Todo lo que necesita saber sobre la tricofobia
¿Tienes miedo de acercarte a un mechón suelto o, peor aún, tocarlo? ¿Le aterroriza la posibilidad de perder su propio cabello o de que le crezca demasiado? Si es así, lo más probable es que experimente lo que se conoce como Trichophobia. En este artículo, cubriremos todo lo que necesita saber al respecto, las opciones de tratamiento y por qué no tiene nada de qué avergonzarse. Miremos más de cerca.
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¿Qué es la tricofobia?
La tricofobia se define por Fobias más comunes como 'el miedo morboso e irracional al cabello y, más específicamente, a la caída del cabello'. Las personas que tienen tricofobia se vuelven extremadamente ansiosas, incómodas y aterrorizadas por el cabello suelto o los mechones de cabello. La mayoría de las veces, esta fobia en particular proviene de la creencia de que el cabello está intrínsecamente sucio o es una puerta de entrada para contraer gérmenes o enfermedades indeseables, según lo documentado por ePainAssist. Debido a este miedo extremo, las personas que tienen tricofobia tienden a mirar el cabello con total repugnancia.
Este miedo a veces puede volverse tan abrumador hasta el punto en que comienza a interferir con la vida cotidiana. Aunque la tricofobia es rara, se estima que aproximadamente 7 - 9% de la población padece fobias específicas. Si se pregunta si puede estar experimentando tricofobia o no, hay una serie de indicadores a los que debe estar atento.
Indicadores de tricofobia
En muchos casos, el miedo irracional al cabello (o la pérdida de cabello) no ocurre de la noche a la mañana. La tricofobia tarda en manifestarse y, por lo general, hay ciertos síntomas o signos reveladores que se presentan. La información adicional de ePainAssist afirma que los comportamientos a continuación indican un caso incipiente o existente de tricofobia, que incluye:
- Temblando o temblando al ver el cabello.
- Experimentar vómitos u otras reacciones corporales desagradables.
- Evitando el cabello.
- Negarse a cortarse el pelo.
- Mantener la distancia de las instituciones que cortan o peinan el cabello.
- Experimentar respiración rápida o incluso ataques de pánico al ver el cabello suelto.
A veces, la tricofobia es simplemente una manifestación desagradable de otro aspecto de la propia vida o bienestar. Por ejemplo, alguien con un gran miedo al cabello suelto también podría sufrir un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o identificarse como un perfeccionista. Salud cita la 'limpieza excesiva' y la 'organización' como dos de los principales síntomas del TOC. Mucha gente puede considerar el cabello suelto como 'desordenado' y, por lo tanto, podría desencadenar tricofobia en alguien que ya lleva la pulcritud y la limpieza a lo que la mayoría de la gente consideraría un nivel extremo.
Las personas que padecen tricofobia a menudo son conscientes de la considerable irracionalidad de la fobia, pero siguen siendo incapaces de ayudarse a sí mismas. ePainAssist esencialmente establece que se aconseja a los fóbicos que busquen ayuda profesional o psicológica si su tricofobia se vuelve tan extrema o intensa que interfiere con su vida diaria o su capacidad para funcionar correctamente.
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Durante bastante tiempo, la tricofobia ha sido una fuente de intriga ya que las personas se preguntan qué la causa o qué aumenta la susceptibilidad a esta fobia. En algunos casos, las personas son más susceptibles a las fobias en general si alguien de su familia sufre de un miedo irracional o si han pasado tiempo con personas que son fóbicas con frecuencia. Las experiencias traumáticas pasadas, la sensibilidad extrema y otros factores también pueden contribuir a la probabilidad de que una persona se vea afectada por el miedo extremo a la caída del cabello.
Opciones de tratamiento para la tricofobia
Si usted o alguien que conoce sufre de tricofobia, no se preocupe, es muy fácil de curar. En la mayoría de los casos, la psicoterapia y una combinación de ciertos medicamentos son las opciones más viables. Sorprendentemente, simplemente conversar sobre el miedo al cabello también es una solución viable que puede ayudar mientras uno trabaja para deshacerse de la tricofobia.
Lingüística neurofonética Programación es una de las varias opciones que se pueden utilizar para tratar la tricofobia. Esta forma de programación impulsa a la persona afectada a identificar el recuerdo o incidente exacto que provocó su miedo al cabello. Una vez que se ha reconocido este evento, se anima a la persona a que 'salga flotando de su cuerpo' y se separe de la experiencia traumática que engendró su tricofobia. El programa de Lingüística Nero-fonética se basa en gran medida en el poder de la mente y, por lo tanto, incita al fóbico a asociar su miedo al cabello con algo del pasado, que ya no puede dañarlo.
Pensamiento profundo o yoga son opciones excepcionales de tratamiento para la tricofobia. Ambos ejercicios están diseñados para calmar y estabilizar la mente. Como cualquier proceso, la autoayuda lleva tiempo. Quienes tienen tricofobia no deben esperar que su miedo al cabello desaparezca por completo después de una o incluso varias sesiones de meditación o yoga, pero lo que más cuenta es dar el primer paso. Como dice el viejo refrán, lento y constante gana la carrera.
Si ninguna de las técnicas anteriores parece funcionar, también tiene la opción de consumir Medicamentos. Es importante consultar con su médico o especialista antes de tomar cualquier medicamento para asegurarse de conocer todos los posibles riesgos y / o efectos secundarios. Esta forma de tratamiento debe promulgarse de manera muy conservadora. La mayoría de las veces, los medicamentos tienden a ocultar los efectos secundarios de varios miedos en lugar de tratar las fobias en sí.
Prevención de la tricofobia
Por definición, las personas que padecen tricofobia no pueden prevenirlo por sí mismos, ya que la fobia ya existe. Sin embargo, lo que pueden (y deben) hacer es tomar ciertas medidas para evitar transmitirlo a otros, principalmente a su descendencia actual o futura. Como se dijo anteriormente, uno se vuelve mucho más susceptible a los miedos y fobias irracionales si existen en miembros de la familia o si están habitualmente expuestos a entornos llenos de fóbicos.
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Si alguien que está frecuentemente con niños u otros jóvenes tiene tricofobia, seguramente debería consultar a un profesional médico. Esto no solo ayudará al individuo afectado a descubrir qué opciones de tratamiento son mejores para él, sino que también puede disminuir significativamente la probabilidad de que los niños que lo rodean también contraigan la fobia.
Cómo hacer frente a la tricofobia
El miedo al cabello puede ser una fobia muy desafiante y compleja de tratar. Sin embargo, con la orientación adecuada y las técnicas de afrontamiento, estará bien encaminado para recuperar el control sobre su tricofobia y vivir su mejor vida. Para empezar, puede comenzar haciendo todo lo posible para aceptar el hecho de que el cabello está a su alrededor. Tus amigos, tu familia y la mayoría de las personas a las que ves a diario. Si vives con una familia o un grupo de compañeros de cuarto, es probable que hayas visto algunos mechones por ahí, especialmente en el baño. Además, recuerde que el cabello suelto no contiene suficientes gérmenes o bacterias para causarle ningún tipo de enfermedad.
Tenga en cuenta que no necesariamente necesita apresurarse exponiéndose constantemente al cabello. De hecho, esto no se recomienda en absoluto si su objetivo es tratar eficazmente la tricofobia o cualquier fobia. Hacer frente a este miedo es un proceso lento y constante que requiere un enfoque saludable. Va a llevar tiempo, pero siempre que estés dispuesto a intentarlo, eso es todo lo que importa. Es mejor buscar orientación profesional en esta situación, ya que un experto lo ayudará a crear el plan de tratamiento más seguro y efectivo.
No tienes nada de qué avergonzarte
En muchos casos, las personas que padecen varios miedos y fobias pueden sentirse avergonzadas de sí mismas o verse a sí mismas como 'menos que la media'. Si bien a veces puede ser fácil castigarnos a nosotros mismos, es importante recordar que no hay que avergonzarse de tener miedo al cabello. Todos tenemos algo en lo que estamos trabajando o luchando, y en algunos casos, esa batalla puede resultar ser tricofobia.
Las personas que sufren de miedo al cabello nunca deben permitir que nadie les diga que esta fobia las hace menos personas que cualquier otra persona en la habitación. Además, aquellos que entren en contacto con una fobia de cualquier naturaleza deben mostrar amabilidad, empatía y compasión, tal como esperarían de otras personas si estuvieran en el mismo lugar.
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Recuerde, uno de los pasos más importantes para superar la tricofobia es estar rodeado de una red sólida y solidaria de personas que se preocupan por sus mejores intereses. La batalla se vuelve significativamente menos abrumadora cuando tenemos la comodidad de saber que hay otras personas en nuestro rincón. Haga todo lo posible por aferrarse a los aspectos positivos.
Soluciones alternativas
Si su tricofobia interfiere en gran medida con su vida cotidiana, podría ser el momento de buscar ayuda profesional de un terapeuta autorizado. También puede considerar probar algunas de estas soluciones alternativas.
Prueba un nuevo peinado
Hacer algo tan simple como cortarse el pelo puede ayudarlo a ver su propio cabello desde una perspectiva diferente. Considere probar un nuevo estilo que nunca haya hecho antes: ¡haga las cosas interesantes!
Edúcate tu mismo
Cuanto más comprenda sobre su fobia, mejor. Al tomarse el tiempo para leer artículos como este, ayuda a su mente a recuperar la sensación de control sobre sus miedos. Recuerde, el conocimiento es poder.
Conseguir un perro / gato
Si bien esto puede parecer intimidante al principio, este puede ser un primer paso dramático para conquistar su tricofobia. Si tiene un gato o un perro en su casa, es casi seguro que verá algo de pelo tirado en el suelo, el sofá o en cualquier otro lugar al que se dirijan. Aunque este es un enfoque más directo, obtendrá suficiente exposición para ayudarlo a enfrentar sus miedos de frente.
La asesoría en línea comienza aquí
Aquí en BetterHelp, nos enorgullecemos de la capacidad de brindar atención y asistencia de primer nivel a los necesitados, independientemente de dónde se encuentren en la vida. A veces, eso implica que simplemente nos sentemos y hablemos contigo. Independientemente de quién sea usted, de dónde venga o por lo que pueda estar pasando, queremos que sepa que BetterHelp siempre estará aquí para ayudarlo. La red de asesores autorizados de BetterHelp está disponible para usted desde la comodidad y privacidad de su hogar (o donde sea que tenga una conexión a Internet). Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.
Reseñas de consejeros
“Honestamente, Prescilla es muy comprensiva y se toma el tiempo para escucharme cuando tengo una llamada o una sesión de video con ella. Ella lo escucha todo. ¡No puedo esperar para mejorar y vivir la vida sin miedo! Realmente quiero saber quién soy realmente una vez que logre superar esto. ¡Prescilla es increíble! Muchas gracias chicos '.
'Genna llega a sus miedos centrales y los aborda de manera comprensiva y empática. Ella me ha ayudado en momentos muy difíciles y me ha dado consejos prácticos muy valiosos una y otra vez. Lo que me gusta de Genna es que participa y te ayuda a pensar en diferentes soluciones '.
Una palabra final
La tricofobia es el miedo al cabello que muchas personas han enfrentado o enfrentarán. Independientemente de las razones subyacentes de su tricofobia, no es una enfermedad irrecuperable. Con la ayuda profesional, el tratamiento y el sistema de apoyo adecuados, recuperarse de la tricofobia es solo cuestión de tiempo. Una vida verdaderamente satisfactoria en la que la tricofobia no te frene es posible; todo lo que necesitas son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.
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