Prueba de depresión: cuando se trata de algo más que tristeza
Todo el mundo se pone triste. Algunos dicen que un poco de 'melancolía' de vez en cuando puede ayudarte a apreciar los mejores días de la vida. Además, si no toma suficiente sol o no duerme lo suficiente, no come comidas saludables y no mantiene un estilo de vida activo, es probable que a veces se sienta deprimido, ¿verdad?
Fuente: rawpixel.com
Y tal vez es por eso que nuestros amigos y familiares se apresuran a decir: 'Oye, ¿adivina qué? ¡Todos sienten lo mismo que tú! Todo lo que podemos hacer es vivir un día a la vez '.
Pero, ¿cómo saber si es algo más que blues? ¿Qué pasa si constantemente ha tenido episodios de depresión severa y está comenzando a interferir con su trabajo, su relación con su pareja o causa otros conflictos familiares?
Claro, puedes soportarlo & hellip; pero en el fondo vives con el miedo de cuánto más durará y cuánto más intensos se volverán los episodios.
Su primer instinto puede ser consultar un cuestionario de depresión en línea. Quizás una serie de preguntas puedan revelar si está moderadamente deprimido o severamente deprimido.
Comencemos por leer algunas de las preguntas más comunes de '¿Estoy deprimido?' En línea, como este resumen de un Examen de PsychCentral ¿Tiene depresión?, Que le da una idea de qué pensamientos dominan su pensamiento:
- ¿Tiene pensamientos suicidas?
- ¿El futuro parece desesperado?
- ¿Obtienes algún placer de la vida o te sientes entumecido?
- ¿Tiene problemas para tomar decisiones o mantener la concentración?
- ¿Ya no disfrutas de las cosas que solían hacerte feliz?
- ¿Requiere un gran esfuerzo hacer cosas sencillas?
- ¿Te sientes culpable por el pasado o te consideras una persona terrible?
- ¿Se siente deprimido incluso cuando la vida parece ir bien para usted?
La mayoría de las páginas del cuestionario '¿Estás deprimido?' Te indicarán la dirección de ver a un consejero, para tener una sesión individual para ver si la terapia parece adecuada para ti. Si responde 'sí' o 'a menudo' a la mayoría de estas preguntas, esto demuestra un patrón de pensamiento depresivo & hellip; y sí, eso suele ser algo más que tristeza.
Pero en lugar de preguntarse '¿tengo depresión?' pregúntese qué tipo de depresión está sufriendo. Por ejemplo, consideremos si esta depresión es un supuesto desequilibrio químico o se debe simplemente a malas circunstancias.
Fuente: rawpixel.com
En teoría, si pudiera cambiar sus circunstancias hacia una vida mejor, una mejor salud o la eliminación de algún obstáculo doloroso en su vida, la depresión desaparecería.
Esto plantea una pregunta mucho más pertinente: ¿Tiene depresión situacional y hay una forma realista de cambiar su situación de vida en el futuro cercano?
¿Qué es la depresión situacional y cómo se trata?
La depresión situacional también se denomina 'depresión reactiva', que es la definición más común y psicológicamente correcta. Según el Diccionario médico de Farlex Partner, la depresión reactiva es un estado mental que surge de 'una situación externa intensamente triste' y que puede ser transitoria, ya que es causada por un evento estresante de la vida.
En este caso, la depresión NO está relacionada con un desequilibrio químico, sino con eventos importantes de la vida como la pérdida de un miembro de la familia, divorcio, pérdida del trabajo, enfermedad o dificultades financieras. 'Reaccionamos' a nuestras circunstancias de una manera que sugiere depresión, pero estos son eventos de la vida que afectan a todos y, por lo tanto, la incapacidad de afrontar la situación sugiere que está más allá de la 'tristeza'.
Pasando de los exámenes habituales de depresión, cuando consideramos la depresión situacional (una depresión no química) nos preguntamos si la depresión es de naturaleza física, social o psicológica. Nursing Times, un diario desde el punto de vista de una enfermera, sugiere que la mayoría de los pacientes que experimentan depresión reactiva tendrán los signos más comunes de una prueba de depresión; sentimientos de baja autoestima y desesperanza y estos son comunes entre los pacientes en hogares de ancianos, centros de vida asistida y hospitales.
Sin embargo, lo más interesante es que la depresión física o 'química' se relega a niveles cambiantes de hormonas o sustancias químicas en el cerebro, y estos a menudo se asocian con el envejecimiento natural, el embarazo o la menopausia en las mujeres.
symptômes d'attaque ptsd
Sin embargo, los problemas hormonales y químicos no son lo mismo que la 'depresión genéticamente inclinada', ya que los antecedentes familiares de depresión parecen estar relacionados con la depresión específicamente reactiva y solo con la aparición de un gen. El gen 5-HTT, para ser precisos. Un estudio de Caspi y sus colegas mostró que aquellos que heredan el 5-HTT son más propensos a desarrollar depresión severa después de un evento de vida estresante, y más que la población en general.
También se ha estudiado que las personas que están más inclinadas a estar deprimidas tienen niveles más bajos de neurotransmisores que aquellas que no están gravemente deprimidas. Los neurotransmisores incluyen sustancias químicas de la 'felicidad' como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina. Sin embargo, hay sustancias químicas que no cambian con las hormonas fluctuantes, por lo que aún no se comprende si la depresión cambia los neurotransmisores o si los niveles de neurotransmisores influenciados por genes causan la depresión.
Drs. Bass e Illiades en EveryDayHealth.com concluyeron que, a diferencia de la depresión exclusivamente hormono-química, la depresión reactiva generalmente desaparece después de que el paciente aprende a adaptarse a la nueva situación de la vida. Algunos incluso pueden afirmar que una mejor descripción de la condición es un 'trastorno de adaptación', en contraste con la desesperación que a menudo sienten aquellos que apenas pueden hacer frente a la depresión mayor. Estadísticamente, el 30 por ciento de los adultos jóvenes y el 10 por ciento de los adultos experimentarán depresión reactiva.
El asesoramiento de un terapeuta es el tratamiento más común y recomendado y, por lo general, requiere un régimen de medicación mínimo o nulo. El motivo de la terapia menos invasiva se debe a la naturaleza transitoria de la depresión y al objetivo relativamente sencillo de reeducar al paciente sobre cómo afrontar los estados de ánimo y los acontecimientos negativos.
Sin embargo, cabe señalar que la depresión reactiva no tratada puede convertirse en depresión mayor.
Terapia para la depresión reactiva
Cuando busque asesoramiento, su terapeuta puede hacerle algunas preguntas de la prueba de depresión relacionadas con eventos de la vida, como cuándo comenzó a aparecer la depresión y cómo comienzan sus patrones de pensamiento. Él o ella puede tratar de ayudarlo a encontrar los factores desencadenantes que conducen a pensamientos depresivos 'espirales' de negatividad.
Según los hipnoterapeutas Mark Tyrrell y Roger Elliott de Uncommon Knowledge, generalmente no es el evento en sí el que causa la depresión prolongada, sino nuestra forma de dar sentido a los eventos y la forma en que nos explicamos las cosas. La interpretación de la realidad de la persona es defectuosa, por lo que el trabajo del terapeuta es guiar al paciente a una nueva comprensión de cómo funciona el pensamiento depresivo y los patrones o 'ciclos' que usamos y que continúan manteniendo la depresión fuerte.
Depresión química: no es tan fácil de diagnosticar como parece
Lo que suelen hacer los médicos es analizar al paciente durante un chequeo físico para descartar problemas médicos y malas elecciones de estilo de vida que puedan estar influyendo en la depresión. A partir de ese momento, deriva al paciente a un psiquiatra / psicólogo.
Sin embargo, la idea de que uno está deprimido debido a un 'desequilibrio químico' se está convirtiendo en un término anticuado principalmente porque, a pesar de la abundancia de pruebas de depresión en línea, nadie puede explicar realmente por qué ocurre esta depresión química, excepto que hay algunas anomalías genéticas. notado con el gen 5-HTT.
Las compañías farmacéuticas han impulsado la opinión de que la medicación corrige los 'desequilibrios' y, si bien ha habido estudios que han proporcionado anécdotas de recuperación, nadie puede explicar realmente qué productos químicos faltan y por qué debemos corregirlos. Podemos aceptar que el embarazo, la menopausia y quizás incluso la 'andropausia' (niveles más bajos de testosterona en los hombres) pueden causar episodios de depresión debido a las fluctuaciones hormonales, pero eso no aborda la causa principal de la depresión mayor o clínica.
Fuente: commons.wikimedia.org
Según el neurocientífico Joseph Coyle de la Escuela de Medicina de Harvard (citado en Scientific American), aunque la mayoría acepta la 'teoría del desequilibrio químico', (84,7 por ciento según algunas fuentes) muchos expertos médicos ahora creen que la depresión química no proviene de 'anomalías de neurotransmisores '& hellip; probablemente sea el resultado final de la depresión, pero no una verdadera respuesta.
Como una forma de contrarrestar el argumento, la revista afirma que un medicamento que altera los síntomas de una persona no significa que los síntomas fueron causados por un desequilibrio químico y que el medicamento corrigió un problema existente.
De manera similar, el sitio web del gobierno DrugAbuse.gov dice que el impacto de los neurotransmisores 'puede estimular o disminuir la actividad'; algunas drogas afectan un neurotransmisor mientras que otras afectan clases, mientras que otras alteran un neurotransmisor y pueden afectar a una variedad de otros al mismo tiempo. Algunos fármacos imitan a los neurotransmisores, mientras que otros interactúan con el proceso de envío y otros alteran por completo los procesos de neurotransmisión.
Por lo tanto, la perspectiva más veraz es que el tratamiento farmacológico es experimental y funciona con mayor eficacia cuando se combina con el tratamiento psicológico. No existe un estándar predecible o mecánico, por lo que los médicos observan cuidadosamente cómo afecta el medicamento al paciente y determinan si está funcionando o no. Algunos pacientes no responden bien al tratamiento, por lo que es posible que sea necesario cambiar la prescripción para preparar mejor al paciente para la terapia cognitiva que pueda necesitar.
Trastorno depresivo persistente
La distimia, o más comúnmente conocida como trastorno depresivo persistente, puede confundirse con la depresión mayor y parece implicar hábitos de vida deficientes, que contribuyen a la depresión o se ven agravados por la depresión. Por ejemplo, los pacientes que padecen PDD generalmente no duermen lo suficiente, tienen malos hábitos alimenticios y tienden a tener una visión pesimista de la vida. El sitio web del gobierno Medline Plus (que cita una investigación de la Psiquiatría Clínica Integral del Hospital General de Massachusetts) establece que los terapeutas a menudo adoptarán un enfoque pragmático, sugiriendo cambios radicales en la dieta, el horario de sueño, las rutinas de ejercicio y la mejora de las situaciones sociales en lugar de sugerir un tratamiento con medicamentos pesados.
¿Tiene trastorno bipolar y depresión?
Uno de los análisis más interesantes del trastorno bipolar proviene de HelpGuide, afiliado a Harvard Health, que afirma que el trastorno bipolar a menudo se malinterpreta. Además, el estereotipo del paciente maníaco depresivo alto bipolar bajo no siempre es correcto.
Fuente: rawpixel.com
Las personas con depresión bipolar pueden vivir una vida satisfactoria y 'normal' después de aprender habilidades de afrontamiento y controlar los síntomas. Además, algunos están deprimidos con más frecuencia que maníacos y la 'manía' generalmente asociada con el trastorno puede ser leve o incluso pasar desapercibida. El trastorno, así como las fluctuaciones, pueden incluso durar largos períodos de tiempo y no son necesariamente cambios de humor diarios.
El trastorno bipolar, que puede causar síntomas de depresión severa, no solo afecta el estado de ánimo sino también múltiples aspectos de la vida de una persona, incluido el control de impulsos, el nivel de energía, la memoria, el juicio, la concentración y la autoestima.
El trastorno bipolar o la depresión maníaca no es simplemente una fluctuación constante de felicidad y depresión, sino que puede consistir en episodios de buen o mal humor de un mes de duración. Los episodios interfieren con la capacidad de funcionamiento de una persona, pero no son necesariamente observables en todas las personas de la misma manera. Varía de persona a persona.
Se ha observado que el trastorno puede ser hereditario y generalmente ocurre primero en la edad adulta o en la adolescencia. Esta puede ser una de las razones por las que los terapeutas sugerirán realizar un cuestionario de '¿Estoy deprimido para adolescentes?' Si tiene entre 13 y 21 años. Desafortunadamente, un diagnóstico erróneo o ningún diagnóstico solo hace que el trastorno empeore con los años.
Las fases 'maníacas' bipolares implican episodios de mayor energía y creatividad y, a veces, incluso un estado de ánimo eufórico. Pueden mostrar síntomas de hiperactividad al hablar más rápido, sentimientos de invencibilidad o incluso una actitud que sugiere que están 'destinados a la grandeza', incluso si sus sueños son más grandes que su talento. Los episodios imprudentes suelen seguir estos altibajos y pueden implicar endeudarse mucho, tomar decisiones morales cuestionables (o elecciones de estilo de vida hipersexual) o incluso comportamientos antisociales con amigos y familiares.
La depresión es el 'mínimo' del trastorno bipolar, y muchos médicos creen que está más allá de la depresión normal debido a los episodios de manía o hipomanía más leve.
Según estudios del Instituto Nacional de Salud Mental, el trastorno bipolar tampoco es la condición 'rara' que alguna vez se pensó que era. Casi el seis por ciento de toda la población estadounidense se ve afectada por el trastorno.
Los estudios de tratamiento encontraron que el tratamiento con litio, que alguna vez se pronosticó que tendría una tasa de recuperación del 85%, ha caído recientemente a una diferencia observable del 40-50% en los pacientes, según el Informe del Cirujano General de Salud Mental.
La terapia de grupo de apoyo también se mostró prometedora y hasta un 86 por ciento de aumento en el seguimiento del tratamiento, sin mencionar la reducción de los episodios de hospitalización.
Sin embargo, lo que es más preocupante es un informe de la Depression and Bipolar Support Alliance, que indica que algunas personas con el trastorno sufren síntomas durante casi diez años antes de recibir un diagnóstico preciso de un médico. Además, los médicos siguen diagnosticando erróneamente la esquizofrenia y la depresión mayor por síntomas bipolares cada vez más extremos.
No confíe en la intuición: obtenga la opinión de un profesional
Lo peor que puede hacer una persona si siente que un caso de depresión empeora es posponer una conversación al respecto. Ignorar el problema parece agravar los síntomas, ya que no existe un plan de acción para controlarlos.
La persona que posiblemente sufre depresión o depresión bipolar puede no experimentar ningún conjunto de síntomas en particular & hellip; pero puede notar gradualmente problemas en el trabajo, en la familia o en otros aspectos de la vida que son muy preocupantes. Los síntomas incluso podrían implicar lastimar a quienes están cerca de ti & hellip; sin siquiera darte cuenta.
Por eso es importante que un profesional experto en salud mental diagnostique el problema, ya que conocer el trastorno y las formas más eficaces de afrontarlo es parte del tratamiento recomendado. No todo son pastillas & hellip; y los estudios de litio más recientes sugieren que el tratamiento farmacológico por sí solo puede no ser suficiente.
Esta es la razón por la que muchos consejeros y terapeutas sugieren educarse en diferentes formas de un cuestionario sobre la depresión; Esta información gratuita puede ayudar a la persona a realizar cambios que pueden ayudar a sobrellevar y eliminar el estrés de las rutinas problemáticas. También puede ser útil buscar un grupo de apoyo de amigos de confianza y cambiar drásticamente su estilo de vida con miras a reducir los episodios bipolares en función de sus nuevas rutinas.
Por eso es importante buscar la ayuda de un terapeuta autorizado que pueda ayudarlo a determinar con qué tipo de depresión está lidiando y qué pueden implicar las técnicas de tratamiento menos invasivas o más dramáticas.
Recuerde que algunos síntomas de depresión y especialmente la depresión bipolar pueden convertirse en pensamientos o impulsos suicidas. Según estudios clínicos, el 50 por ciento de las personas con TB también tenían antecedentes de intentos de suicidio, el doble que los de las personas que padecen depresión sin trastorno bipolar.
Lo más probable es que usted sea el mejor juez de carácter para determinar si lo que siente es 'más que tristeza' y pueden ser síntomas de un trastorno grave. ¿Por qué no conversar con un consejero autorizado en línea ahora mismo para obtener una opinión profesional sobre todas sus preguntas de por qué estoy deprimido?
Hablar con un experto puede ir mucho más allá de un simple cuestionario de depresión ambulante y guiarlo hacia un proceso de recuperación que funcione para usted. ¡Saber la verdad puede ayudar a cambiar tu vida para mejor y comenzar una vez más a vivir la vida al máximo!