Familia disfuncional: qué es y cómo es crecer en una

Parece que casi todo el mundo dice ser de una familia disfuncional. A veces, culpamos de nuestros problemas actuales a la familia con la que crecimos hasta el punto de que no nos hacemos responsables de nuestras acciones. Otras veces, nuestras experiencias pasadas con familias disfuncionales pueden afectar nuestro comportamiento hoy. ¿Cómo saber si la disfunción familiar es un problema grave para usted? Puede comenzar a explorar este tema aprendiendo más sobre la disfunción en las familias y los efectos de crecer en la confusión de una familia que no funciona.

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¿Qué es una familia disfuncional?

Una buena forma de comenzar su viaje de autodescubrimiento es aprender la definición. ¿Cómo se define una familia disfuncional? Si fue o es parte de una familia disfuncional, defina primero en sus términos. Luego, busque otras definiciones. El Diccionario Conciso de Medicina Moderna de McGraw-Hill define el término 'familia disfuncional' como 'una familia con múltiples conflictos' internos ', p. Ej. rivalidades entre hermanos, conflictos entre padres e hijos, violencia doméstica, enfermedad mental, paternidad monoparental o conflictos 'externos', p. abuso de alcohol o drogas, relaciones extramatrimoniales, juego, desempleo, influencias que afectan las necesidades básicas de la unidad familiar.

Lo principal que hay que recordar sobre esta definición es que existen múltiples influencias negativas que afectan las necesidades básicas. Esto es lo que separa a las familias con disfunciones menores de aquellas en las que la disfunción familiar es un problema grave. A continuación, analizaremos las influencias más comunes que conducen a la disfunción familiar.

Historia familiar de disfunción

Las personas tienden a aprender sus estilos de crianza de sus padres u otros cuidadores. Si sus padres abusaron de ellos, es posible que abusen de sus hijos. O pueden ir por la borda en la otra dirección, siendo innecesariamente indulgentes. Pueden manipularse entre sí y a sus hijos como lo hicieron sus padres. Es posible que no comprendan realmente cómo enseñar a sus hijos de manera saludable.

La buena noticia para las personas que crecieron en una familia disfuncional es que pueden aprender mejores formas de ser padres. Pueden lidiar con los problemas que todavía tienen como adultos y aprender a amarse, apreciarse, respetarse y tratarse unos a otros de una manera menos emocional y errática. Todo lo que necesitan es la voluntad de hacer el trabajo necesario para superar esos problemas y encontrar a alguien que les enseñe mejores formas de ser padres.

Problemas médicos

La enfermedad física por sí sola no causa disfunción familiar. Sin embargo, puede hacer la vida mucho más difícil para todos los interesados. Los padres a veces confían en que sus hijos hagan cosas que normalmente harían por sí mismos, lo que les provoca una ansiedad intensa y, a veces, depresión. Si un niño está enfermo, los otros niños pueden sentirse abandonados mientras usted concentra toda su energía en ayudar a ese niño.

Es posible que no haya tenido ningún control sobre la enfermedad que ejerce tanta presión sobre su familia, pero puede controlar sus acciones, aprender a usar los recursos disponibles para usted y satisfacer las necesidades de sus hijos. Los problemas médicos presentan un desafío tremendo, pero con la ayuda adecuada, puede mantener a su familia funcionando bien.

Enfermedad mental

La biología juega un papel importante en muchas enfermedades mentales, pero los problemas de comportamiento que suelen ser parte de los problemas psicológicos hacen que la vida familiar sea mucho más desafiante. Las personas con enfermedades mentales no tratadas pueden causar discordia en una familia que de otro modo sería muy funcional. Con tratamiento, las personas con enfermedades mentales pueden ser excelentes padres. Pueden contribuir positivamente a sus familias e hijos.

Circunstancias de la vida

El estrés es una parte ineludible de la vida. Si bien los niveles bajos de estrés pueden tener un impacto positivo en las personas y empujarlas a lograr sus objetivos, el estrés excesivo puede poner en peligro la seguridad y el bienestar de una familia.
Los altos niveles de estrés pueden generar hostilidad en la familia. Aprender a lidiar con los factores estresantes de la vida de manera saludable es esencial para la felicidad y el bienestar del individuo, así como de la familia. Cuando modela estrategias de afrontamiento saludables para sus hijos, ellos aprenden a funcionar bien incluso en circunstancias extremas.

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Adiccion

Las drogas, el alcohol, el juego y otras adicciones pueden llevar a la codependencia, y los cuidadores gastan cantidades excesivas de tiempo, energía y otros recursos en la persona adicta. Cuando una adicción es grave, puede agotar los recursos económicos y emocionales de la familia. Las personas con los más mínimos problemas de salud mental tienden a enfermarse más cuando hay adicción en la familia, pero incluso las personas mentalmente sanas tienen dificultades para lidiar con las adicciones familiares. Si bien la adicción puede causar problemas dentro de una familia, los comportamientos adictivos también se utilizan en un intento de hacer frente a la dinámica familiar disfuncional. Las personas de una familia que no satisfacen sus necesidades pueden recurrir al alcohol, las drogas, la comida o los juegos de azar para obtener un alivio temporal.

Perfeccionismo

Los padres perfeccionistas a menudo ejercen una presión increíble sobre sus parejas e hijos, no solo para que hagan lo mejor que puedan, sino para lograr lo imposible. El perfeccionismo no es realista y puede resultar tóxico para la vida familiar. Los seres queridos de los perfeccionistas a menudo sienten que caminan sobre cáscaras de huevo. Los niños con padres perfeccionistas pueden perder su espíritu alegre innato y tener dificultades para aprender. Estos niños pueden carecer de autoestima y sentirse incompetentes, inútiles o generalmente inadecuados.

Comunicación ineficaz

La mala comunicación puede ser la característica más reveladora de una familia disfuncional. Prácticamente cualquier problema puede manejarse con una comunicación abierta, honesta y saludable. Un tema común en las familias disfuncionales es la incapacidad o falta de voluntad para escucharse unos a otros. En muchos casos, un individuo evitará la comunicación directa con la persona que ha causado un problema, en lugar de confiar en otros miembros de la familia en un esfuerzo por evadir la confrontación. La comunicación indirecta puede provocar amargura y comportamiento pasivo-agresivo. También puede resultar en una falta de confianza dentro de una unidad familiar.

Falta de empatía

Cuando un padre carece de empatía, sus hijos pueden sentir que el amor de los padres es condicional. Sin embargo, cuando un padre muestra empatía, modela este rasgo con el niño, lo que puede ayudar a los niños a convertirse en adultos compasivos y empáticos. El amor incondicional, la empatía y la comunicación abierta presentes en familias saludables ayudan a los padres a trabajar con sus hijos de manera constructiva, incluso cuando el niño comete un error o una mala decisión. En familias saludables, los padres tienen la intención de ayudar a sus hijos a tomar buenas decisiones y aprender de sus errores en lugar de menospreciarlos o infundir vergüenza.

Intentos excesivos de control

Las familias disfuncionales a menudo se caracterizan por la excesiva necesidad de un padre de controlar a sus hijos y / o al otro padre. Adoptar un enfoque más relajado y tolerante alienta a los niños a hacer lo mejor en cada situación, en lugar de vivir para apaciguar al padre controlador.

Falta de privacidad e independencia

Los padres de familias disfuncionales a menudo no confían en sus hijos y tienden a invadir su privacidad. Si bien hay ocasiones en las que los padres necesitan saber qué está pasando con sus hijos para que puedan responder adecuadamente, los padres de una familia funcional utilizan una comunicación honesta en lugar de redadas en la habitación e interrogatorios severos. Los niños de familias disfuncionales a menudo no tienen la oportunidad de ser ellos mismos. Pueden desanimarse de tomar sus propias decisiones, desarrollar preferencias que son diferentes a las de sus padres o tener amigos que sus padres desaprueban. A menudo se espera que imiten a sus padres en lugar de desarrollar personalidades únicas.

Crítica constante

Las críticas corren desenfrenadas en una familia disfuncional. A veces, la crítica es descarada, y los padres castigan todo lo que el niño dice o hace. Otras veces, los padres adoptan un enfoque más sutil al usar sarcasmo, insultos o burlas en un intento furtivo de decir algo negativo sin parecer crueles.

Roles familiares disfuncionales

Hay cinco roles comunes en una familia disfuncional:

1. Facilitador o cuidador:Este individuo intenta mantener a la familia en marcha a pesar de la presencia de adicciones y / u otras disfunciones en la familia. El facilitador o cuidador protege a los miembros de la familia con problemas de los demás y de las consecuencias de su comportamiento.
2. Chivo expiatorio o alborotador -Este miembro de la familia tiende a romper las reglas, tanto en la sociedad como dentro de la unidad familiar. El chivo expiatorio o el alborotador puede enfermarse o debilitarse, o enojarse y rebelarse. El bienestar de este individuo a menudo se sacrifica para mantener la estructura familiar.
3. Niño perdido o tranquilo -Esta persona parece estar tranquila y serena, y hace un esfuerzo consciente para evitar causar problemas. El niño perdido pasa la mayor parte de su tiempo solo, evitando a la familia y sus formas disfuncionales. Este individuo tiende a tener dificultades con las habilidades sociales más que otros miembros de la familia, probablemente porque rara vez practica interactuar con otros.
4. Mascota -Este individuo alivia la tensión dentro de la familia utilizando el humor o la travesura en la vida cotidiana. La mascota es la 'divertida', siempre con la misión de alegrar el estado de ánimo. Los miembros de la familia en este rol tienden a sufrir cuando las cosas se ralentizan.
5. El héroe -Esta persona tiene un deseo intenso de triunfar en la vida, lo que puede llevarlo a sufrir enfermedades relacionadas con el estrés. El héroe suele ser un profesional para encubrir disfunciones dentro de la familia y hacer que sus padres parezcan 'normales'.

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Efectos inmediatos de vivir en una familia disfuncional

Cuando un niño vive en una familia disfuncional, él o ella pueden experimentar efectos inmediatos, que incluyen:

• Aislamiento social o soledad
• Desarrollo de trastornos del comportamiento.
• Ser extremadamente autocrítico
• Baja autoestima
• Desarrollo de problemas de salud mental, como ansiedad o depresión.
• Dificultad para expresar pensamientos y sentimientos.

Cuando vives en una familia disfuncional cuando eres niño, tu cerebro se conecta para responder a los factores estresantes de formas poco saludables, pero tienes la capacidad de hacer cambios permanentes como adulto.

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¿Cómo es crecer en una familia sana?

Si se centró en las citas familiares disfuncionales que ve en Internet, en los medios de comunicación, de la industria del entretenimiento e incluso en la gran literatura, es posible que tenga la impresión de que no existe una vida familiar saludable y funcional. Sin embargo, algunas familias funcionan muy bien, proporcionando a cada miembro lo que necesita para vivir una vida pacífica y productiva.

Entonces, ¿cómo es una familia sana? Estas son algunas de las características que lo definen:

• La gente se comunica libre y abiertamente, pero también con compasión.
• Se satisfacen las necesidades físicas y emocionales básicas de todos.
• Los miembros de la familia se escuchan unos a otros y aprecian las diferentes opiniones.
• Los conflictos se resuelven directamente y los familiares no guardan rencor.
• Los padres muestran amor incondicional por cada niño, incluso cuando no aprueban comportamientos específicos.
• Los miembros de la familia trabajan juntos para alcanzar metas mutuas.
• Se anima a cada miembro de la familia a desarrollar preferencias, intereses y una personalidad única.

¿Qué puede hacer usted con una familia disfuncional en la que estuvo de niño?

Para superar una infancia arruinada por estar en una familia disfuncional, debe comenzar por curar esas viejas heridas internas. Hablar con un terapeuta le permite expresar sus sentimientos sobre lo que sucedió en un entorno seguro que se centra por completo en ayudarlo a ser más saludable mentalmente.

Puede aprender y practicar las habilidades que nadie le enseñó cuando era niño. Estos pueden incluir habilidades de comunicación, independencia, escucha empática y habilidades que le permitan manejar los problemas directamente. Puede aprender a sentirse más cómodo con su piel, con su mente, cuerpo y emociones, y con sus propias elecciones. Puede volverse más seguro de sí mismo, más aceptado y más seguro de sí mismo. Puede aprender a sentir más confianza y seguridad en el entorno de su hogar.

Puede preguntar: 'Sí, pero ¿cómo puedo aprender todas esas cosas a mi edad?' La forma de aprender es leer libros de autoayuda, escribir en un diario y lo más útil de todo; puede hablar con alguien que haya sido capacitado para enseñar a las personas cómo superar la influencia destructiva de una familia disfuncional. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Alisha me ha dejado ver situaciones desde otra perspectiva. Como los momentos estresantes que he pasado (todavía pasando) con mi familia y mi trabajo. Estoy muy agradecido por su tiempo para escuchar lo que tengo en mente y hacerme sentir realmente cómodo para compartir tanto con ella. ¡Gracias, Alisha!

Conclusión

Tu pasado no tiene por qué predecir tu futuro. Ha pasado por el dolor, pero con las herramientas adecuadas, realmente puede vivir la vida que se merece. Da el primer paso hoy.

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