Refutando el mito de que 'la depresión es falsa'

Es imperativo tener una comprensión completa y concisa de la salud mental, especialmente en la actualidad. La salud mental es tan importante como la salud física y, afortunadamente, cada vez más personas se están dando cuenta de esto. Sin embargo, todavía queda una subsección desafortunada de personas que creen que la depresión es 'falsa' o no real. Esto se puede ver cuando a las personas deprimidas se les dice que simplemente 'lo superen' por personas que son demasiado ignorantes para saber algo mejor. Si bien la mayoría de la gente es consciente de que la depresión es un problema de salud mental muy real, las personas que aún no se han dado cuenta de esto es por qué refutar el mito de que 'la depresión es falsa' es tan importante.



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Primero, echemos un vistazo a la depresión y todo lo que conlleva.

Lo que necesita saber sobre la depresión

La depresión se define clínicamente como un 'trastorno de salud mental caracterizado por un estado de ánimo depresivo persistente o pérdida de interés en las actividades, que causa un deterioro significativo en la vida diaria'. Hay millones de personas al año en Estados Unidos que se enfrentan a la depresión. Además, la existencia de depresión altera la química del cerebro y partes del cerebro que se ocupan de las emociones, las percepciones y mucho más.



¿Qué causa la depresión?

No hay una sola causa de depresión. Sin embargo, existen múltiples factores y circunstancias que están relacionados con el desarrollo de este trastorno de salud mental. Los factores ambientales, psicológicos e incluso hereditarios están relacionados con la depresión, al igual que los eventos mayoritariamente traumáticos que las personas atraviesan y no procesan realmente. Es importante tener en cuenta que compartir los lazos familiares con personas que han luchado contra la depresión no significa automáticamente que una persona experimente depresión. Sin embargo, todavía sirve como un factor de riesgo importante que todos deberían conocer.

Los síntomas de la depresión



Cuando una persona está experimentando una depresión clínica real, los síntomas de este problema de salud mental comenzarán a manifestarse tarde o temprano. La ansiedad, las fluctuaciones extremas de peso, el insomnio y la falta de interés en las actividades que normalmente disfrutan son experiencias comunes de las personas deprimidas. Asimismo, las personas que sufren depresión también pueden experimentar sentimientos de desesperanza, problemas de concentración e incluso pensamientos suicidas.

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Tratamiento para la depresión

losAsociación Estadounidense de Ansiedad y Depresiónafirma que los métodos de tratamiento más eficaces para la depresión son la terapia y la medicación. Por supuesto, existen varios tipos de medicamentos y terapias. Lo que funciona bien para una persona puede ser un desastre total para otra. También es importante explicar que es imperativo obtener un diagnóstico profesional de un médico acreditado y con licencia. Bajo ninguna circunstancia alguien debe intentar autodiagnosticarse o automedicarse, ni debe permitir un diagnóstico o tratamiento que no sea un médico acreditado y con licencia.



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¿Por qué algunas personas piensan que la depresión es falsa?

Debido a los estudios, la ciencia y la evidencia bien documentada, puede ser frustrante saber que hay personas que creen que la depresión es falsa. Sin embargo, una de las mejores formas de combatir esta desinformación es explorar las razones que tienen los individuos para estas creencias incorrectas y luego romper estas razones con lógica y hechos.

Creen que es para llamar la atención

Una de las razones más comunes por las que ciertas personas albergan escepticismo hacia la depresión es la creencia de que es simplemente un método complicado para buscar atención. Sin embargo, esto simplemente no es la verdad. Muchas personas que atraviesan una depresión en realidad se alejan de otras personas y de las actividades que normalmente les gustan. Eso es lo opuesto a la búsqueda de atención. La depresión no es una tendencia ni una moda; es un problema clínico y de salud mental muy real.



Decirle a una persona deprimida que simplemente está buscando atención es muy peligroso e imprudente en varios aspectos. Dependiendo de cuán extrema sea la depresión de una persona y de si está recibiendo ayuda actualmente o no, ese tipo de declaración podría empeorar seriamente su salud emocional o enviarla al límite por completo. Cualquiera que realmente comprenda la depresión y lo devastador que es en la vida de las personas nunca se atrevería a decir que es simplemente un acto para llamar la atención.

Creen que se trata de hipersensibilidad

Otro mito tóxico sobre la depresión es que se trata de que alguien sea demasiado sensible a ciertas cosas. Al igual que la idea de que la depresión se trata de llamar la atención, los hechos y la ciencia simplemente no apoyan esta idea. Un trastorno de salud mental que literalmente afecta la química del cerebro y las partes del cerebro que controlan las funciones básicas va mucho más allá de simplemente ser menos sensible. Muchas de las personas más fuertes y duras del mundo enfrentan la depresión. No tiene nada que ver con ser simplemente demasiado hipersensible.

No comprenden las causas de la depresión

Muchas personas que descartan la depresión como falsa debido a su total ignorancia sobre las causas de la depresión. Las personas con esta mentalidad a menudo se preguntan, '¿de qué tiene que estar deprimida esa persona?' Es más común de lo que algunos creerían. Otro error típico es la idea de que ser rico y exitoso significa automáticamente que una persona no experimentará depresión. Una vez más, esto simplemente no es un hecho. Como se dijo anteriormente, existen una serie de factores que pueden causar depresión, incluidos los hereditarios, psicológicos, ambientales, etc.

La falta de comprensión de la depresión no invalida la gravedad o la existencia de la depresión.

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Cómo ayudar a las personas a comprender que la depresión es real

Cuando nos encontramos con personas que creen genuinamente que la depresión es falsa, recurrir a la ira o las agresiones puede ser muy tentador. Algunas personas incluso podrían decir que sentirse de esta manera es comprensible, pero de todos modos, no resuelve el problema. En lugar de atacar a las personas que no comprenden la depresión, la respuesta es comunicarse con ellos de una manera inteligente y respetuosa. Mostrarles los hechos, los datos científicos y la evidencia que muestre cuán real es la depresión sirve como la manera adecuada de educar a quienes no tienen educación.

Progresión natural

Cuando se habla de salud mental en la sociedad, puede servir como fuente de información para las personas que creen que la depresión es falsa. A veces, las personas pueden tardar un tiempo en aprender información incorrecta que se les ha proporcionado. No siempre se produce un despertar o un gran avance después de una conversación. En muchos casos, las personas tienen que aprender a su manera y cuando estén preparadas.

¿Qué sucede si usted o alguien que conoce está lidiando con la depresión?

Si usted o alguien que conoce está lidiando con la depresión, esta puede ser una situación muy difícil y desafiante, una de las cosas más importantes que debe hacer es asegurarse de que esa persona tenga una red de personas a su lado. Tener apoyo hace toda la diferencia en el mundo y cuando alguien está pasando por un problema grave de salud mental, saber que es amado y no está solo puede marcar una diferencia significativa en su vida.

Estar ahí para alguien que está lidiando con la depresión significa indicarle una dirección en la que pueda obtener la ayuda adecuada. Esto podría implicar trabajar con un consejero o terapeuta. Algunas personas pueden ser más receptivas a aceptar ayuda profesional, mientras que otras pueden tener reservas. En los casos de depresión, el individuo que sufre posiblemente podría sentir que la sugerencia de asesoramiento o terapia significa que algo anda mal con él. Esto simplemente no es el caso. No hay nada de malo en consultar a un especialista en salud mental; de hecho, hacer esto puede servir como una experiencia reveladora e iluminadora.

A veces, la depresión es la manifestación de un problema del pasado que no se ha resuelto previamente. Como se dijo anteriormente, el trauma es uno de los muchos culpables asociados con el desarrollo de la depresión. Cuando las personas no resuelven los problemas a medida que surgen, se generan problemas que pueden persistir debajo de la superficie y también afectar negativamente la calidad de vida de una persona. Esta es otra razón más por la que los consejeros y terapeutas son excelentes personas con las que trabajar para personas deprimidas. Los especialistas en este campo son muy buenos en lo que hacen y pueden ayudar a una persona a llegar al fondo de la causa de su depresión.

Una palabra final

La depresión es muy real. La depresión es un problema grave de salud mental que millones de personas enfrentan cada año. Si bien hay muchos factores y causas que conducen a la depresión, eso no quita la gravedad de este problema de salud mental. La sociedad seguirá mejorando a medida que más y más personas comprendan la depresión y lo real que es en realidad.

Cuando se enfrenta a la depresión, una de las cosas más valientes que se puede hacer es pedir ayuda. Puede ser estresante o desafiante, pero cuando todo esté dicho y hecho, te lo agradecerás. Todos enfrentan desafíos en un momento u otro, pero no tienen que enfrentarlos solos. Superar la depresión u otros problemas es mucho más fácil con la red confiable adecuada. Comprender que no es menos persona debido a los desafíos que está trabajando para superar es otra cosa que es muy importante.

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