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Causas del trauma emocional: abandono, depresión, abuso y otras fuentes

El trauma emocional es una secuela innata cuando un individuo es sometido a algo terrible o espantoso. En muchos casos, el trauma emocional puede permanecer inactivo y manifestarse de maneras indeseables si no se trata de manera efectiva. Definitivamente, cada persona lo es, y algunas personas pueden ser más susceptibles al trauma emocional que otras. Al final del día, todos tienen sus mecanismos de afrontamiento y, siempre que los problemas que han causado el trauma se resuelvan de manera adecuada, no hay nada de qué preocuparse.





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Una mirada más cercana al trauma emocional

losAsociacion Americana de Psicologiaexplica los múltiples impactos que el trauma puede tener en un ser humano. La negación y la conmoción son respuestas comunes, especialmente cuando la psique humana lucha por aceptar lo sucedido. Además, el trauma emocional puede tener impactos mentales e incluso físicos. No es raro que las personas traumatizadas experimenten un trastorno de estrés postraumático (TEPT), dolores de cabeza y problemas para conectarse con otras personas que no han pasado por el mismo trauma.

Cuando no se trata el trauma emocional, puede extenderse y tener impactos tóxicos duraderos en la vida de las personas afectadas y de quienes las rodean. Esta forma de trauma también puede conducir a problemas de salud mental; esto es más común de lo que la mayoría de la gente quisiera imaginar. Lo que es importante recordar es que nadie puede curarse de un trauma si no está dispuesto a abordar los eventos que desencadenaron el trauma emocional. Es comprensible querer liberarse de las heridas del pasado, pero ignorar el trauma no hará que desaparezca.



¿Qué causa el trauma emocional?

Decir que vivimos en un mundo loco sería quedarse corto del siglo. Debido a la naturaleza del mundo actual, existen todo tipo de circunstancias que pueden hacer que alguien experimente un trauma emocional. No todo el mundo tiene el mismo nivel de umbral de dolor o trauma. Es muy importante recordar y comprender que el trauma emocional es diferente para todos.



A pesar de cómo el trauma emocional puede variar y tener diversos impactos, todavía existen algunas causas comunes que inspiran el trauma emocional. Es necesario ser consciente de estas causas, ya que siempre resulta útil tomar medidas para protegerse y evitar una exposición no deseada.

Abandono



El abandono puede generar fácilmente un trauma emocional, particularmente si el individuo compartió una relación íntima con la persona que lo abandonó. Hay diferentes razones por las que alguien puede enfrentar el abandono. La persona que se fue puede tener problemas personales por su cuenta y carecer de mecanismos saludables de afrontamiento. Sin embargo, en prácticamente todos los casos, las razones del abandono no borran el trauma emocional que tiende a seguir. Este trauma se manifiesta de diversas formas, explicaEl Huffington Posty no es una imagen muy bonita.

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La sujeción constante a las influencias negativas (incluso después del abandono), la desconfianza generalizada hacia los demás y el comportamiento autodestructivo son solo algunos signos de alguien que está experimentando un trauma. En muchos casos, cuando alguien experimenta el abandono, comenzará a cuestionarse por qué la persona se fue o qué pudo haber hecho para evitar el abandono. Este puede ser un lugar muy oscuro y deprimente en el que caer, y no hará que nadie se sienta mejor. Al final del día, cada persona es responsable de sus acciones. Si alguien decide abandonar a sus allegados, es culpa suya, no de los que quedaron atrás.

Depresión



En muchos aspectos, la depresión es una forma de trauma emocional. Sin embargo, la existencia de depresión puede conducir a un mayor trauma emocional y empeorar la espiral descendente que alguien ya está experimentando o atravesando.WebMDexplica que hay muchos factores que pueden causar depresión; Los rasgos hereditarios, la exposición a entornos negativos e incluso otras enfermedades mentales son solo algunos ejemplos. Dado que la depresión es una forma de trauma emocional en sí misma, es imperativo tratarla de la manera apropiada. No hay dos personas que experimenten la depresión de la misma manera, pero la depresión puede conducir a un mayor trauma emocional si se permite que se agrave.





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Abuso



El abuso puede tener lugar de muchas formas diferentes y es uno de los culpables más comunes del trauma emocional y muchos otros problemas de salud mental. En última instancia, el abuso se reduce a tener y ejercer poder sobre otro ser humano. Las personas abusivas explotan inherentemente el poder que tienen sobre sus víctimas. Cuando esto sucede, la víctima se encuentra en una posición en la que a menudo se siente vulnerable, indefensa e insegura de cómo defenderse.

Después del abuso, muchas personas tienden a preguntarse si hicieron algo para provocar el abuso o el maltrato. Este es un juego mental emocional y psicológico común que los abusadores suelen utilizar contra sus víctimas. Como se señaló anteriormente, cada uno es responsable de sus acciones. Una víctima nunca es responsable de las acciones de su abusador. Es importante que cualquier persona que esté pasando por un trauma emocional esté consciente de esto. Cuando todo está dicho y hecho, la gente toma sus propias decisiones; una persona honesta y honrada no intentará culpar a otros por sus acciones.

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Lamentar

El arrepentimiento es una de esas cosas que comúnmente no se considera una fuente de trauma. Sin embargo, pasar una cantidad excesiva de tiempo preguntándose qué podría haber sido o qué debería haber hecho de manera diferente puede causar un trauma emocional. A veces, las personas se arrepienten de relaciones pasadas, oportunidades perdidas y otras cosas del pasado, que cambiarían si tuvieran la oportunidad. Una persona que no puede dejar de arrepentirse ciertamente puede experimentar un trauma, que tiene una forma de extenderse de otras maneras negativas.

Al final del día, no hay repeticiones en la vida. El pasado ha quedado atrás y nunca se puede cambiar, no importa cuánto lo lamentemos. Sin embargo, nadie es perfecto y el pasado ciertamente puede utilizarse como experiencia de aprendizaje. Las lecciones que se aprendieron después de los hechos aún pueden ser útiles más adelante. Una de las mejores formas de procesar el arrepentimiento de manera saludable es tomar nota de las lecciones aprendidas y aplicarlas en el futuro, si surge la necesidad.

Trabajando a través del trauma emocional

El trauma emocional presenta un desafío muy importante, pero esto no significa que sea imposible superarlo o superarlo. El proceso de recuperación puede llevar tiempo, y cada uno tiene su forma de trabajar a través de experiencias pasadas, que fueron perturbadoras o traumáticas. Algunos de los siguientes métodos pueden funcionar mejor para algunas personas que para otras. Sin embargo, tener algunas formas comprobadas de lidiar con el trauma emocional puede ayudar con el proceso de recuperación y garantizar que las personas puedan avanzar con éxito en sus vidas.

Participe en mecanismos de afrontamiento saludables

Una de las mejores formas de asegurarse de que está lidiando con el trauma emocional de manera saludable es considerar sus mecanismos de afrontamiento. Estos mecanismos deben ser siempre constructivos y propicios para que disfrutes de una mejor calidad de vida. Estos pueden incluir hacer ejercicio, tomar una clase recreativa o participar en un nuevo pasatiempo artístico. Por el contrario, debe mantenerse alejado de los mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el consumo de drogas o alcohol. El consumo de sustancias nocivas para la salud puede empeorar el trauma y exacerbar los síntomas asociados.

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No te apresures

A muchas personas se les hace creer que necesitan superar las cosas rápido, rápido y con prisa. En realidad, simplemente no es así como funciona la vida. Todos necesitan su propio tiempo para superar las heridas del pasado y lidiar con lo que sienten. Desear volver a la normalidad es comprensible y no hay nada de malo en ello. Del mismo modo, las personas que atraviesan un trauma emocional también deben darse tiempo para sanar. No hay prisa y nadie debe caer en la trampa de compararse con otras personas. Nunca se sabe por lo que está pasando otra persona, cuál es su historia o lo que simplemente no comparte. Cuando se trata de un trauma emocional, lo más importante es concentrarse en uno mismo.

No tenga miedo de hablar con un profesional

En tantas situaciones, muchas personas se sienten solas y no sienten que puedan contar con los demás cuando se enfrentan a un trauma. Ahora, aunque la situación de cada persona es diferente, hablar con un terapeuta profesional es un método de afrontamiento comprobado que ha ayudado a muchas personas. Es normal tener ciertas inquietudes o reservas. Muchas personas se preocupan por compartir detalles íntimos sobre sí mismas con un extraño, y eso está bien. Sin embargo, es importante recordar que los terapeutas están ahí para ayudarlo, no para emitir juicios.

Terapia con mejor ayuda

Si está abierto a la idea de trabajar con un terapeuta, estará encantado de saber que BetterHelp tiene terapeutas increíbles que estarían más que encantados de conocerlo. Todos enfrentan desafíos en la vida, pero saber que hay alguien en su esquina para apoyarlo y guiarlo siempre es importante. Esto no significa que nunca se enfrentará a obstáculos o dificultades. Sin embargo, cuando tiene el sistema de apoyo adecuado, estos obstáculos y dificultades pueden ser mucho menos abrumadores.

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