Cara detrás de la máscara: depresión de alto funcionamiento

Cara detrás de la máscara: depresión de alto funcionamiento

¿Sabías que muchas personas sufren de depresión mientras parecen perfectamente funcionales al mundo exterior? En la superficie, parecen ser personas consumadas que van a trabajar, participan en compromisos sociales, tienen citas o son un gran esposo o esposa. En realidad, en el interior, simplemente pasar el día los deja sintiéndose agotados, agotados y librando una batalla interior. Esto se conoce como depresión de alto funcionamiento y, lamentablemente, no es fácilmente reconocible, porque el individuo tiene un 'alto funcionamiento' y mantiene su día a día sin muchos problemas.





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Es muy posible que alguien a quien ve todos los días o con quien trabaja de cerca pueda estar sufriendo de depresión de alto funcionamiento, y lo más probable es que usted no tenga la menor idea. A menudo se puede pasar por alto o es difícil de entender. De hecho, hay poca conciencia sobre la existencia de esta enfermedad mental aparentemente paradójica y, como resultado, la mayoría de la gente no tiene idea de qué signos y síntomas debe buscar. Este es uno de los aspectos más preocupantes del trastorno, debido al hecho de que la depresión de alto funcionamiento se presenta de manera muy diferente a otros trastornos depresivos.



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Muchas personas con depresión de alto funcionamiento parecen vivir y funcionar normalmente, de ahí el nombre. Los más cercanos a ellos a menudo malinterpretan el funcionamiento como el individuo que se esfuerza por superar y superar su enfermedad mental. Sin embargo, este no es siempre el caso. Las personas que padecen la afección pueden ser estudiantes con calificaciones excelentes, el director ejecutivo de una gran empresa, una madre y esposa perfectas o trabajadores oportunos y eficientes. Incluso pueden parecer personas muy amigables con la sociedad. Sin embargo, esta es una máscara que se ponen para mantener su vida, pero por dentro, están librando una batalla constante.

¿Cómo es vivir con una depresión de alto funcionamiento?

Imagínese despertarse por la mañana sintiéndose como un robot oxidado en los bordes. Le duelen las articulaciones y arrastra sus miembros pesados ​​fuera de la cama, comenzando su rutina diaria. Miras la foto de familia junto a tu cama, encontrada solo por un vacío inquietante. Al buscar la ropa, tiene en cuenta todo lo que hará ese día. Finalmente eliges un atuendo adecuado y te preparas para tu día, pero aún te sientes insatisfecho sin siquiera salir de la habitación. Factores como premios, trofeos, deportes y escuela no traen sentimientos de orgullo. Reunirse con sus amigos para cenar o planificar unas vacaciones familiares solo lo hace sentir agotado. Sientes que ningún aumento, premio o vacaciones exóticas pueden traerte emoción, sin importar cuánto esfuerzo dediques.

Se le considera fuerte y exitoso, pero no es así como se siente. Es por eso que la depresión de alto funcionamiento se ha convertido en un problema. Tus amigos, vecinos, familiares y compañeros de trabajo ven a un amigo perfecto y a su pareja porque no pueden decir que te estás muriendo por dentro. No puedes decidirte a compartir cómo te sientes realmente, o tal vez aún no has reconstruido esos sentimientos ni has enfrentado la verdad, ni siquiera contigo mismo. Como resultado, continúa ignorando los sentimientos de incompetencia y desesperanza y continúa con su día.



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Señales a tener en cuenta

Si las personas con depresión de alto funcionamiento son tan buenas para disimular sus síntomas, ¿cómo puede saber si alguien cercano a usted está luchando? Afortunadamente, si prestas mucha atención, hay algunas cosas que puedes buscar, cubierto a continuación.



  • ¿Son demasiado críticos consigo mismos? Muchas personas con depresión de alto funcionamiento tienden a ser perfeccionistas y, a menudo, son sus mayores críticos. La mayoría tienen éxito y se les considera bastante acomodados, lo que podría deberse a que tienen expectativas muy altas y están trabajando continuamente para llegar al siguiente nivel, cualquiera que sea. Pueden trabajar duro para mantener altas calificaciones o luchar continuamente por una promoción, un salario más alto. Pueden dedicarse a múltiples pasatiempos, sobresaliendo en todos ellos, y si se quedan cortos, son extremadamente duros consigo mismos.
  • A menudo, pueden estar más irritables de lo normal. Si bien parecen ser geniales y serenos la mayor parte del tiempo, hay una guerra dentro de ellos, y esto puede llevarlos fácilmente a romperse inesperadamente. Este síntoma es más frecuente en las mujeres, por lo que muchas no lo reconocen. En cambio, los estallidos repentinos de irritabilidad a menudo se descartan como una mujer de mal humor. En los hombres, esa misma irritabilidad a menudo se convierte en ira intensa.
  • Las cosas que parecen pequeñas a menudo pasan factura a las personas con depresión funcional, lo que les genera una ansiedad que puede ser constante e irracional. Vinculado con el síntoma de irritabilidad, las personas con depresión de alto funcionamiento con frecuencia se angustian y se molestan por las cosas más pequeñas. Incluso pueden volverse obsesivos y ser incapaces de dejar pasar las cosas.
  • Las personas con depresión de alto funcionamiento corren el riesgo de agotarse mental y físicamente. Entre equilibrar todas las tareas que asumen y luchar con sus sentimientos de depresión y desesperanza, los pacientes tienden a agotarse.
  • Sus patrones de sueño pueden verse afectados y es posible que tengan más dificultades para conciliar el sueño o quedarse dormidos como resultado de su agotamiento.
  • Ausencia de alegría. Esta es una gran señal de alerta para cualquier trastorno depresivo, pero especialmente con el trastorno de alto funcionamiento. Las personas con el trastorno tienden a tener problemas para disfrutar de las cosas y experimentar la felicidad, incluso en las cosas que solían amar anteriormente. Si un ser querido parece tenerlo todo desde el exterior, pero no parece estar feliz o disfrutar de su éxito, pregúntese por qué podría estar sufriendo de depresión.
  • Abuso de drogas y alcohol. Si bien es completamente normal beber socialmente, cuando alguien sufre una enfermedad mental, no es raro que comience a abusar del alcohol o las drogas recetadas e ilegales como mecanismo de supervivencia.

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Si alguien que usted conoce, su madre, su esposo, su hijo, un colega o un amigo querido, parece estar mostrando algunos de estos síntomas, vale la pena conversar con ellos para averiguar si algo anda mal. Si alguno de estos síntomas le parece cierto, intente estar abierto a la idea de que puede estar sufriendo depresión.

¿Podría tener depresión funcional alta?

Mientras lee esto, ¿se pregunta si puede estar sufriendo una depresión de alto funcionamiento? Como se indicó anteriormente, algunos de los síntomas de este tipo de depresión son similares a los de otros trastornos depresivos. los diferencia reveladora, por supuesto, es su apariencia exterior y su capacidad para funcionar bien. Mientras que la mayoría de los trastornos depresivos hacen que los pacientes se retiren, aparezcan demasiado emocionales y, a menudo, parezcan desesperados y derrotados, es posible que usted parezca totalmente indiferente y despreocupado para el observador externo.

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Sin embargo, lo que la gente no ve es la tensión a la que se encuentra. También puede estar plagado de sentimientos de desesperanza, ansiedad y dudas sobre sí mismo. Es posible que constantemente se critique a sí mismo y dude de sus habilidades, independientemente del éxito que tenga. Cuando alguien te alaba, es posible que te sientas indigno de ese elogio y reconocimiento.



Puede resultarle difícil levantarse de la cama todas las mañanas debido a la abrumadora carga física y emocional bajo la que se encuentra. Sin embargo, te esfuerzas y te obligas a hacerlo y sigues con tu día. Sin embargo, ese esfuerzo puede hacer que se sienta sin energía y mentalmente agotado la mayoría de los días.

Finalmente, como se mencionó anteriormente, una de las pistas más importantes para saber si puede tener depresión de alto funcionamiento es su incapacidad para experimentar el placer de la alegría en cualquier cosa que lo rodea, incluidas las actividades, los amigos y los eventos que disfrutaba anteriormente. Podría decirse que el síntoma más grave es la ausencia de alegría en la vida del individuo.

Se ha observado que quienes padecen depresión funcional tienen más probabilidades de suicidarse que quienes padecen otras formas de depresión. Por eso, si sospecha de la enfermedad, es fundamental que busque la ayuda que se merece. No tiene ninguna razón para sentirse avergonzado o avergonzado. Recuerde, no es el único que oculta sus sentimientos detrás de una máscara.

Prueba de depresión de alto funcionamiento

Muchas personas tienen problemas para identificar y reconocer la depresión de alto funcionamiento, ya sea que estén mirando hacia adentro o el que la padece. Si tiene dudas y no está seguro de por dónde empezar, considere tomar un prueba de depresión en línea para entender lo que estás sintiendo. Por el contrario, también puede hacerse las siguientes preguntas:

¿Participa en muchos pasatiempos / deportes / actividades?

¿Tiene más de un trabajo o trabaja horas extras frecuentes?

¿Te estresas por mantener alto tu GPA?

¿A menudo está insatisfecho con sus logros?

¿Eres muy crítico con tu apariencia y / o desempeño?

¿Siente a menudo una sensación de desesperanza?

¿Tienes una personalidad muy Tipo A?

¿Tiene problemas para disfrutar de las cosas que solía amar?

¿Te sientes vacío en reuniones familiares, entregas de premios, fiestas, etc.?

¿A menudo está cansado y agotado física y / o mentalmente?

¿Tiene problemas para enorgullecerse de su trabajo?

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Si la respuesta fue 'sí' a cualquiera de esas preguntas, es probable que esté sufriendo una depresión de alto funcionamiento. Este breve cuestionario no debe utilizarse como herramienta de diagnóstico. Es simplemente un punto de partida para intentar comprender por lo que está pasando. Concierte una cita con un médico para obtener un diagnóstico médico y la ruta de tratamiento adecuada.

¿Cómo obtener ayuda?

El primer paso y, a menudo, el más difícil para ayudar a quienes padecen depresión de alto funcionamiento es reconocerla. Una vez que esté abierto a esa posibilidad, el siguiente paso es hablar con un médico. Realizarán algunas pruebas y evaluaciones, descartarán cualquier problema médico subyacente y harán un diagnóstico. Luego, será derivado a un profesional de salud mental. La depresión generalmente se trata con una combinación de medicamentos para controlar sus síntomas y sentimientos de desesperación y terapia de conversación para llegar a la raíz de sus problemas y armarlo con formas de cambiar sus patrones de pensamiento. Incluso si otros no son conscientes de su depresión de alto funcionamiento, la terapia puede ser un lugar para controlar y tratar sus síntomas.

Además, no médicos cambios en el estilo de vida que puede hacer para contribuir a su plan de tratamiento incluyen:

  • Ejercicio: Le sorprendería la diferencia que el ejercicio puede hacer en su vida. Treinta minutos de cardio, tres veces a la semana, pueden ser de gran ayuda para aliviar los síntomas de la depresión y hacerte sentir mejor contigo mismo.
  • Relájate: encuentra actividades que disfrutes o que te ayuden a relajarte y tómate un tiempo de forma regular para relajarte y relajarte.
  • Medita: practicar esto de forma regular puede ayudarte a relajarte y a disfrutar el momento en el que estás.
  • Descanso: Duerma y descanse lo suficiente, dé tiempo a su mente y cuerpo para sanar y revitalizarse.

Los trastornos depresivos y la depresión de alto funcionamiento son más comunes de lo que piensas, y la gente ha estado exactamente donde tú estás, buscando en Internet artículos y consejos sobre historias de éxito. Las historias de éxito no están mal. Si te preocupa la idea de ver a un consejero en persona o no puedes encajar en la terapia con tu apretada agenda, considera buscar el apoyo de los consejeros en BetterHelp. Con BetterHelp, puede acceder a la atención médica que necesita desde la comodidad y privacidad de su hogar (o donde sea que tenga una conexión a Internet). Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Colleen ha sido una parte intrincada de mi curación, y sé que no tendría tanto éxito como soy sin su aliento, apoyo y consejo. Ella siempre está ahí cuando la necesito sin dudarlo y comprende completamente los objetivos que tengo y los desafíos que enfrento. Ella tiene técnicas maravillosas para ayudarme a liberar y enfrentar el estrés y la ansiedad, y eso ha reducido en gran medida mi depresión. ¡Colleen es una terapeuta absolutamente fantástica y no puedo recomendarla lo suficiente! '

'Chris me ha ayudado a controlar mi depresión y ansiedad de formas significativas y productivas. Me ayuda a obtener una perspectiva más clara e identificar patrones de pensamiento negativos que están en desacuerdo con una perspectiva positiva y saludable. Recomendaría a Chris a cualquiera que esté tratando de lidiar con su depresión '.

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Conclusión

Si sufre de depresión de alto funcionamiento o depresión de cualquier tipo, no tiene que perder la esperanza o sentir que su vida nunca volverá a ser la misma. Con un poco de ayuda y compromiso de su parte, podrá encontrar alegría en su vida nuevamente. Si alguien que usted conoce sufre de depresión, anímelo a buscar ayuda y trate de brindarle apoyo. Escúchalos si necesitan hablar, reconocer y sentir empatía por lo que están pasando. Recuérdeles que no están solos. Con las herramientas adecuadas, es posible vivir una vida verdaderamente plena. Toma el primer paso hoy.

Si siente que está en una crisis y necesita alguien con quien hablar de inmediato, existen recursos. Para obtener ayuda confidencial, puede llamar al 844-208-0633 u obtener asistencia 24/7 del línea de crisis al 1-866-996-0991.