Comportamiento errático: qué hacer cuando alguien a quien amas es impredecible
Cuando un ser querido es impredecible o propenso a decir cosas hirientes o explosivas, puede ser difícil decidir a dónde acudir o qué hacer.
La buena noticia es que hay muchos pasos que puede seguir no solo para ayudar a su ser querido, sino también para sentirse más feliz y seguro.
Comportamiento errático: edúquese a sí mismo
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El primer paso para intentar resolver cualquier problema es educarse a sí mismo. Esto no es diferente cuando se trata de ayudar a alguien con su comportamiento errático.
Antes de que realmente pueda ayudarlos, debe comprender qué es lo que los está afligiendo en primer lugar. Hay muchos libros y artículos sobre este tema. Absorbe toda la información que puedas. Cuando se trata de ayudar a una persona errática, la empatía y la comprensión se encuentran entre las cosas más importantes que puede tener de su lado.
Una vez que tenga toda la información, asegúrese de sentarse y escribir los puntos clave que más le llamaron la atención. El viaje al que se dirige es largo y, a veces, puede resultar agotador y agotador. Es posible que olvide algunas de las cosas más importantes que aprendió, por lo que tener una especie de hoja de trucos será excelente para usted.
Comportamiento errático: cuídese primero
Cuando alguien a quien amas está luchando, puede ser tentador hacer todo lo posible para solucionar el problema. Con demasiada frecuencia, nos olvidamos de prestar atención a nosotros mismos entre todo el ajetreo y el bullicio.
Recuerde, en estos momentos que no puede servir de una taza vacía. Si te dejas agotar mental, emocional o físicamente, serás de poca utilidad para ti, y mucho menos para otra persona.
Está bien dedicar algo de tiempo a usted mismo, incluso mientras está en medio de planes o tomando medidas para ayudar a un ser querido errático. Esto no es nada de lo que avergonzarse o sentirse culpable. Lo peor que puede hacer es descuidarse a sí mismo para que, más adelante, levante las manos y se rinda por puro agotamiento.
Comportamiento errático: siga siendo racional
Si está tratando con una persona errática, ya sabe que a menudo se vuelve irracional y difícil de manejar. Debes tenerlo presente en tu mente para mantener la cabeza enroscada y no involucrarte en tonterías.
Si ocurre un arrebato, mantenga la compostura. Usted quiere ser la voz de la razón aquí, no la razón para ponerse aún más nervioso. Habla con voz tranquila y uniforme. Evite frases como 'Eso no tiene sentido' o 'Eres ridículo'.
Si bien puede parecer cierto en este momento, esto no lo ayudará a usted ni a su ser querido a superar lo que está experimentando en este momento. Simplemente recuérdele a su ser querido que comprende su frustración y que lo escucha. Si sientes que debes decir más, simplemente hazles saber que están molestos en este momento y que deben darse un momento para calmarse antes de perder el control.
Conversación abierta
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Su ser querido que muestra un comportamiento errático debe incluirse en su plan de juego para ayudar.
Espere un momento en que su ser querido esté tranquilo y de buen humor. Acércate a ellos y hazles saber que te preocupas por ellos y que quieres ayudarlos con su comportamiento errático. También puede elegir en este momento ilustrar el dolor u otras emociones que están causando a las personas cercanas a ellos.
Una vez que haya hablado al respecto, pregúntele a su ser querido qué cree que puede hacer para ayudarlo con su comportamiento errático. Preste mucha atención a sus respuestas y asegúrese de que sepan que está escuchando y tomando nota de los puntos que le están transmitiendo.
Una vez que se reúnan como equipo, pueden usar las cosas de las que hable durante esta conversación tranquila y civilizada para ayudarlos en el futuro. Cuando comience a ver esos comportamientos erráticos, recuérdele a su ser querido esta charla que tuvo. Redirigirlos usando los comentarios que te dieron, ¡y estarás en camino hacia una mejor relación y vida!
Valida a tu ser querido
Lo peor que puede hacer cuando su ser querido muestra un comportamiento errático es hacer que se sienta estúpido o invalidado. No importa cuán escandalosos creas que están siendo, debes validar sus sentimientos.
Puede expresarles que sus sentimientos son completamente normales por la situación que están enfrentando. Dígales que los ama y los cuida y que se sentará con ellos hasta que sus sentimientos erráticos pasen. Use un tono tranquilizador pero firme cuando hable con ellos durante un episodio.
Algunas frases y enfoques a veces resultan completamente ineficaces y, a veces, incluso pueden empeorar los problemas. Mantenga una lista actualizada de las cosas que funcionan y las que no. Consúltelo con frecuencia; esto hace que no esté repitiendo cosas que no funcionan una y otra vez en vano.
Ejercite la compasión
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La compasión es el mejor puente que puede construir entre usted y su ser querido. Cuando se usa junto con las otras habilidades que ha aprendido, puede ser una herramienta extremadamente poderosa contra el comportamiento errático.
Ser compasivo significa preocuparse verdaderamente por la persona con la que está interactuando y querer lo mejor para ella. Esto debe venir directamente de tu corazón y sin expectativas de nada a cambio. Esto no es algo que tengas que decir en voz alta o sobre lo que debas hablar, sino algo que mostrar.
Tu ser querido observará este rasgo en ti cada vez que te cruces. Aunque es posible que no lo reconozcan o no se lo agradezcan, puede estar seguro en su corazón de que es algo maravilloso que puede hacer por usted y por su ser querido para sanar y ser feliz.
Resista el impulso de discutir
Cuando aparece un comportamiento errático, dependiendo de a qué se dirige, puede ser un desafío resistir la tentación de discutir.
Comprenda que la persona con la que está tratando no está siendo racional o sensata durante sus arrebatos. Es probable que entablar una discusión con esta persona no haga nada más que hacer que ambos corran en círculos alrededor del problema.
Una mejor manera de lidiar con esto es negarse a discutir. Hágale saber a la persona que está molesto con lo que está diciendo y que siente la necesidad de discutir. Luego, dígales que todavía se preocupa por ellos y que desea ayudarlos, así que resistirá ese impulso. Si continúan empujándote, hazles saber cortésmente que te vas de la habitación hasta que su enojo se disipe.
Una vez que todo esto esté dicho y hecho, los dos pueden volver a reunirse y hablar sobre las cosas que deben hacer la próxima vez que se encuentren en una situación como esta. Pregúnteles si lo que dijo ayudó o empeoró las cosas. Anímelos también a compartir cualquier otro comentario que puedan tener con usted.
Dado que los entresijos del comportamiento errático son tan internalizados y difíciles de alcanzar, este proceso de curación debe ser un deporte de equipo. Incluso cuando no tenga ganas de unirse, debe recordar el objetivo que estableció y mantenerlo a toda costa. Si te rindes en el medio, no serás más feliz; volverá al punto de partida cuando decida volver a examinar el problema.
Se paciente
Sanar y aprender a evitar un comportamiento errático es una batalla cuesta arriba para cualquiera que esté luchando contra él. Como ocurre con la mayoría de las cosas en lo que respecta a la salud mental, la recuperación lleva tiempo. Estos comportamientos no son algo que se desarrolló de la noche a la mañana y tampoco se resolverán de la noche a la mañana.
Debes entender cuando comiences tu viaje hacia el otro lado del comportamiento errático que será largo. Algunos días serán más fáciles que otros, pero ninguno será tan sencillo. Será algo en lo que tendrá que trabajar duro, y no podrá holgazanear por mucho tiempo sin notar un gran retroceso.
A pesar de todo, si es paciente y amable, usted y su ser querido pueden superar esto juntos. Si se unen y siguen trabajando hacia ese objetivo común, ¡llegarán al otro lado antes de que se den cuenta!
Anímelos a buscar ayuda
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Si nada de lo que está haciendo parece estar funcionando o si siente que ha golpeado una pared de ladrillos en su ayuda, puede ser el momento de alentar a su ser querido a que comience a ver a un profesional.
Alguien que esté capacitado en los detalles del comportamiento errático estará mucho mejor equipado para ayudar a su ser querido. Incluso pueden considerar la terapia familiar o de grupo si es algo en lo que quieren seguir trabajando juntos.
La terapia es una herramienta invaluable para muchos en su viaje hacia una vida libre de comportamientos erráticos. Considere todas sus posibilidades y se alegrará de haberlo hecho.
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