¿Ayudan las actividades de asesoramiento en grupo?
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La consejería grupal generalmente tiene el formato de una pequeña selección de personas que desean explorar sus propias experiencias y darles la oportunidad de aprender y obtener o brindar apoyo a otras personas que han tenido experiencias similares. Los grupos también pueden estar formados por grupos de personas con experiencias muy diferentes que estén interesadas en aprender más sobre un determinado tema, por ejemplo, el manejo del estrés. Los grupos se pueden usar para brindar terapia para una variedad de problemas diferentes, incluida la autoestima, las habilidades de afrontamiento, las relaciones y problemas más difíciles como la recuperación de un trauma y la adicción. A menudo se usa en combinación con la terapia individual estándar como parte de un plan de tratamiento completo y también se puede combinar con medicamentos y otros métodos de afrontamiento. Se ha demostrado que la consejería grupal es una terapia efectiva por sí sola sin que una persona necesite estar en terapia individual al mismo tiempo
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¿Qué sucede en la terapia?
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Cualquiera que sea la forma en que lo hayan dirigido a un grupo para la terapia, lo más probable es que tenga una sesión de evaluación introductoria con el facilitador del grupo (generalmente un profesional de salud mental). Esto es para explicarle las metas y normas del grupo específico y para hablarle sobre sus metas personales (lo que espera obtener al asistir a los grupos) para asegurarse de que usted encaja bien en ese grupo. Si se determina que otro grupo puede encajar mejor, trate de no tomárselo como algo personal, podría ser que el enfoque de ese grupo en particular no sea el adecuado para usted en este momento. A veces, un facilitador puede hacer recomendaciones de algunas cosas en las que trabajar individualmente con un terapeuta antes de ingresar a un entorno de terapia grupal, como aprender habilidades de relajación si, por ejemplo, es alguien con ansiedad social.
Las terapias grupales no están todas estructuradas de la misma manera. Algunos grupos son más educativos, con un facilitador que proporciona un tema o habilidad para el día sobre el que aprenderá el grupo. Algunos grupos están más orientados al proceso, lo que significa que tiende a haber menos estructura y el grupo habla sobre lo que los participantes consideran importante ese día. Ambas estructuras de grupo tienen un beneficio terapéutico, ya que ambos formatos ofrecen oportunidades en un entorno de apoyo para que hable sobre sus experiencias con los demás y también para escuchar las perspectivas de otras personas.
La terapia de grupo generalmente comienza hablándole al grupo un poco sobre usted y por qué está allí. Al igual que con cualquier terapia, tener una meta que esperas lograr al final es importante y si sabes que hay algo con lo que necesitarás apoyo especial o con lo que tendrás tendencia a luchar, avísale al grupo. Es completamente normal sentir algunas dudas o reservas al principio sobre la terapia de grupo. La mayoría de las personas no se sienten cómodos al principio cuando se trata de hablar en un entorno grupal, y mucho menos hablar de cosas personales con extraños. Consuélate con el hecho de que es probable que todos se sientan un poco incómodos a veces, especialmente al principio. El trabajo de su facilitador es ayudar a las interacciones grupales terapéuticas, y nunca se verá obligado a compartir algo sobre usted que esté fuera de su zona de confort antes de estar listo para elegir hacerlo.
La terapia de grupo funciona mejor cuando participa activamente y es honesto durante su experiencia. Dé retroalimentación, tanto a usted mismo como a los demás, y experimente con todo lo que está aprendiendo durante ese tiempo.
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¿Es efectivo?
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Se ha descubierto que las actividades de asesoramiento en grupo son eficaces para varios problemas diferentes. Son útiles para problemas relacionados con la familia y las relaciones con los demás. Los problemas interpersonales comunes incluyen aislamiento, soledad, confianza, tranquilidad, abandono e intimidad, y un grupo de terapia proporciona un entorno de apoyo para abordar problemas que involucran a otras personas con otras personas. Los seres humanos son criaturas sociales, y puede ser muy curativo resolver sus problemas en presencia de otros, así como apoyar a los demás mientras trabajan en sí mismos. Puede resultar muy valioso tener la experiencia de que no estás solo con tus problemas y que otras personas realmente se relacionan con tus problemas y la forma en que te afectan. Un entorno grupal brinda la oportunidad única de conexión y comunidad.
También es la terapia muy utilizada para la ansiedad, la ira, el duelo, la depresión, los trastornos alimentarios, la superación de experiencias traumáticas, el abuso de sustancias y otras adicciones, la ansiedad social, los problemas interpersonales y las enfermedades crónicas.
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¿En qué ayudan las actividades de consejería grupal?
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Hay una variedad de habilidades que pueden mejorarse mediante actividades de asesoramiento grupal, incluido el aprendizaje de un comunicador más eficaz y cómodo. Muchas veces los participantes se dan cuenta de sus propios sentimientos mejor al examinar a los demás al ver reflejados sus propios sentimientos, lo que crea una mejor comprensión de sus propios sentimientos internos. El grupo también es un momento ideal para obtener comentarios seguros de los demás sin juzgar y tener honestidad. Como esta puede ser una experiencia nueva para algunos, este es un momento para experimentar y aprender cómo expresarse mejor, actuar mejor y relacionarse mejor con los demás.
Los miembros del grupo a menudo hacen comentarios de que obtienen más de una experiencia grupal de lo que pensaban inicialmente, y muchos miembros se encuentran (a veces sorprendentemente) formando vínculos emocionales profundos con otras personas durante el tratamiento. Los miembros tienden a mostrar un mayor sentido de empatía y comprensión por otras personas como resultado del grupo también, así como un sentido de ser comprendidos y aceptados.