapia a distancia forman parte del campo más amplio de la telepsiquiatría. Estos servicios de apoyo de salud mental a distancia pueden incluir elementos como chat de texto o videoconferencia para terapia en línea. Los servicios de terapia en línea, videoterapia en vivo y asesoramiento telefónico que utilizan audio están disponibles para todos, no solo para aquellos que padecen problemas graves de salud mental como ansiedad crónica o depresión clínica.
Suscribirse a servicios de asesoramiento por teléfono, correo electrónico y SMS es bastante económico (y, en algunos casos, incluso gratuito). Los servicios gratuitos de asesoramiento telefónico, como el asesoramiento matrimonial y la terapia de pareja, están disponibles en forma de servicios de apoyo entre pares y como consultas telefónicas gratuitas con un terapeuta autorizado.
Aprovechar le da acceso a un consejero calificado y con licencia en cualquier momento del día o de la noche. Siempre que se encuentre en un terreno rocoso y necesite un consejo objetivo, apoyo y alguien que pueda brindarle una pequeña perspectiva sobre los eventos de la vida, ellos estarán allí para ayudarlo.
Por lo general, se le asignará un terapeuta en particular que realizará un seguimiento de su progreso e historial. Si el primer profesional de salud mental con el que se pone en contacto no le conviene por cualquier motivo, solicitar un consejero diferente no es ningún problema.
Por qué el asesoramiento telefónico con un terapeuta autorizado puede ser adecuado para usted
Si bien muchos de los beneficios de la asesoría por teléfono, correo electrónico y SMS son los mismos que recibiría de la asesoría en persona, existen algunos beneficios que solo puede experimentar a través de esta opción u opciones similares como la asesoría en línea.
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Ser capaz de evitar el estigma público
Existe un estigma social que rodea a las enfermedades mentales y la salud mental. Demasiadas personas en la sociedad han visto películas comoSybily luego formó opiniones inexactas sobre aquellos que luchan con los desafíos de salud mental. Empiezan a usar etiquetas para las personas que ven a terapeutas como 'loco', 'loco' o 'débil'. Incluso las personas que sufren de problemas de salud mental más 'menores', como el trastorno de ansiedad y la depresión, pueden enfrentarse a estas etiquetas.
El estigma es algo de lo que muchas personas son conscientes, incluso si no se dan cuenta. Es por eso que la gente es tan entrometida cuando descubre que alguien está viendo a un terapeuta. Quieren saber cuál es el problema porque no están seguros de si deberían preocuparse por estar cerca de la otra persona.
Las personas que luchan con desafíos con su salud mental pueden experimentar una vergüenza profundamente arraigada debido a este estigma. La vergüenza les impide obtener la ayuda que necesitan, lo que hace que caigan más en espiral.
Cuando las personas pueden utilizar los servicios de asesoramiento por teléfono, correo electrónico y SMS, no tienen que ir a una oficina y enfrentarse a que otros se enteren de sus citas.
Fácil de acceder
La mayoría de la gente tiene fácil acceso a un teléfono en estos días. Sin embargo, no todo el mundo tiene fácil acceso para sentarse cara a cara con un terapeuta por muchas razones diferentes. Algunas de las razones por las que las personas no pueden ver a un consejero en su oficina incluyen:
- discapacidades físicas
- sin acceso a transporte
- horarios ocupados
- ansiedad
- y mucho más
Si el paciente no puede conducir y no tiene a nadie que pueda llevarlo cuando lo necesite, es posible que no tenga forma de hacer una cita en el consultorio.
Pero incluso si la gente puede conducir hasta allí, no significa que sea fácil hacerlo. Por ejemplo, es posible que una ama de casa con niños pequeños no pueda encontrar una niñera que esté disponible o que pueda permitirse quedarse con sus hijos mientras asiste a una cita de consejería. Sin embargo, puede programar una sesión telefónica durante la hora de la siesta y no tener que preocuparse por salir de casa en absoluto.
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Evite conflictos de programación
Entre tener una vida personal y una vida comercial que equilibrar, puede ser difícil ir a ver a un terapeuta para citas regulares. Sin embargo, para las personas con problemas de salud mental, esto puede ser exactamente lo que necesitan. Si espera demasiado entre las citas, puede ser difícil mantener el impulso para llegar a la raíz del problema y encontrar un plan de tratamiento que lo ayude en el camino hacia la recuperación.
Puedes hacerlo desde cualquier lugar
Bueno, puede tener su sesión de asesoramiento telefónico desde cualquier lugar donde tenga acceso a un teléfono. Eso significa que puede estar sentado en su automóvil durante la pausa del almuerzo en el trabajo, en la playa mientras está de vacaciones con su familia o llorando en el armario de su habitación cuando no sabe cómo continuar en este momento. Tiene acceso a ayuda en los momentos en que más la necesita.
Es más asequible
Las sesiones en persona, especialmente aquellas en prácticas privadas, pueden ser costosas. Pagar por un servicio de asesoramiento por teléfono, correo electrónico o SMS es mucho más asequible, lo que le puede brindar la oportunidad de obtener la ayuda que necesita. Cuando tiene que pagar cientos de dólares por cada cita, puede ser desalentador porque es posible que solo pueda pagar un número limitado de citas. Sin embargo, con una opción más asequible, podría obtener la ayuda que necesita cada vez que la necesite.
Beneficios adicionales de la asesoría telefónica
Quizás se pregunte por qué algunos consejeros y psicólogos calificados en salud mental prefieren trabajar en línea en lugar de alquilar una oficina para ofrecer sus servicios. Bueno, al igual que otras personas, los profesionales de la salud mental también tienen hijos, se jubilan o prefieren trabajar desde casa por otros motivos.
La telepsiquiatría les permite la libertad de hacerlo sin dejar de brindar un valioso servicio a quienes lo necesitan; de hecho, las investigaciones sugieren que la asesoría por teléfono o por chat de texto puede ser tan efectiva como las sesiones de terapia cara a cara.
Además de ayudar a una persona a superar los inevitables problemas de la vida, la psicoterapia puede ayudar a mejorar su vida y sus relaciones cuando las cosas empeoran. La mayoría de las personas sufrirán algún tipo de enfermedad mental o angustia durante su vida, y tener apoyo disponible puede reducir significativamente tanto la gravedad como la intensidad de tales episodios.
A medida que la tecnología continúa desarrollando, nuestro acceso a la atención médica para nuestra salud física y mental también continúa expandiéndose. Si bien es posible que dude en probarlo porque es un concepto diferente al que está acostumbrado, el hecho de que hay muchos beneficios y razones por las que debería intentarlo.
Ya sea que lo necesite con urgencia o que pueda mejorar con él, vale la pena tener una suscripción a un teléfono, correo electrónico u otro servicio de asesoramiento a distancia en el momento en que lo necesite.
Preguntas frecuentes (FAQ) sobre el asesoramiento telefónico
¿El seguro cubre la terapia telefónica?
Esto depende de su proveedor de seguro médico. Algunos planes de salud para grupos grandes brindan beneficios de opciones gratuitas de asesoramiento telefónico y sesiones de asesoramiento telefónico con un terapeuta autorizado en virtud de la Ley federal de paridad en la salud mental. Puede obtener más información sobre las opciones de asistencia telefónica gratuita de sus planes de salud comunicándose directamente con su proveedor. Muchos proveedores importantes ahora también brindan apoyo de salud mental por teléfono, correo electrónico y video en vivo como componentes cubiertos de la salud del comportamiento.
¿Qué es la terapia telefónica?
La terapia telefónica es un asesoramiento telefónico con un terapeuta autorizado. El asesoramiento telefónico puede referirse a terapia a distancia, terapia en línea, terapia de mensajería ilimitada o chat de video con un terapeuta que se encuentra en una ubicación remota.
¿Es la asesoría telefónica tan efectiva como la cara a cara?
Según investigadores y expertos en psicología, los servicios de asesoramiento telefónico y los servicios de asesoramiento terapéutico en línea han demostrado ser tan eficaces como los servicios de apoyo terapéutico en el consultorio. Si tiene dudas sobre la eficacia de la asesoría telefónica, aproveche las opciones de asesoría telefónica gratuita para consultas telefónicas gratuitas con terapeutas u obtenga asistencia telefónica gratuita de las redes de asesoría entre pares.
¿Cómo funciona la asesoría telefónica?
El asesoramiento telefónico es una forma de asesoramiento que lleva a cabo sesiones de asesoramiento tradicionales en línea. Las personas que reciben servicios de asesoramiento telefónico tienen acceso a los mismos servicios de asesoramiento tradicionales disponibles en un entorno en persona. Las personas se conectan a servicios de consejería a distancia para terapia de pareja, consejería matrimonial, servicios de consejería individual y familiar. Una sesión con un terapeuta en línea se realiza de la misma manera que los servicios de asesoramiento en el consultorio. La única diferencia es que sus servicios de soporte están disponibles por teléfono, correo electrónico y en línea.
¿Qué es la consejería en el hogar?
La asesoría en el hogar es una forma de asesoría en la que los clientes se conectan con servicios de apoyo telefónico gratuitos o servicios de asesoría pagados por teléfono, correo electrónico y opciones de terapia de mensajería ilimitada. Los clientes de consejería inician sesión para participar en sus servicios de consejería desde casa, donde están conectados con terapeutas autorizados por teléfono, correo electrónico y otros servicios de consejería en línea. Las personas interesadas en la consejería en el hogar tienen una variedad de opciones para elegir que van desde servicios de apoyo telefónico gratuitos para terapia de pareja hasta sesiones ilimitadas de terapia de mensajes con terapeutas autorizados, disponibles las 24 horas del día.
¿Cuánto dura una sesión de asesoramiento?
Una sesión de asesoramiento típica en el consultorio durará entre cuarenta y cinco minutos y una hora. El uso de opciones a distancia, como la terapia de mensajería ilimitada en tiempo real, hace posible que las personas participen en sesiones rápidas de terapia individual y de pareja que duran solo unos minutos a la vez. Las sesiones gratuitas telefónicas o introductorias pueden durar menos que una sesión regular. (Su consulta telefónica gratuita con un consejero puede durar entre quince y cuarenta y cinco minutos).
¿Es efectiva la psicoterapia en línea?
¡Si! Los investigadores de psicología muestran que los clientes que reciben servicios de apoyo de salud mental por teléfono, correo electrónico o sesiones en persona informan respuestas similares o mejores en su calidad de vida después de utilizar los servicios de apoyo de asesoramiento. Incluso las personas que utilizan los servicios de apoyo telefónico gratuitos y los servicios de asesoramiento entre pares informan un efecto positivo en la salud mental y una mejora general (en comparación con las personas que no usan asesoramiento o servicios de apoyo similares).
¿Cuál es la diferencia entre un terapeuta y un consejero?
En algunos casos, los términos terapeuta y consejero son intercambiables. En otros casos, encontrará que un terapeuta tiene licencia para brindar psicoterapia y asesoramiento terapéutico. Puede encontrar terapeutas en hospitales, consultorios médicos, consultorios privados, clínicas y escuelas. Los consejeros (según las reglas y leyes de su estado) generalmente no tienen licencia para proporcionar servicios de apoyo terapéutico / Los consejeros son profesionales capacitados que están certificados para brindar asesoramiento general, recursos y referencias. Puede encontrar consejeros en las líneas telefónicas gratuitas de intervención en caso de crisis o en entornos de consejería de igual a igual donde responden a los clientes por teléfono, correo electrónico y chat de video.
¿Cómo me preparo para la consejería?
La mejor manera de prepararse para la consejería (ya sea que elija consejería telefónica gratuita, terapia en persona o terapia en línea) es escribir sus preguntas e inquietudes con anticipación. De esta manera, cuando se reúna con su terapeuta o consejero para una sesión telefónica gratuita, comprenderá claramente cómo pueden ayudarlo a abordar sus problemas. Si cree que su problema es una emergencia y usted u otra persona está en riesgo de sufrir daños, comuníquese con la sala de emergencias local, las autoridades o una de las opciones de asistencia telefónica gratuitas que se enumeran a continuación.
Línea directa nacional contra la violencia doméstica
Línea de vida nacional para la prevención del suicidio
¿Cómo abordo mi primera sesión de consejería?
Aborde su primera sesión de consejería o terapia con la mente abierta. Esté preparado con sus preguntas escritas para asegurarse de que se aborden todos sus problemas. Aproveche las consultas telefónicas gratuitas y las oportunidades para comunicarse con su consejero por teléfono, correo electrónico y teléfono si tiene alguna pregunta sobre lo que se requiere para prepararse para su sesión.
Preguntas frecuentes (FAQ) sobre terapias y terapeutas
¿Qué es la terapia individual?
La terapia individual es una sesión entre el terapeuta y un cliente, y nadie más. Se diferencia de la terapia de pareja, que es cuando un terapeuta habla con dos personas en una relación. La terapia familiar puede involucrar a varios miembros de una familia. Mientras tanto, existe la terapia de grupo, que puede involucrar a un terapeuta con un grupo de personas que pueden tener problemas similares pero no tienen relación entre sí.
¿Cómo puedo encontrar un terapeuta en mi área?
Encontrar el mejor terapeuta en su área es importante, porque no solo le permite obtener ayuda cerca, sino que también le brinda una conexión local. Para encontrar un terapeuta en su área, primero puede comenzar investigando un poco. Lo más probable es que, cuando busques en Google a un terapeuta cerca de ti, puedas leer algunas reseñas.
Pedir recomendaciones a sus amigos y familiares también puede ayudar. Algunas personas quieren que su terapia sea privada, y eso no tiene nada de malo, pero si sus amigos o familiares se abren sobre qué terapeuta ven, entonces puede obtener una buena recomendación. Si no es así, recomendamos un médico.
Además, las clínicas de salud pública son una buena recomendación si no tienes mucho dinero.
¿Cómo encuentro un terapeuta en línea?
Si necesita encontrar un terapeuta que pueda brindarle servicios, BetterHelp es su opción. En caso de que no pueda hacer eso, es posible que se recomiende ver si algún terapeuta local puede realizar sesiones remotas.
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