Fobia al payaso: causas, efectos y tratamiento
La gente tiende a percibir a los payasos de dos maneras: entretenidos o francamente terroríficos. En una encuesta reciente, 42% de los estadounidenses dijo que, de alguna manera, le tenían miedo a los payasos. Las razones de tal temor generalizado pueden variar desde las caras pintadas y desconocidas de los payasos hasta sus atuendos tremendamente exagerados. Sea como fuere, una cosa sigue siendo cierta: Fobia al payaso no es motivo de risa.
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En este artículo, echamos un vistazo a la fobia a los payasos, sus causas, efectos y tratamiento.
¿Qué es la fobia al payaso?
Coulrofobia, o 'Clown Phobia', es un miedo extremo a los payasos. Si tiene esta fobia, lo más probable es que crea que los payasos son espeluznantes y aterradores. Si le aterrorizan los payasos, es posible que también sienta lo mismo por los mimos u otros personajes que se pintan la cara de manera similar. Es probable que incluso se sienta traumatizado ante la mera idea de un payaso. Pero no se preocupe, no está solo. Como el estudiar arriba sugiere, casi la mitad de todos los adultos estadounidenses comparten el miedo a los payasos.
Aunque es posible que puedas racionalizar contigo mismo que los payasos no te harán daño de ninguna manera, es difícil deshacerte del miedo. La fobia en sí es muy persistente, aunque es posible un tratamiento eficaz.
¿Por qué la gente tiene fobia al payaso?
Varios factores pueden ser la causa principal de la fobia al payaso de una persona. Puede comenzar a una edad muy temprana y permanecer con usted durante los próximos años. El maquillaje y el vestuario de payaso exageran ciertas partes del cuerpo, como la nariz, los pies y las manos. Incluso el maquillaje da la sensación de alguien que es real pero que no se ve del todo bien. Algunas personas ven estas características como divertidas, mientras que otras las ven como bastante perturbadoras y desagradables. Para estas personas, es difícil identificar la verdadera intención y emoción de un payaso, ya que su expresión facial está pintada para parecer constantemente feliz.
Además de los payasos que parecen inusuales, a menudo se comportan de manera muy diferente a la forma en que un niño esperaría que actuara un adulto. Estos rasgos antisociales y extravagantes pueden aumentar aún más los sentimientos de malestar. De hecho, las películas contemporáneas se han aprovechado de la idea del 'payaso malvado' para cimentar aún más este miedo en nuestra psique colectiva contemporánea.
Fuera de la industria del entretenimiento, hay otras representaciones de payasos malvados. Por ejemplo, en 2016, hubo una pánico en masa cuando los estadounidenses experimentaron una epidemia de espantosos avistamientos de payasos e histeria. Videos e historias de payasos siniestros que intentaban alejar a los niños aparecieron en los medios de comunicación y en línea. Desde entonces se descubrió que muchos de los incidentes y avistamientos reportados eran rumores, bromas y engaños infantiles. Sea como fuere, mucha gente todavía estaba bastante conmocionada por todo el asunto.
¿Cómo se desarrolla esta fobia?
La fobia a los payasos suele deberse a una experiencia infantil. Quizás uno estaba aterrorizado por uno cuando era más joven, y ese miedo se ha quedado con usted y se ha ido acumulando con el tiempo. Muchos niños comparten el miedo a los payasos, por lo que es común desarrollar una fobia a lo largo del tiempo desde una edad temprana. De hecho, un estudiar de la Universidad de Sheffield, Reino Unido, encuestaron aproximadamente doscientos cincuenta De 4 a 16 años y descubrió que a todo el mundo no le gustaba la idea de integrar imágenes de payasos en la decoración del hospital.
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Otro causas de la fobia al payaso puede incluir:
- Función del cerebro - Se cree que los cambios en la función cerebral influyen en el desarrollo de las fobias.
- Medio ambiente y genética - Tener familiares que temen a los payasos puede resultar en un mayor riesgo de transmitir el miedo a través del comportamiento aprendido o la genética.
Efectos y síntomas de la fobia al payaso
Dependiendo del alcance y la fuerza de su fobia, puede experimentar una leve ansiedad, miedo o ataques de pánico cada vez que vea a un payaso. Algunos síntomas que también puede experimentar incluyen:
- Dolores en el pecho
- Palpitaciones
- Náusea
- Dolores de cabeza
- Desmayo
- Palmas sudorosas
- Aturdimiento
- Dolores abdominales
- Boca seca
- Sacudida
- Problemas respiratorios
- Sentimientos de terror
- Pérdida de la estabilidad mental habitual
- Preocupación por payasos o mimos
- Sensación de irrealidad
- Llorando
- Sentimientos de pavor
También es posible que se desvíe de su camino para evitar ver payasos a toda costa. Por ejemplo, puede evitar las fiestas infantiles o ver ciertas películas y programas. Además, cuando sepa que está a punto de enfrentarse a una situación que potencialmente involucrará a los payasos, puede comenzar a temer la fobia en sí. Podría sentirse ansioso porque le preocupa cómo reaccionará. Puede permanecer despierto en la cama por la noche dando vueltas y vueltas. ya que te preocupas por tener que interactuar con un payaso o por tus síntomas en general. Cuando esto sucede, puede ser el momento de buscar ayuda y tratamiento profesional.
Diagnóstico de la fobia al payaso
Aunque la fobia al payaso no figura actualmente en la Asociación Estadounidense de Psiquiatría DSM-5 ni en la CIE-10 de la Organización Mundial de la Salud, aún es posible recibir tratamiento para la coulrofobia. Si sus miedos están interfiriendo con su vida, especialmente en un grado paralizante, hablar con un terapeuta puede encaminarlo hacia la curación y la conquista de esta fobia.
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Para saber si tiene coulrofobia, se le harán varias preguntas sobre sus síntomas y el tiempo que los ha padecido. Si opta por ver a un médico, se le harán preguntas relacionadas con su historial médico y cualquier medicamento que esté tomando actualmente. Su diagnóstico se basará en usted si experimenta o no alguno de estos síntomas:
- Tiene un ataque de pánico o se siente estresado cuando está cerca de payasos.
- Tienes un miedo desproporcionado a los payasos.
- Entiende que el nivel de miedo que experimenta no es razonable.
- Evitas activamente a los payasos.
- No padece diferentes afecciones médicas, como el trastorno de pánico.
Cosas que puede hacer por su cuenta
Hay varias cosas que puede hacer para comenzar a combatir su coulrofobia.
- Exponerse lentamente
Este es un enfoque directo para reducir su coulrofobia. Intenta conectarte a Internet y ver videos o imágenes de payasos genuinos hasta que sea menos aterrador verlos. Cuanto más te expongas, más fácil será superar tus miedos.
- Reconoce que todo es un acto
Recuerde, no existen los payasos asesinos. Al final del día, todo se reduce a un artista que usa maquillaje para entretener a la audiencia. Las cosas que ves en la televisión y en la pantalla grande son solo un acto. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, ser capaz de distinguir entre lo real y lo falso lo ayudará dramáticamente.
- Identifique la causa usted mismo
Es posible que no siempre necesite terapia para ayudarlo a identificar la posible causa de su fobia. Puede intentar hacerlo usted mismo encontrando el tiempo y el espacio para sentarse y pensar realmente en lo que pudo haber desencadenado su miedo a los payasos. Una vez que descubra la raíz del problema, intente racionalizarlo lo mejor que pueda con un razonamiento lógico.
Tenga en cuenta que estos son pasos simples que puede seguir para superar su miedo, pero es posible que no siempre funcionen. Si descubre que no puede hacer esto por su cuenta, también puede buscar una variedad de tratamientos de terapia.
Tratamientos actuales para la fobia al payaso
Existen varios tratamientos terapéuticos para la fobia al payaso. Éstos incluyen:
- Terapia de conducta cognitiva
Al igual que con otras fobias, la fobia al payaso se puede tratar con terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC es una terapia de conversación que le permite controlar su fobia modificando la forma en que se comporta y piensa. La terapia le permite dividir su fobia en partes manejables para ayudarlo a lidiar con ella. Luego, su terapeuta le mostrará cómo superar cualquier patrón negativo en sus pensamientos y acciones.
La TCC no es una terapia que se centra en el pasado. Por el contrario, se ocupa de sus problemas actuales y se centra en métodos prácticos para ayudarlo a superar su fobia. Con la ayuda de tu terapeuta, podrás analizar los pensamientos, acciones y sentimientos físicos que surgen cuando ves un payaso o cualquier cosa relacionada con ellos.
Después de determinar qué cambios necesita hacer, se le pedirá que los practique todos los días y cada vez que piense o vea el objeto de su fobia. Si está completamente comprometido con la CBT, puede tener un gran impacto positivo en vivir una vida libre de fobia.
- Terapia de exposición
La terapia de exposición es un tipo de TCC. El asesoramiento de terapia de exposición a menudo implica revivir una experiencia traumática, enfrentarse a un payaso o lidiar con sus pensamientos perturbadores de payasos en una situación controlada. Su objetivo es reducir los sentimientos de angustia cuando se enfrenta a su fobia; en este caso, se enfrentará a un payaso, los pensamientos de un payaso o los recuerdos perturbadores de los payasos con el fin de enfocar sus sentimientos. A medida que aprende a enfrentar sus miedos, su reacción fóbica se reduce gradualmente.
A lo largo de su terapia, aprenderá a utilizar técnicas de relajación, como ejercicios de respiración. Al aprender a incorporarlos a su vida diaria, podrá sentir una sensación de control cada vez que vea o piense en payasos.
- Terapia de relajación
Cuando estás luchando contra una fobia, es una buena idea incorporar actividades relajantes a tu vida. Estas actividades pueden incluir unirse a una clase de yoga, acupuntura o meditación.
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En la mayoría de los casos, la coulrofobia no debería tener un gran impacto en su vida diaria. En general, es bastante fácil evitar situaciones en las que puede encontrarse con payasos o cualquier cosa que le recuerde a uno. Si siente que su fobia está afectando negativamente el trabajo, las relaciones personales o la escuela, buscar tratamiento es su mejor opción.
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Reseñas de consejeros
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'Debbie es considerada, paciente y comprensiva. Ella es capaz de navegar por algunos de mis miedos, dolores y ansiedades y darme retroalimentación útil sobre cómo superarme '.
Conclusión
Tener miedo a los payasos no es tan extraño o poco común como parece. No importa cuán abrumadora sea su fobia, el asesoramiento confiable está disponible con el toque de sus dedos. Conquistar su coulrofobia para siempre es posible: todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.