Mariposas en el estómago: cómo controlar la ansiedad, la energía nerviosa y las mariposas en el estómago en el futuro

¿Cuál es la sensación de las mariposas en el estómago?

Si alguna vez ha estado nervioso, probablemente haya experimentado la sensación de aleteo conocida como 'mariposas en el estómago'. Este sentimiento puede surgir en una variedad de situaciones, desde encontrarse con alguien en una primera cita hasta dar un discurso importante a una gran audiencia. Pero, ¿por qué se conoce como mariposas en el estómago y qué es lo que intenta decirte ese sentimiento?



Fuente: pixabay.com



¿Qué causa las mariposas en el estómago y la ansiedad? ¿Es normal este sentimiento en mi intestino?

Tener 'mariposas en el estómago' generalmente se refiere a la ansiedad a corto plazo causada por eventos específicos. Por ejemplo, las personas que experimentan esta sensación a menudo la tendrán al anticipar y durante las presentaciones, como hablar en público, tomar una prueba y recitales de música.

Esto contrasta con la ansiedad crónica, que puede provenir del estrés laboral, problemas de pareja, encajar en la escuela, en un sinnúmero de otras situaciones que pueden causar una preocupación excesiva. Sin embargo, persistente o no, la ansiedad tiene características generales independientemente del escenario, que pueden variar en severidad.



Todos pueden experimentar ansiedad o mariposas, así es como funciona la mente y la salud humanas

Todo el mundo experimenta algún tipo de ansiedad. Es una parte normal de la vida. Si bien puede parecer que los demás a su alrededor están tranquilos y serenos, tenga la seguridad de que todos experimentan ansiedad y, a menudo, sin mostrarla.

Incluso para quienes padecen un trastorno de ansiedad con síntomas persistentes, es una de las afecciones de salud mental más comunes. Aproximadamente el 19 por ciento de todos los adultos en los Estados Unidos tienen un trastorno de ansiedad, sin embargo, incluso aquellos con síntomas graves encuentran formas de superarlo a través del tratamiento.

Síntomas relacionados con las mariposas en el estómago

  • Náusea
  • Una sensación de aleteo en el estómago
  • La sensación de tener un 'nudo' en el estómago.
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Aumento de la frecuencia respiratoria
  • Mareo
  • Sudoración y humedad

¿De dónde viene la sensación de las mariposas en el estómago: estrés, ansiedad, nervios, el futuro?

Obviamente, no hay mariposas revoloteando alrededor de su estómago, pero ¿qué causa esta sensación tan distinta? Probablemente haya oído hablar de la respuesta de 'lucha o huida': la forma en que el sistema nervioso prepara el cuerpo para el peligro. Cuando esto ocurre, generalmente en una situación que le causa ansiedad, su cuerpo libera adrenalina. Esto aumenta su frecuencia cardíaca y redirige la sangre desde su estómago hacia sus brazos y piernas (preparándolo para luchar o huir). La reducción del flujo sanguíneo a su estómago provoca esa sensación de 'aleteo'. Si bien es posible que huir de un depredador hambriento ya no sea un problema común, su cuerpo produce los mismos químicos cuando siente que necesita protegerse. Esto puede ocurrir tanto si se prepara para un gran discurso como para una gran cita.



Fuente: pexels.com

¿Qué nos está intentando decir este sentimiento?



citations de deuil

Esta sensación de aleteo es que su cuerpo indica el acercamiento de una situación incómoda o estresante. Es literalmente un 'presentimiento'. Cuando esto suceda, sabrá que debe estar en guardia y tener una mayor conciencia de su entorno.

Mariposas en las relaciones

Al comienzo de una relación, todo es nuevo y emocionante, y los sentimientos de ansiedad y emoción pueden mezclarse fácilmente. Sin embargo, a medida que avanza la relación, la sensación de mariposas en el estómago puede ser una señal de que algo anda mal. ¿Está demasiado preocupado por su apariencia cuando está cerca de su pareja? ¿Se siente como si caminara sobre cáscaras de huevo, preocupándose por qué decir? ¿Te preocupa constantemente si él o ella te dejará?

Este tipo de preocupaciones no deberían estar presentes en una relación verdaderamente amorosa y de apoyo. Si la sensación de aleteo se debe a lo feliz y seguro que se siente, eso es algo bueno. Si el sentimiento parece más cercano a la ansiedad y le causa angustia a diario, es posible que deba reevaluar si se satisfacen o no sus necesidades.

Un cierto grado de ansiedad es normal en las relaciones, especialmente cuando te preocupas profundamente por tu pareja. Sin embargo, la ansiedad debilitante diaria es un síntoma de un problema mucho más profundo. Si se siente así en su relación actual, siéntese y trate de reconocer de dónde proviene esta ansiedad. ¿Sientes que no eres una prioridad? ¿Se siente ignorado o juzgado mal? ¿Tu pareja te ha dado motivos para desconfiar de ellos? ¿Son demasiado controladores?

Algunas causas de ansiedad en su relación pueden no ser saludables. Una vez que haya identificado el problema, hable con su pareja al respecto. Si no pueden respetar tus emociones y reevaluar su comportamiento, puede que sea el momento de reconsiderar si esta asociación es buena o no para ti. Si bien puede ser difícil terminar una relación en la que ha invertido tanto de usted mismo, es mucho mejor, a la larga, deshacerse de toda esa ansiedad innecesaria.



Cómo aliviar los síntomas y sentimientos de ansiedad o mariposas en su abdomen o intestino

Si bien no existen soluciones rápidas para la ansiedad crónica, ciertas medidas diarias ayudarán a aliviar algunos de los síntomas y traerán más paz a su vida.

1. Practique la respiración intencional.

Busque un lugar tranquilo y libre de distracciones. Siéntate y cierra los ojos. Respire profundamente por la nariz, contando hasta cinco mientras inhala. Ahora exhale por la boca, contando hasta cinco mientras exhala. Concéntrese en su respiración mientras hace esto y sea consciente de cualquier pensamiento que lo distraiga. Si nota que empieza a surgir alguna ansiedad o preocupación mientras respira, vuelva a concentrar su mente en la respiración. Incluso permitirse quince minutos de respiración intencional por la mañana puede reducir en gran medida sus niveles de ansiedad durante el día.

mariposas en el estómago

Fuente: unsplash.com

2. Cuida de ti mismo y ordena tu entorno.

No se puede subestimar la importancia de una buena noche de sueño. Cuidar tu cuerpo es el primer paso para cuidar tu mente. Esto ayudará a aliviar los pensamientos y sentimientos de ansiedad en su estómago. Asegúrese de beber suficiente agua, dormir lo suficiente, llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio libera endorfinas que promueven sentimientos de felicidad. Si bien puede ser difícil cambiar completamente su estilo de vida de la noche a la mañana, dar pequeños pasos para ser más consciente de la forma en que se trata todos los días dará sus frutos a largo plazo.

Limpiar tu entorno también puede ayudar a despejar tu mente. ¿Sigues aferrado a tus viejos cuadernos de la escuela secundaria? ¿Ropa que no has usado durante años? ¿Materiales de arte antiguos cubiertos de polvo? Ahora es el momento de deshacerse de todo lo que no le sirve. Si bien puede parecer que no marcará la diferencia, deshacerse del desorden innecesario puede quitarle un gran peso de encima y ayudarlo a sentirse más en control.

3. Desafíe sus pensamientos negativos.

La ansiedad a menudo surge de preocuparse por algo en el futuro, y los pensamientos negativos a menudo pueden convertirse en pensamientos aún más negativos. Esto puede resultar en mantenerte en un estado perpetuo de ansiedad. Cuando comience a sentir ansiedad, deténgase y pregúntese qué es lo que lo hace sentir de esa manera. ¿Está preocupado por el examen que debe realizar la próxima semana? ¿La cita a la que irás mañana por la noche? ¿Una conversación importante que necesitas tener con alguien?

Pregúntese si estos pensamientos se basan en la realidad o si simplemente está siendo demasiado duro consigo mismo. No sabe si va a suspender el examen, solo está nervioso de que lo haga. Del mismo modo, no sabe que su cita será incómoda, solo tiene miedo de no poder expresarse. Al desafiar sus pensamientos negativos y tratar de ver resultados positivos en su lugar, puede comenzar a erradicar lentamente su ansiedad.

4. Acepte la incertidumbre.

La ansiedad surge del simple hecho de que no sabemos qué nos depara el futuro. Aquellos propensos a la ansiedad a menudo visualizan inmediatamente el peor de los casos y asumen que todos los pensamientos negativos que tienen se basan en la realidad. Cuando aprenda a aceptar que el futuro es incierto, estará más concentrado en el presente. Tome medidas todos los días para acercarse a donde quiere estar en la vida, incluso si las acciones que realiza son pequeñas. Cuanto más se sienta en control de su presente, más se sentirá en control de lo que está por delante.

5. Visualice resultados positivos y planifique para el día siguiente.

Es posible que sienta ansiedad por no tener un control total sobre cómo se desarrolla su vida. Si bien nada está escrito en piedra, hay ciertas cosas que puede hacer para sentirse más en control. Mantenga un calendario y anote todas las citas, fechas límite y eventos importantes. Todos los días, haga una lista de 'cosas por hacer' de lo que desea lograr y marque las casillas a medida que completa las tareas. Si surge algo importante que le preocupa, visualice ese evento en particular teniendo un resultado positivo. Imagínese cómo puede comportarse y comunicarse de una manera que promueva este resultado positivo en lugar de centrarse en todas las formas en que podría salir mal.

Fuente: unsplash.com

6. Rodéate de positividad.

Pueden ser personas que sacan lo mejor de ti, cierta música que te calma o incluso un té que promueve la relajación. Sea lo que sea que te traiga alegría, trata de incorporarlo a tu vida diaria. Rodearse de cosas que lo hacen feliz hace que sea más difícil que los pensamientos negativos se filtren. Cada vez que sienta que se está poniendo ansioso, trate de tomarse un segundo para relajarse y reenfocarse. Llame a un buen amigo, tome un largo baño, huela algunos aceites esenciales calmantes o vea una película edificante.

7. Busque ayuda.

A veces, la ansiedad puede ser tan abrumadora que afecta negativamente su vida diaria. Si descubre que no puede aliviar su ansiedad con ninguna de las tácticas que se analizan en este artículo, no tiene por qué avergonzarse de buscar ayuda profesional. Los terapeutas con licencia pueden ayudarlo a recuperar el control sobre sus emociones y a curarse de la ansiedad. Lea a continuación las reseñas de personas que usaron BetterHelp para controlar su ansiedad.

Reseñas de consejeros

'David me ha ayudado a manejar mi ansiedad y mi autoestima de una manera muy constructiva. Es un gran apoyo. Su personalidad es perfecta para mí '.

'Kelli me ha brindado formas efectivas de controlar mi ansiedad que utilizo todos los días. También me ha ayudado a obtener una nueva perspectiva sobre el cuidado personal y me ha proporcionado los componentes básicos para curarme. He progresado mucho trabajando con ella y seguiré haciéndolo con la orientación que me ha brindado ''.

Conclusión

Aunque la sensación de mariposas en el estómago es una sensación temporal, aún puede ser difícil de controlar y, a veces, un poco estresante. Con suerte, al utilizar los consejos que se le proporcionan en este artículo, podrá mantener la calma en cualquier situación que se le presente en el futuro. Es perfectamente natural sentir mariposas en el estómago, pero cuando se interponen en su camino para aprovechar al máximo su día, debe tomar medidas. Toma el primer paso hoy.

Póngase en contacto con BetterHelp

Para obtener más información sobre dónde encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo con su ansiedad después de una ruptura, puede comunicarse con contact@betterhelp.com. También puede encontrarnos en LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube y Tumblr.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cómo calmas la ansiedad?

Si padece un trastorno de ansiedad o tiene pensamientos ansiosos, es probable que esté buscando formas de reducir la ansiedad y los ataques de pánico. Cuando se sienta ansioso, una de las mejores cosas que puede hacer es reconocer que se siente ansioso para que pueda comenzar a calmarse. Respirar profundamente para calmar sus pensamientos ansiosos es otra buena manera de comenzar a reducir los efectos de la depresión y la ansiedad. Si tiene ataques de pánico y ansiedad regulares o frecuentes, busque ayuda profesional de un médico con licencia o un profesional de la terapia.

auto-surveillance

¿Se puede controlar la ansiedad?

Es posible controlar los trastornos de ansiedad con una combinación de medicamentos, terapia y cambios en el estilo de vida. Las personas que sufren de ansiedad social pueden beneficiarse de hablar con un médico o terapeuta si la ansiedad y los ataques de pánico se han convertido en parte de su vida cotidiana. Es normal sentirse ansioso de vez en cuando por eventos importantes o estresantes. Sin embargo, sentirse ansioso o con mariposas en el estómago la mayor parte del tiempo y no poder deshacerse de los sentimientos de ansiedad a menudo es un signo de un trastorno de ansiedad social.

¿Cómo puedo reducir la ansiedad de forma natural?

Si sufre de ansiedad y ataques de pánico regulares y está buscando formas naturales de reducir sus sentimientos de ansiedad, una de las mejores cosas que puede hacer es eliminar todas las fuentes de estrés adicional de su vida. Los sentimientos de ansiedad a menudo provienen de situaciones que no podemos controlar o de las que no estamos seguros. Las personas con trastornos de ansiedad pueden reducir este nivel de incertidumbre eliminando cosas y personas de sus vidas que desencadenan o agravan los síntomas de ansiedad. La ansiedad social a menudo proviene de interacciones con personas tóxicas o problemas de comportamiento no resueltos de la infancia.

¿Cómo puedo controlar mi mente ansiosa?

La ansiedad y la depresión a menudo se apoderan de nosotros gradualmente a medida que quedan más problemas sin resolver en nuestras vidas. Reconocer que es normal sentirse ansioso y abrumado puede ayudarlo a comenzar a controlar los sentimientos de ansiedad y estrés. Cuando se sienta ansioso, aprenda a liberar la resistencia a la idea de que no es natural experimentar ansiedad y estrés.

Darse permiso para experimentar plenamente sus sentimientos cuando se sienta ansioso puede ayudarlo a identificar los desencadenantes de su depresión y ansiedad. Cuando aprenda a comprender qué hay detrás de los síntomas de la ansiedad, podrá comenzar a cambiar conscientemente su respuesta a las personas y situaciones que agravan su depresión y ansiedad.

¿Qué beber para calmar los nervios?

Millones de personas en los Estados Unidos y en todo el mundo experimentan los síntomas negativos de depresión y ansiedad cada año. Si está buscando bebidas calmantes para ayudar a frenar la ansiedad y los ataques de pánico, comience con lo básico y beba agua. Si su cuerpo está deshidratado, puede comenzar a sentir que tiene síntomas de ansiedad.

Evita los ataques de ansiedad manteniéndote bien hidratado durante todo el día. Cuando experimente ansiedad, beber bebidas tibias y calmantes como tés de hierbas también puede ayudar a reducir los efectos de la ansiedad y los ataques de pánico.

Hay algunos tés de hierbas que están diseñados específicamente para ayudar a calmar los nervios y reducir los síntomas de pánico y ansiedad. Si está utilizando la terapia de bebidas para controlar la ansiedad Manténgase alejado de las bebidas energéticas y los cafés que pueden agravar los síntomas de ansiedad y depresión.

¿Cómo afectan los trastornos de ansiedad al peso?

Los trastornos de ansiedad privan a muchas personas de su sentido de control, lo que puede afectar su peso, ya sea hacia arriba o hacia abajo. El control de peso, la pérdida de peso y el aumento de peso son problemas con los que las personas con ansiedad pueden lidiar.

El estrés y la ansiedad pueden contribuir al aumento de peso porque nuestros cuerpos liberan grandes dosis de cortisol cuando estamos ansiosos. El cortisol puede causar aumento de peso, especialmente alrededor del área de la cintura. La preocupación y la ansiedad constantes también hacen que algunas personas tengan problemas con el control de peso, la pérdida de peso y la falta de apetito. A medida que la preocupación consume sus pensamientos, el tiempo pasa volando y ni siquiera se da cuenta de que se ha perdido varias comidas. Otra razón por la que las personas con trastornos de ansiedad experimentan pérdida de peso es que tienden a tener movimientos nerviosos como garrapatas, temblores en las piernas o la necesidad de caminar de un lado a otro.

Ya sea que esté lidiando con la pérdida o el aumento de peso, es importante mantener hábitos alimenticios saludables y regulares cuando se enfrenta a la ansiedad.

¿Cuál es la principal causa de los ataques de ansiedad?

Las personas que sufren un trastorno de ansiedad o ansiedad social tienen un miedo constante de que algo salga mal en sus vidas. Este miedo está siempre presente y puede activar la respuesta al estrés y la respuesta de lucha o huida en alguien que ha experimentado ansiedad.

Las personas con un trastorno de ansiedad generalizada siempre se sienten ansiosas independientemente de las circunstancias que las rodean. A menudo, esto se debe al recuerdo de un estímulo terrible o una sobreproducción de cortisol o adrenalina en el cerebro.

En la mayoría de los casos, aunque no existe un peligro inminente, una vez que se han puesto en marcha los ataques de pánico o ansiedad, un ataque de ansiedad es un proceso difícil de detener. Esto es especialmente cierto si ha estado experimentando ansiedad y depresión crónica durante un período prolongado. La creencia de que uno está constantemente en peligro inminente es el factor que impulsa el trastorno de ansiedad, el trastorno de pánico y el trastorno de estrés postraumático.

¿Es la ansiedad una enfermedad mental?

El trastorno de ansiedad es un trastorno mental que afecta el funcionamiento diario de las personas que padecen trastornos de ansiedad crónica. Las enfermedades mentales afectan los cambios en el pensamiento, el comportamiento o las emociones. La ansiedad, la depresión y trastornos similares pueden afectar el pensamiento, el comportamiento y las emociones. Las personas que sufren de ansiedad social se sienten ansiosas en situaciones sociales.

Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA), los trastornos de ansiedad son frecuentes en Estados Unidos: la ansiedad afecta a más de 25 millones de personas en el país.

El Instituto Nacional de Salud Mental nos brinda una mejor comprensión del trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y la posibilidad de un ataque de pánico. Existe una amplia variedad de trastornos de ansiedad y la ansiedad también es un síntoma de muchos otros trastornos de salud mental. El Instituto de Salud Mental nos advierte que debemos tomarnos en serio los trastornos de ansiedad que interfieren con el trabajo, la escuela y la vida cotidiana.

Los trastornos de ansiedad se dividen en muchas categorías diferentes. El Instituto de Salud Mental enumera los siguientes trastornos de ansiedad:

  • trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
  • agorafobia
  • fobia específica
  • fobia a la ansiedad social
  • Trastorno de estrés postraumático
  • trastorno obsesivo compulsivo
  • trastorno de ansiedad por separación
  • trastorno de ataque de pánico

Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), la prevalencia del trastorno generalizado (TAG) fue mayor entre las mujeres entre 2001 y 2003. aproximadamente el 23% de las mujeres tenía trastorno generalizado (TAG) en comparación con aproximadamente el 14% de los hombres el trastorno (TAG). Además, alrededor del 31% de todos los adultos en los EE. UU. Experimentan trastorno de ansiedad (TAG). Todos los derechos reservados en el sitio web del NIMH.

La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA) es una organización mundial sin fines de lucro que dedica su trabajo a la prevención, cura y tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada (TAG), la depresión y el trastorno de ataque de pánico. La Anxiety and Depression Association of America cuenta con más de 1.800 miembros profesionales y proveedores de servicios de salud mental, quienes contribuyen con la información más reciente sobre el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y comparten información basada en evidencia.

La ADAA establece que es importante tener claro la conexión entre la ansiedad y el funcionamiento de su corazón. Tener ansiedad o un ataque de pánico puede causar palpitaciones cardíacas, pero por lo general no causan un ataque cardíaco a menos que se combinen con alguna otra condición de salud. La conexión más importante entre la ansiedad y su corazón es la preocupación constante de que pueda tener un ataque cardíaco, incluso cuando no existe una afección cardíaca subyacente que provoque su miedo. Todos los derechos reservados en el sitio web de la ADAA.

¿Cuáles son los 6 tipos de trastornos de ansiedad?

Las personas que experimentan síntomas de ansiedad y depresión pueden sentirse ansiosas de diferentes maneras. La Asociación de Ansiedad y Depresión ha identificado seis tipos de trastornos de ansiedad asociados con la ansiedad y la depresión. Estos son: 1. Trastorno de ansiedad generalizada, 2. Trastorno de ansiedad social, 3. Fobias específicas, 4. Trastorno de pánico, 5. Trastorno obsesivo-compulsivo, 6. Trastorno por estrés postraumático.

¿Qué es la ansiedad severa?

Los trastornos graves de ansiedad, depresión y ansiedad social pueden volverse debilitantes si no se tratan. La ansiedad social debilitante y la depresión pueden afectar el estado de ánimo, los pensamientos y el comportamiento de una persona de tal manera que puede resultarle difícil funcionar en su vida cotidiana. Por ejemplo, las personas con un trastorno de ansiedad social grave pueden evitar por completo los entornos públicos. Este es un factor debilitante cuando la ansiedad, la depresión y otros trastornos de salud mental impiden que las personas vayan al trabajo o la escuela.

¿Qué vitaminas son buenas para la ansiedad?

Hay algunas vitaminas que son buenas para controlar la ansiedad por la salud mental. Tomar un multivitamínico diario puede proporcionar a su mente y cuerpo los nutrientes adicionales necesarios para mantenerse saludable y bien. Hable con su médico o proveedor de salud mental sobre vitaminas y hierbas específicas que son buenas para controlar la ansiedad.

¿El magnesio es bueno para la ansiedad?

Según los expertos en ansiedad en salud mental, el magnesio es bueno para controlar la ansiedad. La razón de esto es que ayuda al cuerpo a relajarse naturalmente. Esta relajación natural de los músculos reduce la tensión en el cuerpo que puede causar o contribuir a niveles elevados de ansiedad en el cuerpo.

¿El CBD ayuda a la ansiedad?

Según los investigadores, el CBD ha demostrado los beneficios de reducir los niveles de ansiedad en quienes padecen ansiedad crónica. Los productos químicos del CBD provocan una respuesta natural de alivio del estrés cuando se usa CBD. Hable con un médico o un profesional de la salud mental directamente para obtener más información sobre los beneficios del uso de CBD para controlar la ansiedad.

¿Cómo lidias con las cosas que no puedes controlar?

Cuando se enfrenta a cosas que no puede controlar, lo primero que debe hacer es permanecer lo más calmado posible mientras evalúa la situación. Descubra su papel en la situación y determine qué cosas puede controlar. (Por ejemplo, puede controlar su actitud y cómo responde). Identifique los mejores pasos a seguir para resolver la situación y proceda desde un lugar de aceptación tranquila y conciencia para seguir adelante.

¿Cómo dejo de pensar demasiado en todo?

La clave para dejar de pensar demasiado es aprender a concentrarse en el presente. Si está pensando demasiado, es probable que esté concentrado en un evento pasado o en un evento futuro en lugar del aquí y ahora. Reflexionar sobre pensamientos y circunstancias que no están sucediendo ahora puede llevar a pensar demasiado y aumentar los niveles de ansiedad. Hable con un terapeuta o un practicante de la mente y el cuerpo para aprender a concentrarse más en el aquí y ahora.

¿Cómo aclaras tu mente?

Participar en técnicas positivas de resolución de problemas como la respiración profunda, el yoga y la psicoterapia son métodos excelentes para aclarar la mente. Aprender a enfocar sus pensamientos en el presente puede reducir drásticamente los niveles de ansiedad y estrés en su vida. Los terapeutas profesionales con licencia de BetterHelp pueden brindarle asesoramiento personalizado sobre cómo aclarar su mente con facilidad.

¿Es la ansiedad un desequilibrio químico?

La ansiedad y la depresión se han relacionado con una reducción de las sustancias químicas responsables de la producción de hormonas 'felices'. Las personas que padecen trastornos mentales a menudo sufren de un desequilibrio químico en el que se necesita demasiado o muy poco de un químico específico para mantener su estado de ánimo.

¿Cómo empieza la ansiedad?

La ansiedad comienza con la preocupación por la muerte inminente o un resultado negativo, incluso ante circunstancias tranquilas. Las personas que sufren de ansiedad a menudo han experimentado un trauma en sus vidas que les hace temer las circunstancias o las personas que les recuerdan el evento. En algunos casos, este estado elevado de ansiedad puede ocurrir cuando las cosas aún están tranquilas.

¿Qué hormona causa ansiedad?

Hay una variedad de causas hormonales de ansiedad.

Un exceso de producción de adrenalina y cortisol son responsables de los sentimientos de ansiedad y pánico asociados con la ansiedad por la salud mental. En la mayoría de los casos, una o ambas hormonas cortisol y adrenalina se producen en el cerebro en exceso. Ésta es la causa del desequilibrio químico.

Más artículos relacionados con la ansiedad:

  • Cómo tratar la ansiedad en 3 pasos

    peur des monstres
  • Cómo se relacionan la ansiedad y el dolor de estómago

  • 'Mariposas en el estómago, amor' y otros sentimientos físicos que se experimentan comúnmente cuando estás enamorado

  • Espiral fuera de control: cómo mantener la calma al lidiar con la ansiedad