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Los terapeutas de EMDR entienden el trauma

¿Qué es EMDR?

La terapia de reprocesamiento por desensibilización del movimiento ocular (EMDR) es una técnica que puede ayudar a las personas a recuperarse de un trauma. Es increíblemente útil en el tratamiento de traumas y trastornos por estrés postraumático (TEPT). Durante las sesiones de terapia EMDR, el terapeuta ayudará al cliente a liberar experiencias traumáticas mediante movimientos oculares. Activará al cliente en breves sesiones o 'mordidas' a medida que recuerde sus eventos traumáticos, pero no está tan angustiado emocionalmente como lo estaría normalmente. Funciona porque el terapeuta distrae al cliente usando sus manos para guiar los ojos del cliente en diferentes direcciones. Este método permite que el cliente esté expuesto a recuerdos traumáticos sin experimentar una reacción fuerte porque se distrae porque su visión se dirige en diferentes direcciones y, como resultado, disminuye el impacto que el trauma tiene en un individuo.





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Que esperar

Las sesiones de EMDR pueden durar entre 60 y 90 minutos. El terapeuta mueve sus dedos frente al rostro del cliente y el cliente sigue los movimientos del terapeuta con los ojos mientras recuerda un incidente traumático. Piensan en los sentimientos físicos que acompañan a este trauma mientras siguen los dedos de su terapeuta. En una sesión de EMDR, su terapeuta lo guiará en una meditación de cierto tipo. Comenzará pensando en el evento traumático, pero lo llevará a varios recuerdos. Algunos terapeutas pueden usar el tapping como técnica en EMDR, y también pueden usar la música como alternativa. La terapia EMDR existe en ocho fases. La estimulación bilateral o los movimientos oculares son parte de la primera sesión, y después de esa primera sesión, el médico decide qué apuntar a continuación.



EMDR se desarrolló porque un investigador de Harvard estaba investigando los movimientos oculares rápidos y el sueño. Notaron que surgirían sensaciones y que se producirían recuerdos perturbadores durante el movimiento rápido de los ojos. Cuando EMDR funciona, los recuerdos dolorosos se vuelven cada vez menos a medida que el paciente trabaja a través de ellos siguiendo los dedos del terapeuta con los ojos. Alguien podría asistir a su sesión inicial completamente asustado de ser agredido y podría sentir una culpa, vergüenza y miedo extremos. Después del tratamiento, aprenden a aceptar que el evento ocurrió y no experimentan tantos síntomas después de haber sido fortalecidos y empoderados a través de la terapia EMDR. Las heridas del trauma nunca se curan, pero se vuelven cada vez menos con el tiempo. Los clientes pueden trabajar a través de eventos traumáticos una vez que los recuerdos tengan menos poder sobre ellos. Son capaces de procesar estos recuerdos, sentarse con ellos y moverse a través de ellos.



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Fases del tratamiento EMDR

EMDR se centra en tres períodos diferentes en el tiempo: el pasado, el presente y el futuro. La primera parte del tratamiento se centra en el pasado y ayuda al cliente a recordar sus recuerdos durante el tratamiento. En la fase uno, el terapeuta toma la historia de un paciente y habla sobre sus recuerdos. Enfatizan un recuerdo en particular en el que trabajar. A veces, un terapeuta de EMDR se enfocará primero en la infancia del cliente y luego pasará a la edad adulta, dependiendo del trauma que experimentó el individuo. En la fase dos del tratamiento EMDR, el terapeuta ayuda a su cliente a lidiar con la angustia emocional que siente durante los recuerdos. El cliente experimentará imágenes incómodas y trabajará para mantenerse conectado a tierra mientras se sienta con las imágenes y los pensamientos que surgen. En las fases 3-6, hay un objetivo en el que el cliente y el terapeuta están de acuerdo, y suceden tres cosas: hay una imagen visual que se relaciona con la memoria, una imagen negativa del yo de la persona y el cuerpo de la imagen que corresponde a ese creencia. Después de eso, el terapeuta le pide al cliente que le transmita un sentimiento positivo sobre sí mismo para anular el pensamiento negativo, pero el cliente primero se enfocará en los pensamientos negativos que tiene sobre sí mismo.

A medida que se concentran en estos pensamientos, también tienen estimulación bilateral, lo que significa que están viendo los dedos del terapeuta moverse hacia adelante y hacia atrás. Después de que ocurre el estímulo, un cliente le dice al terapeuta lo que vio y lo que le ocurrió durante la estimulación. Luego, el terapeuta interpretará las imágenes que surgieron para el cliente y lo que significan esas imágenes o esos recuerdos. En la fase siete de la terapia EMDR, el terapeuta le pide al cliente que lleve un registro de lo que sucede durante su semana y que exprese cómo o si puede usar ejercicios para calmarse. En la fase ocho, el terapeuta y el cliente examinan los eventos que han sucedido en el pasado que causan angustia al cliente y cómo el cliente puede responder en el futuro. En cuanto a la duración del tratamiento, depende de la persona y de lo angustiados que se sientan por sus recuerdos cuando ingresan al tratamiento, así como de su trayectoria a medida que avanzan en el mismo. Como la mayoría de las otras formas de terapia, la duración total del tratamiento variará de una persona a otra.

Imágenes



Cuando una persona está en EMDR nuestra terapia, visualizará eventos traumáticos. El terapeuta les dirá que se concentren en eventos traumáticos particulares y se concentren en un momento que los impactó. Se imaginarán esos momentos en que el terapeuta toma sus dos dedos y los mueve hacia adelante y hacia atrás. Luego cerrarán los ojos e informarán al terapeuta lo que ven. Las imágenes que imaginan pueden no tener sentido para ellos. Pueden parecer extrañas o ajenas al trauma. Pero están relacionados porque la persona está articulando lo que está en su banco de memoria. Están siguiendo los hechos traumáticos y todo lo relacionado con ellos. Sus fuerzas inconscientes actúan, y por eso el trauma es tan furtivo. Vive dentro del cerebro de una persona y se convierte en un Hogar. Entonces la persona hablará con su terapeuta sobre lo que ve con los ojos cerrados y tratará de permanecer en el momento. Ninguna imagen es incorrecta. Durante el proceso de visualización, la persona puede sentirse ansiosa y su corazón puede acelerarse. Ahí es cuando su terapeuta les dirá que vayan a un lugar seguro en su mente. Podrían imaginarse a su pareja abrazándolos o estando con uno de sus hijos. Un lugar seguro puede hacer que una persona vuelva de sentirse en un estado de lucha o huida a un estado de anclaje a tierra.

Sistemas familiares internos y EMDR

Hay un ejercicio de terapia de sistemas familiares internos que está relacionado con EMDR. Implica que el terapeuta le diga al cliente que se imagine a sí mismo como un niño. Se imaginan sentarse con la versión más joven de sí mismos y hablar con ellos. El cliente le preguntará al niño qué necesita de él. Es el turno del cliente de darle a la versión más joven de sí mismo lo que necesita emocionalmente. Todos estamos destrozados de alguna manera por dentro y durante la terapia EMDR tienes la oportunidad de abordar las partes de ti mismo que necesitan curarse. Y el trabajo del niño interior es una forma poderosa de conectarte contigo mismo y reencontrarte con esa parte. La curación viene desde adentro, y es importante recordar que hay momentos durante este ejercicio que serán dolorosos. A medida que comience a abordar su dolor, comenzará a sentir menos tristeza o ansiedad debido al trauma que experimentó. Con el tiempo, te sentirás más completo y uno contigo mismo.





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¿Qué tan efectivo es EMDR?

Mucha gente ha dicho que EMDR es eficaz para tratar el PTSD. El Departamento de Asuntos de Veteranos alienta y recomienda esta forma de tratamiento para el PTSD. Un estudio de 22 personas indicó que la terapia EMDR ayuda al 77% de las personas que la buscan para tratar el TEPT. En ese estudio, sus delirios, ansiedad y depresión mejoraron después de pasar por la terapia EMDR. Se ha demostrado que EMDR es eficaz a largo plazo y se ha analizado en más de 30 estudios. Las personas que han estado sufriendo un trauma severo se han beneficiado de nuestras sesiones de EMD. Es un tipo de tratamiento eficaz para las personas que desean superar los eventos traumatizantes que les han sucedido. Es único porque no se trata de hablar de tu infancia ni de analizar cosas que te sucedieron que no están relacionadas con el trauma. Se enfoca en el evento traumático y en poder manejar la exposición al mismo en pequeñas dosis.

Buscando ayuda para el trauma en la terapia



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El trauma tiene una forma de detener a la gente. Pero no tienes que dejar que eso suceda. EMD es una de las formas más eficaces de terapia para el trauma. Ya no tienes que sufrir. Es hora de buscar la ayuda de profesionales de la salud mental que puedan ayudarlo a superar estos recuerdos dolorosos. Ya sea que esté buscando EMDR específicamente u otro método de terapia para tratar el trauma, es imperativo encontrar ayuda para sus experiencias. No tienes que sufrir solo. Hay proveedores de salud mental que se preocupan y pueden ayudarlo a superar su trauma. Puede trabajar con un terapeuta en línea aquí en BetterHelp, o puede ver a alguien en su área local. Independientemente del modo de tratamiento que elija, sepa que hay esperanza de que pueda superar su trauma y comenzar a sanar.

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