¿No puedes dejar de comer? Cómo se puede superar el trastorno por atracón
Todos comemos cuando tenemos hambre y, en ocasiones, a veces cuando no tenemos. Sin embargo, algunas personas pueden comer en exceso con regularidad. A pesar de que los hace sentir mal tanto antes como después de consumir alimentos, es posible que continúen con el comportamiento con el tiempo y no puedan dejar de comer. Comer en exceso puede no ser una opción. En cambio, alguien que experimente estos síntomas puede estar lidiando con un trastorno por atracón. Si cree que puede tener un trastorno por atracón, puede superarlo. En esta guía, exploraremos qué síntomas acompañan a este trastorno y cómo puede comenzar a recuperarse de sus efectos.
¿Qué es el trastorno por atracón?
El trastorno por atracón es un tipo de trastorno alimentario en el que una persona suele comer grandes cantidades de comida a la vez. Aquellos que tienen trastorno por atracón a menudo se sentirán fuera de control cuando ingieran cantidades excesivas de alimentos y, a menudo, se sentirán tristes y avergonzados de su comportamiento después de haberlo practicado. Sin embargo, el trastorno por atracón a menudo conlleva muchos más síntomas y efectos de los que se pueden presentar en un resumen del trastorno. Estos son algunos de los síntomas y efectos que puede experimentar si se enfrenta a un trastorno por atracón.
Los síntomas físicos y mentales del trastorno por atracón
Los trastornos alimentarios generalmente tendrán síntomas tanto mentales como físicos experimentados por quienes los padecen. Los síntomas asociados con el trastorno por atracón incluyen:
- Sentir que uno no tiene el control de sí mismo cuando consume grandes cantidades de alimentos.
- Consumir mucho más de lo que la persona promedio consumiría en un período determinado (trastorno por atracón) con comportamiento de atracones al menos una vez a la semana durante al menos tres meses. Además, aquellos que crean que tienen un trastorno por atracón deben experimentar al menos tres de los síntomas enumerados a continuación de esta condición.
- Comer más rápido de lo normal
- Participar en un comportamiento de atracones a pesar de no tener hambre
- Negarse a comer con otras personas porque le da vergüenza la cantidad que están comiendo
- Sentimientos de vergüenza, depresión o disgusto después de atracones de comida
- Comer hasta sentirse lleno hasta el punto de sentir incomodidad
- Sentirse angustiado después de atracones
Además, el trastorno por atracón no debe presentar características de otros trastornos. Por ejemplo, aquellos que tienen bulimia nerviosa pueden tener un comportamiento de atracones. Sin embargo, una vez que se hayan dado cuenta de que han comido en exceso, intentarán expulsarlo de su cuerpo mediante el vómito o tomando laxantes. Las personas que tienen trastorno por atracón no intentarán purgarse físicamente.
Es importante tener en cuenta que si experimenta alguno de los síntomas enumerados anteriormente, no es culpa suya. No importa lo que haya experimentado, merece tener una relación saludable con la comida. Un profesional puede ayudarlo a lograrlo.
Las señales de advertencia de un trastorno por atracón en desarrollo o en curso
Ser capaz de detectar ciertos comportamientos que indican un trastorno por atracón puede ayudarlo a crear conciencia sobre su trastorno y liberarse de él. Algunas de las señales de advertencia a las que debe prestar atención (o preguntarles a otros) incluyen:
Fuente: rawpixel.com - Los envases vacíos y las envolturas de alimentos a menudo pueden evidenciar una disminución significativa en los suministros de alimentos en el hogar.
- Tener miedo a comer con otros o sentirse incómodo cuando uno se encuentra en una situación de comer con otros.
- Desarrollar el hábito de robar o acaparar alimentos.
- Crear un horario basado en rituales o sesiones de atracones
- Alejarse de los amigos y las actividades, ya sea por atracones o por problemas con la autopercepción y el estado de ánimo
- Probar varias dietas (a menudo, volver al comportamiento de atracones y probar una nueva dieta más adelante)
- Tener una obsesión con el cuerpo y el peso.
- Las conductas alimentarias erráticas incluyen saltarse comidas, no comer en un horario, reemplazar las comidas con bocadillos y alternar entre no comer en absoluto o hacer dieta
- Comer grandes cantidades de comida en privado
- Tener comportamientos extraños en torno a la comida y el acto de consumirla.
- Cambios frecuentes con el aumento y la pérdida de peso.
- Experimentar baja autoestima y confianza
- Problemas con el enfoque y la concentración
- Problemas con el estómago como resultado de los atracones
Por supuesto, es posible que ciertos comportamientos no sean tan fáciles de detectar si los buscamos dentro de nosotros mismos. Si cree que puede tener un trastorno por atracón, pregunte a sus amigos y familiares si han notado ciertos comportamientos en esta lista. Esto puede ayudarlo a recibir más verificación antes de comenzar a buscar ayuda para su trastorno alimentario.
El impacto duradero del trastorno por atracón en un individuo
A veces, dar los primeros pasos hacia la recuperación de cualquier tipo de trastorno comienza con aprender más sobre las repercusiones a largo plazo que pueden surgir sin tratamiento. A primera vista, el trastorno por atracón puede no parecer demasiado preocupante para quienes lo padecen. Sin embargo, son las consecuencias para la salud a largo plazo que lo acompañan las que pueden ser muy preocupantes. Las personas con trastorno por atracón pueden experimentar varios problemas de salud, como:
Fuente: rawpixel.com - Colesterol alto
- Diabetes
- El mayor riesgo de algunas formas de cáncer.
- Cardiopatía
- Hipertensión
- Enfermedad de la vesícula
Aunque esta no es una lista extensa de posibles complicaciones de salud, nos da una idea del impacto que puede tener este trastorno. Recuerde, estos son solo problemas de salud que pueden desarrollarse con el tiempo. Es más que posible tratar el trastorno por atracón. Sin embargo, primero debemos buscar ayuda para hacerlo.
'No puedo dejar de comer': cómo puede empezar a recuperarse del trastorno por atracón
Los trastornos alimentarios a menudo pueden ser más complicados que otros tipos de trastornos. En un nivel, tienes una relación con la comida que necesita ser reparada. Esto puede comenzar con un consejero nutricional que pueda ayudarlo a perder peso y desarrollar hábitos alimenticios más saludables. Cambiar su relación con la comida puede ayudarlo a comenzar a cambiar el impacto que tiene en usted.
Sin embargo, es posible que los trastornos alimentarios no se presenten por sí solos. Las personas que padecen el trastorno por atracón también pueden estar lidiando con trastornos de salud mental subyacentes, como ansiedad o depresión. Estos problemas de salud mental pueden tener un impacto significativo en su estado mental general, provocando que se involucre en atracones para lidiar con algunas de las emociones negativas que pueda estar sintiendo.
Generalmente, el tratamiento de estos trastornos incluirá una combinación de medicación y terapia. La medicación puede alterar el estado de ánimo que siente, mientras que la terapia lo equipará con los mecanismos de afrontamiento que utilizará para navegar por estas emociones que siente. También puede ayudarlo a desarrollar su autoestima y confianza para sentirse mejor consigo mismo a medida que avanza con el tratamiento.
Si vive en una ciudad importante, hay muchas posibilidades de que haya muchos terapeutas y consejeros, especialmente si necesita visitar un centro de tratamiento donde pueda recibir atención específicamente diseñada para personas con trastornos alimentarios. Sin embargo, aquellos que no viven donde los recursos están en todas partes pueden tener dificultades para conectarse con el terapeuta adecuado. Esto puede dificultar la recepción de asesoramiento si tienen que viajar más lejos para obtener ayuda.
La buena noticia es que existen alternativas más sencillas en esta época si no tiene fácil acceso a la terapia. Una solución que debería considerar es BetterHelp. BetterHelp es una plataforma de asesoramiento en línea diseñada para que el asesoramiento sea más fácil y asequible para todos. Si no tiene los recursos adecuados cerca de usted, puede saltar rápidamente a BetterHelp y conectarse con un terapeuta certificado que sea el más adecuado para sus necesidades. Puede obtener todos los beneficios de la asesoría tradicional con la conveniencia de buscar ayuda en línea, lo que la hace perfecta para aquellos que pueden no tener el tiempo o la capacidad para encontrar un terapeuta cerca de ellos.
Lo que es importante recordar mientras navega por este proceso es que existe la posibilidad de una recaída, especialmente en las etapas iniciales de recuperación. Aprender a cambiar su comportamiento no es cosa de una sola vez. En cambio, es algo en lo que tendrá más éxito con el tiempo. Si comete un error y se involucra en los hábitos habituales, no se desanime. Mientras se mantenga optimista sobre el futuro y trabaje por su bienestar, estará dando los pasos necesarios y positivos. Hay recursos disponibles para ayudar si usted o su ser querido padecen un trastorno alimentario y tienen dificultades para navegar.
El trastorno por atracón puede ser un trastorno de la alimentación difícil de tratar. Sin embargo, dondequiera que se encuentre en su viaje, ciertamente no es algo con lo que deba lidiar solo. Si cree que el trastorno por atracón puede estar afectando su vida, la información anterior le proporcionará una imagen más clara de cómo se ve este trastorno, cómo lo está afectando y qué puede hacer para comenzar a recibir tratamiento.
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